Feldhockey übungen
- A wirft den Ball zu B
- B nimmt den Ball geschlossen an, dann dreht sich B auf seine Vorhand und schiebt den Ball zu C
- A geht nach dem Pass auf die Position B, B geht nach dem Pass auf C
Verfolgen mit:
- Schleppen (Holen des Balls von links nach rechts)
- Slalom
- V-Drag (Ausgang links, Rückholbeschleunigung über rechts)
- Dummy
Abschluss mit einem Schuss auf das Ziel
In dieser Übung wird nur gepatzt!
- Der Ball beginnt an der 23-Meter-Linie.
- Er geht weit zu Spieler 2, dann tief zu Spieler 3 und dann zum Kopfkreis zu Spieler 4.
- Spieler 4 schließt ebenfalls mit einem Flachschuss ab.
Der Trainer zeigt an:
- Hände zusammen bei den Flats.
- Die Hände sind während des Flats tief am Boden.
- Stock gut aufrecht, damit der Ball nicht hochgeht.
- Es werden Felder angelegt, auf denen ein 1 gegen 1 stattfindet.
- Der Angreifer, rot, greift das Tor an, während der Verteidiger, blau, verteidigt.
- Der Schwerpunkt liegt dabei darauf, dass der Verteidiger begleitend verteidigt und den Angreifer ständig auf der Vorhand hält.
- Durchdrehung: Angreifer wird zum Verteidiger und umgekehrt.
Schwerpunkte:
- Beim Verteidigen den Stock ruhig halten - Führen.
- Warten Sie auf den richtigen Moment.
- Versuchen Sie, den Angreifer in die Ecke zu führen.
- Halten Sie den Angreifer konstant auf der Vorhand.
Die Spieler müssen einen Dribbel-/Drive-Parcours absolvieren. Ziel ist es, den Ball von der orangenen Spielfigur zur grünen Spielfigur zu bringen. Der Parcours:
- ein Slalom
- ein Minenfeld
- eine Runde um den Reifen
- ein Sprint zum Ziel
Auf dem Bild unten sind also 2/3 Zeiten angegeben!
Lassen Sie die Spieler den Parcours erst einmal ausprobieren, dann können Sie ihn in ein Rennen verwandeln.
Geben Sie z.B. jeder Mannschaft 15 Bälle und das Ziel: Wer schafft es als erster, alle Bälle von der Spielfigur zum grünen Hut zu bringen.
Geben Sie z.B. jeder Mannschaft 15 Bälle und das Ziel: Wer schafft es als erster, alle Bälle von der Spielfigur zum grünen Hut zu bringen.
- Üben des Dummys und der Drehung.
- Rot schiebt den Ball zu Blau,
- Blau macht erst einen Dummy und dann eine Drehung.
- Blau dreht.
- Passspiel und Angriff
- Drei Paare.
- Spieler 1 spielt gegen Spieler 2 im Lauf.
- Schnelle Drehung über die Vorhand.
- Sprint um den Bauern mit Ball am Stock.
- Im Stock auf Spieler 1 einstellen.
- Spieler 1 macht das Gleiche.
- Der blaue und der rote Spieler spielen eng zusammen.
- Der rote Spieler läuft nach innen und bekommt den Ball vom blauen Spieler.
- Der rote Spieler schießt den Ball mit einem Schlag ins Tor
- Der weiße Spieler gibt den Ball an den blauen Dreiecksspieler ab.
- Der blaue dreieckige Spieler gibt den Ball an den roten dreieckigen Spieler weiter
- In der Zwischenzeit beginnt der rote runde Spieler, zu den Bauern zu passen
- Der rote Dreiecksspieler gibt den Ball an den roten Rundspieler weiter.
- Dieser läuft in den Kreis und duelliert sich mit dem blauen runden Verteidiger.
- Dann läuft der rote runde Spieler 10 Sekunden lang auf das Tor, wenn er im Kreis steht.
Schwerpunktbereiche:
- Aufrechterhaltung der Geschwindigkeit im Spiel.
- Selbstpass mit Tempo nehmen, Raum schaffen.
- Overtime Situation rund um das Tor.
Den Ball bei den orangenen Spielfiguren herausholen.
Abwechselnd links und rechts.
Abwechselnd links und rechts.
Üben des indischen Dribbelns.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Knüppel mit der linken Hand drehen.
- Untere Hand locker wie ein Köcher.
- Auf den Ball schauen und beobachten, wohin man läuft.
