Feldhockey übungen

Ziel

• Das Ziel dieser Übung ist es, zu lernen, beim Schweben nach vorne zu schauen. Darüber hinaus trainieren Sie Ihr Reaktionsvermögen.

Einrichten

• Die Spieler stellen sich z. B. in der hinteren Reihe auf.
• Als Trainer stehen Sie 10-15 Meter von den Spielern entfernt.
• Auf ein vorher vereinbartes Signal hin beginnen die Spieler, sich auf eine imaginäre Linie in Ihrer Höhe zu bewegen.
• Aber in der Zwischenzeit müssen sie vor sich hinschauen, denn man hebt eine bestimmte Anzahl von Fingern und die Spieler müssen diese Zahl sagen.
• Um diese Übung zu erschweren, können Sie die Spieler auf ein vorher vereinbartes Signal hin auffordern, eine Passierbewegung zu machen, oder Sie können die Entfernung vergrößern, oder die Spieler müssen zu einem Punkt laufen, der der Zahl entspricht, anstatt die Zahl zu sagen.

Spiele ein 2-1 und versuche, ein Tor zu erzielen.
Wenn der Verteidiger den Ball abfängt, gibt er ihn an das nächste Duo weiter.
Stellvertretende Verteidiger.

• 3x hin und her
• Reihen und Dehnungen
• dann Dreierlauf

In der Mitte der 23 befindet sich ein Platz.
3 Teams mit 4 bis 6 Spielern.

• Mannschaft A greift von rechts an und versucht, ein Tor zu erzielen;
• Achten Sie auf die Torschützenpositionen (Guard, Spot, 2nd Post);
• Wenn Mannschaft A ein Tor erzielt, wirft der Trainer einen Bonusball ein.
• Wenn der Ball ins Aus geht, ist er für Mannschaft B (Verteidigung).
  • Die Aufgabe von Team B ist es, in die Position von Team C zu spielen;
  • Team C bewegt den Ball nach rechts und beginnt mit dem Angriff.
  • Team A geht dann zur Verteidigung über

• Jeder Spieler nimmt einen Bauern.
• Kleine Felder bestehen aus etwa 10x5.
• Der Bauer wird in der Mitte der hinteren Linien aufgestellt.

Ziel ist es, den Gegner zu überlisten und den Ball über den Bauern zu schlagen.
SIE DÜRFEN NICHT AUS 10 METERN ENTFERNUNG SCHIESSEN!

der Gewinner geht ein Feld nach rechts und der Verlierer ein Feld nach links. Runden von -/+ 2 Minuten

1. 4 Mal hin und her

2. sich im Kreis dehnen

3. Übungen in zwei Reihen bis zur Mittellinie (Knie heben, Fersen Gesäß, Seitenschritte in beide Richtungen, Kreuzschritte in beide Richtungen)

4. eventuell Seil gut in 2 Minuten

5. "getrieben" in Dreiergruppen

• Spieler A spielt den Ball zu Spieler B, der in den Ball läuft.
• Spieler B prallt sofort ab und läuft mit einem Slalom durch die Tore auf die Kreisecke zu.
• Spieler A läuft in Richtung des ersten Pfostens, um den Einwurf auszuführen.
  
  

Die Übung findet in der Mitte statt.
Spieler A wird zu Spieler B und umgekehrt.

Bilden Sie Paare und stellen Sie sich einander gegenüber.

• Bewegen Sie sich von der hinteren Linie zur Mittellinie.
• Der Vordermann schiebt
• Die Person hinten blockt den Ball gut ab, indem sie mit einer Hand in die Knie geht und den Ball stoppt.

• Spieler A läuft geradeaus nach links zum Bauern und holt sich den Ball, so dass der Bauer ausgespielt wird.
• Dann übergibt Spieler A den Ball an Spieler B, der in die Tiefe läuft.
• Spieler B gibt den Ball an Spieler A zurück.
• Spieler A ist fertig.

Dann übernimmt Spieler A die Aufgabe von Spieler B und umgekehrt.

Erstellen Sie ein Quadrat. 4 Verteidiger, 4 Angreifer (die Anzahl kann variieren).

• Der Trainer entscheidet, welche Mannschaft angreift und welche verteidigt.
• Der Trainer spielt den Ball nur ins Feld, wenn ein Spieler frei ist.
• Wenn der Ball angenommen wird, ist das Spiel auf Tor beendet.

• A spielt den Ball zu dem ankommenden B
• B lässt den Ball abprallen
• A fährt ein wenig
• B bietet weit an und A spielt den Ball in den Raum zu B
• B läuft nach außen, C macht Platz, indem er nach innen läuft
• B beschleunigt bei seiner Laufaktion mit dem Ball über die Abwehrlinie
• C ist in Richtung des Punktes gegangen
• B passt, C schließt ab (One-Touch).

Variante: Führen Sie die Übung zweimal durch.

Beginnen Sie mit einem Three-Run.

• A schwimmt mit dem Ball, und wenn A die Hälfte der Strecke zurückgelegt hat, schiebt er den Ball aus dem Lauf heraus zu B.
• B macht das Gleiche (mit C)
• usw.
• Differenzierung anwenden.

Nach dem Aufwärmen eventuell ein weiteres Spiel mit Ballbesitz spielen.