Feldhockey übungen

• Legen Sie die Spielfiguren wie in der Abbildung gezeigt aus
• Verteile die Bälle auf die Spielfiguren C und D.
• Bei dieser Übung stellen Sie einen Spieler auf die Pylonen C und D.
• Der Rest der Mannschaft stellt sich an der Pylone A auf.
  
  
• Von A aus geht der Spieler um den Pylon herum
• Von der Pylone aus macht der Spieler eine Seitwärtsbewegung mit Blick auf den Ball (Richtung C).
• Spieler C spielt den Ball auf die Vorhand von A
• A nimmt den Ball und dreht sich nach rechts, um zu öffnen
• A läuft auf den Kreis zu und schießt aufs Tor.
• Von hier aus läuft er nach D und erhält einen weiteren Ball.
• Der Spieler dreht sich nach links und schließt erneut mit einem Tor ab.

Zielsetzung:

• Zur körperlichen und technischen Aufwärmung in Vorbereitung auf das Training.

Format:

• Die Übung wird mit maximal 4 Personen durchgeführt.
• Sie können natürlich ein Vielfaches davon aufstellen, damit die Übung trotzdem funktioniert.
  • Spieler 1 beginnt mit dem Ball und spielt ihn zu seinem Spieler 2. Dann wechseln sie die Position.
  • Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 1 zurück und wechselt ebenfalls die Position.

Variationen:

• Sie können die Art des Passes variieren (schlagen, schieben, flach)
• Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Kegeln, so dass Sie nur noch weiter laufen müssen.
• Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Spielfiguren, damit Sie nur noch weiter schlagen müssen.
• Erhöhen Sie beide Abstände.
• Erhöhte Geschwindigkeit.
• Machen Sie so viele erfolgreiche Durchgänge wie möglich innerhalb der vorgegebenen Zeit.

Aufmerksamkeiten

• Sitzen Sie niedrig, um eine gute Kontrolle zu haben.
• Der Stock liegt bereits auf dem Boden, wenn du den Ball nimmst.
• Spiel den Ball auf der Vorhandseite ab.
• Bleib bei der Ballannahme stehen.

• Zwei Mannschaften mit Auswechselspielern, die Auswechslung erfolgt, wenn ein Tor erzielt wird.
• Jede Person verteidigt ein Tor, auf jedem Feld gibt es 5 Tore,
• also gibt es auch 5 Personen, die diese Ziele verteidigen.
• Wenn ein Tor auf dein Tor fällt, musst du an der Seitenlinie sitzen und wirst ausgewechselt.
• Ein neuer Spieler (Auswechselspieler) von der Seite betritt das Spielfeld und beginnt mit der Verteidigung des Tores
• Wenn ein Tor erzielt wird, gibt es 1 Punkt.
• Die Mannschaft, die am Ende des Spiels die meisten Punkte hat, ist der Sieger.

• Jemand rennt von Rot herein, nimmt den Ball im Lauf mit und rennt kräftig davon,
• er/sie spielt es der anderen Person zu, die in der Nähe von Rot steht.
• Grün stürmt heran, nimmt den Ball im Lauf mit und dreht sich stark weg, spielt zu der anderen Person, die neben Grün steht.

• Geben Sie sich gegenseitig den rechten Arm und knien Sie sich in die Sitzposition.
• Wie beim linken Arm

• Zwei Paare geben sich gekreuzt die Hand (siehe Foto) und knien sich in sitzender Position nieder.

• Zwei sich gegenüberstehende Paare beugen im Sitzen die Knie und treten abwechselnd mit dem linken und rechten Bein nach vorne.

Zwei Paare setzen sich hin und stehen gleichzeitig auf, wobei sie sich den Rücken zuwenden.

• Zwei Gruppen von Spielern stehen hintereinander,
• Der hintere Spieler hebt das Bein des vor ihm stehenden Spielers.
• Der vordere Spieler kniet mit dem anderen Bein.

Zwei Personen stehen sich in einer liegenden Position gegenüber. Sie drücken sich hoch und schlagen sich gegenseitig über Kreuz auf die Hände (siehe Foto).

• 2 Spielfiguren stehen sich gegenüber,
  • in beliebiger Entfernung (je nachdem, ob Sie z. B. schieben oder abflachen wollen).
• Spieler 1 und 3 stehen mit Bauer A.
• Spieler 2 steht bei Bauer B.
• 1 spielt den Ball zu Spieler 2,
• 2 erhält den Ball.
• Nachdem Spieler 1 den Ball abgegeben hat, läuft er seinem Ball in Richtung Pion B hinterher.
• Wenn Spieler 2 wieder gepasst hat, läuft er in Richtung des Bauern A.
• etc. etcde
• Die Übung kann mit mindestens 3, maximal 5 Spielern gespielt werden, da die Intensität sonst sehr gering ist.

• Ballbesitz spielen, aber 1 gegen 1.
• Dies zwingt die Spieler dazu, den Raum zu suchen und Finten auszuführen.
• Wirf den Ball von der Mittellinie aus und lass ihn zu Ende spielen.