Feldhockey übungen

Ziel
: Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Aufnehmen im Lauf und aus dem Stand.

Format
: Diese Übung ist auch vom Volleyball bekannt. Die Bauern stehen nicht genau in einem Dreieck. Es ist möglich, je nach Anzahl der Spieler ein Vielfaches der Übung einzurichten.

1. Der Spieler von A spielt den Ball quer zum Spieler von B.
2. Der Spieler bei B spielt dem Spieler bei C den Ball zu und läuft zu Punkt A.
3. Der Spieler von C erhält den Ball an Punkt D und spielt ihn zu Punkt A weiter.
4. Für den Austausch läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.

Variationen:

• Es können Variationen in Bezug auf den Hub vorgenommen werden. (Schlagen, Drücken, Flachstellen)
• Die Abstände können größer oder kleiner gemacht werden, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
• Dazwischen können Spielfiguren platziert werden. Damit soll die Reinheit erhöht werden. Je kleiner die Kegel sind, desto höher ist der Schwierigkeitsgrad.
• Um den Ball von C nach D zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Um den Ball von D nach A zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Sie können Punkt C auch auf der anderen Seite platzieren, so dass Sie Rückhand und Vorhand umkehren.
• Wenn Sie Punkt C in einem Winkel von 90 Grad zu Punkt B platzieren, können Sie die gleiche Übung durchführen, nur treffen Sie dann Punkt D aus einem anderen Winkel.
• Wenn Sie verschiedene Situationen einrichten, können Sie die Übung abwechselnd durchführen. Situation A ist der Standard, in Situation B ist die Übung gespiegelt, in Situation C ist die Übung so aufgebaut, dass die Punkte B und C im 90-Grad-Winkel zueinander stehen und Situation D ist ein Spiegelbild von Situation C.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Als Trainer können Sie die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler genau unter die Lupe nehmen.
• Sitzen Sie beim Start niedrig.
• Wenn der Ball von C nach D gespielt wird, darf er nicht zu weit in Richtung A schießen. Der Spieler, der von B kommt, soll den Ball im rechten Winkel annehmen.
• Spielen Sie nach Möglichkeit mit der Vorhand.
• Halte dich bereit, den Ball zu empfangen. (tief am Boden, Stock auf dem Boden)

Ziel
: Pässe von hinten unvoreingenommen annehmen. Auf diese Weise behalten Sie Ihr Ziel vor Augen.

Aufbauen:

1. Spieler A spielt zwischen den Hütchen und gibt dann an B weiter.
2. B steht vor den Hütchen bereit und erhält den Ball.
3. Kurz bevor B den Ball annimmt, ist ein Spieler bei C gestartet. Je nachdem, von welchem Punkt aus der Ball gestartet wurde, wird bestimmt, um welchen Spieler es sich handelt.
4. Der Spieler von B spielt den Ball in den Lauf des Spielers, der von D wegläuft.
5. Ein Lauf wird von Punkt F aus gestartet, wenn das Spiel von Punkt B aus begonnen wird.
6. Der Spieler an Punkt F nimmt den Ball im Lauf von Punkt E an und läuft auf das Tor zu.

Variationen:

• Station F kann weggelassen werden, wenn man sich nur auf das Tackling von hinten konzentrieren will. Du läufst dann in den Kreis und schießt aufs Tor.
• Sie können die Übung auch nur von einer Seite aus durchführen. Sie werden dann weniger Spieler benötigen.
• Sie können variieren, wie Ihnen der Ball bei Punkt E zugespielt wird. Sie können eine Rückhand oder eine Vorhand verwenden. Sie können wählen, ob Sie eine Rückhand oder eine Vorhand spielen wollen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Dies ist eine knifflige Übung, bei der der Zeitpunkt des Passes und der Ort, an dem der Ball gespielt wird, sehr wichtig sind.
• Beim Spiel vom Punkt B ist es wichtig, dass der Ball nicht senkrecht gespielt wird, sondern dass der Spieler den Ball bereits abgewehrt hat und ihn von hinten erhält.
• Die Sicht der Spieler, die von Punkt D nach E laufen, sollte so sein, dass sie sowohl den Spieler mit dem Ball als auch das Tor sehen können.
• Beim Aufbau der Gesamtsituation müssen der linke und der rechte Spieler im Auge behalten, wer der nächste ist und in welche Richtung der Ball gespielt werden soll.
• Der Torwart erhält die Bälle abwechselnd von rechts und links und muss daher Zeit haben, sich zu bewegen.
• Bälle, die vom Torwart gestoppt werden, müssen so weit wie möglich aus dem Kreis befördert werden, damit die Übung nicht beeinträchtigt wird.

