Feldhockey übungen

• Legen Sie die Pylonen wie in Abbildung 3 dargestellt aus und verteilen Sie die Kugeln auf die Pylonen C und D.
• Bei dieser Übung stellen Sie einen Spieler an den Pylonen C und D auf, der Rest der Mannschaft stellt sich an Pylone A auf.
• Von A aus geht der Spieler um die Pylone herum, und von der Pylone aus macht er eine Seitwärtsbewegung in Richtung Ball (Richtung C).
• Spieler C spielt den Ball in die Vorhand von A. A nimmt den Ball an, dreht sich nach rechts, läuft zum Kreis und schließt mit einem Tor ab.
• Von hier aus läuft er nach D und erhält einen weiteren Ball.
• Der Spieler dreht sich nach links und schließt erneut mit einem Tor ab.

• Lassen Sie das Team etwa fünf Minuten lang einlaufen und fahren Sie dann mit den folgenden Übungen fort:
• Legen Sie die Spielfiguren wie in Abbildung eins gezeigt aus.
• Lassen Sie die Mannschaft zwei Reihen an der Seitenlinie an der 23-Meter-Linie bilden.
• Führen Sie die folgenden Laufübungen an der gestrichelten Linie durch:
• - Heben der Knie (Aufbau von 50%, 80%, 100%).
• - Fersen Gesäß (Steigerung 50%, 80%, 100%).
• - Seitwärts.
• - Querpass.
• - Und schließlich werfen Sie Ihre Arme locker aus.

Wechsel mit hohem Tempo in einem Spielformat.

• 3 Mannschaften (blau, rot und weiß);
• Jedes Team besteht aus 3, 4 oder 5 Spielern;
• Die angreifende Mannschaft (A) hat 1 Spieler in Überzahl (also 3:2, 4:3 ...);
• Ein Spieler der verteidigenden Mannschaft (B) steht in der Box neben dem Trainer;
• Die nicht spielende Mannschaft (C) steht an der Mittellinie;
• Wenn A ein Tor erzielt hat, verteidigen sie mit n-1 Mann;
• Team B stellt sich an der Mittellinie auf und greift dann an.
• Abwechselnd links-rechts.
• Der Trainer bringt den Ball ins Spiel.
• Umdrehen:
  • Angriff von der linken Seite: Blau greift an, Weiß verteidigt, Rot steht auf der rechten Seite bereit (II).
  • Angriff auf der rechten Seite: Blau verteidigt (n-1), Rot greift an, Weiß bereitet sich auf der linken Seite vor (I)
  • Angriff über links: Weiß greift an, Rot verteidigt (n-1), Blau hält sich bereit (II)

• Legen Sie ein Quadrat von 10 mal 10 Metern aus.
• Ein Spieler wird auf drei Spielfiguren gesetzt.
• Eine Spielfigur bleibt leer.
• Der Spieler, der den Ball hat, spielt zu dem Bauern, der keinen Spieler hat.
• Der Spieler, der diagonal steht, läuft zur Spielfigur und erhält den Ball. Und so weiter.
• Auf diese Weise wird das nächste Ziel erreicht:
  • Viel Bewegung,
  • Spielen im Lauf
  • Passspiel in Bewegung.

Variation:

• Der Angreifer spielt den Verteidiger an, der den Ball zum Angreifer zurückspielt.
• Der Angreifer darf dann in Richtung des Tores angreifen.
• Wenn 1 den Ball spielt, gibt er ihn an den Verteidiger weiter, der ihn an den Angreifer auf der Außenseite weitergibt.
• Von dort aus ist es ein 2 gegen 1
• Siehe Nummer 2, nur die Spieler bleiben stehen und es wird ein 4 gegen 2.

• Drei Personen stehen in der Nähe der Spielfiguren und versuchen, dass der Spieler in der Mitte den Ball nicht berührt.
• Es ist wichtig, dass der Schrägpass nicht möglich ist.
• Daher müssen die Spieler ohne Ball im Vergleich zu den Spielern mit Ball in den Ecken stehen.

• 1 spielt den Ball zu 2, 2 nimmt den Ball und spielt ihn zurück
• 1 erhält den Ball und spielt zu 3
• 3 läuft stark mit dem Ball an der Vorhand in Richtung der rechten hinteren Ecke, dreht sich geschlossen und gibt zurück zum Kopf
• 1, nach dem Pass zu 3, läuft weiter zum Kopf (ohne einen Schatten zu machen), erhält den Ball und schließt (hoch) zum Tor ab

Umdrehen; 1-3-2-1

Kann zweimal verwendet werden, wenn genügend Spieler vorhanden sind.

• 1 spielt den Ball über die Stange zu 2
• 2 läuft ein, ist in starkem Ballbesitz, bewegt sich zur Feldachse und spielt über die Latte zu 3
• 3 läuft ein, empfängt und spielt zum Läufer 2
• 2 Tacklings und Schüsse (hoch) auf das Tor

Das Gleiche gilt für 4,5,6, wenn es genügend Spieler für sie gibt.

Umdrehen 1-2-3-1 (oder 1-2-3-4-5-6-1)

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2, woraufhin Spieler 1 weiterläuft.
• Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1 zurück,
• Spieler 1 stellt den Ball zwischen den Bauern auf (Der Spieler selbst läuft nicht in der "Bauernbox".
• Spieler 1 bringt den Ball dann ins Tor.

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2, woraufhin Spieler 1 weiterläuft.
• Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1 zurück,
• Spieler 1 stellt den Ball zwischen den Bauern auf (Der Spieler selbst läuft nicht in der "Bauernbox".
• Spieler 1 schließt dann mit dem Ball auf das Tor ab.

Sie können diese Übung beschleunigen, indem Sie sie gespiegelt auf der anderen Seite aufstellen, so dass sie von 2 Seiten gespielt werden kann.

• Es funktioniert wie ein normales Spiel, nur dass es jetzt ein Quadrat in der Mitte gibt.
• Wenn es einen Schuss oder ein anderes Foul gibt, oder wenn der Ball ins Aus gegangen ist, wirft der Trainer einen neuen Ball vom Platz.
• Dabei muss es sich nicht um dieselbe Mannschaft oder denselben Ort des Verstoßes handeln.
• Die Größe des Spielfelds hängt von der Anzahl der Spieler ab.

• Erster Pass weit
• Spieler bewegt den Ball nach innen andere Angreifer bewegen sich nach außen
• 2 Optionen: innen gehen, außen gehen