Feldhockey übungen
- Spieler 1 spielt den Ball mit der Vorhand zu Spieler 2.
- Spieler 2 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
- Spieler 3 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 4 weiter.
- Spieler 4 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 5 weiter.
- Spieler 5 nimmt den Ball auf/zu und gibt ihn an Spieler 6 weiter.
- Spieler 6 nimmt den Ball auf/zu und läuft an den blauen Hütchen vorbei zur hinteren Linie und gibt den Ball an Spieler 7 ab.
- Spieler 7 schießt ein Tor.
- Weniger Spieler?
- Ein paar Zapfen entfernen.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Achten Sie auf die Körperhaltung beim Passieren
- Enge Pässe in der Vorhand
- V1 spielt den Ball zu V2.
- V2 nimmt auf offen/geschlossen und endet im Tor.
- V1 spielt den Ball zu A1.
- A1 greift an, V2 verteidigt.
- V1 spielt den Ball zu A2.
- A2 greift zusammen mit A1 an, V2 verteidigt.
- V1 spielt den Ball zu A3.
- A3 greift zusammen mit A1 und A2 an, V1 und V2 verteidigen.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Lassen Sie die Verteidiger entscheiden, wem sie hinterherlaufen wollen, dem Ball oder der Deckung ihres Mannes.
- Die Angreifer müssen in Bewegung bleiben.
- Die Übung kann auf beiden Seiten gespielt werden.
- Spieler 1 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur
- Spieler 2 läuft um die blaue Spielfigur herum zu Spieler 3.
- Spieler 2 nimmt den Ball mit der Rückhand und spielt ihn zu Spieler 3.
- Spieler 3 nimmt den Ball offen an und spielt ihn zu Spieler 4.
- Spieler 4 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur
- Spieler 5 läuft um die blaue Spielfigur herum zu Spieler 6.
- Spieler 5 nimmt den Ball mit der Rückhand und spielt ihn zu Spieler 6.
- Spieler 6 spielt den Ball geschlossen und rundet auf der Vorhand oder spielt den Ball offen und rundet auf der Rückhand
- Sie können diese Übung auf 2 Seiten in Richtung des anderen Ziels aufstellen
- Zu wenige Spieler?
- Bauer 3 beseitigen
- Alle Spieler stehen mit Blick auf die tote Balllinie.
- Spieler 1 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 2.
- Spieler 1 überholt die anderen Spieler auf der linken Seite.
- Spieler 2 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 3.
- Spieler 2 überholt den anderen Spieler auf der linken Seite.
- Spieler 3 spielt den Ball in die Rückhand von Spieler 1.
- Fahren Sie weiter, bis Sie die hintere Linie erreichen, und drehen Sie sich um.
- Aufmerksamkeiten
- Achten Sie darauf, dass alle den Ball immer im Auge behalten. Vor allem, wenn der Ball hinter dir ist und dir in diesem Moment der Ball zugespielt wird.
- Sorgen Sie dafür, dass Sie immer in Bewegung bleiben
- Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 2 ab, Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 1 zurück.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3.
- Spieler 2 läuft auf die rote Spielfigur zu
- Spieler 2 passt den Ball zu Spieler 1, der in den Kreis gelaufen ist.
- Spieler 1 schießt ein Tor.
- Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Stellen Sie sicher, dass Sie schnelle Pässe machen.
- Achten Sie darauf, dass alle immer den Ball im Blick haben.
- Spieler 1 läuft auf den rechten Pfosten des Tores zu.
- Spieler 2 spielt den Ball in Richtung der blauen Spielfigur und sorgt dafür, dass Spieler 1 den Ball in den Lauf kippen kann.
- Spieler 2 läuft auf den linken Pfosten des Tores zu
- Spieler 3 spielt den Ball in Richtung der roten Spielfigur und erlaubt Spieler 2, den Ball in den Lauf zu kippen.
- Wechseln zu:
- 1 --> 2
- 2 --> 3
- 3--> 1
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2.
- Spieler 2 läuft auf die Hütchenlinie zu, dreht sich im letzten Moment um und gibt den Ball an Spieler 1 zurück.
- Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 3 ab, der sich zwischen den Hütchen befindet.
- Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 4 ab, der hereingelaufen ist.
- Spieler 3 läuft um den äußeren Bauern herum bis zur Bauernlinie auf dem Kreis.
- Spieler 4 übergibt die Debatte an Spieler 5.
- Spieler 5 gibt den Ball an Spieler 4 ab, der zum Kreis gelaufen kommt.