Zweck
: Verschiedene technische Formen zum Aufwärmen.

Format
: Der Aufbau dieser Übung kann ein- oder zweiseitig sein. Dies hängt von der Anzahl der am Training teilnehmenden Spieler ab.

1. An Punkt A zieht der Spieler und gibt die Bauern weiter. Dann gibt er an den Spieler an Punkt B weiter.
2. Der Spieler von Punkt B nimmt den Ball und dribbelt in Richtung C. Von dort aus spielt er den Ball zu dem Spieler von Punkt B. Von dort aus gibt er an den Spieler an Punkt C weiter.
3. Der Spieler erhält den Ball, dreht sich in Richtung Tor und schließt ab.
4. Bevor du dich umdrehst, läufst du dem Ball hinterher. Punkt D verbindet sich wieder mit Punkt A.

Variationen:

• Sie können die Übung sowohl einseitig als auch doppelseitig einrichten.
• Sie können auch den Torhüter auf diese Weise aufwärmen.
• Bei C können Sie die Seite wechseln. Wenn du von rechts kommst, spiele den Ball nach rechts, so dass du von beiden Seiten üben kannst.

Aufmerksamkeiten

• Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler zu beobachten und zu verfeinern.
• Beim Drehen und Dribbeln muss der Ball am Schläger bleiben.
• Es gibt nur einen Punkt bei C. Die Spieler sollten sich also nicht gegenseitig in die Quere kommen und auf den nächsten Ball warten, der ins Spiel kommt.
• Alle Bälle werden in die Vorhand der Mannschaftskameraden gespielt.

Ziel
: Verbesserung der Ballfertigkeit durch den Wechsel von Ballbesitz und Ballbesitz, Schwimmen, Schlagen und Handspiel.

Aufbau
: Ein Quadrat wird außerhalb des Kreises aufgestellt
.

1. Der Spieler außerhalb des Feldes spielt den Ball in das Feld.
2. Der Ball wird von Spieler 1 aufgenommen. Er nimmt den Ball und fährt um die Spielfigur herum zu Punkt C.
3. An Punkt C spielt er den Ball in das Feld zu Spieler 2 und läuft weiter zu Punkt D.
4. Spieler 2 spielt den Ball zu Punkt D, damit Spieler 1 den Ball dort aufnehmen kann.
5. Spieler 1 läuft an den Rand des Kreises und schießt von der Innenseite des Kreises auf das Tor.
6. Spieler 2 wird den Ball spielen; der Spieler, der den Ball gespielt hat, wird Spieler 1.

Variationen:

• Anstatt auf das Tor zu schießen, kannst du den Ball auch ins Tor kippen.
• Spieler 2 kann spielen und passen, anstatt den Ball zu nehmen.
• Die Übung kann auch von der anderen Seite gespielt werden.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Der Ball bleibt auf dem Schläger. Wenn der Ball am Schläger befestigt ist, ist es fast unmöglich, ihn ohne ein Foul wegzunehmen.
• Spieler 2 muss sich den Ball im Lauf zuspielen.
• Um einen reibungslosen Ablauf der Übung zu gewährleisten, muss an den Punkten F und G immer ein Ersatzspieler anwesend sein.

Ziel
: Bei dieser Übung geht es darum, zu lernen, wie man sich mit einem Verteidiger verbindet und Raum für seinen Mitspieler schafft.

