Feldhockey übungen

• Alle Spieler stehen mit Blick auf die tote Balllinie.
• Spieler 1 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 2.
• Spieler 1 überholt die anderen Spieler auf der linken Seite.
• Spieler 2 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 3.
• Spieler 2 überholt den anderen Spieler auf der linken Seite.
• Spieler 3 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 1.
• Fahren Sie weiter, bis Sie die hintere Linie erreichen, und drehen Sie sich um.
• Aufmerksamkeiten
  • Achten Sie darauf, dass alle den Ball immer im Auge behalten. Vor allem, wenn der Ball hinter dir ist und dir in diesem Moment der Ball zugespielt wird.
  • Sorgen Sie dafür, dass Sie immer in Bewegung bleiben

• Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 2 ab, Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 1 zurück.
• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3.
• Spieler 2 läuft auf die rote Spielfigur zu
• Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 1, der in den Kreis gelaufen ist.
• Spieler 1 schießt ein Tor.
• Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
  • Stellen Sie sicher, dass Sie schnelle Pässe machen.
  • Achten Sie darauf, dass alle immer den Ball im Blick haben.

• Spieler 1 läuft auf den rechten Pfosten des Tores zu.
• Spieler 2 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur und sorgt dafür, dass Spieler 1 den Ball in den Lauf kippen kann.
• Spieler 2 läuft auf den linken Pfosten des Tores zu
• Spieler 3 spielt den Ball in Richtung der roten Spielfigur und erlaubt Spieler 2, den Ball in den Lauf zu kippen.
• Wechseln zu:
  • 1 --> 2
  • 2 --> 3
  • 3--> 1

• Spieler 1 nimmt drei Bälle
• 1. Ball ist ein Pass zu Spieler 2
• Der 2. Ball ist ein Pass zu Spieler 3
• Der 3. Ball ist ein Schuss aufs Tor
• Spieler 2 läuft in eine Banane und gibt zurück zu Spieler 1, der einen zweiten Ball aufs Tor schießt.
• Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 4 ab und bekommt ihn zurück, dann schießt Spieler 3 auf das Tor.
• Umdrehen, rot, weiß, blau, gelb

• Übungen auf 2 Seiten
  • Rot hat den Ball
  • Passiert gelb fest in
  • Holt sich den Ball zurück und gibt an Weiß ab
  • Weiß spielt einen tiefen Ball in den Lauf von Blau
  • Blau dribbelt um die Spielfiguren herum
  • Und gibt es zurück zu gelb, das aufgefangen wird

• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
• Spieler 2 läuft auf die Hütchenlinie zu, dreht sich im letzten Moment um und gibt den Ball an Spieler 1 zurück.
• Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 3 ab, der sich zwischen den Hütchen befindet.
• Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 4 ab, der hereingelaufen ist.
• Spieler 3 läuft um den äußeren Bauern herum bis zur Bauernlinie auf dem Kreis.
• Spieler 4 übergibt die Debatte an Spieler 5.
• Spieler 5 gibt den Ball an Spieler 4 ab, der zum Kreis gelaufen kommt.
• Spieler 4 führt einen Trick am Bauernpaar aus und trifft das Tor.

• Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3, der eingelaufen ist.
• Spieler 3 dreht sich mit dem Ball noch weiter um die Spielfiguren herum und passt zu der roten Spielfigur, zu der Spieler 2 hineingelaufen ist.
• Spieler 1 ist nun in den Kopfkreis gelaufen, Spieler 1 bekommt den Ball von Spieler 2 und schließt mit dem Tor ab.

• Spieler 1 passt zu Spieler 2 im Lauf.
• Spieler 2 läuft an den 3 Spielfiguren vorbei. An der 4. Pylone geht der Spieler nach links und übergibt an Spieler 3.
• Spieler 3 übernimmt die Ballführung und gibt den Ball an Spieler 2 weiter, der in den Kopfkreis gelaufen ist.
• Spieler 2 schließt mit der Rückhand auf das Tor ab.
• Beim letzten Bauern behält Spieler 2 den Ball auf der Vorhand und passt.

