Feldhockey übungen

• Lassen Sie das Team etwa fünf Minuten lang einlaufen und fahren Sie dann mit den folgenden Übungen fort:
• Legen Sie die Spielfiguren wie in Abbildung eins gezeigt aus.
• Lassen Sie die Mannschaft zwei Reihen an der Seitenlinie an der 23-Meter-Linie bilden.
• Führen Sie die folgenden Laufübungen an der gestrichelten Linie durch:
• - Heben der Knie (Aufbau von 50%, 80%, 100%).
• - Fersen Gesäß (Steigerung 50%, 80%, 100%).
• - Seitwärts.
• - Querpass.
• - Und schließlich werfen Sie Ihre Arme locker aus.

Wechsel mit hohem Tempo in einem Spielformat.

• 3 Mannschaften (blau, rot und weiß);
• Jedes Team besteht aus 3, 4 oder 5 Spielern;
• Die angreifende Mannschaft (A) hat 1 Spieler in Überzahl (also 3:2, 4:3 ...);
• Ein Spieler der verteidigenden Mannschaft (B) steht in der Box neben dem Trainer;
• Die nicht spielende Mannschaft (C) steht an der Mittellinie;
• Wenn A ein Tor erzielt hat, verteidigen sie mit n-1 Mann;
• Team B stellt sich an der Mittellinie auf und greift dann an.
• Abwechselnd links-rechts.
• Der Trainer bringt den Ball ins Spiel.
• Umdrehen:
  • Angriff von der linken Seite: Blau greift an, Weiß verteidigt, Rot steht auf der rechten Seite bereit (II).
  • Angriff auf der rechten Seite: Blau verteidigt (n-1), Rot greift an, Weiß bereitet sich auf der linken Seite vor (I)
  • Angriff über links: Weiß greift an, Rot verteidigt (n-1), Blau hält sich bereit (II)

Variation:

• Der Angreifer spielt den Verteidiger an, der den Ball zum Angreifer zurückspielt.
• Der Angreifer darf dann in Richtung des Tores angreifen.
• Wenn 1 den Ball spielt, gibt er ihn an den Verteidiger weiter, der ihn an den Angreifer auf der Außenseite weitergibt.
• Von dort aus ist es ein 2 gegen 1
• Siehe Nummer 2, nur die Spieler bleiben stehen und es wird ein 4 gegen 2.

• Drei Personen stehen in der Nähe der Spielfiguren und versuchen, dass der Spieler in der Mitte den Ball nicht berührt.
• Es ist wichtig, dass der Schrägpass nicht möglich ist.
• Daher müssen die Spieler ohne Ball im Vergleich zu den Spielern mit Ball in den Ecken stehen.

• 1 spielt den Ball zu 2, 2 nimmt den Ball und spielt ihn zurück
• 1 erhält den Ball und spielt zu 3
• 3 läuft stark mit dem Ball an der Vorhand in Richtung der rechten hinteren Ecke, dreht sich geschlossen und gibt zurück zum Kopf
• 1, nach dem Pass zu 3, läuft weiter zum Kopf (ohne einen Schatten zu machen), erhält den Ball und schließt (hoch) zum Tor ab

Umdrehen; 1-3-2-1

Kann zweimal verwendet werden, wenn genügend Spieler vorhanden sind.

• 1 spielt den Ball über die Stange zu 2
• 2 läuft ein, ist in starkem Ballbesitz, bewegt sich zur Feldachse und spielt über die Latte zu 3
• 3 läuft ein, empfängt und spielt zum Läufer 2
• 2 Tacklings und Schüsse (hoch) auf das Tor

Das Gleiche gilt für 4,5,6, wenn es genügend Spieler für sie gibt.

Umdrehen 1-2-3-1 (oder 1-2-3-4-5-6-1)

• Der Verteidiger spielt den Ball zum rechten Verteidiger.
• Die rechte Hälfte geht nach innen und die rechte Front geht in die Tiefe.
• Der Verteidiger spielt einen Pass zum rechten Verteidiger.
• Der rechte Verteidiger dreht sich weg und spielt den Ball zum Mittelfeldspieler zurück.
• Der Mittelfeldspieler gibt den Ball zurück an den anderen Innenverteidiger, der herbeiläuft.
• Pass zum linken Rücken und dann die gleiche Übung wie auf der rechten Seite.

• Ziel; Überwinden langer Distanzen, im Lauf. Abschluss und Tackling zurück.
• A spielt einen langen Pass auf B,
• B treibt den Ball nach rechts und spielt ihn in den Lauf von C, der aufs Tor schießt.
• Wenn der Schuss ausgeführt wird, geht der nächste Spieler am Zug von A nach D
• und D beginnt ein Dribbling in Richtung Tor (Torschuss vom Elfmeterpunkt),
• C verteidigt diesen Angriff.
• Rotation: A1BCDA2

• Der Spieler beginnt bei der blauen Spielfigur und läuft hinein.
• Er erhält den Ball im Lauf und läuft weiter.
• Bevor der Spieler den roten Kegel erreicht, muss der Ball an den nächsten Spieler weitergegeben werden.
• Die mittlere Hälfte geht zur linken Hälfte, die linke Hälfte zur linken Vorderseite.
• Die linke Vorderseite bringt ihn zurück vor den Stürmer.
• Der Stürmer schlägt eine Flanke und der Rechtsaußen erzielt ein Tor per Handspiel (Tip-in).

• Der Mittelstürmer läuft nach innen und trifft einen Mann (rot), der den Ball zum rechten Halbspieler spielt, der in die Lücke dahinter läuft.
• Die Mitte geht zum Kopf.
• Der rechte Halbspieler spielt den Ball zwischen den Verteidigern hindurch zum rechten Außenverteidiger, der zwischen den Verteidigern hindurchläuft.
• Der rechte Stürmer lässt den Ball nach links abprallen (Kopfball) und läuft mit seinem Mann an den Verteidigern vorbei in den Kreis.
• Das Zentrum hat nun zwei Optionen, die sich auf den Abschluss auswirken:
  • 1 Er spielt den Ball zum Stürmer auf der linken Seite des Kopfballs im Kreisgebiet.
    • Stürmer spielt direkt aufs Tor ODER die Flanke auf den rechten Stürmer (und läuft zum 2. Pfosten durch).
  • 2 Er spielt den Ball am Innenverteidiger vorbei zum rechten Stürmer, der heranläuft.
    • Der rechte Stürmer spielt den Ball direkt auf das Tor ODER legt ihn auf den langen Pfosten, der Stürmer legt ihn hinein.
• Tipp: Da sich das Spiel je nach Wahl ändern kann, ist Kommunikation der Schlüssel!
• Geben Sie an, wohin der Ball gespielt werden soll, und sagen Sie, zu wem Sie ihn spielen!

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2, woraufhin Spieler 1 weiterläuft.
• Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1 zurück,
• Spieler 1 stellt den Ball zwischen den Bauern auf (Der Spieler selbst läuft nicht in der "Bauernbox".
• Spieler 1 bringt den Ball dann ins Tor.

• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2, woraufhin Spieler 1 weiterläuft.
• Spieler 2 wirft den Ball zu Spieler 1 zurück,
• Spieler 1 stellt den Ball zwischen den Bauern auf (Der Spieler selbst läuft nicht in der "Bauernbox".
• Spieler 1 schließt dann mit dem Ball auf das Tor ab.

Sie können diese Übung beschleunigen, indem Sie sie gespiegelt auf der anderen Seite aufstellen, so dass sie von 2 Seiten gespielt werden kann.