Feldhockey übungen
- Rechts: geschlossene Aufnahme
- Der Spieler mit der Spielfigur 1 gibt den Ball an den Spieler mit der Spielfigur 2 weiter.
- Der Spieler von Bauer 2 nimmt den Ball in geschlossener Stellung um den Bauern zu seiner Linken herum auf und gibt den Ball dann an den Spieler von Bauer 3 weiter.
- Spieler mit Pion 3 gibt an Spieler mit Pion 2 ab.
- Spieler mit Feld 2 nimmt den Ball geschlossen zum Bauern links von ihm/ihr und gibt den Ball an Spieler mit Feld 1 weiter.
- Links: offener Imbiss
- Der Spieler mit der Spielfigur 1 gibt den Ball an den Spieler mit der Spielfigur 2 weiter.
- Spieler mit Pion 2 nimmt den Ball auf und gibt ihn an Spieler mit Pion 3 weiter.
- Spieler mit Pion 3 gibt an Spieler mit Pion 2 ab.
- Spieler auf Bauer 2 nimmt den Ball auf und gibt ihn an Spieler auf Bauer 1 weiter.
- Tauschen:
- Der Spieler läuft dem Ball hinterher.
- Bitte beachten:
- Sie benötigen mindestens 5 Spieler für jede Übung.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 nimmt den Ball offen/geschlossen und läuft auf die blaue Spielfigur zu und um sie herum.
- Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 3 nimmt den offenen/geschlossenen Ball und läuft zum blauen Kegel und um ihn herum.
- Spieler 3 passt den Ball zu Spieler 4.
- Spieler 4 nimmt den Ball auf/zu und läuft zur blauen Spielfigur, um sie herum und weiter zur nächsten blauen Spielfigur.
- Spieler 4 täuscht eine Finte an (zwischen dem blauen und dem weißen Hütchen) und gibt den Ball an Spieler 5 weiter.
- Spieler 5 schießt ein Tor.
- Im Falle eines geschlossenen Zuges darf man eine Figur platzieren, um die sich der Spieler drehen muss.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Achten Sie auf die Körperhaltung bei der Übernahme
- Halten Sie das Tempo in der Übung
- Spieler 1 spielt den Ball mit der Vorhand zu Spieler 2.
- Spieler 2 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
- Spieler 3 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 4 weiter.
- Spieler 4 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 5 weiter.
- Spieler 5 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 6 weiter.
- Spieler 6 nimmt den Ball auf/zu und läuft an den blauen Hütchen vorbei zur hinteren Linie und gibt den Ball an Spieler 7 ab.
- Spieler 7 schießt ein Tor.
- Weniger Spieler?
- Ein paar Zapfen entfernen.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Achten Sie auf die Körperhaltung beim Passieren
- Enge Pässe in der Vorhand
- V1 spielt den Ball zu V2.
- V2 nimmt auf offen/geschlossen und endet im Tor.
- V1 spielt den Ball zu A1.
- A1 greift an, V2 verteidigt.
- V1 spielt den Ball zu A2.
- A2 greift zusammen mit A1 an, V2 verteidigt.
- V1 spielt den Ball zu A3.
- A3 greift zusammen mit A1 und A2 an, V1 und V2 verteidigen.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Lassen Sie die Verteidiger entscheiden, wem sie hinterherlaufen wollen, dem Ball oder der Deckung ihres Mannes.
- Die Angreifer müssen in Bewegung bleiben.
- Die Übung kann auf beiden Seiten gespielt werden.
- Spieler 1 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur
- Spieler 2 läuft um die blaue Spielfigur herum zu Spieler 3.
- Spieler 2 nimmt den Ball mit der Rückhand und spielt ihn zu Spieler 3.
- Spieler 3 nimmt den Ball offen an und spielt ihn zu Spieler 4.
- Spieler 4 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur
- Spieler 5 läuft um die blaue Spielfigur herum zu Spieler 6.
- Spieler 5 nimmt den Ball mit der Rückhand und spielt ihn zu Spieler 6.
- Spieler 6 spielt den Ball geschlossen und rundet auf der Vorhand oder spielt den Ball offen und rundet auf der Rückhand
- Sie können diese Übung auf 2 Seiten in Richtung des anderen Ziels aufstellen
- Zu wenige Spieler?
- Bauer 3 beseitigen
- Alle Spieler stehen mit Blick auf die tote Balllinie.
- Spieler 1 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 2.
