Feldhockey übungen

• Zwei Spieler stehen hintereinander. Um sie herum 4 Spielfiguren in einem Winkel: 3 neben ihnen / 2 hinter ihnen.
• Der Ball wird an den vorderen Spieler weitergegeben.
• Sie läuft um den vorderen Bauern herum, dreht sich nach links und spielt zum zweiten Spieler zwischen den Bauern.
• Der zweite Spieler prallt zwischen den Hütchen ab.
• Dies wird wiederholt, und dann schießt der erste Spieler ein Tor.

• Die Spieler werden in zwei Gruppen auf einer Seite des Spielfelds aufgeteilt.
• Zwei Reihen von Kegeln nebeneinander.
• Die Spieler spielen den Ball hin und her, während sie an den Hütchen entlanglaufen.
• Varianten
  • Einzeln den Ball entlang einer Reihe von Kegeln hochhalten, beide Gruppen unabhängig voneinander
  • Den Ball zu zweit weitergeben
  • Einzeln zwei Bälle gleichzeitig dribbeln, Slalom durch die Hütchen
  • Den Ball abgeben und gleichzeitig einen zweiten Ball dribbeln (der Spieler ruft ja)
  • Drei von euch geben 2 Bälle an die andere Seite weiter

• Die Spieler stehen sich in zwei Gruppen gegenüber. In der Mitte zwei Bauern im Abstand von 2 Metern.
• Während der Übung kehren die Spieler auf ihre eigene Seite zurück.
• Der Spieler, der sich anbietet, ist ein Angriffsspieler, der den Ball "holen" will.
• Ein Spieler der Mannschaft A gibt Unterstützung und läuft an den Kegeln vorbei.
• Ein Spieler der Mannschaft B gibt den Ball ab, Spieler A nimmt den Ball auf und gibt ihn an Mannschaft A zurück, die den Rückraum schließt.
• Der Spieler von Mannschaft B bietet den Ball an und nimmt ihn auf dieselbe Weise entgegen.
• Tipps
  • Passing nicht zu weich; sauber im Stock
• Varianten
  • Offene Vorhand: Lassen Sie den Ball an sich vorbei rollen, bevor Sie ihn mit dem Schläger aufnehmen und vor sich auf die Vorhand spielen.
  • Offene Rückhand: wie auf der Rückhandseite, man muss nur den Schläger drehen und weiterlaufen.
  • Vorhand mit Schleppbewegung: den Schläger nehmen und schnell mit einer Schleppbewegung (Dummy) an den Bauern vorbei drehen (als ob sie Verteidiger wären)
  • Spielen Sie zurück (Handball) und geben Sie sich eine weitere Chance, zwei Meter nach links oder rechts.
• Weitere Varianten:
  • Aufspringenden Ball annehmen und nach links drehen (geschlossene Vorhand, kleiner Wendekreis)
  • Aufspringenden Ball annehmen und nach rechts drehen (geschlossene Vorhand, großer Wendekreis)
  • Hüpfball in Empfang nehmen, Ball im Stock hochhalten
  • Der Spieler, der sich anbietet, zeigt mit seinem Stock an, wohin der Ball kommen soll.
  • Der Pass ist jedoch genau falsch herum, auch außerhalb der Bauern
    
    

• Die Bälle werden vom ersten Bauern platziert.
• Der erste Bauer gibt den Ball im Lauf an den zweiten Bauern weiter,
• der den Ball durch die Spielfiguren zur dritten Person schiebt.
• Die dritte Person läuft dem Ball hinterher und läuft noch weiter,
• dann schiebt er den Ball zu Person 4 im Lauf.
• Person 4 läuft um die Kegel herum und spielt den Ball in den Kopfkreis.
• zu dem Person 5 gerade gelaufen ist, um den Ball direkt ins Tor zu schießen.

• 3x hin und her
• Reihen und Dehnungen
• dann Dreierlauf

In der Mitte der 23 befindet sich ein Platz.
3 Teams mit 4 bis 6 Spielern.

• Mannschaft A greift von rechts an und versucht, ein Tor zu erzielen;
• Achten Sie auf die Torschützenpositionen (Guard, Spot, 2nd Post);
• Wenn Mannschaft A ein Tor erzielt, wirft der Trainer einen Bonusball ein.
• Wenn der Ball ins Aus geht, ist er für Mannschaft B (Verteidigung).
  • Die Aufgabe von Team B ist es, in die Position von Team C zu spielen;
  • Team C bewegt den Ball nach rechts und beginnt mit dem Angriff.
  • Team A geht dann zur Verteidigung über

• Jeder Spieler nimmt einen Bauern.
• Kleine Felder bestehen aus etwa 10x5.
• Der Bauer wird in der Mitte der hinteren Linien aufgestellt.

Ziel ist es, den Gegner zu überlisten und den Ball über den Bauern zu schlagen.
SIE DÜRFEN NICHT AUS 10 METERN ENTFERNUNG SCHIESSEN!

der Gewinner geht ein Feld nach rechts und der Verlierer ein Feld nach links. Runden von -/+ 2 Minuten

Ziel
: Pässe von hinten unvoreingenommen annehmen. Auf diese Weise behalten Sie Ihr Ziel vor Augen.

