Feldhockey übungen
- 5 Spieler im 5-Meter-Kreis mit 6 Bällen
- 1 Spieler auf dem Elfmeterpunkt
- Der Spieler am Elfmeterpunkt bietet sich am Rand des Kreises an, nimmt den Ball an und schießt innerhalb von 3 Sekunden auf das Tor.
- Sprintet zurück zum Punkt und bietet sich erneut für Ball 2 am Kopf des Kreises an
- Jeder auf dem Punkt ein- oder zweimal
- Spieler 1 spielt Spieler 2 in den Lauf
- Spieler 2 läuft um Bauer B herum zum nächsten Bauern C
- Spieler 2 passt zu Spieler 3 an Kegel C
- Spieler 3 spielt den Ball direkt zurück zu Kegel D
- Spieler 2 nimmt den Ball wieder an sich
- Spieler 2 übergibt den Ball an Spieler 1 bei Bauer A
- Wiederholung für 3 Minuten
- Mit 2 Spielern gleichzeitig auf dem Platz ist auch möglich
Die Übung dient dazu die Technicken zu erlernen. Man beginnt mit:
- Einem Slalom
- Einem Vorhand Zieher
- Einer Rückhand Ballführung
- Spieler A läuft auf die Hütchen zu, täuscht an und passt zu Spieler B, der longline steht
- Spieler A läuft durch zum Tor und kriegt den Ball aufgelegt
- Spieler A schießt auf das Tor
- Spieler kommt unter Druck des Verteidigers an den Ball
- Versucht, den Ball abzuschirmen und Läufe von Verteidigern aufzunehmen.
- Dann wählt sicher, angreifen oder ablenken.
Umschalten und effektives Passspiel in Richtung Tor in der Nachspielzeit.
Umschalten und effektives Passspiel in Richtung Tor in der Nachspielzeit.
- Ein Spieler mit dem Ball in der Mitte und um ihn herum 4 Tore mit Spielfiguren in verschiedenen Farben. ROT GELB GRÜN BLAU.
- Normalerweise kann man hier auch Lichter verwenden, die aufleuchten, wenn der Ball durch sie hindurchgespielt wird, aber nicht jeder hat sie.
Der Spieler muss innerhalb von 1 Minute so oft wie möglich einen Rückpass zum Spieler hinter dem Tor erhalten.
Bei dieser Übung versucht der verteidigende Mittelfeldspieler, einen angreifenden Gegenspieler zu verlangsamen oder zu zwingen, einen Pass zu spielen oder unter Druck einen Fehler zu machen.
Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt und mit Überzeugung
- Zu Beginn kommt der Torwart heraus und schießt den Ball durch das Tor zu Verteidiger 1.
- Verteidiger 1 läuft mit Anlauf und nimmt den Ball hinter dem Tor an.
- Dieser Verteidiger verliert den Ballbesitz an A1 aufgrund eines Passes in den linken oberen Fintenraum.
- A1 spielt den Ball mit einer Finte zu dem eingelaufenen A2.
- A1 schaltet um und übt Druck auf A2 aus, der den Ball schützend zwischen die Bauern treibt und sich zunächst vor einem Vorhand- oder Rückhand-Rasierer von V1 und dann vor einem Steal von V2 in Acht nehmen muss. Verteidiger spielen zu 70 %. Danach spielt A2 A3 mit einem Pass aus dem Handgelenk an.
- A3 fängt gleichzeitig mit A2 an, in Ballbesitz zu kommen, schießt aber erst nach einem Heber auf das Tor und bietet sich dann wie beschrieben für A2 an.
- Der Trainer wirft den Ball der angreifenden Mannschaft - den roten Punkten - zu, die gegen die 2 Verteidiger angreifen soll.
- Wenn die Verteidiger den Ball wegnehmen, wollen sie zu den beiden Mitspielern passen, die hinter der Linie stehen.
- Ist dies geschehen, wird das Spiel aufgedreht und die 4 Spieler greifen an und schießen auf das große Tor, während die 3 Verteidiger den Ball gegen die Bande spielen wollen.
- Wenn die angreifende Mannschaft zu Beginn ein Tor erzielt, wirft der Trainer einen neuen Ball zu den Leuten hinter der Linie und das Spiel wird dort fortgesetzt.
- Das Ziel der Verteidiger ist es, die Achse zu schließen und die Passwege zwischen den Angreifern geschlossen zu halten und den Ball nicht zu erobern, sondern zu führen, bis der Angreifer einen Fehler macht und ihn abfangen will.
