Feldhockey übungen
- Der Spieler beginnt bei der blauen Spielfigur und läuft hinein.
- Er erhält den Ball im Lauf und läuft weiter.
- Bevor der Spieler den roten Kegel erreicht, muss der Ball an den nächsten Spieler weitergegeben werden.
- Die mittlere Hälfte geht zur linken Hälfte, die linke Hälfte zur linken Vorderseite.
- Die linke Vorderseite bringt ihn zurück vor den Stürmer.
- Der Stürmer schlägt eine Flanke und der Rechtsaußen erzielt ein Tor per Handspiel (Tip-in).
- Der Mittelstürmer läuft nach innen und trifft einen Mann (rot), der den Ball zum rechten Halbspieler spielt, der in die Lücke dahinter läuft.
- Die Mitte geht zum Kopf.
- Der rechte Halbspieler spielt den Ball zwischen den Verteidigern hindurch zum rechten Außenverteidiger, der zwischen den Verteidigern hindurchläuft.
- Der rechte Stürmer lässt den Ball nach links abprallen (Kopfball) und läuft mit seinem Mann an den Verteidigern vorbei in den Kreis.
- Das Zentrum hat nun zwei Optionen, die sich auf den Abschluss auswirken:
- 1 Er spielt den Ball zum Stürmer auf der linken Seite des Kopfballs im Kreisgebiet.
- Stürmer spielt direkt aufs Tor ODER die Flanke auf den rechten Stürmer (und läuft zum 2. Pfosten durch).
- 2 Er spielt den Ball am Innenverteidiger vorbei zum rechten Stürmer, der heranläuft.
- Der rechte Stürmer spielt den Ball direkt auf das Tor ODER legt ihn auf den langen Pfosten, der Stürmer legt ihn hinein.
- 1 Er spielt den Ball zum Stürmer auf der linken Seite des Kopfballs im Kreisgebiet.
- Tipp: Da sich das Spiel je nach Wahl ändern kann, ist Kommunikation der Schlüssel!
- Geben Sie an, wohin der Ball gespielt werden soll, und sagen Sie, zu wem Sie ihn spielen!
- volle Presse:
- die Innenbereiche zu verteidigen
- sie zwingen, weit zu gehen
- Mittelstürmer: verantwortlich für die 2 Innenverteidiger,
- Start auf 5 m und innen,
- wenn sie in die Breite gehen, schließen sie zu dieser Seite
- Linker und rechter Stürmer: verantwortlich für den rechten und linken Rücken,
- die Innenseite zu verteidigen und sie zu zwingen, zu passen oder die Linie entlang zu laufen
- Mitte: Mann-zu-Mann-Kennzeichnung
- Lm und Rm: Mann gegen Mann und wenn sie den Spieler zwingen, die Linie entlang zu laufen, blockieren sie ihn in einem Doppel mit dem Stürmer
- Rechter und linker Außenverteidiger: Manndeckung und Abfangen von Pässen auf der Linie
- alle Spieler sitzen im Kreis auf einer Hälfte
- Jeder hat seinen Spaß
- Beine über den Boden gestreckt halten
- 1. Übung = alle spielen den Ball nach links weiter
- 2. Übung = alle spielen den Ball nach rechts
- 3. Übung = das Gleiche mit ein paar Medizinbällen oder ein oder zwei Medizinbällen dazwischen machen
- jetzt in Plankposition oder Liegestützposition
- 1. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / links herum
- 2. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / nach rechts
- 3. Übung = jetzt darf der Ball auch zu einem anderen Spieler gerollt werden, z.B. auf die andere Seite
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2, woraufhin Spieler 1 weiterläuft.
- Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1 zurück,
- Spieler 1 stellt den Ball zwischen den Bauern auf (Der Spieler selbst läuft nicht in der "Bauernbox".
- Spieler 1 bringt den Ball dann ins Tor.
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2, woraufhin Spieler 1 weiterläuft.
- Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1 zurück,
- Spieler 1 stellt den Ball zwischen den Bauern auf (Der Spieler selbst läuft nicht in der "Bauernbox".
- Spieler 1 schließt dann mit dem Ball auf das Tor ab.
Sie können diese Übung beschleunigen, indem Sie sie gespiegelt auf der anderen Seite aufstellen, so dass sie von 2 Seiten gespielt werden kann.
- Es funktioniert wie ein normales Spiel, nur dass es jetzt ein Quadrat in der Mitte gibt.
- Wenn es einen Schuss oder ein anderes Foul gibt, oder wenn der Ball ins Aus gegangen ist, wirft der Trainer einen neuen Ball vom Platz.
- Dabei muss es sich nicht um dieselbe Mannschaft oder denselben Ort des Verstoßes handeln.
- Die Größe des Spielfelds hängt von der Anzahl der Spieler ab.
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2,
- Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3,
- Spieler 1 ist in der Zwischenzeit auf die Position von Spieler 2 gelaufen, nur um ein wenig tiefer zu stehen,
- Spieler 3 spielt den Ball zu Spieler 1,
- Spieler 2 ist seinem Ball hinterhergelaufen und hat sich auch ein bisschen tiefer gelegt,
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2,
- Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ziel erreicht haben.
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2 und läuft auf das Tor zu,
- Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 3,
- Spieler 3 läuft zum Bauern und gibt ihm einen harten Tritt in Richtung des 2. Pfostens,
- Spieler 1 schießt den Ball ins Tor.
- Erster Pass weit
- Spieler bewegt den Ball nach innen andere Angreifer bewegen sich nach außen
- 2 Optionen: innen gehen, außen gehen
- Indisches Dribbeln / Slalom
- den Ball von der FH zur BH mit kleinen Bewegungen spielen
- Ziehe den Ball nach links und rechts, um an den Hütchen vorbeizudribbeln.
Paare oder mit drei Spielern.
Empfang:
- Konzentrieren Sie sich auf den Griff Ihrer Hände, an der linken Hand können Sie Ihre Uhr ablesen.
- Schieben Sie die linke Hand nach vorne
- Links Essen vor
vorbei:
- das Knie beugen
- linke Lebensmittel in einer Linie mit dem Ball
- linke Schulter in einer Linie mit dem linken Knie
- Schwung für einen Treffer oder Schlag