Feldhockey übungen für technik aufbauen
5 gegen 3.
- A spielt den Ball zu B, B spielt den Ball zu C.
- Wenn C den Ball erhalten hat, beginnt das 5 gegen 5-Spiel.
- Tipps für Angreifer:
- Aufrechterhaltung der Geschwindigkeit
- Den Ball immer zurückspielen
- Pass über die Rückhandseite des Gegners
- Halten Sie das Feld weit und lang
- Miteinander kommunizieren
- Verwenden Sie in-out, um den Ball zu empfangen
- Tipps Verteidiger:
- Schließen Sie die Achse
- Schließen Sie die Passwege zu den Stürmern
- Sorgen Sie dafür, dass sie weiter rückwärts spielen müssen
- Miteinander kommunizieren
- Halten Sie sie außerhalb des Kreises (wenn sie den Kreis betreten, liegt der Druck auf dem Ball)
- Wenn es für die Verteidiger zu schwierig ist, bringen Sie einen Tackle-Back-Runner ins Spiel.
2 Übungen in 1
Übung 1: Mit einer Berührung punkten
- A läuft auf das Tor zu und erhält den Ball von B, der ihn flach aufs Tor schießt.
- A kippt den Ball mit einer einzigen Berührung ins Tor
- A dreht sich gleichzeitig um und erhält den Ball von C, der ihn ebenfalls mit voller Wucht in Richtung Tor schießt.
- A kippt den Ball mit einer einzigen Berührung ins Tor
Übung 2: Spiel 3 gegen 3
- Spielen Sie ein Spiel 3 gegen 3 gegeneinander.
- Tipps für Angreifer
- Mach das Feld groß, wenn du den Ball hast
- Bilden Sie Dreiecke, um sich gegenseitig zu erreichen
- Über die Rückhandseite des Gegners
- Benutzen Sie den Liftpass
- Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball immer zurückspielen können.
- Tipps für die Verteidiger
- Alle stehen hinter dem Ball
- Schieben Sie sie zu Ihrer Vorhandseite (denken Sie daran, wie Sie stehen)
- Versuchen Sie, sie zu verdoppeln und zu fangen
- Du kannst den Ball jederzeit zurückspielen
- Gruppenbildung mit kleinen Teams
- Kommunikation der Ziele
- Miteinander reden und es wagen, sich gegenseitig an die richtige Stelle zu setzen.
- 3 gegen 3 Spielform
- Ziel ist es, dass Sie und Ihr Team den Ball über die gegnerische Abwehrlinie spielen. Wenn Sie dies getan haben, können Sie direkt zur anderen hinteren Zeile übergehen.
- Tipps für Verteidiger:
- Doppeltes Teaming mit dem Gegner
- Den Gegner zur Seite schieben
- Den Gegner den Fehler machen lassen
- Eine aktive Position beibehalten
- Tipps für Angreifer:
- Lassen Sie den Ball die Arbeit machen
- Führen Sie die in-out
- Den Ball immer zurückspielen
- Den sicheren Ball spielen
- A nimmt den Ball an und läuft zum Kreis, wo sich ein Verteidiger befindet, und spielt den Ball zu B zurück.
- B passt den Ball zu C. Wenn C den Ball in den Händen hat, beginnt das Spiel 4 gegen 2 und die Verteidiger dürfen den Ball wegnehmen.
- Tipps für die Angreifer:
- Beschleunigung
- Positionen im Kreis
- Aufruf an einen freien Mann
- Trau dich, es zu beenden
- Tipps für die Verteidiger:
- Schließen Sie die Passlinie zum Tor und lassen Sie die Angreifer den Fehler machen.
- A startet mit dem Ball und läuft auf die Latte zu,
- Dort macht er einen Chop (andere Aktion, wenn wir keinen Wasserplatz haben)
- Er beschleunigt auf den Kreis zu.
- B und C sind bereit, den Ball von A entgegenzunehmen und tauschen im letzten Moment die Plätze.
- B oder C erhält den Ball von A und dann spielen wir ein 3 gegen 2.
