Feldhockey übungen
Ziel:
- Transfer, schnelle Annahmen und Pässe
Ausführung:
- A dribbelt
- Übergeben an B
- B nimmt den Ball auf und passt sofort zu C, der an der Seitenlinie auftaucht.
- C läuft auf die hintere Linie zu und läuft über die hintere Linie in Richtung des Tores.
- C geht zurück zu A an die Spitze des Kreises.
- C pass zu A am langen Pfosten
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Sauberes Passspiel
- Schnelles Passspiel und
- Richtiges Passspiel im Lauf
Aufwärmen mit Doppel Torschuss über Rechte Seite
- Torschuss an der Schusskreisgrenze
- Torschuss nach Rückpass von Position B4
Die Mannschaft wird in 2 Gruppen aufgeteilt:
- 1 Mannschaft auf der rechten Seite des Kreises
- 1 Mannschaft auf der linken Seite des Kreises
- Ein Spieler jeder Mannschaft steht am blauen Topf und an der 23-Meter-Linie an den orangen Töpfen.
- Die übrigen Mannschaften beginnen an den roten Töpfen.
- Der Ball wird von den roten zu den blauen und von den blauen zu den orangen Töpfen geschoben.
- Wenn der Spieler am orangefarbenen Topf den Ball erhält, dribbelt er, bis er sich im Kreis befindet, und schließt dann mit einem Tor ab.
- In der Mitte befindet sich eine Reihe von Spielfiguren.
- Auf der einen Seite steht ein Spieler und auf der anderen Seite auch.
- Der Ball beginnt auf der linken Seite und wird über die Bauernreihe gekickt und von dem anderen Spieler aufgenommen.
- Dann wird er zurückgeschossen und so weiter, bis man den Kopfkreis erreicht und dann eine der beiden schnellen Runden.
- Drei Verteidiger (Farbige Kreise) stehen mit dem Rücken zum Tor. Die drei Angreifer (farbige Dreiecke) stehen den Verteidigern gegenüber. Jeder Angreifer hat einen Ball.
- Rotes Dreieck startet mit dem "1 versus 1" gegen roten Kreis. Nachdem es zum Abschluss kam bietet sich Rotes Dreieck als Mitspieler für das blaue Dreieck an um ein "2 versus 2" zu spielen. Roter Kreis verteidigt weiterhin rotes Dreieck.
- Blaues Dreieck spielt mit rotem Dreieck ein "2v2" gegen roter / blauer Kreis. Nach Abschluss des "2v2" bieten sich blaues / rotes Dreieck für ein "3v3" mit weißen Dreieck an. Blauer Kreis / Roter Kreis bleiben Verteidiger.
- "3v3" zwischen den Teams "alle Dreiecke" gegen "alle Kreise."
Jeder Schritt kann entweder durch einen Self-Pass oder einen normalen Pass eingeleitet werden.
- Blauer Spieler steht an Hütchen Nr.1 und Roter Spieler an Hütchen Nr. 2.
- Roter Spieler passt zum blauen Spieler und sprintet hiernach, rückwärts laufend, zum Hütchen Nr. 3.
- Blauer Spieler stoppt den Ball und passt ihn unvermittelt zu Hütchen Nr. 3.
- Roter Spieler nimmt den Ball an und umkurvt das Hütchen Nr. 3. Mit einem Tempowechsel sprintet er nun, vorwärts laufend, auf die Hütchenkette zu.
- Roter Spieler muss frühzeitig eine Entscheidung treffen und mit einem Vorhand- Rückhandzieher die Hütchen ausdribbeln.
- Rückhandzieher = Schlag aufs Tor ; Vorhandzieher = Aggi aufs Tor
Hinweis zur Zeichnung: Die Hütchen wurden durch nummeriert.
