Feldhockey übungen
- Jeder hat einen Ball, man steht sich in Zweiergruppen an der 23-Meter-Linie gegenüber.
- Links und rechts befindet sich eine Linie mit Bauern.
- Der Ball liegt unter deinen Beinen, in einem bestimmten Moment sagt dir der Trainer/Trainer, wie du stehen sollst (auf dem linken Bein, oder die Knöchel berührend), dann ruft der Trainer/Trainer links oder rechts und du musst so schnell wie möglich zu dieser Seite laufen und der Ball muss auf der Linie mit den Hütchen liegen bleiben,
- Wenn der Ball noch auf der Linie ist, musst du so schnell wie möglich zur 23-Meter-Linie zurücklaufen.
- Wer zuerst ankommt, hat gewonnen.
- Die Kegel stehen auf beiden Seiten etwa 3 bis 4 Meter von der 23-Meter-Linie entfernt.
- An der 23-Meter-Linie stehen alle Feldspieler mit allen Bällen bereit.
- Sie spielen den Ball zu Punkt D auf ihrer linken Seite, wo ein Feldspieler bereitsteht.
- Er spielt den Ball im Lauf und in Richtung des Kreises zu dem Feldspieler, von dem er den Ball erhalten hat.
- Der Spieler, der an Punkt D steht, fordert den Feldspieler auf, den Ball mit der Rückhand oder der Vorhand zu spielen.
- Der Ball muss an der Spitze des Kreises ins Tor getroffen werden.
- Am Punkt D stehen zwei Feldspieler und sobald du auf das Tor geschossen hast, trittst du in diese Reihe ein.
- Legen Sie die Spielfiguren wie in der Abbildung gezeigt aus
- Verteile die Bälle auf die Spielfiguren C und D.
- Bei dieser Übung stellen Sie einen Spieler auf die Pylonen C und D.
- Der Rest der Mannschaft stellt sich an der Pylone A auf.
- Von A aus geht der Spieler um den Pylon herum
- Von der Pylone aus macht der Spieler eine Seitwärtsbewegung mit Blick auf den Ball (Richtung C).
- Spieler C spielt den Ball auf die Vorhand von A
- A nimmt den Ball und dreht sich nach rechts, um zu öffnen
- A läuft auf den Kreis zu und schießt aufs Tor.
- Von hier aus läuft er nach D und erhält einen weiteren Ball.
- Der Spieler dreht sich nach links und schließt erneut mit einem Tor ab.
Zielsetzung:
- Zur körperlichen und technischen Aufwärmung in Vorbereitung auf das Training.
Format:
- Die Übung wird mit maximal 4 Personen durchgeführt.
- Sie können natürlich ein Vielfaches davon aufstellen, damit die Übung trotzdem funktioniert.
- Spieler 1 beginnt mit dem Ball und spielt ihn zu seinem Spieler 2. Dann wechseln sie die Position.
- Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 1 zurück und wechselt ebenfalls die Position.
Variationen:
- Sie können die Art des Passes variieren (schlagen, schieben, flach)
- Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Kegeln, so dass Sie nur noch weiter laufen müssen.
- Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Spielfiguren, damit Sie nur noch weiter schlagen müssen.
- Erhöhen Sie beide Abstände.
- Erhöhte Geschwindigkeit.
- Machen Sie so viele erfolgreiche Durchgänge wie möglich innerhalb der vorgegebenen Zeit.
Aufmerksamkeiten
- Sitzen Sie niedrig, um eine gute Kontrolle zu haben.
- Der Stock liegt bereits auf dem Boden, wenn du den Ball nimmst.
- Spiel den Ball auf der Vorhandseite ab.
- Bleib bei der Ballannahme stehen.
- Zwei Mannschaften mit Auswechselspielern, die Auswechslung erfolgt, wenn ein Tor erzielt wird.
- Jede Person verteidigt ein Tor, auf jedem Feld gibt es 5 Tore,
- also gibt es auch 5 Personen, die diese Ziele verteidigen.
- Wenn ein Tor auf dein Tor fällt, musst du an der Seitenlinie sitzen und wirst ausgewechselt.
- Ein neuer Spieler (Auswechselspieler) von der Seite betritt das Spielfeld und beginnt mit der Verteidigung des Tores
- Wenn ein Tor erzielt wird, gibt es 1 Punkt.
- Die Mannschaft, die am Ende des Spiels die meisten Punkte hat, ist der Sieger.
- Jemand rennt von Rot herein, nimmt den Ball im Lauf mit und rennt kräftig davon,
- er/sie spielt es der anderen Person zu, die in der Nähe von Rot steht.
- Grün stürmt heran, nimmt den Ball im Lauf mit und dreht sich stark weg, spielt zu der anderen Person, die neben Grün steht.
- Geben Sie sich gegenseitig den rechten Arm und knien Sie sich in die Sitzposition.
- Wie beim linken Arm
- Zwei Paare geben sich gekreuzt die Hand (siehe Foto) und knien sich in sitzender Position nieder.
- Zwei sich gegenüberstehende Paare beugen im Sitzen die Knie und treten abwechselnd mit dem linken und rechten Bein nach vorne.
Zwei Paare setzen sich hin und stehen gleichzeitig auf, wobei sie sich den Rücken zuwenden.
- Zwei Gruppen von Spielern stehen hintereinander,
- Der hintere Spieler hebt das Bein des vor ihm stehenden Spielers.
- Der vordere Spieler kniet mit dem anderen Bein.
Zwei Personen stehen sich in einer liegenden Position gegenüber. Sie drücken sich hoch und schlagen sich gegenseitig über Kreuz auf die Hände (siehe Foto).