- Lassen Sie sie in der Box spielen.
- Geben Sie ihnen eine Nummer.
- Z.B. 5 Mal überspielen, ohne den Ball abzufangen.
- Wenn Sie das geschafft haben, können Sie mit einem Ziel abschließen.
- A beginnt mit dem Ball und passt zu B
- D schließt die Passlinie zwischen A und B
- E beginnt, B unter Druck zu setzen
- F will den Pass zwischen B und C abfangen
- A,B,C wollen auf der hinteren Linie das Tor treffen
- D,E,F wollen den Ball in ihren Händen halten und das Tor auf der Mittellinie treffen, wenn sie ihn erobern.
Ziel:
- Transfer, schnelle Annahmen und Pässe
Ausführung:
- A dribbelt indisch auf die Bauern
- Übergeben an B
- B nimmt den Ball auf und passt sofort zu C, der an der Seitenlinie auftaucht.
- C läuft auf die hintere Linie zu und läuft über die hintere Linie in Richtung des Tores.
- C geht zurück zu A an die Spitze des Kreises.
- Eine Partitur.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Sauberes Passspiel
- Schnelles Passspiel und
- Richtiges Passspiel im Lauf
Variationen :
- Von der anderen Seite
- Anstelle des Dribbelns in der 3. Reihe sollten Luftdribblings oder Passspielzüge (Drag, Dummy) eingeführt werden.
- B nimmt den geschlossenen Start anstelle des offenen Starts
- C kann einhändig in der hinteren Reihe auftauchen,
- Nachdem C die Verantwortung übernommen hat, geht er direkt in den Bereich des Außenpfostens, wo A hingeht.
- Rückprall einfügen
- Von B nach C ein hoher Ball
Ziel:
- Annehmen und mit Geschwindigkeit in der Bewegung weitergeben.
Ausführung:
- A schiebt zu B,
- A läuft die 23-Meter-Linie entlang und bekommt den Ball von B zurück.
- A nimmt den Lauf auf und passt sofort zu C, der die Seitenlinie hochkommt und sofort zu D an die Dead Ball Line passt.
- Wenn es nur 3 sind, läuft C in die hintere Reihe.
- D nimmt den Ball an und dribbelt in den Kreis.
- D geht zum Kopf des Kreises (A)
- A gibt einen harten Pass an B für einen Tip-In.
Variationen 1. Start an der gegenüberliegenden Seitenlinie, so dass der Pass über die ganze Breite des Feldes gespielt wird. 2. dieselbe Übung in umgekehrter Reihenfolge durchführen 3 A schießt auf das Tor und erhält einen weiteren Abpraller von B
- Der Ball beginnt in der Mitte.
- Pässe nach hinten.
- Der Flügelstürmer läuft mit einem Verteidiger im Rücken ein.
- Der Flügelspieler erhält den Ball von hinten und gibt ihn an den CVM weiter.
- Danach gibt es ein 5-gegen-4.
- (Spurs, Cam, Cvm und Flügelspieler gegen 4 Verteidiger).
- Ein 5 gegen 3.
- A spielt den Ball zu B, B spielt den Ball zu C.
- Wenn C den Ball erhalten hat, beginnt das 5-a-side-Spiel.
- Tipps für Angreifer:
- Tempo halten.
- Gib den Ball immer zurück.
- Pass über die Rückhandseite des Gegners.
- Halten Sie das Feld weit und lang.
- Kommunizieren Sie miteinander.
- Verwenden Sie in-out, um den Ball zu empfangen.
- Tipps Verteidiger:
- Schließen Sie den Schacht.
- Schließen Sie die Passwege nach vorne. (stellen Sie sicher, dass sie immer wieder rückwärts spielen müssen)
- Kommunizieren Sie miteinander.
- Halten Sie sie außerhalb des Kreises. (wenn sie den Kreis betreten, wird Druck auf den Ball ausgeübt)
- Wenn es für die Verteidiger zu schwierig ist, lassen Sie einen Tackle-Back-Runner mitmachen.
