Feldhockey übungen
- 2 Verteidiger dürfen den Strafraum nicht verlassen.
- Die Angreifer müssen versuchen, durch den Kasten zu kommen, um ein Tor zu erzielen.
Übung 1:
- Aufwärmen - 1x quer gehen
- 4x Joggen
- 70% Sprint
Übung 2:
- Laufen um und zwischen den Spielfiguren.
Übung 3: Passspiel
- Handball
- Schieben
- Schieben
- Flattieren
HINWEIS: Nimm alles mit der Vorhand!
In dieser Übung wird nur gepatzt!
- Der Ball beginnt an der 23-Meter-Linie.
- Er geht weit zu Spieler 2, dann tief zu Spieler 3 und dann zum Kopfkreis zu Spieler 4.
- Spieler 4 schließt ebenfalls mit einem Flachschuss ab.
Der Trainer zeigt an:
- Hände zusammen bei den Flats.
- Die Hände sind während des Flats tief am Boden.
- Stock gut aufrecht, damit der Ball nicht hochgeht.
- Es werden Felder angelegt, auf denen ein 1 gegen 1 stattfindet.
- Der Angreifer, rot, greift das Tor an, während der Verteidiger, blau, verteidigt.
- Der Schwerpunkt liegt dabei darauf, dass der Verteidiger begleitend verteidigt und den Angreifer ständig auf der Vorhand hält.
- Durchdrehung: Angreifer wird zum Verteidiger und umgekehrt.
Schwerpunkte:
- Beim Verteidigen den Stock ruhig halten - Führen.
- Warten Sie auf den richtigen Moment.
- Versuchen Sie, den Angreifer in die Ecke zu führen.
- Halten Sie den Angreifer konstant auf der Vorhand.
- Weitergabe der Bauern.
- Wenn die Spieler den letzten Bauern erreichen, läuft der letzte Spieler um den Bauern herum.
- Und dieser beginnt anzugreifen.
- Der Verteidiger versucht, ihn abzuwehren.
- Spieler A spielt zu B
- Spieler B spielt zu C
- Spieler D läuft in den Kreis
- Spieler C spielt zu D
- D läuft auf das Tor zu
An jeder Station stehen 2 Spieler. Sie rotieren durch, d.h. wenn sie bei Station A waren, gehen sie zu B, von B zu C und von C zu D.
Angriff über die hintere Linie
- Spieler A spielt einen Pass zu Spieler B.
- B geht zur hinteren Linie, A läuft zum Elfmeterpunkt durch.
- B spielt den Ball zu A. Eine Berührung des Tores.
Erläuterung
- Allgemeine Erklärung/Wiederholung der Hotbox.
- Spieler B: Ball am Schläger, vor dir und Kopf hoch beim Lauf durch die Abwehrreihe.
- 2 gegen 1 + Torwart: Angreifer A gibt Erklärung für Mann/Frau kommt in Angriffsposition.
Unterscheiden
- Kein Torwart? Sprungbrett und Krawatten als Torhüter.
- Verteidiger D darf mitmachen. Aus 2 gegen 1 + Torwart und Verteidiger kann im Tor stehen.
- Angreifer C darf an der Übung teilnehmen. 3 gegen 1 + Torwart und Verteidiger können ein Tor erzielen.
- A fährt mit dem Ball bis zum Tor und spielt den Ball zu B
- A läuft nun im Dreieck erst rückwärts und dann vorwärts
- B übergibt den Ball im Lauf an C
- C und A spielen 1 gegen 1
Die Spieler müssen einen Dribbel-/Drive-Parcours absolvieren. Ziel ist es, den Ball von der orangenen Spielfigur zur grünen Spielfigur zu bringen. Der Parcours:
- ein Slalom
- ein Minenfeld
- eine Runde um den Reifen
- ein Sprint zum Ziel
Auf dem Bild unten sind also 2/3 Zeiten angegeben!
Lassen Sie die Spieler den Parcours erst einmal ausprobieren, dann können Sie ihn in ein Rennen verwandeln.
Geben Sie z.B. jeder Mannschaft 15 Bälle und das Ziel: Wer schafft es als erster, alle Bälle von der Spielfigur zum grünen Hut zu bringen.
Geben Sie z.B. jeder Mannschaft 15 Bälle und das Ziel: Wer schafft es als erster, alle Bälle von der Spielfigur zum grünen Hut zu bringen.
- Üben des Dummys und der Drehung.
- Rot schiebt den Ball zu Blau,
- Blau macht erst einen Dummy und dann eine Drehung.
- Blau dreht.
- Spieler A spielt zu B
- Spieler B spielt zu C
- Spieler D läuft in den Kreis
- Spieler C spielt zu D
- D läuft auf das Tor zu
- An jeder Station spielen 2 Spieler. - Man rotiert durch, d.h. wenn man bei Station A war, geht man zu B, von B zu C und von C zu D.
- A spielt nach B.
- B spielt nach A zurück und A zieht mit der Rückhand die Rückhandlinie. Ballabschirmung.
- A passt mit der Rückhand flach nach B, der nach dem Punkt durchläuft.
- B punktet mit einer Berührung - Vorhand oder Rückhand.