Aufbauen:

1. Spieler A spielt zwischen den Hütchen und gibt dann an B weiter.
2. B steht vor den Hütchen bereit und erhält den Ball.
3. Kurz bevor B den Ball annimmt, ist ein Spieler bei C gestartet. Je nachdem, von welchem Punkt aus der Ball gestartet wurde, wird bestimmt, um welchen Spieler es sich handelt.
4. Der Spieler von B spielt den Ball in den Lauf des Spielers, der von D wegläuft.
5. Ein Lauf wird von Punkt F aus gestartet, wenn das Spiel von Punkt B aus begonnen wird.
6. Der Spieler an Punkt F nimmt den Ball im Lauf von Punkt E an und läuft auf das Tor zu.

Variationen:

• Station F kann weggelassen werden, wenn man sich nur auf das Tackling von hinten konzentrieren will. Du läufst dann in den Kreis und schießt aufs Tor.
• Sie können die Übung auch nur von einer Seite aus durchführen. Sie werden dann weniger Spieler benötigen.
• Sie können variieren, wie Ihnen der Ball bei Punkt E zugespielt wird. Sie können eine Rückhand oder eine Vorhand verwenden. Sie können wählen, ob Sie eine Rückhand oder eine Vorhand spielen wollen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Dies ist eine knifflige Übung, bei der der Zeitpunkt des Passes und der Ort, an dem der Ball gespielt wird, sehr wichtig sind.
• Beim Spiel vom Punkt B ist es wichtig, dass der Ball nicht senkrecht gespielt wird, sondern dass der Spieler den Ball bereits abgewehrt hat und ihn von hinten erhält.
• Die Sicht der Spieler, die von Punkt D nach E laufen, sollte so sein, dass sie sowohl den Spieler mit dem Ball als auch das Tor sehen können.
• Beim Aufbau der Gesamtsituation müssen der linke und der rechte Spieler im Auge behalten, wer der nächste ist und in welche Richtung der Ball gespielt werden soll.
• Der Torwart erhält die Bälle abwechselnd von rechts und links und muss daher Zeit haben, sich zu bewegen.
• Bälle, die vom Torwart gestoppt werden, müssen so weit wie möglich aus dem Kreis befördert werden, damit die Übung nicht beeinträchtigt wird.

Ziel
: Schnell zwischen Angriff und Verteidigung wechseln können.

Format
: Das Spielfeld zwischen der 23-Meter-Linie und der Mittellinie ist in zwei Teile geteilt. Es gibt drei Teams mit je 3 Spielern. Zwei Mannschaften spielen gegeneinander, die andere Mannschaft hat eine Pause.

1. Team 1 und 2 spielen gegeneinander. Ziel von Team 1 ist es, ein Tor zu erzielen, Ziel von Team 2 ist es, den Ball zu Team 3 zu bringen.
2. Wenn eine Mannschaft ein Tor erzielt, muss die andere Mannschaft das nächste Spiel als Verteidiger antreten. Z.B. Mannschaft 1 punktet gegen Mannschaft 2, dann spielt Mannschaft 2 als verteidigende Mannschaft gegen Mannschaft 3.
3. Wenn Mannschaft 2 in Ballbesitz gekommen ist, spielt sie den Ball zu Mannschaft 3. Mannschaft 3 greift Mannschaft 1 an, sobald sie den Ball erhält. Team 1 muss dann von Angriff auf Verteidigung umschalten. Team zwei nimmt nun den Platz von Team 2 ein und wartet auf das Spiel zwischen 3 und 1.

Variationen:

• Die Anzahl der Spieler pro Mannschaft kann angepasst werden.
• Das Feld kann eingegrenzt werden.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Das Spiel sollte so weit wie möglich fortgesetzt werden. Dazu ist es hilfreich, wenn Sie als Trainer viele Bälle dabei haben, die Sie in die Übung werfen können.

Ziel
: Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Aufnehmen im Lauf und aus dem Stand.

Format
: Diese Übung ist auch vom Volleyball bekannt. Die Bauern stehen nicht genau in einem Dreieck. Es ist möglich, je nach Anzahl der Spieler ein Vielfaches der Übung einzurichten.

1. Der Spieler von A spielt den Ball quer zum Spieler von B.
2. Der Spieler bei B spielt dem Spieler bei C den Ball zu und läuft zu Punkt A.
3. Der Spieler von C erhält den Ball an Punkt D und spielt ihn zu Punkt A weiter.
4. Für den Austausch läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.