Aufbauen:

1. Der Spieler bei B läuft von Punkt C zu Punkt D. Von dort läuft er zu Punkt E.
2. Wenn der Spieler, der von Punkt B kommt, die Station C passiert, läuft der Spieler von F in Richtung Punkt B.
3. Der Spieler, der bei A steht, spielt den Ball zu dem Spieler, der von F kommt.
4. Der Spieler, der den Ball nimmt, spielt den Ball in Richtung Punkt E weiter.
5. Von Punkt E aus wird der Ball durch die Bauern geschlagen.
6. Die Umstellung erfolgt wie folgt. Der Spieler, der von F kommt, bleibt bei B. Der Spieler von B geht zu Punkt A und der Spieler von A geht zu F. Die Verteidiger drehen sich nur um; B geht zu F und F geht zu B, um zu verteidigen.

Variationen:

• Die Übung kann auch in umgekehrter Reihenfolge durchgeführt werden.
• Die Übung kann auch in Richtung Tor gespielt werden, mit der Absicht, ein Tor zu erzielen.
• Die Übung kann mit oder ohne Verteidiger gespielt werden.
• Die Verteidiger können passiv oder aktiv verteidigen.
• Die Übung kann mit der Übung "Overtal on take-off" verknüpft werden. Das verändert auch das Passspiel!
• Der Spieler, der den Ball von A erhält, kann den Ball auch passen, um die Geschwindigkeit zu erhöhen.
• Die Spieler von F können auch einen Sprint machen, derjenige, der den Ball annehmen kann, kann zu E passen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Verteidigen kann schnell langweilig werden.
• Wenn der Pass von A nicht gut ankommt, verkürzen Sie den Abstand.

Ziel
: Du sollst lernen, wie du deinen Mitspielern Raum verschaffst, indem du einen Verteidiger beanspruchst.

Aufbauen:

1. Es sieht so aus, als wolle der Spieler an Punkt A den Ball herausnehmen, aber stattdessen lässt er ihn liegen und läuft zu Punkt C.
2. In dem Moment, in dem der Spieler an A wegläuft, übernimmt der Spieler an Punkt B seine Position.
3. Der Spieler mit dem Verteidiger an Punkt C bewegt sich nach innen, wenn er sieht, dass der Spieler an Punkt A den Ball verlässt und auf ihn zuläuft.
4. Der Ball wird in Richtung des Punktes D ins Aus befördert.
5. An Punkt D wird der Ball aufgenommen und zu Punkt C gespielt. Nach dem Spiel läuft dieser Spieler zu Punkt E.
6. Der Spieler, der sich jetzt an Punkt C befindet, spielt den Ball zu dem Spieler, der zu Punkt E läuft.

Variationen:

• Sie können die Übung auch auf die andere Seite übertragen.
• Wenn D den Ball abprallen lassen kann, anstatt ihn zu nehmen und zu spielen, erhöht sich die Geschwindigkeit erheblich.
• Wenn C auch abprallen kann, erhöht dies die Geschwindigkeit und Wirksamkeit.
• Sie können dem C-Verteidiger auch eine aktivere Rolle geben, indem Sie ihn versuchen lassen, sich vor seinen Mann zu stellen.

Aufmerksamkeiten

• Je reibungsloser die Übung abläuft, desto schwieriger ist sie zu verteidigen.
• Damit die Übung erfolgreich ist, müssen die Pässe korrekt sein.
• Da es viele Positionswechsel gibt, ist es wichtig, dass Sie die Übung Schritt für Schritt erklären.

Ziel
:Als Angreifer das Beste aus dem Angriff herausholenAls
Verteidiger clever verteidigen.

Aufbauen:

• Das Feld reicht bis zur gestrichelten Linie.
• Die Angreifer nehmen den Ball von irgendwo auf der gepunkteten Linie an und müssen versuchen, ein Tor zu erzielen.
• Die Verteidiger müssen versuchen, den Ball von außen zu verteidigen.
• Die Angreifer erhalten 3 Punkte, wenn sie ein Tor erzielen; 2 Punkte, wenn sie eine Ecke erzwingen und 1 Punkt, wenn sie eine gute Torchance haben.
• Die Verteidiger erhalten 3 Punkte, wenn sie den Ball verteidigen, indem sie ihn zwischen die Bauern spielen; 2 Punkte, wenn sie einen freien Schlag bekommen und 1 Punkt, wenn sie es schaffen, den Ball über die Seitenlinie zu spielen.
  NB: Wenn die Verteidiger ein Tor erzielen, muss der Ball nicht zwischen den Bauern hindurchgespielt oder hinter die Bauern gebracht werden.
  

