Feldhockey übungen
- 1a, 1b A1 spielt diagonal zu D und zieht auf Position B
- 2a, 2b C1 spielt diagonal nach B (zur gleichen Zeit wie A1) und zieht auf Position D
- 3a, 3b B spielt diagonal zu C2 und zieht auf Position A
- 4a, 4b D spielt diagonal zu A2 und läuft zur Position C
- Diese Variante eignet sich sehr gut für das hockeyspezifische Sprinttraining.
- Nach dem Diagonalpass läuft der Spieler auf die gegenüberliegende Seite.
- Es sind aber auch Koordinationsübungen möglich.
- Außerdem werden die Wahrnehmung und die Teamarbeit verbessert, da die Pässe mit zwei Bällen koordiniert werden müssen.
Variation:
- Weniger Spieler üben Zeitdruck aus und ermöglichen einen schnelleren Wechsel auf die andere Seite.
- 1a, 1b A spielt zu B und bietet seitlich an
- 2a, 2b B spielt zu A und läuft zu A's Position
- 3a, 3b A spielt zu C und läuft in die Mitte des Dreiecks
- 4a, 4b C spielt den Ball direkt zu D und bietet seitlich an
- 5a, 5b D spielt den Ball in den Lauf von C und läuft zu Cs Position
- 6a, 6b C spielt direkt zu E und läuft in die Mitte des Dreiecks
- Der Angreifer wechselt die Position, wobei der Spieler seitlich in der Mitte steht.
- Länge der Seiten des Dreiecks
- 15- 20 m Bei der folgenden Übung stehen zwei Spieler in der Mitte eines kleinen Dreiecks und drei Spieler an den Ecken.
- Die Spieler wechseln ständig ihre Position.
- Nach dem Seitwärtspass zum Zentrumsspieler folgt ein Pass zum nächstgelegenen Eckspieler und der Eckspieler wechselt zum Zentrum.
- Wenn der Mittelspieler einen Seitwärtspass zu einem Eckspieler gespielt hat, wechselt er an die Stelle des Angreifers.
- 1a, 1b A1 spielt zu B und sprintet zur Mitte der Raute
- 2a, 2b B geht zu A1 und läuft zur Position A
- 3a, 3b A1 spielt direkt zu C und nimmt den Platz von B ein.
- 4a, 4b C spielt direkt zu D und sprintet in die Mitte der Raute
- 5a, 5b D übergibt an C und läuft zur Position C
- 6a, 6b C spielt direkt zu A2 und nimmt den Platz von D ein.
- Dies ist die Grundform des Diamanten.
- Der Handler und der Seitenspieler wechseln ständig die Position.
- Bei den folgenden Varianten ändern sich die Lauf- und die Passrichtung.
- Hier müssen die Spieler nicht nur saubere Pässe spielen.
- Außerdem müssen sie ständig konzentriert sein und gut miteinander kommunizieren.
- Auch hier muss der Erklärer in die Vorhand des Seitenspielers passen (mit einem imaginären Gegner im Rücken).
Versuchen Sie, Ihren Gegner über seine Rückhandseite zu überholen, die unmittelbar Ihre Vorhandseite ist (und beschleunigen Sie, wenn Sie Ihren Gegner überholen)
Wenn der Ball nach links rollt, kannst du ihn mit der Spitze nach rechts auf deine Vorhand bringen.
Spielt der Angreifer den Ball zum Unterstützungsspieler zurück, kann der Unterstützungsspieler den Ball auf die andere Seite des Spielfelds spielen (Bewegungsspiel).
Der Verteidiger auf der Seite des Feldes, auf der sich der Ball nicht befindet, muss immer hinter dem anderen Verteidiger bleiben (beim 6er-Hockey).
Mit Ball und Stock treiben und dribbeln sie durch die Halle oder über das Spielfeld. Jeder ist in Bewegung, ständig auf der Suche nach freiem Raum. Denn wenn man mehr Platz um sich herum hat, ist es einfacher, den Ball zu kontrollieren.
Variante: Einige Bälle werden weggeschlagen, so dass einige Spieler ohne Ball dastehen. Diese Spieler versuchen, einem anderen Spieler, der einen Ball hat, den Ball wegzunehmen. Wenn der Ball erobert wurde, macht der Eroberer mit dem Ball weiter und die Person ohne Ball erobert einen Ball.
Zwei Paare mit einem Ball zusammen, derjenige ohne Ball geht voran, derjenige mit Ball folgt demjenigen ohne Ball.
Variante:Auf den Pfiff hin bleibt die Person ohne Ball stehen und der Spieler mit dem Ball geht im Kreis um die Person ohne Ball herum, nach dem Kreis übernimmt der andere Spieler die Führung.
- Die Spieler werden in 3er-Teams aufgeteilt.
- Das Spiel wird 3-3 auf verschiedenen Feldern gespielt.
- Die Spieler können 2 Tore erzielen und müssen daher auch 2 Tore verteidigen.
Variante:
- Nehmen Sie ein Tor weg.
- Jede Mannschaft kann nur 1 Tor erzielen.
- und müssen daher nur 1 Tor verteidigen.
Die Übungen können in zwei Varianten gespielt werden: die Variante für wirklich beginnende Hockeyspieler (so kann diese Übung z.B. für einen Lehrgang verwendet werden) und die Variante für beginnende Hockeyspieler, die bereits mit Hockey in Berührung gekommen sind.
Variante 1:
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2,
- Spieler 2 erhält den Ball und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
- Spieler 3 erhält den Ball und schießt auf das Tor.
- Spieler 4 versucht, den Ball mit der Unterseite seines Fußes oder mit seinem Schläger zu stoppen.
- Spieler 4 holt sich den Ball und stellt sich mit der Startfigur von Spieler 1 an das Ende der Reihe.
- Schießen Sie aus Sicherheitsgründen nicht auf das Tor, wenn Spieler 4 den Ball aufnimmt.
- Die Bälle können auch zu einem späteren Zeitpunkt oder während einer Spielpause aus dem Tor genommen werden.
- Dies geschieht aus Sicherheitsgründen.
Zwei Mannschaften mit Auswechselspielern, Auswechslungen werden vorgenommen, wenn ein Tor erzielt wird.
Jede Person verteidigt ein Tor, auf jedem Feld gibt es 5 Tore, also gibt es auch 5 Personen, die diese Tore verteidigen.
Wenn ein Tor auf dein Tor fällt, musst du an der Seitenlinie sitzen und wirst ausgewechselt. Ein neuer Spieler (Auswechselspieler) von der Seite betritt das Spielfeld und beginnt mit der Verteidigung des Tores
Wenn ein Tor erzielt wird, gibt es 1 Punkt. Die Mannschaft, die am Ende des Spiels die meisten Punkte hat, ist der Sieger.
Variation:
Erst 1 Ball, dann mehrere Bälle auf dem Feld.
Unter dem Druck des Verteidigers müssen die Angreifer nun zusammenspielen und versuchen, ein Tor zu erzielen. Der Verteidiger kann einen Punkt erzielen, indem er den Ball erobert und über die tote Balllinie dribbelt. Dies ist die kurze Seite ohne Ziel.
Tauscht die Verteidiger aus, so dass jeder einmal Verteidiger war.
Zwei Spieler spielen sich den Ball so lange zu, bis einer von ihnen so nah am Tor ist, dass er das Tor treffen kann.