Feldhockey übungen

  • Spieler 1 spielt den Ball mit der Vorhand zu Spieler 2.
  • Spieler 2 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
  • Spieler 3 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 4 weiter.
  • Spieler 4 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 5 weiter.
  • Spieler 5 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 6 weiter.
  • Spieler 6 nimmt den Ball auf/zu und läuft an den blauen Hütchen vorbei zur hinteren Linie und gibt den Ball an Spieler 7 ab.
  • Spieler 7 schießt ein Tor.
  • Weniger Spieler?
    • Ein paar Zapfen entfernen.
  • Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
    • Achten Sie auf die Körperhaltung beim Passieren
    • Enge Pässe in der Vorhand
drawing Offene Vermutung, geschlossene Vermutung
  • V1 spielt den Ball zu V2.
  • V2 nimmt auf offen/geschlossen und endet im Tor.
  • V1 spielt den Ball zu A1.
  • A1 greift an, V2 verteidigt.
  • V1 spielt den Ball zu A2.
  • A2 greift zusammen mit A1 an, V2 verteidigt.
  • V1 spielt den Ball zu A3.
  • A3 greift zusammen mit A1 und A2 an, V1 und V2 verteidigen.
  • Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
    • Lassen Sie die Verteidiger entscheiden, wem sie hinterherlaufen wollen, dem Ball oder der Deckung ihres Mannes.
    • Die Angreifer müssen in Bewegung bleiben.
  • Die Übung kann auf beiden Seiten gespielt werden.
drawing 0-1, 1-1, 2-1, 3-2
  • Spieler 1 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur
  • Spieler 2 läuft um die blaue Spielfigur herum zu Spieler 3.
  • Spieler 2 nimmt den Ball mit der Rückhand und spielt ihn zu Spieler 3.
  • Spieler 3 nimmt den Ball offen an und spielt ihn zu Spieler 4.
  • Spieler 4 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur
  • Spieler 5 läuft um die blaue Spielfigur herum zu Spieler 6.
  • Spieler 5 nimmt den Ball mit der Rückhand und spielt ihn zu Spieler 6.
  • Spieler 6 spielt den Ball geschlossen und rundet auf der Vorhand oder spielt den Ball offen und rundet auf der Rückhand
  • Sie können diese Übung auf 2 Seiten in Richtung des anderen Ziels aufstellen
  • Zu wenige Spieler?
    • Bauer 3 beseitigen
drawing Rückhandannahme im Lauf/offene Rückhandannahme
  • Alle Spieler stehen mit Blick auf die tote Balllinie.
  • Spieler 1 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 2.
  • Spieler 1 überholt die anderen Spieler auf der linken Seite.
  • Spieler 2 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 3.
  • Spieler 2 überholt den anderen Spieler auf der linken Seite.
  • Spieler 3 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 1.
  • Fahren Sie weiter, bis Sie die hintere Linie erreichen, und drehen Sie sich um.
  • Aufmerksamkeiten
    • Achten Sie darauf, dass alle den Ball immer im Auge behalten. Vor allem, wenn der Ball hinter dir ist und dir in diesem Moment der Ball zugespielt wird.
    • Sorgen Sie dafür, dass Sie immer in Bewegung bleiben
drawing Einführung/Aufwärm-Rückhand in der Schleife
  • Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 2 ab, Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 1 zurück.
  • Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3.
  • Spieler 2 läuft auf die rote Spielfigur zu
  • Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 1, der in den Kreis gelaufen ist.
  • Spieler 1 schießt ein Tor.
  • Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
    • Stellen Sie sicher, dass Sie schnelle Pässe machen.
    • Achten Sie darauf, dass alle immer den Ball im Blick haben.
drawing Schnelles Aufwärmen am Tor
  • Spieler 1 läuft auf den rechten Pfosten des Tores zu.
  • Spieler 2 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur und sorgt dafür, dass Spieler 1 den Ball in den Lauf kippen kann.
  • Spieler 2 läuft auf den linken Pfosten des Tores zu
  • Spieler 3 spielt den Ball in Richtung der roten Spielfigur und erlaubt Spieler 2, den Ball in den Lauf zu kippen.
  • Wechseln zu:
    • 1 --> 2
    • 2 --> 3
    • 3--> 1
drawing Tipp-in
  • Spieler 1 nimmt drei Bälle
  • 1. Ball ist ein Pass zu Spieler 2
  • Der 2. Ball ist ein Pass zu Spieler 3
  • Der 3. Ball ist ein Schuss aufs Tor
  • Spieler 2 läuft in eine Banane und gibt zurück zu Spieler 1, der einen zweiten Ball aufs Tor schießt.
  • Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 4 ab und bekommt ihn zurück, dann schießt Spieler 3 auf das Tor.
  • Umdrehen, rot, weiß, blau, gelb
drawing 3 Schüsse aufs Tor
  • Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
  • Spieler 2 läuft auf die Hütchenlinie zu, dreht sich im letzten Moment um und gibt den Ball an Spieler 1 zurück.
  • Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 3 ab, der sich zwischen den Hütchen befindet.
  • Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 4 ab, der hereingelaufen ist.
  • Spieler 3 läuft um den äußeren Bauern herum bis zur Bauernlinie auf dem Kreis.
  • Spieler 4 übergibt die Debatte an Spieler 5.
  • Spieler 5 gibt den Ball an Spieler 4 ab, der zum Kreis gelaufen kommt.
  • Spieler 4 führt einen Trick am Bauernpaar aus und trifft das Tor.
drawing Einsteigen in den Ball
  • Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3, der eingelaufen ist.
  • Spieler 3 dreht sich mit dem Ball noch weiter um die Spielfiguren herum und passt zu der roten Spielfigur, zu der Spieler 2 hineingelaufen ist.
  • Spieler 1 ist nun in den Kopfkreis gelaufen, Spieler 1 bekommt den Ball von Spieler 2 und schließt mit dem Tor ab.
drawing Wechsel der Position
  • Spieler 1 passt zu Spieler 2 im Lauf.
  • Spieler 2 läuft an den 3 Spielfiguren vorbei. An der 4. Pylone geht der Spieler nach links und übergibt an Spieler 3.
  • Spieler 3 übernimmt die Ballführung und gibt den Ball an Spieler 2 weiter, der in den Kopfkreis gelaufen ist.
  • Spieler 2 schließt mit der Rückhand auf das Tor ab.
  • Beim letzten Bauern behält Spieler 2 den Ball auf der Vorhand und passt.
drawing Mit der Rückhand punkten
  • Wir laufen als Team von einer Seitenlinie zur anderen.
    • Dort angekommen, joggen wir als Team zurück und dann wieder hoch und runter.
  • Wir teilen die Gruppe in zwei gleich große Gruppen auf.
    • Damit wir das Aufwärmen ein bisschen schneller machen können.
  • Wir joggen zum ersten Bauern und gehen dann rückwärts zur Ausgangsposition.
    • Dann joggt man zum zweiten Bauern, und wenn man dort ist, geht man rückwärts zum ersten Bauern.
    • Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende 2x erreicht haben.
  • Heben Sie Ihr Knie zum Pfand
    • Fersen Gesäß zum nächsten Bauern
    • Dann das Knie wieder anheben
    • Der letzte ist wieder 2x Fersen
  • Du beginnst, indem du deinen Arm vorwärts bis zum Ende der Leine schwingst, mit deinem rechten Arm rückwärts.
  • Nun schwingen Sie mit zwei Armen vorwärts zum Ende der Leine, zurück mit dem Arm nach hinten
  • Wir joggen zum zweiten Bauern, von wo aus wir mit einem Seitwärtsschritt zum Bauern zu Ihrer Linken oder Rechten beschleunigen.
    • Dort angekommen, beschleunigen Sie wieder mit einer Vorwärtsbewegung auf den vor Ihnen liegenden Bauern. 2x
  • Das letzte ist das Sprinten, man springt 3 Mal ins Licht und führt dann einen aufbauenden Sprint zur Mitte des Feldes oder zur angegebenen Spielfigur aus. 2x
  • Danach nehmen wir uns eine kurze Zeit, um die Muskeln zu dehnen.
drawing Aufwärmen für Training und Spiele
  • Bilden Sie 2 Teams.
  • Von jeder Mannschaft werden 2 Spieler außerhalb des Kastens einander gegenübergestellt.
  • Der Ball beginnt bei einem der Spieler außerhalb des Kastens (im Beispiel mit rot).
  • Als Mannschaft erhält man einen Punkt, wenn man von einer Seite zur anderen spielt, und zwar über die Spieler in der Box.
  • Verkleinern Sie das Feld, um es schwieriger zu machen oder mit weniger Spielern.
  • Vergrößern Sie das Feld, um es einfacher zu machen oder mit mehr Spielern.
drawing Kreuzung