• Wir laufen als Team von einer Seitenlinie zur anderen.
  • Dort angekommen, joggen wir als Team zurück und dann wieder hoch und runter.
• Wir teilen die Gruppe in zwei gleich große Gruppen auf.
  • Damit wir das Aufwärmen ein bisschen schneller machen können.
• Wir joggen zum ersten Bauern und gehen dann rückwärts zur Ausgangsposition.
  • Dann joggt man zum zweiten Bauern, und wenn man dort ist, geht man rückwärts zum ersten Bauern.
  • Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende 2x erreicht haben.
• Heben Sie Ihr Knie zum Pfand
  • Fersen Gesäß zum nächsten Bauern
  • Dann das Knie wieder anheben
  • Der letzte ist wieder 2x Fersen
• Du beginnst, indem du deinen Arm vorwärts bis zum Ende der Leine schwingst, mit deinem rechten Arm rückwärts.
• Nun schwingen Sie mit zwei Armen vorwärts zum Ende der Leine, zurück mit dem Arm nach hinten
• Wir joggen zum zweiten Bauern, von wo aus wir mit einem Seitwärtsschritt zum Bauern zu Ihrer Linken oder Rechten beschleunigen.
  • Dort angekommen, beschleunigen Sie wieder mit einer Vorwärtsbewegung auf den vor Ihnen liegenden Bauern. 2x
• Das letzte ist das Sprinten, man springt 3 Mal ins Licht und führt dann einen aufbauenden Sprint zur Mitte des Feldes oder zur angegebenen Spielfigur aus. 2x
• Danach nehmen wir uns eine kurze Zeit, um die Muskeln zu dehnen.

Aufmerksamkeiten

• A muss einen harten, gezielten Stoß in die Vorhand von B geben.
• B kommt zu bieten und läuft durch den Ball, Stock auf dem Boden nach vorne bewegen.
• B nimmt den Ball in den Lauf und beschleunigt mit der Vorhand an den Bauern vorbei, wobei er den Ball auf dem Schläger hält, also nicht antippt.
• Kommt in den Kreis, legt sich den Ball zurecht und schlägt auf das Tor (Hände zusammen, linker Fuß vor dem Tor, leicht in die Knie gehen und den Schlag ausführen).
• Auf der anderen Seite ist es das Gleiche, nur dass man um den Ball herumgehen muss, um ihn auf der Vorhand zu halten, wenn man an den Bauern vorbeischlägt.
• Tausche auf der gleichen Seite, also A auf den Platz von B und andersherum. Wenn alle Bälle umgeworfen wurden, wechseln Sie die Seite und führen die Übung auf der anderen Seite durch.

• A fährt mit dem Ball am Schläger in den Kreis, legt sich den Ball zurecht und schießt aufs Tor. In der Zwischenzeit hat B begonnen, mit dem Ball auf der Spielfigur mit dem Ball am Schläger zu spielen.
• B nimmt Blickkontakt mit A auf und gibt einen 90-Grad-Pass auf die Vorhand von A (vorzugsweise mit einem Stoß)
• A nimmt den Ball an, stellt ihn auf und spielt ihn zum Tor.
• B läuft auf C zu, nachdem er den zweiten Ball von A getroffen hat.
• C gibt einen harten Schlag in Richtung des Kreises
• Gerade so, als ob er ein Tor erzielen möchte
• B ändert die Richtung des Balls mit einem Tip-In (durch den Ball laufen, mit dem Schläger in die Richtung zeigen, in die der Ball gehen soll)
• Sie drehen sich von
  • Von A nach B
  • B nach C
  • C nach A

• Probieren Sie sie die ersten Male selbst aus und sehen Sie, was sie bereits tun, was Sie gerne sehen würden und wo es sowohl offensiv als auch defensiv Punkte zu beachten gibt.
• Offensive
  • Geschwindigkeit erzeugen
  • Es muss immer möglich sein, den Ball zurückzuspielen.
  • Eine Frau schafft immer Tiefe, indem sie im Kreis steht
  • Anpassen des Mitspielers in der Vorhand
• Fragen, die Sie den Angreifern stellen können, damit sie selbst denken.
  • Was ist der Zweck der Übung?
  • Wie können Sie das Ziel erreichen und was müssen Sie tun, um es zu erreichen?
  • Welche Aufgabe hat welcher Spieler bei welchem Bauern?
  • Welche Übergabetechnik sollten Sie verwenden?
• Verteidigung
  • Verlangsamung des Gegners
  • Nach außen drücken
  • Du musst den Ball nicht sofort wegnehmen, sondern auf einen Fehler des Gegners warten.
  • Achsen sollten immer nahe beieinander liegen
  • Bewegen Sie sich nicht in einer Reihe, sondern eher nebeneinander
• Fragen an die Verteidiger, damit sie selbständig denken können.
  • Was ist der Zweck dieser Übung für Sie?
  • Wie können Sie das Ziel erreichen und was müssen Sie tun, um es zu erreichen?
  • Was ist die wichtigste Aufgabe, die Sie bei dieser Übung haben?