Variationen:

• Passen Sie die Größe der Teams an die Anzahl der verfügbaren Spieler an. Sie können auch ein Team am Spielfeldrand aufstellen und jedes Mal ein 2- oder 3-minütiges Spiel spielen. Auf diese Weise gibt es eine Pause und die Spieler haben Zeit, zu diskutieren und zu analysieren.
• Die Spielfiguren für die Verteidiger können auch kleiner gemacht werden.
• Sie können mit einem "Chamäleon" spielen und so den Angreifern eine Überzahl bieten, wenn es mit dem Toreschießen nicht klappt.

Aufmerksamkeiten

• Stellen Sie sicher, dass klar ist, wer welchen Mann abholt.
• Versuchen Sie als Verteidiger, sich unauffällig zu verhalten und Fouls zu vermeiden.
• Versuchen Sie als Angreifer, aktiv nach einem Fuß zu suchen.
• Suchen Sie nach Gelegenheiten für ein Doppelspiel Wenn du als Verteidiger merkst, dass dein Mann im Angriff nicht aktiv genug ist, hilf deinem Kumpel bei der Verteidigung und dränge den Angreifer in die Ecke.
• Achten Sie als Angreifer auf die Rückhand Ihres Gegners. Ein Angriff von rechts ist daher oft leichter zu bewerkstelligen als andersherum.

Ziel
: Flanken suchen, statt den Ball durch die Mitte des Spielfelds zu schlagen. Die Teams suchen nach Lösungen und neigen dazu, das Spiel zu verlagern. Auch der Prozentsatz des Ballbesitzes steigt.

Aufbau
: Es werden zwei Teams gebildet. Die Größe der Teams hängt von der Anzahl der verfügbaren Spieler ab. In der Mitte des Spielfelds befindet sich ein Quadrat oder Rechteck, das markiert, wohin weder der Ball noch der Spieler gehen darf.

Variationen:

• Sie können die Größe des Quadrats oder Rechtecks ändern, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen. Je größer das Feld ist, desto schwieriger wird es.
• Sie können vereinbaren, dass Sie durch das Feld gehen können, aber dass der Ball nicht durchlaufen darf.
  NB: Achten Sie darauf, dass sich keine Gegenstände in der Kiste befinden, und verwenden Sie vorzugsweise flache Kegel, um Stolperfallen zu vermeiden.
  
• Bei einer ungeraden Anzahl von Spielern können Sie mit einem "Chamäleon" spielen. Dieser Spieler schließt sich immer der angreifenden Mannschaft an und wechselt somit ständig die Rollen.
• Legen Sie die Bälle an den Rand des Spielfelds, so dass bei einem Ballverlust ein neuer Ball aufgenommen werden kann, um weiterzuspielen.
• Stellen Sie sich als Trainer in die Mitte des Spielfeldes und coachen Sie beide Mannschaften.

Ziel
: Das Ziel dieser Übung ist es, aktiv zwischen dem Ball und dem Verteidiger zu passen und sich so spielbar zu machen.

Vorbereitung: Damit
diese Übung reibungslos abläuft, benötigen Sie eine Mindestanzahl von Spielern. Sie können damit spielen, wenn Sie die Übung um eine Station kürzer machen.

1. Der Spieler bei B beginnt zu laufen und läuft in einer Kurve an den orangefarbenen Spielfiguren vorbei. Auf diese Weise bietet er sich selbst zum Spiel an.
2. Der Spieler bei A spielt den einlaufenden Spieler an und läuft um die markierten Kegel herum zu Punkt B.
3. Der Spieler mit C läuft in einer geraden Linie um die orangefarbenen Kegel. Der Zeitpunkt des Beginns ist wichtig. Er achtet darauf, wie weit der Spieler an Punkt B ist.
4. Der Spieler an Punkt B spielt auf den Spieler, der von Punkt C weggegangen ist.
5. Der Spieler an Punkt C erhält den Ball vor den orangefarbenen Kegeln, läuft mit ihm in den Kreis und umrundet das Tor.
6. Der Spieler, der fertig ist, läuft um die Kegel herum zurück zu Punkt A.