- Spieler 4 führt einen Trick am Bauernpaar aus und trifft das Tor.
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3, der eingelaufen ist.
- Spieler 3 dreht sich mit dem Ball noch weiter um die Spielfiguren herum und passt zu der roten Spielfigur, zu der Spieler 2 hineingelaufen ist.
- Spieler 1 ist nun in den Kopfkreis gelaufen, Spieler 1 bekommt den Ball von Spieler 2 und schließt mit dem Tor ab.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2 im Lauf.
- Spieler 2 läuft an den 3 Spielfiguren vorbei. An der 4. Pylone geht der Spieler nach links und übergibt an Spieler 3.
- Spieler 3 übernimmt die Ballführung und gibt den Ball an Spieler 2 weiter, der in den Kopfkreis gelaufen ist.
- Spieler 2 schließt mit der Rückhand auf das Tor ab.
- Beim letzten Bauern behält Spieler 2 den Ball auf der Vorhand und passt.
- Wir laufen als Team von einer Seitenlinie zur anderen.
- Dort angekommen, joggen wir als Team zurück und dann wieder hoch und runter.
- Wir teilen die Gruppe in zwei gleich große Gruppen auf.
- Damit wir das Aufwärmen ein bisschen schneller machen können.
- Wir joggen zum ersten Bauern und gehen dann rückwärts zur Ausgangsposition.
- Dann joggt man zum zweiten Bauern, und wenn man dort ist, geht man rückwärts zum ersten Bauern.
- Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende 2x erreicht haben.
- Heben Sie Ihr Knie zum Pfand
- Fersen Gesäß zum nächsten Bauern
- Dann das Knie wieder anheben
- Der letzte ist wieder 2x Fersen
- Du beginnst, indem du deinen Arm vorwärts bis zum Ende der Leine schwingst, mit deinem rechten Arm rückwärts.
- Nun schwingen Sie mit zwei Armen vorwärts zum Ende der Leine, zurück mit dem Arm nach hinten
- Wir joggen zum zweiten Bauern, von wo aus wir mit einem Seitwärtsschritt zum Bauern zu Ihrer Linken oder Rechten beschleunigen.
- Dort angekommen, beschleunigen Sie wieder mit einer Vorwärtsbewegung auf den vor Ihnen liegenden Bauern. 2x
- Das letzte ist das Sprinten, man springt 3 Mal ins Licht und führt dann einen aufbauenden Sprint zur Mitte des Feldes oder zur angegebenen Spielfigur aus. 2x
- Danach nehmen wir uns eine kurze Zeit, um die Muskeln zu dehnen.
- Bilden Sie 2 Teams.
- Von jeder Mannschaft werden 2 Spieler außerhalb des Kastens einander gegenübergestellt.
- Der Ball beginnt bei einem der Spieler außerhalb des Kastens (im Beispiel mit rot).
- Als Mannschaft erhält man einen Punkt, wenn man von einer Seite zur anderen spielt, und zwar über die Spieler in der Box.
- Verkleinern Sie das Feld, um es schwieriger zu machen oder mit weniger Spielern.
- Vergrößern Sie das Feld, um es einfacher zu machen oder mit mehr Spielern.
- Der Spieler beginnt mit der roten Spielfigur.
- Beide Spieler beginnen zur gleichen Zeit.
- Sie gehen die Leiter in der vereinbarten Weise durch.
- Sie nehmen den Ball und der Trainer ruft 1/mehr Nummern/Farben.
- Die Spieler tun, was der Trainer sagt, und schießen dann auf das Tor.
- Wenn ihr einen Torwart habt, darf derjenige, der als erster durch das Tor geht (ihr könnt beiden Gruppen ein eigenes Tor auf dem gestrichelten Kreis oder ein gemeinsames Tor in der Mitte des gestrichelten Kreises geben), das Spiel beenden und bekommt einen Punkt, wenn er/sie ein Tor erzielt.
- Wenn Sie keinen Torwart haben: 2 Varianten möglich:
- Die gleiche Methode wenden Sie an, wenn Sie einen Torwart haben.
- Derjenige, der ein Tor erzielt, hat einen Punkt. Wenn beide ein Tor schießen, kommt es darauf an, wer zuerst getroffen hat.
- Beispiel: Ausbilder: "2 und 4". Der Spieler muss zuerst auf den weißen Bauern in der Mitte ziehen, dann auf 2 und dann auf 4. Danach kann der Spieler auf das Tor schießen.
