Feldhockey übungen

• 3 Mannschaften
• 2 Tore auf mehr als einem Viertel des Feldes
• Team 1 und 2 starten auf dem Feld, Team 3 über die hintere Linie außerhalb des Feldes. Mannschaft 1 beginnt mit Torwart
• Wenn eine der Mannschaften ein Tor erzielt, bleibt diese Mannschaft im Spiel, die andere Mannschaft scheidet aus und wird durch die Mannschaft an der Seite ersetzt.
• Das Spiel wird immer so durchgespielt, dass die stärkere Mannschaft auf dem Platz des Torwarts steht.
  • Team 1 punktet? Team 1 bleibt beim Torhüter, Team 2 geht raus und 3 kommt auf der anderen Seite rein
  • Team 2 punktet? Team 1 draußen, Team 2 mit dem Torhüter und 3 drinnen auf der anderen Seite
• Die Teams gehen immer auf der gleichen Seite rein
• Abwechselnd mit Shuttles, falls erforderlich

• 4v3-Situation, bei der der Trainer angibt, zu wem der Ball über zwei Seiten gespielt werden soll (links, rechts oder in der Mitte).

Situation auf der linken Seite:

• Spieler spielt zu einem Mitspieler (rote Punkte)
• Trainer ruft links, rechts oder Mitte (Variante weiß, rot, blau)
• Je nach Anweisung des Trainers wird L, R oder C eingespielt;
• Es folgt ein 4:3 (Weiß greift an gegen Rosa verteidigt)
• Nachdem der Ball gespielt wurde, darf Rot sofort verteidigen.

• A passt tief[ zu B, B geht hinter die Bauern und passt den Ball zu A, A schießt ein Tor;
• B geht zurück auf seine Position, bietet sich an und bekommt den Ball von C. CB spielen ein 2v1 gegen A;
• A geht rein, D bekommt den Ball und spielt (D, E und A) ein 3v2 gegen CB.

1 v 1

• Der Verteidiger darf nur mit seinem Körper verteidigen, also nicht mit dem Stock.
• Fokus auf Verteidigung.
• Setze deinen Körper ein, um sie zu zwingen, auf deine starke Seite zu gehen.
• Wenn Sie sie zur Seite schieben, machen Sie einen Block tackle.
• Block Tackle ist immer auf der Vorhand, 2 Hände am Stock und Schritt nach vorne.
• Der Stock liegt auf dem Boden.
• Jab:
• Machen Sie ein kleines Quadrat von 1m-1m.
• Der Verteidiger steht innerhalb des Feldes und der Angreifer versucht, den Ball innerhalb des Feldes zu spielen.
• Der Verteidiger nutzt den Jab, um sein Feld zu verteidigen.
• Du stößt mit deinem Schläger an den Ball.
• Linker Fuß vorne und rechtes Futter hinten (nicht flach gefüttert).
• Benutze deinen Stock als Stachel.

Akzeptieren von offenen und geschlossenen

• Nummer eins ruft "offen" oder "geschlossen" und gibt dann den Ball an Nummer zwei weiter.
• Die Nummer zwei läuft dem Ball entgegen und nimmt ihn auf die genannte Weise an.
• Nummer zwei ruft dann "offen" oder "geschlossen" und gibt den Ball an Nummer drei weiter.
• Nummer drei läuft hinein und nimmt den Ball auf die oben beschriebene Weise an.
• Die Nummer drei läuft dann über die hintere Linie in den Kreis und spielt den Ball zur Nummer vier an der Spitze des Kreises.
• Die Nummer vier landet im Tor.

• Von der hinteren Linie zur 23-Meter-Linie in 30 Sekunden, 3 Mal hin und her.
• 30 Sekunden ausruhen, dann wiederholen.
• H1 Level 4x (Start Wettkampfhälfte) 80% innerhalb der Zeit muss möglich sein.
• Achten Sie auf die Abbiegegeschwindigkeit.
• Eingehendes Tief, um schnell in Gang zu kommen.
• Bringen Sie Energie in die Kurve.
• Bei größeren Gruppen können Sie 2 Gruppen bilden.
• Gruppe eins beginnt an der hinteren Linie, Gruppe zwei an der 23-Meter-Linie. Wenn Gruppe eins läuft, macht Gruppe zwei eine Pause (30 Sekunden).

• Wohnungen,
• Offenes Tackling,
• Beschleunigen und Schiebepass aus dem Lauf (falls nötig, die Übung mit anderen Techniken wie Schlag, Schiebepass, Rückhandpass abwechseln)
• A flacht zu B (A läuft seinem eigenen Ball hinterher);
• B nimmt den offenen Pass und läuft um den Bauern herum.
• B beschleunigt mit dem Ball an der Stange und spielt den Ball durch das Tor zu A.
• Lebenslauf

• Wohnungen,
• Offenes Tackling,
• Beschleunigung und Schiebepass aus dem Lauf (falls nötig, wechseln Sie die Übung mit anderen Techniken ab, z. B. Schlag, Schiebepass, Rückhandpass)

• Dieser Schritt wird auf unterschiedliche Weise durchgeführt.
• Am einfachsten ist es, eine Art Seitwärtssprung zu machen.
• Es ist auch möglich, einen Querpass zu machen, der Sie auf die gleiche Höhe wie der Sprung bringt.

• Achte darauf, dass dein linker Fuß während des Anlaufs die gleiche Höhe wie der Ball erreicht.
• Du solltest deinen Fuß etwa 30 cm vom Ball entfernt aufstellen, damit du genügend Platz hast, um deinen Schläger in Ballnähe zu platzieren.

• Auf hohem Niveau ist der Drag Flick eine gängige Variante der Strafecke.
• Es ist auch die einzige Variante, bei der der Ball mit hoher Geschwindigkeit und hoch auf das Tor gespielt werden kann.
• Im Folgenden wird die grundlegende Technik des Drag Flick in 4 Schritten erklärt.

• Der Rückhandschlag eignet sich für einen Torschuss, aber auch für einen Pass zu einem Mitspieler.
• Bei der Rückhand legen Sie die linke Hand an das Ende des Schlägers und die rechte Hand etwas oberhalb der Griffmitte.
• Normalerweise spielt man eine Rückhand aus dem Lauf.
• Wenn dein rechter Fuß vorne ist, lässt du den Ball ein bisschen weiterrollen.
• In der Zwischenzeit drehst du deinen Schläger in Richtung Rückhand, beugst dein rechtes Knie und schlägst den Ball mit dem Teil deines Schlägers, der sich direkt über der Locke befindet (achte darauf, dass der Ball nicht in der Locke stecken bleibt, sonst hast du keine Kontrolle über ihn).
• Du kannst den Ball durch Drehen deines Schlägers hoch oder tief fliegen lassen.
• Mit einem diagonalen Stock fliegt der Ball nach oben, mit einem geraden Stock bleibt er am Boden liegen.