Variationen:

• Wenn Sie eine Station entfernen, können Sie die Übung verkleinern und benötigen daher weniger Spieler.
• Die Position, von der aus der Spieler, der den Pass spielt, vor den Mann läuft, kann geändert werden. Sie können z. B. den Punkt B nach innen verschieben, so dass sich die Spielrichtung ändert.
• Sie können auch eine zusätzliche Station in der Nähe des Tores für jemanden einrichten, der gerade einkippen will. Bitte beachten Sie, dass Sie dann mehrere Spieler benötigen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Wenn der Ball schwebt, ist er am Stock befestigt. Das macht es fast unmöglich, den Ball wegzunehmen, ohne ein Foul zu begehen.
• Wenn du den Ball anbietest, machst du dich breit, damit du zwischen den Ball und den Verteidiger kommen kannst.
• Der Start des Laufs kann zeitlich schwierig sein, daher sollten Sie besonders darauf achten
• Pässe sollten vor den orangefarbenen Spielfiguren gemacht werden, so dass klar ist, dass man vor dem Mann läuft.

Passspiel im Lauf und Torabschluss

Das Ziel:
Die Fähigkeit zu kombinieren, mit und ohne Ball zu laufen, sich zu öffnen, zu passen und zum Torabschluss zu kommen.

Aufbauen:
Mindestens 2 Teilnehmer sind aktiv an der Übung beteiligt. Wenn Sie auch mit einem Torwart arbeiten, ist eine dritte Person aktiv.

1. Spieler 1 hat keinen Ball und läuft von Punkt A nach Punkt B.
2. Spieler 2 steht auf Punkt E und bleibt dort während der Übung. Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 1 in den Lauf.
3. Wenn Spieler 1 an Punkt B angekommen ist, spielt er den Ball zu Spieler 2 zurück und läuft weiter zu Punkt C.
4. Spieler 2 spielt den Ball zu Punkt C, damit Spieler 1 ihn wieder dorthin bringen kann.
5. Spieler 1 dreht sich nach innen und läuft zum Kopf des Kreises.
6. Bei Punkt D umrundet Spieler 1 das Tor und läuft auf der rechten Seite aus der Übung heraus, so dass er um Punkt C herumlaufen und den Platz von Spieler 2 einnehmen kann.
7. Nachdem er den letzten Pass von Spieler 2 abgegeben hat, läuft er zu Punkt A und schließt nach hinten ab.

Variationen:

• Bei Punkt B kann Spieler 1, anstatt den Ball direkt zu Spieler 2 zu spielen, eine Drehung ausführen. Auf diese Weise lernt der Spieler, seinen Körper zwischen den Ball und den Gegner zu bringen.
• Spieler 2 kann auch im Lauf zu Spieler 1 passen, wenn dieser von Punkt B nach Punkt C läuft.
• Die ganze Übung kann auch in umgekehrter Reihenfolge durchgeführt werden.
• Anstelle eines Spielers auf Punkt E können auch zwei verschiedene Spieler den Pass spielen. In diesem Fall läuft Spieler 2 nach dem ersten Pass weiter und ein anderer Spieler nimmt den Ball und gibt ihn an Punkt C weiter.
• Wenn Spieler 1 schnell genug ist, kann Spieler 2 den Ball auch von Punkt E nach Punkt C springen lassen. Dies erhöht den Schwierigkeitsgrad, da die Geschwindigkeit erhöht und das Springen hinzugefügt wird.

Schließen und Aufräumen, fangen Sie nicht zu spät damit an!

Spiel mit verschiedenen Formen:

• Mit Griff
• Mit Ball
• Mit Stock in seltsamer Position
• Mit anderen Bällen