Vorbereitung: Blauer Spieler steht am Hütchen Nr. 1 und Roter Spieler (steht mit dem Rücken zum Tor) an Hütchen Nr. 2
Vorbereitung: Blauer Spieler steht am Hütchen Nr. 1 und Roter Spieler (steht mit dem Rücken zum Tor) an Hütchen Nr. 2
- Blauer Spieler passt gerade zu dem roten Spieler und begibt sich nach der Passabgabe zu seinem 90 Grad befindlichen freien Hütchen Nr. 3 (schnelle Sitesteps / oder Kurzsprint)
- Roter Spieler nimmt den Pass an und Passt den Ball diagonal zurück zum blauen Spieler an Hütchen Nr. 3 und verschiebt an Hütchen Nr. 4.
- Blauer Spieler nimmt den Ball an und passt sofort an den roten Spieler am Hütchen Nr. 4. Blauer Spieler sprintet zwischen Hütchen 2 und 4 hindurch in Richtung des Tores.
- Roter Spieler passt den Ball zum blauen Spieler in den Lauf, sobald dieser auf seiner Höhe ist.
- Blauer Spieler schlägt aufs Tor.
- Ein Spieler (Torschütze) steht auf Höhe des 7. Punktes und bekommt, in zufälliger Reihenfolge, von den umstehenden Anspielern (Mitspielern) nacheinander einen Ball zugepasst.
- Die Anspieler stehen an verschieden farbigen Hütchen und ihnen wird eine Ziffer zugeordnet. Es werden auf alle Anspieler mehrere Bälle verteilt.
- Einer der Anspieler wird für den Übungsablauf das Kommando übernehmen und in zufälliger Reihenfolge entweder eine Farbe oder eine Ziffer benennen. Der Anspieler, der am Hütchen mit der genannten Farbe steht oder die genannte Ziffer trägt, spielt einen gezielten Schiebe Pass zum Torschützen.
- Der Torschütze muss hiernach den Ball möglichst schnell auf das Tor spielen. Sobald der Torschuss abgeschlossen ist, wird durch den Kommandogeber, ein weiterer Anspieler ausgerufen, sodass der Torschütze innerhalb kürzester Zeit sich neu orientieren und abschließen muss. Durch eine Hohe Frequenz wird hier unter anderem das Stellungsspiel, der Abschluss und die Koordination trainiert.
- Die Wiederholungen werden durch die zur Verfügung stehenden Bälle an den Hütchen vorgegeben.
- In der Mitte befindet sich eine Reihe von Spielfiguren.
- Auf der einen Seite steht ein Spieler und auf der anderen Seite auch.
- Der Ball beginnt auf der linken Seite und wird über die Bauernreihe gekickt und von dem anderen Spieler aufgenommen.
- Dann wird er zurückgeschossen und so weiter, bis man den Kopfkreis erreicht und dann eine der beiden schnellen Runden.
- In der Mitte befindet sich eine Reihe von Spielfiguren.
- Auf der einen Seite steht ein Spieler und auf der anderen Seite auch.
- Der Ball beginnt auf der linken Seite und wird über die Bauernreihe gekickt und von dem anderen Spieler aufgenommen.
- Dann wird er zurückgeschossen und so weiter, bis man den Kopfkreis erreicht und dann eine der beiden schnellen Runden.
- Der Spieler (blauer Kreis) läuft vorwärts (in Richtung der Spielfigur)
- Der Spieler bekommt vom Trainer einen Ball zugespielt
- Der Spieler öffnet sich und schießt
Einrichtung
- Wir bilden drei Teams mit je vier Spielern
- Gelb
- Blau
- Grün
Übung
- Das Spielfeld reicht von der 23-Meter-Linie bis zur hinteren Linie.
- Das Feld wird verengt (Bauern knapp außerhalb des Kreises)
- Gelb beginnt gegen Blau.
- Grün steht an der 23-Meter-Linie bereit.
- Gelb schießt auf den Torwart. Blau verteidigt.
- Wenn Blau den Ball weggeschlagen hat, spielt es den Ball über die 23-Meter-Linie in den Stock der grünen Mannschaft.
- Gelb geht in die Verteidigung und Grün greift an.
- Blau macht sich an der 23-Meter-Linie bereit.
Hier geht es um schnelles Umschalten. Angreifen und Verteidigen.
