Feldhockey übungen
Die Übung beginnt mit 3 Spielern, die zusammen in der Mitte stehen. Die Situation ist, dass die Ecke abgefälscht wird und es einen schnellen Ausbruch mit Überzahl gibt.
- A spielt B in den Lauf.
- B nimmt den Ball und spielt mit einer Berührung zu C, der nach außen läuft.
- C spielt zu D, der den Ball mit 1 Schuss ins Tor schießt.
- 4 Spieler im Spielaufbau
- 2 Verteidiger
- Der Spielaufbau beginnt mit Innenverteidiger A
- Der linke Außenverteidiger B lässt sich zurückfallen und erhält den Ball von A
- Der linke Verteidiger C weicht aus und erhält den Ball von B
- C macht einen Slalom durch die Bauern und dreht sich auf die Vorhand zurück
- B geht zurück zu C und erhält den Ball von C zurück.
- C spielt zu A und läuft zum Kreis
- A spielt D in den Lauf und rennt zum Kreis
- A, C und D versuchen, mit einem 3 gegen 2 zu punkten
Pass B-C-D-A
- A spielt C im Lauf an.
- C nimmt den Ball in der Bewegung an, dreht sich und schießt/flankt hart auf den 2.
- B köpft den Ball ins Tor.
Drehung gegen den Uhrzeigersinn.
- Spieler A schlägt den Ball weit nach rechts.
- B nimmt den Ball auf und spielt ihn in die Tiefe zu C, der auf die Linie gelaufen ist.
- C spielt den Ball sofort weit zurück zu B, der sich dort anbietet.
- B spielt den Ball zu D, der sich von innerhalb des Kreises AUßERHALB des Kreises anbietet.
- D läuft mit dem Ball entlang der hinteren Linie zurück in den Kreis und spielt den Ball an den Kopf, wo A inzwischen steht.
- A schießt auf das Tor.
Passspiel:
B zu A
A zu C - weiß zu blau
C zu D - blau zu orange
D zu B - orange zu rot
B zu A - rote Spielfigur zu weiß
B zu A
A zu C - weiß zu blau
C zu D - blau zu orange
D zu B - orange zu rot
B zu A - rote Spielfigur zu weiß
- Drei Paare.
- Spieler 1 spielt gegen Spieler 2 im Lauf.
- Schnelle Drehung über die Vorhand.
- Sprint um den Bauern mit Ball am Stock.
- Im Stock auf Spieler 1 einstellen.
- Spieler 1 macht das Gleiche.
- 2 Tore aus Spielfiguren und ein Tor wird erzielt, wenn der Ball zwischen den Spielfiguren hindurch gespielt und unter Kontrolle gebracht wird.
- Die Seite, die das Tor schießt, überlässt den Ball dann der anderen Seite.
- Tore können von beiden Mannschaften in beide Tore geschossen werden.
- Das Spiel kann hinter den Toren fortgesetzt und von vorne nach hinten und umgekehrt gespielt werden.
- 5 Spieler im 5-Meter-Kreis mit 6 Bällen
- 1 Spieler auf dem Elfmeterpunkt
- Der Spieler am Elfmeterpunkt bietet sich am Rand des Kreises an, nimmt den Ball an und schießt innerhalb von 3 Sekunden auf das Tor.
- Sprintet zurück zum Punkt und bietet sich erneut für Ball 2 am Kopf des Kreises an
- Jeder auf dem Punkt ein- oder zweimal
- Spieler 1 spielt Spieler 2 in den Lauf
- Spieler 2 läuft um Bauer B herum zum nächsten Bauern C
- Spieler 2 passt zu Spieler 3 an Kegel C
- Spieler 3 spielt den Ball direkt zurück zu Kegel D
- Spieler 2 nimmt den Ball wieder an sich
- Spieler 2 übergibt den Ball an Spieler 1 bei Bauer A
- Wiederholung für 3 Minuten
- Mit 2 Spielern gleichzeitig auf dem Platz ist auch möglich
- A spielt den Ball weit zu B, der bereit ist, ihn anzunehmen.
- B nimmt den Ball an und läuft zum Strafraum, wo er ein 1 gegen 1 gegen den verteidigungsbereiten A spielt.
- Spieler kommt unter Druck des Verteidigers an den Ball
- Versucht, den Ball abzuschirmen und Läufe von Verteidigern aufzunehmen.
- Dann wählt sicher, angreifen oder ablenken.
- Ein Spieler mit dem Ball in der Mitte und um ihn herum 4 Tore mit Spielfiguren in verschiedenen Farben. ROT GELB GRÜN BLAU.
- Normalerweise kann man hier auch Lichter verwenden, die aufleuchten, wenn der Ball durch sie hindurchgespielt wird, aber nicht jeder hat sie.
Der Spieler muss innerhalb von 1 Minute so oft wie möglich einen Rückpass zum Spieler hinter dem Tor erhalten.
Bei dieser Übung versucht der verteidigende Mittelfeldspieler, einen angreifenden Gegenspieler zu verlangsamen oder zu zwingen, einen Pass zu spielen oder unter Druck einen Fehler zu machen.
