Feldhockey übungen

• Spieler 1 läuft mit dem Ball in Richtung der weißen Spielfigur, Spieler 2 läuft ohne Ball in Richtung der weißen Spielfigur.
• Spieler 2 schießt aufs Tor (mit der Rückhand).
• Spieler 1 geht um die Spielfigur herum, mit der Spieler 2 begonnen hat, und läuft in die Mitte des Kreises.
• Sobald Spieler 1 den Ball zu Spieler 2 gespielt hat, kann Spieler 3 beginnen. Spieler 3 spielt den Ball zu Spieler 4.
• Spieler 4 läuft um den weißen Bauern herum und spielt den Ball (Rückhand) zu Spieler 1, der in den Kreis gelaufen ist.

• Die Spieler außerhalb des Strafraums müssen so oft wie möglich vorbeikommen.
• Der Pass muss immer durch den Kasten gehen.
• Die Spieler im Strafraum müssen versuchen, den Ball abzufangen.
• Sobald die Spieler innerhalb des Strafraums den Ball abgefangen haben, müssen sie so oft wie möglich innerhalb des Strafraums weitergeben.
• Jedes Mal, wenn sie den Ball dreimal gepasst haben, darf ein Spieler, der sich außerhalb des Strafraums befindet, in den Strafraum kommen, um den Ball zurückzuerobern.
• Sobald sie das getan haben, spielen sie zu jemandem außerhalb des Kastens, und das Spiel beginnt von vorne, so dass immer mindestens ein Spieler außerhalb des Kastens bleiben muss, um spielen zu können.
• Das Spielfeld kann größer oder kleiner sein, es kann mehr oder weniger Spieler innerhalb oder außerhalb des Feldes geben.

• Der blaue Spieler erhält jedes Mal den Ball vom weißen Spieler. (Weißer Spieler verteilt)
• Der rote Spieler läuft vom Schlagpunkt zum Kopf des Kreises und erhält den Ball vom blauen Spieler.
• Der rote Spieler schießt auf das Tor.
• Nach jedem Schlag läuft er zurück zum Schlagpunkt und erhält den nächsten Ball aus dem Kopfkreis.

• 3 Mannschaften
• 2 Tore auf mehr als einem Viertel des Feldes
• Team 1 und 2 starten auf dem Feld, Team 3 über die hintere Linie außerhalb des Feldes. Mannschaft 1 beginnt mit Torwart
• Wenn eine der Mannschaften ein Tor erzielt, bleibt diese Mannschaft im Spiel, die andere Mannschaft scheidet aus und wird durch die Mannschaft an der Seite ersetzt.
• Das Spiel wird immer so durchgespielt, dass die stärkere Mannschaft auf dem Platz des Torwarts steht.
  • Team 1 punktet? Team 1 bleibt beim Torhüter, Team 2 geht raus und 3 kommt auf der anderen Seite rein
  • Team 2 punktet? Team 1 draußen, Team 2 mit dem Torhüter und 3 drinnen auf der anderen Seite
• Die Teams gehen immer auf der gleichen Seite rein
• Abwechselnd mit Shuttles, falls erforderlich

• 4v3-Situation, bei der der Trainer angibt, zu wem der Ball über zwei Seiten gespielt werden soll (links, rechts oder in der Mitte).

Situation auf der linken Seite:

• Spieler spielt zu einem Mitspieler (rote Punkte)
• Trainer ruft links, rechts oder Mitte (Variante weiß, rot, blau)
• Je nach Anweisung des Trainers wird L, R oder C eingespielt;
• Es folgt ein 4:3 (Weiß greift an gegen Rosa verteidigt)
• Nachdem der Ball gespielt wurde, darf Rot sofort verteidigen.

• A passt tief[ zu B, B geht hinter die Bauern und passt den Ball zu A, A schießt ein Tor;
• B geht zurück auf seine Position, bietet sich an und bekommt den Ball von C. CB spielen ein 2v1 gegen A;
• A geht rein, D bekommt den Ball und spielt (D, E und A) ein 3v2 gegen CB.

• 1000-m-Lauf in vier Minuten (Zielzeit nach etwa drei Wochen) ab Beginn der Wettkampfhälfte.
• Legen Sie 1.000 m auf einem ganzen Feld aus (2 x Spielfiguren auf dem Elfmeterpunkt und Spielfiguren auf 23-m-Linien etwa vier Meter von der Seitenlinie entfernt).
• Sie haben einen Abstand von etwa 200 Metern.
• Führe diesen Kreis fünfmal durch (Stufe H1 innerhalb von 4,5 Minuten).

• Von der hinteren Linie zur 23-Meter-Linie in 30 Sekunden, 3 Mal hin und her.
• 30 Sekunden ausruhen, dann wiederholen.
• H1 Level 4x (Start Wettkampfhälfte) 80% innerhalb der Zeit muss möglich sein.
• Achten Sie auf die Abbiegegeschwindigkeit.
• Eingehendes Tief, um schnell in Gang zu kommen.
• Bringen Sie Energie in die Kurve.
• Bei größeren Gruppen können Sie 2 Gruppen bilden.
• Gruppe eins beginnt an der hinteren Linie, Gruppe zwei an der 23-Meter-Linie. Wenn Gruppe eins läuft, macht Gruppe zwei eine Pause (30 Sekunden).

• Wohnungen,
• Offenes Tackling,
• Beschleunigen und Schiebepass aus dem Lauf (falls nötig, die Übung mit anderen Techniken wie Schlag, Schiebepass, Rückhandpass abwechseln)
• A flacht zu B (A läuft seinem eigenen Ball hinterher);
• B nimmt den offenen Pass und läuft um den Bauern herum.
• B beschleunigt mit dem Ball an der Stange und spielt den Ball durch das Tor zu A.
• Lebenslauf

• Wohnungen,
• Offenes Tackling,
• Beschleunigung und Schiebepass aus dem Lauf (falls nötig, wechseln Sie die Übung mit anderen Techniken ab, z. B. Schlag, Schiebepass, Rückhandpass)

• Der Rückhandschlag eignet sich für einen Torschuss, aber auch für einen Pass zu einem Mitspieler.
• Bei der Rückhand legen Sie die linke Hand an das Ende des Schlägers und die rechte Hand etwas oberhalb der Griffmitte.
• Normalerweise spielt man eine Rückhand aus dem Lauf.
• Wenn dein rechter Fuß vorne ist, lässt du den Ball ein bisschen weiterrollen.
• In der Zwischenzeit drehst du deinen Schläger in Richtung Rückhand, beugst dein rechtes Knie und schlägst den Ball mit dem Teil deines Schlägers, der sich direkt über der Locke befindet (achte darauf, dass der Ball nicht in der Locke stecken bleibt, sonst hast du keine Kontrolle über ihn).
• Du kannst den Ball durch Drehen deines Schlägers hoch oder tief fliegen lassen.
• Mit einem diagonalen Stock fliegt der Ball nach oben, mit einem geraden Stock bleibt er am Boden liegen.

• Sit-ups Bilden Sie Paare, so dass die Spieler abwechselnd die Füße des anderen halten können.
• Jeder Spieler macht diese Sit-ups: 10-mal, 15-mal, 20-mal, wobei er sich ausruht, indem er dem anderen hilft.