Variationen:

• Es können Variationen in Bezug auf den Hub vorgenommen werden. (Schlagen, Drücken, Flachstellen)
• Die Abstände können größer oder kleiner gemacht werden, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
• Dazwischen können Spielfiguren platziert werden. Damit soll die Reinheit erhöht werden. Je kleiner die Kegel sind, desto höher ist der Schwierigkeitsgrad.
• Um den Ball von C nach D zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Um den Ball von D nach A zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Sie können Punkt C auch auf der anderen Seite platzieren, so dass Sie Rückhand und Vorhand umkehren.
• Wenn Sie Punkt C in einem Winkel von 90 Grad zu Punkt B platzieren, können Sie die gleiche Übung durchführen, nur treffen Sie dann Punkt D aus einem anderen Winkel.
• Wenn Sie verschiedene Situationen einrichten, können Sie die Übung abwechselnd durchführen. Situation A ist der Standard, in Situation B ist die Übung gespiegelt, in Situation C ist die Übung so aufgebaut, dass die Punkte B und C im 90-Grad-Winkel zueinander stehen und Situation D ist ein Spiegelbild von Situation C.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Als Trainer können Sie die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler genau unter die Lupe nehmen.
• Sitzen Sie beim Start niedrig.
• Wenn der Ball von C nach D gespielt wird, darf er nicht zu weit in Richtung A schießen. Der Spieler, der von B kommt, soll den Ball im rechten Winkel annehmen.
• Spielen Sie nach Möglichkeit mit der Vorhand.
• Halte dich bereit, den Ball zu empfangen. (tief am Boden, Stock auf dem Boden)

Ziel
: Pässe von hinten unvoreingenommen annehmen. Auf diese Weise behalten Sie Ihr Ziel vor Augen.

Aufbauen:

1. Spieler A spielt zwischen den Hütchen und gibt dann an B weiter.
2. B steht vor den Hütchen bereit und erhält den Ball.
3. Kurz bevor B den Ball annimmt, ist ein Spieler bei C gestartet. Je nachdem, von welchem Punkt aus der Ball gestartet wurde, wird bestimmt, um welchen Spieler es sich handelt.
4. Der Spieler von B spielt den Ball in den Lauf des Spielers, der von D wegläuft.
5. Ein Lauf wird von Punkt F aus gestartet, wenn das Spiel von Punkt B aus begonnen wird.
6. Der Spieler an Punkt F nimmt den Ball im Lauf von Punkt E an und läuft auf das Tor zu.

Variationen:

• Station F kann weggelassen werden, wenn man sich nur auf das Tackling von hinten konzentrieren will. Du läufst dann in den Kreis und schießt aufs Tor.
• Sie können die Übung auch nur von einer Seite aus durchführen. Sie werden dann weniger Spieler benötigen.
• Sie können variieren, wie Ihnen der Ball bei Punkt E zugespielt wird. Sie können eine Rückhand oder eine Vorhand verwenden. Sie können wählen, ob Sie eine Rückhand oder eine Vorhand spielen wollen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Dies ist eine knifflige Übung, bei der der Zeitpunkt des Passes und der Ort, an dem der Ball gespielt wird, sehr wichtig sind.
• Beim Spiel vom Punkt B ist es wichtig, dass der Ball nicht senkrecht gespielt wird, sondern dass der Spieler den Ball bereits abgewehrt hat und ihn von hinten erhält.
• Die Sicht der Spieler, die von Punkt D nach E laufen, sollte so sein, dass sie sowohl den Spieler mit dem Ball als auch das Tor sehen können.
• Beim Aufbau der Gesamtsituation müssen der linke und der rechte Spieler im Auge behalten, wer der nächste ist und in welche Richtung der Ball gespielt werden soll.
• Der Torwart erhält die Bälle abwechselnd von rechts und links und muss daher Zeit haben, sich zu bewegen.
• Bälle, die vom Torwart gestoppt werden, müssen so weit wie möglich aus dem Kreis befördert werden, damit die Übung nicht beeinträchtigt wird.

Zweck
: Verschiedene technische Formen zum Aufwärmen.

Format
: Der Aufbau dieser Übung kann ein- oder zweiseitig sein. Dies hängt von der Anzahl der am Training teilnehmenden Spieler ab.

1. An Punkt A zieht der Spieler und gibt die Bauern weiter. Dann gibt er an den Spieler an Punkt B weiter.
2. Der Spieler von Punkt B nimmt den Ball und dribbelt in Richtung C. Von dort aus spielt er den Ball zu dem Spieler von Punkt B. Von dort aus gibt er an den Spieler an Punkt C weiter.
3. Der Spieler erhält den Ball, dreht sich in Richtung Tor und schließt ab.
4. Bevor du dich umdrehst, läufst du dem Ball hinterher. Punkt D verbindet sich wieder mit Punkt A.

Variationen:

• Sie können die Übung sowohl einseitig als auch doppelseitig einrichten.
• Sie können auch den Torhüter auf diese Weise aufwärmen.
• Bei C können Sie die Seite wechseln. Wenn du von rechts kommst, spiele den Ball nach rechts, so dass du von beiden Seiten üben kannst.

Aufmerksamkeiten

• Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler zu beobachten und zu verfeinern.
• Beim Drehen und Dribbeln muss der Ball am Schläger bleiben.
• Es gibt nur einen Punkt bei C. Die Spieler sollten sich also nicht gegenseitig in die Quere kommen und auf den nächsten Ball warten, der ins Spiel kommt.
• Alle Bälle werden in die Vorhand der Mannschaftskameraden gespielt.