Feldhockey übungen
Diese Übung dient dazu, die Grundlagen des Anschiebens, Aufnehmens und Beendens zu üben.
3 Teams starten beim Anpfiff:
- Schwimmen zum ersten Töpfchen
- Wenden um das Töpfchen
- Zurück zum Starttopf und auch dort umdrehen
- Wiederholen Sie dies für jeden Topf.
- Wenn sie alle Töpfe umrundet haben, geben sie den Ball an den nächsten weiter.
- Versuchen Sie, so schnell wie möglich zu sein.
Alternativen:
Bereits zu den Töpfen dribbeln, BH-Schwimmen, einhändig.
Bereits zu den Töpfen dribbeln, BH-Schwimmen, einhändig.
- Spieler steht in der Mitte
- Spieler wird bespielt
- Spieler dreht sich nach außen
- Spieler geht auf die gegenüberliegende Seite
- Wiederholung der oben genannten Schritte
- Nach ein paar Minuten findet ein Wechsel statt
- Erstes Dribbling, Schieben in den Lauf.
- Der Spieler kommt rein und dreht sich raus und gibt dann einen Stoß in den Lauf zurück.
- Der Spieler kommt wieder herein, macht zwei Dribblings und schließt dann mit einem Tor ab.
Der rote Spieler beginnt mit dem Ball und driftet zum nächsten Topf und schiebt dann den Ball zum blauen Spieler.
Der blaue Spieler nimmt die offene Runde um den Topf und driftet dann auch zum nächsten Topf und schiebt dann wieder zu Rot!
Der blaue Spieler nimmt die offene Runde um den Topf und driftet dann auch zum nächsten Topf und schiebt dann wieder zu Rot!
- T: Gib so viele Pässe wie möglich innerhalb von 1 Minute.
- R: /
- A: Das Feld größer machen
- D: Passiver Verteidiger
Angreifer: Spieler 1, 2 und 3
Verteidiger: Spieler A, B und C
Verteidiger: Spieler A, B und C
- Alle anderen Spieler stellen sich in einer Reihe hinter den Verteidigern auf.
- Spieler A beginnt das Spiel und spielt einen der Angreifer.
Nach jeder Unterbrechung, wie z. B. Schuss, Ball aus dem Kreis oder Tor, werden die Verteidiger zu Angreifern und neue Verteidiger kommen aus den Reihen A, B und C.
Das Spiel beginnt sofort, nachdem der Verteidiger einen neuen Ball zu einem der Angreifer gebracht hat.
Das Spiel beginnt sofort, nachdem der Verteidiger einen neuen Ball zu einem der Angreifer gebracht hat.
- Die Angreifer stellen sich hinter die Reihen A, B und C. Das Spiel darf nicht durchlaufen werden.
- Kurze Angriffe von bis zu 1 Minute bei hoher Intensität.
Anmerkungen:
- Direkter Druck, um harte Bälle auf das Tor zu verhindern.
- Weg zum Tor geschlossen.
- Erkennen, wo die Gefahr ist; freier Spieler
- Keinen Raum im Kreis geben.
- Muss nicht immer abfangen, aber den Weg zum Tor geschlossen halten.
- Verteidiger profitieren davon, wenn sie den Ball schnell für den ersten Angreifer, der bereit ist, ins Spiel bringen.
Zwei Übungen gleichzeitig. Hinweis: Nur auf das Tor, wenn du Blickkontakt mit dem Torwart hast.
Links:
Links:
- A spielt zu B. B zurück zu A.
- B nimmt einen starken Angriff an, dreht sich über Vorhand oder Rückhand in den Kreis und schließt auf das Tor ab.
Rechts:
- C spielt zu D
- D spielt zurück zu C
- D in der Banane zum Kreis
- C spielt in den Raum am Kreisrand
Achtung!
- Timing der Laufbewegung und Timing des Passes
- Tempo in der Übung und enges Passspiel
Erschwerung des Spiels:
- Einsatz von Verteidigern. Glänzend verteidigen.
Sprint um die Bauern herum, immer über den mittleren Bauern.
es gibt 1 Ticker und der Rest muss versuchen, die Trage und eventuell den Tennisball an 2 Seiten des Quadrats entlang zu bringen, wenn der Ticker dich ankreuzt, musst du die Trage zurücklegen und es noch einmal versuchen
- du kannst es auch progressiv schwieriger oder einfacher machen
z.B.: die Person, die aus dem Spiel getippt wird oder das Quadrat größer machen
- du kannst es auch progressiv schwieriger oder einfacher machen
z.B.: die Person, die aus dem Spiel getippt wird oder das Quadrat größer machen
1) die Spielerin springt über den Zaun und springt dann von dort wo sie steht mit 1 Bein in den Reifen und zurück zum nächsten Zaun
so weiter bis zum Ende
2) man springt seitlich über den Zaun und springt dann mit 1 Bein in die 2 Reifen, ist man am äußeren Reifen springt man über den Reifen zurück neben den Zaun.
3) du springst seitlich über den einen Zaun und zurück mit 1 großen Schritt springst du zum anderen Zaun und springst zurück über den Zaun und zurück und sprintest dann zu dem kleinen Pflaster.
dann über die Leiter.
so weiter bis zum Ende
2) man springt seitlich über den Zaun und springt dann mit 1 Bein in die 2 Reifen, ist man am äußeren Reifen springt man über den Reifen zurück neben den Zaun.
3) du springst seitlich über den einen Zaun und zurück mit 1 großen Schritt springst du zum anderen Zaun und springst zurück über den Zaun und zurück und sprintest dann zu dem kleinen Pflaster.
dann über die Leiter.
Aufwärmübung in Form einer Staffel
- Teilen Sie die Spieler in Gruppen von 2 oder 3 Spielern ein und stellen Sie sie auf der linken Seite des Spielfelds auf.
- Geben Sie jedem Spieler einen Tennisball.
- Auf das Startsignal hin läuft der 1. Spieler jeder Gruppe mit einem Ball auf die andere, rechte Seite.
- Dort angekommen, legt er den Ball außerhalb der Linie ab und läuft so schnell wie möglich zurück, damit Spieler 2 seiner Gruppe mit seinem Ball loslaufen kann.
- Wenn alle Bälle auf der rechten Seite sind und der letzte Spieler zu seiner Gruppe zurückgekehrt ist, ist das Spiel zu Ende.
- Der erste, der zu seiner Gruppe zurückkehrt, hat gewonnen.
Ziel der Übung ist:
- Passspiel mit Geschwindigkeit.
- Pass zur nächsten Position.
