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Feldhockey übungen für technik strom

  • alle Spieler sitzen im Kreis auf einer Hälfte
  • Jeder hat seinen Spaß
  • Beine über den Boden gestreckt halten
  • 1. Übung = alle spielen den Ball nach links weiter
  • 2. Übung = alle spielen den Ball nach rechts
  • 3. Übung = das Gleiche mit ein paar Medizinbällen oder ein oder zwei Medizinbällen dazwischen machen
  • jetzt in Plankposition oder Liegestützposition
  • 1. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / links herum
  • 2. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / nach rechts
  • 3. Übung = jetzt darf der Ball auch zu einem anderen Spieler gerollt werden, z.B. auf die andere Seite


drawing Krafttraining
  • Zweierteam mit Ball, einander gegenüber auf der Matte sitzend
  • Person A hält den Ball mit beiden Händen über dem Kopf und begibt sich in die Rückenlage, wobei sie den Ball mit gestreckten Armen nach hinten auf den Boden klopft.
  • Person A nimmt eine sitzende Position ein und übergibt den Ball an Person B.
  • Person B begibt sich in die Rückenlage und klopft mit dem Ball rückwärts auf den Boden
  • und so weiter


Kann auch mit gebeugten Knien durchgeführt werden

ausbildung-der-arme

  • In Bauchlage den Ball zum Partner werfen
  • Der Partner rollt den Ball zurück auf den Boden.

r-ckenmuskulatur

r-ckenmuskulatur

  • Der Spieler sitzt mit dem Rücken an der Wand und den Beinen im 90-Grad-Winkel.
  • Halten Sie dies so lange wie möglich aufrecht.
  • Springen Sie aus dem Stand so weit wie möglich, wobei die Füße nebeneinander stehen.
  • Messen Sie den Abstand von der Aufsetzlinie bis zur Ferse.

Brücke

Ausgangslage

  • Legen Sie sich auf den Rücken.
  • Beugen Sie die Knie auf 90 Grad und stellen Sie beide Füße flach auf den Boden.
  • Die Arme liegen entlang des Körpers, die Handflächen zeigen nach unten.


Aktion

  • Straffen Sie Ihr Gesäß und Ihren Bauch.
  • Heben Sie Ihr Gesäß vom Boden ab und bilden Sie eine gerade Linie mit Ihren Knien, Hüften und Schultern.


Schwierigkeitsgrad

  • Um diese Übung zu erschweren, strecken Sie abwechselnd das rechte und das linke Bein.br-cke
  • In dem angegebenen Gebiet gibt es 3 oder 4 Tore.
  • Um einen Punkt zu erzielen, musst du den Ball durch eines der Tore an einen Mitspieler weitergeben.
  • Nach einem Tor geht das Spiel weiter; die andere Seite kann ein Tor erzielen, wenn sie in Ballbesitz ist.


party-mit-mehreren-toren

  • Mit den verschiedenen Materialien lassen sich lustige Kurse gestalten.
  • Ein Parcours ist ein unterhaltsamer und schneller Weg, um die Kinder dazu zu bringen, ihre Fähigkeiten zu wiederholen.
  • Es ist auch möglich, Kurse zu einem bestimmten Thema zu erstellen.
  • Mögliche Themen sind: Driften, Slalom, Passen, Hochspielen, Tempo machen.
  • Die Pfeile und Verkehrszeichen können bei allen Arten von Übungen im Parcours und in Staffeln eingesetzt werden.
  • Hier sind einige Beispiele für mögliche Kurse


kurs

  • Zweiergruppen stehen hintereinander.
  • Es gibt einen Fänger und einen Läufer.
  • Derjenige, der weglaufen muss, weil er sonst erwischt wird, stellt sich schnell vor ein Paar.
  • Der letzte dieses Paares muss schnell weglaufen, um nicht markiert zu werden, denn 3 sind zu viel! Wenn Sie getaggt sind, werden Sie zum Ticker.


3-ist-zu-viel

  • 2 Spieler geben sich die Hand und tippen zusammen (nicht loslassen).
  • Der Spieler, der angetippt wird, gibt eine 3. Hand und wenn ein anderer Spieler angetippt wird, bilden sie wieder ein Doppelteam.

(jede 4er-Mannschaft teilt sich auf).

zwillings-tag

  • Der Ticker muss versuchen, so viele Kinder wie möglich anzukreuzen.
  • Wenn Sie Gefahr laufen, markiert zu werden, können Sie eine Fernsehsendung nennen, und dann darf der Ticker Sie nicht markieren.
  • Sie müssen breitbeinig stehen.
  • Die anderen Kinder können sich retten, indem sie zwischen deine Beine krabbeln.
  • Wenn du markiert wurdest, stehst du dem Trainer zur Seite.


fernsehen-tag