Feldhockey übungen

Ziel

• Sprinten in einem einigermaßen wettbewerbsfähigen Format.

Einrichten

• Es gibt einen breiten Kasten (z. B. 10 x 20 Meter), in dessen Mitte eine Linie verläuft.
• Die "Ratten" stehen auf der einen Seite, die "Raben" auf der anderen.
• Wenn du als Trainer "Ratten" rufst, müssen die Ratten zu "ihrer hinteren Linie" gehen und die Raben müssen versuchen, die Ratten zu überholen (oder zu tippen).
• Und natürlich auch andersherum. Auch die Ausgangsposition kann variieren (z. B. im Liegen oder Sitzen).
• Ebenfalls wichtig: Die Spieler laufen in einer geraden Linie zur hinteren Linie.

• 3x hin und her
• Reihen und Dehnungen
• dann Dreierlauf

• Jeder Spieler nimmt einen Bauern.
• Kleine Felder bestehen aus etwa 10x5.
• Der Bauer wird in der Mitte der hinteren Linien aufgestellt.

Ziel ist es, den Gegner zu überlisten und den Ball über den Bauern zu schlagen.
SIE DÜRFEN NICHT AUS 10 METERN ENTFERNUNG SCHIESSEN!

der Gewinner geht ein Feld nach rechts und der Verlierer ein Feld nach links. Runden von -/+ 2 Minuten

1. 4 Mal hin und her

2. sich im Kreis dehnen

3. Übungen in zwei Reihen bis zur Mittellinie (Knie heben, Fersen Gesäß, Seitenschritte in beide Richtungen, Kreuzschritte in beide Richtungen)

4. eventuell Seil gut in 2 Minuten

5. "getrieben" in Dreiergruppen

Ziel
: Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Aufnehmen im Lauf und aus dem Stand.

Format
: Diese Übung ist auch vom Volleyball bekannt. Die Bauern stehen nicht genau in einem Dreieck. Es ist möglich, je nach Anzahl der Spieler ein Vielfaches der Übung einzurichten.

1. Der Spieler von A spielt den Ball quer zum Spieler von B.
2. Der Spieler bei B spielt dem Spieler bei C den Ball zu und läuft zu Punkt A.
3. Der Spieler von C erhält den Ball an Punkt D und spielt ihn zu Punkt A weiter.
4. Für den Austausch läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.

Variationen:

• Es können Variationen in Bezug auf den Hub vorgenommen werden. (Schlagen, Drücken, Flachstellen)
• Die Abstände können größer oder kleiner gemacht werden, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
• Dazwischen können Spielfiguren platziert werden. Damit soll die Reinheit erhöht werden. Je kleiner die Kegel sind, desto höher ist der Schwierigkeitsgrad.
• Um den Ball von C nach D zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Um den Ball von D nach A zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Sie können Punkt C auch auf der anderen Seite platzieren, so dass Sie Rückhand und Vorhand umkehren.
• Wenn Sie Punkt C in einem Winkel von 90 Grad zu Punkt B platzieren, können Sie die gleiche Übung durchführen, nur treffen Sie dann Punkt D aus einem anderen Winkel.
• Wenn Sie verschiedene Situationen einrichten, können Sie die Übung abwechselnd durchführen. Situation A ist der Standard, in Situation B ist die Übung gespiegelt, in Situation C ist die Übung so aufgebaut, dass die Punkte B und C im 90-Grad-Winkel zueinander stehen und Situation D ist ein Spiegelbild von Situation C.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Als Trainer können Sie die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler genau unter die Lupe nehmen.
• Sitzen Sie beim Start niedrig.
• Wenn der Ball von C nach D gespielt wird, darf er nicht zu weit in Richtung A schießen. Der Spieler, der von B kommt, soll den Ball im rechten Winkel annehmen.
• Spielen Sie nach Möglichkeit mit der Vorhand.
• Halte dich bereit, den Ball zu empfangen. (tief am Boden, Stock auf dem Boden)

2 Angreifer und 1 Verteidiger.

• Der Angreifer spielt den Ball zum anderen Angreifer.
• Der Verteidiger drückt
• Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen
• Wenn sie Erfolg haben, geht es von vorne los.

• Sie haben 2 Bauern, die sich gegenüberstehen.
• 2 Personen stehen bei einer Figur und 1/2 Person(en) stehen bei der anderen Figur
• Es gibt 1 Ball, mit dem 1 Person mit dem Ball zur Hälfte läuft
• Diese Person spielt den Ball zu einem anderen Spieler und so weiter.

Schließen und Aufräumen, fangen Sie nicht zu spät damit an!

Spiel mit verschiedenen Formen:

• Mit Griff
• Mit Ball
• Mit Stock in seltsamer Position
• Mit anderen Bällen

Das ist besonders für ein neues Team interessant:

• Du stehst in einem Kreis und gibst den Ball an einen Mitspieler weiter.
• Der Spieler muss etwas über sich selbst erzählen.
• So lernt man sich gegenseitig kennen.
• Tipp: Bitten Sie nach einer Weile jemanden, einen Sachverhalt zu wiederholen, den er gerade erwähnt hat.

Erstellen Sie einen Platz mit zwei Wegen: einen für den Hinweg und einen für den Rückweg.

Wählen Sie zwei aus den Laufmustern und drehen Sie pro Laufmuster 3 bis 4 Runden

Beende das Training mit einer Spielform auf einem halben Spielfeld

Sie können die Breite des Spielfelds an die Größe Ihrer Mannschaft bei der jeweiligen Trainingseinheit anpassen.