- Spieler 1 überholt die anderen Spieler auf der linken Seite.
- Spieler 2 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 3.
- Spieler 2 überholt den anderen Spieler auf der linken Seite.
- Spieler 3 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 1.
- Fahren Sie weiter, bis Sie die hintere Linie erreichen, und drehen Sie sich um.
- Aufmerksamkeiten
- Achten Sie darauf, dass alle den Ball immer im Auge behalten. Vor allem, wenn der Ball hinter dir ist und dir in diesem Moment der Ball zugespielt wird.
- Sorgen Sie dafür, dass Sie immer in Bewegung bleiben
- Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 2 ab, Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 1 zurück.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 2 läuft auf die rote Spielfigur zu
- Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 1, der in den Kreis gelaufen ist.
- Spieler 1 schießt ein Tor.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Stellen Sie sicher, dass Sie schnelle Pässe machen.
- Achten Sie darauf, dass alle immer den Ball im Blick haben.
- Spieler 1 läuft auf den rechten Pfosten des Tores zu.
- Spieler 2 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur und sorgt dafür, dass Spieler 1 den Ball in den Lauf kippen kann.
- Spieler 2 läuft auf den linken Pfosten des Tores zu
- Spieler 3 spielt den Ball in Richtung der roten Spielfigur und erlaubt Spieler 2, den Ball in den Lauf zu kippen.
- Wechseln zu:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 läuft auf die Hütchenlinie zu, dreht sich im letzten Moment um und gibt den Ball an Spieler 1 zurück.
- Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 3 ab, der sich zwischen den Hütchen befindet.
- Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 4 ab, der hereingelaufen ist.
- Spieler 3 läuft um den äußeren Bauern herum bis zur Bauernlinie auf dem Kreis.
- Spieler 4 übergibt die Debatte an Spieler 5.
- Spieler 5 gibt den Ball an Spieler 4 ab, der zum Kreis gelaufen kommt.
- Spieler 4 führt einen Trick am Bauernpaar aus und trifft das Tor.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3, der eingelaufen ist.
- Spieler 3 dreht sich mit dem Ball noch weiter um die Spielfiguren herum und passt zu der roten Spielfigur, zu der Spieler 2 hineingelaufen ist.
- Spieler 1 ist nun in den Kopfkreis gelaufen, Spieler 1 bekommt den Ball von Spieler 2 und schließt mit dem Tor ab.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2 im Lauf.
- Spieler 2 läuft an den 3 Spielfiguren vorbei. An der 4. Pylone geht der Spieler nach links und übergibt an Spieler 3.
- Spieler 3 übernimmt die Ballführung und gibt den Ball an Spieler 2 weiter, der in den Kopfkreis gelaufen ist.
- Spieler 2 schließt mit der Rückhand auf das Tor ab.
- Beim letzten Bauern behält Spieler 2 den Ball auf der Vorhand und passt.
- Wir laufen als Team von einer Seitenlinie zur anderen.
- Dort angekommen, joggen wir als Team zurück und dann wieder hoch und runter.
- Wir teilen die Gruppe in zwei gleich große Gruppen auf.
- Damit wir das Aufwärmen ein bisschen schneller machen können.
- Wir joggen zum ersten Bauern und gehen dann rückwärts zur Ausgangsposition.
- Dann joggt man zum zweiten Bauern, und wenn man dort ist, geht man rückwärts zum ersten Bauern.
- Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende 2x erreicht haben.
- Heben Sie Ihr Knie zum Pfand
- Fersen Gesäß zum nächsten Bauern
- Dann das Knie wieder anheben
- Der letzte ist wieder 2x Fersen
- Du beginnst, indem du deinen Arm vorwärts bis zum Ende der Leine schwingst, mit deinem rechten Arm rückwärts.
- Nun schwingen Sie mit zwei Armen vorwärts zum Ende der Leine, zurück mit dem Arm nach hinten
- Wir joggen zum zweiten Bauern, von wo aus wir mit einem Seitwärtsschritt zum Bauern zu Ihrer Linken oder Rechten beschleunigen.
- Dort angekommen, beschleunigen Sie wieder mit einer Vorwärtsbewegung auf den vor Ihnen liegenden Bauern. 2x
- Das letzte ist das Sprinten, man springt 3 Mal ins Licht und führt dann einen aufbauenden Sprint zur Mitte des Feldes oder zur angegebenen Spielfigur aus. 2x
- Danach nehmen wir uns eine kurze Zeit, um die Muskeln zu dehnen.
