Feldhockey übungen

• Stellen Sie 2 Spieler einander gegenüber in Liegestützposition:
• Lassen Sie sie versuchen, sich gegenseitig die Hände abzuwischen, und zwar 5 Mal hintereinander.
• Lassen Sie sie dies 3 Mal tun.

• Alle stehen auf den Zehenspitzen hinter der Rückenlinie, wobei die Zehenspitzen an der Linie anliegen.
• Springen Sie zunächst 10 Mal mit den Zehen auf die Linie und springen Sie dann hinter die Linie zurück.
• Steigern Sie dies bis zu 15-mal und schließlich 20-mal.
• Machen Sie bei jeder Übung eine Pause von etwa 20 Sekunden.

• Stellen Sie sechs Pylonen hintereinander auf, mit einem Abstand von +/- fünf Metern zwischen den einzelnen Pylonen.
• Dies geschieht am besten auf der 23-Meter-Linie, wie in Abbildung 1 dargestellt.
• Bilden Sie wieder zwei Reihen und lassen Sie die Mannschaft von der Seitenlinie zur ersten Pylone und zurück sprinten, dann von der Seitenlinie zur zweiten Pylone und zurück.
• Wiederholen Sie dies, bis Sie den sechsten Pylon erreichen.
• Nach diesen Sprintübungen lassen Sie das Team einen Halbkreis in einem gemächlichen Tempo laufen.

• Die Übung soll ein Spiel simulieren.
• Die eine Mannschaft besteht also aus den Verteidigern/ defensiven Mittelfeldspielern und die andere aus den Angreifern.
• Die Angreifer können in das normale Tor treffen (entscheiden Sie, ob sie auch hoch treffen können wie im Spiel).
• Die verteidigende Mannschaft kann ein Tor erzielen, indem sie den Ball schlägt.
• Über die Torlinie an der Mittellinie.
• Die Angreifer lernen, Pässe zu spielen und zum Torabschluss zu kommen, und die Verteidiger lernen, auf den Außenbahnen zu verteidigen.

• Legen Sie die Pylonen wie in Abbildung 3 dargestellt aus und verteilen Sie die Kugeln auf die Pylonen C und D.
• Bei dieser Übung stellen Sie einen Spieler an den Pylonen C und D auf, der Rest der Mannschaft stellt sich an Pylone A auf.
• Von A aus geht der Spieler um die Pylone herum, und von der Pylone aus macht er eine Seitwärtsbewegung in Richtung Ball (Richtung C).
• Spieler C spielt den Ball in die Vorhand von A. A nimmt den Ball an, dreht sich nach rechts, läuft zum Kreis und schließt mit einem Tor ab.
• Von hier aus läuft er nach D und erhält einen weiteren Ball.
• Der Spieler dreht sich nach links und schließt erneut mit einem Tor ab.

• Lassen Sie das Team etwa fünf Minuten lang einlaufen und fahren Sie dann mit den folgenden Übungen fort:
• Legen Sie die Spielfiguren wie in Abbildung eins gezeigt aus.
• Lassen Sie die Mannschaft zwei Reihen an der Seitenlinie an der 23-Meter-Linie bilden.
• Führen Sie die folgenden Laufübungen an der gestrichelten Linie durch:
• - Heben der Knie (Aufbau von 50%, 80%, 100%).
• - Fersen Gesäß (Steigerung 50%, 80%, 100%).
• - Seitwärts.
• - Querpass.
• - Und schließlich werfen Sie Ihre Arme locker aus.

Wechsel mit hohem Tempo in einem Spielformat.

• 3 Mannschaften (blau, rot und weiß);
• Jedes Team besteht aus 3, 4 oder 5 Spielern;
• Die angreifende Mannschaft (A) hat 1 Spieler in Überzahl (also 3:2, 4:3 ...);
• Ein Spieler der verteidigenden Mannschaft (B) steht in der Box neben dem Trainer;
• Die nicht spielende Mannschaft (C) steht an der Mittellinie;
• Wenn A ein Tor erzielt hat, verteidigen sie mit n-1 Mann;
• Team B stellt sich an der Mittellinie auf und greift dann an.
• Abwechselnd links-rechts.
• Der Trainer bringt den Ball ins Spiel.
• Umdrehen:
  • Angriff von der linken Seite: Blau greift an, Weiß verteidigt, Rot steht auf der rechten Seite bereit (II).
  • Angriff auf der rechten Seite: Blau verteidigt (n-1), Rot greift an, Weiß bereitet sich auf der linken Seite vor (I)
  • Angriff über links: Weiß greift an, Rot verteidigt (n-1), Blau hält sich bereit (II)

• Es gibt einen Sündenbock ohne Ball und zwei Spieler ohne Ball.
• Der Ball wird gut platziert zugeworfen, derjenige, der den Ball hat, kann ohne den Ball angetippt werden.
• Der Ball darf höchstens zehn Sekunden lang gehalten werden.
• Wenn der Fänger einen Ball abfängt, wird der Ball aus dem Spiel genommen.
• Wenn du angetippt wirst, gehst du zur Seite, wenn Nr. 2 zur Seite kommt, kommt Nr. 1 wieder dazu.

• Legen Sie ein Quadrat von 10 mal 10 Metern aus.
• Ein Spieler wird auf drei Spielfiguren gesetzt.
• Eine Spielfigur bleibt leer.
• Der Spieler, der den Ball hat, spielt zu dem Bauern, der keinen Spieler hat.
• Der Spieler, der diagonal steht, läuft zur Spielfigur und erhält den Ball. Und so weiter.
• Auf diese Weise wird das nächste Ziel erreicht:
  • Viel Bewegung,
  • Spielen im Lauf
  • Passspiel in Bewegung.

• Die Paare stehen sich gegenüber.
• Ball zwischen ihnen.
• Die Spieler stehen mit den Händen hinter dem Rücken.
• Sobald BAL aufgerufen wird, versuchen sie, den Ball so schnell wie möglich zu bekommen.
• Wer es zuerst hat, gewinnt.

Das Spiel wird mit mindestens 4 Spielern gespielt

• 1 Maus, die ein T-Shirt oder ein Stück Stoff hinten in der Hose hat
• 1 Hund, der einen Tennisball hat
• 2 Katzen ohne Attribut

• die Maus läuft mit dem Hund herum
• die Katzen versuchen, den Schwanz der Maus zu packen und sie in ihre Tüte zu bringen
• aber der Hund kann die Katze mit dem Tennisball berühren, und sie wird eine Bestrafung ihrer Wahl im Lager ausführen.
• Wenn es mehr Spieler gibt, kann eine Gruppe gebildet werden und 2 Spiele können zusammen gespielt werden

• Auf dem Feld gibt es alle Arten von Hindernissen, wie Matten, Reifen und Säulen.
• Der Trainer geht vorne an diesen Hindernissen entlang, die Kinder folgen ihm.
• Variation
  • Die Kinder gehen paarweise an den Hindernissen entlang.
  • Sie gehen rückwärts.
  • Sie gehen mit seitwärts gerichteten Schritten.