Feldhockey übungen
- Es gibt 2 Angreifer an den PC-Punkten in der hinteren Reihe rechts und links vom Tor.
- Der Spieler startet hinter der 25-Yard-Linie und bekommt den Ball zuerst von links vor dem Halbkreis zugespielt und muss ein Tor erzielen.
- Dieser Spieler sprintet dann am Schlagpunkt/Strafballpunkt vorbei und sprintet zurück hinter die 25-Yard-Linie. Dann muss er zurück zum Tor laufen, um den Pass vom anderen Angreifer (rechts) aufzunehmen und das Gleiche zu tun (Tor erzielen, am Schlagpunkt/Strafballpunkt vorbei und zurück zur 25-Yard-Linie sprinten).
- In einem kleineren Raum (je nach Anzahl der Spieler) beginnt jeder mit einem Ball herumzulaufen.
- Du versuchst, den Ball eines anderen zu nehmen und ihn wegzuschlagen/zu stoßen/zu schnippen, ohne deinen eigenen Ball zu verlieren.
- Wer seinen Ball verliert, muss das Spielfeld verlassen.
- Wer zuletzt einen Ball hat, gewinnt.
- Ein Erklärer schiebt den Ball in den Kreis, der Spieler muss dem Ball hinterherlaufen und in 1 Zeit treffen und punkten.
- Der Erklärer steht etwas hinter dem Spieler.
- Wir laufen als Team von einer Seitenlinie zur anderen.
- Dort angekommen, joggen wir als Team zurück und dann wieder hoch und runter.
- Wir teilen die Gruppe in zwei gleich große Gruppen auf.
- Damit wir das Aufwärmen ein bisschen schneller machen können.
- Wir joggen zum ersten Bauern und gehen dann rückwärts zur Ausgangsposition.
- Dann joggt man zum zweiten Bauern, und wenn man dort ist, geht man rückwärts zum ersten Bauern.
- Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende 2x erreicht haben.
- Heben Sie Ihr Knie zum Pfand
- Fersen Gesäß zum nächsten Bauern
- Dann das Knie wieder anheben
- Der letzte ist wieder 2x Fersen
- Du beginnst, indem du deinen Arm vorwärts bis zum Ende der Leine schwingst, mit deinem rechten Arm rückwärts.
- Nun schwingen Sie mit zwei Armen vorwärts zum Ende der Leine, zurück mit dem Arm nach hinten
- Wir joggen zum zweiten Bauern, von wo aus wir mit einem Seitwärtsschritt zum Bauern zu Ihrer Linken oder Rechten beschleunigen.
- Dort angekommen, beschleunigen Sie wieder mit einer Vorwärtsbewegung auf den vor Ihnen liegenden Bauern. 2x
- Das letzte ist das Sprinten, man springt 3 Mal ins Licht und führt dann einen aufbauenden Sprint zur Mitte des Feldes oder zur angegebenen Spielfigur aus. 2x
- Danach nehmen wir uns eine kurze Zeit, um die Muskeln zu dehnen.
- Der blaue Spieler erhält jedes Mal den Ball vom weißen Spieler. (Weißer Spieler verteilt)
- Der rote Spieler läuft vom Schlagpunkt zum Kopf des Kreises und erhält den Ball vom blauen Spieler.
- Der rote Spieler schießt auf das Tor.
- Nach jedem Schlag läuft er zurück zum Schlagpunkt und erhält den nächsten Ball aus dem Kopfkreis.
Zwei Spieler spielen sich den Ball so lange zu, bis einer von ihnen so nah am Tor ist, dass er das Tor treffen kann.
- Variation 2-1 Situation:
- Unter dem Druck des Verteidigers müssen die Angreifer nun zusammenspielen und versuchen, ein Tor zu erzielen.
- Der Verteidiger kann einen Punkt erzielen, indem er den Ball erobert und dann über die tote Linie dribbelt.
- Dies ist die kurze Seite ohne Ziel.
- Spielfiguren platzieren.
- Erstelle mehrere Situationen, je nachdem wie viele Spieler du hast.
- Dribbeln Sie um die Kegel herum, geben Sie den Ball am letzten Kegel an den wartenden Mitspieler zurück, der ebenfalls wieder mit dem Slalomdribbeln beginnt.
- Wie oben, aber nach dem Slalomtreffer im Tor (zwischen zwei Hütchen) holst du den Ball selbst wieder aus dem Tor.
- Variante:
- Anstatt ins Tor zu schießen, gibst du den Ball nach der letzten Spielfigur an die Person weiter, die an der Spielfigur vor dem Tor wartet,
- Diese Person schießt den Ball ins Tor und nimmt den Ball zurück.
- Die Person, die den Pass gespielt hat, stellt sich auf den Platz vor dem Tor, um den Ball zu empfangen.
- Die Spieler werden in 3er-Teams aufgeteilt.
- Das Spiel wird 3-3 auf verschiedenen Feldern gespielt.
- Die Spieler können 2 Tore erzielen und müssen daher auch 2 Tore verteidigen.
- Variation:
- Nehmen Sie ein Tor weg.
- Jede Mannschaft kann nur 1 Tor schießen, also muss sie auch 1 Tor verteidigen.
- Die Übungen können in zwei Varianten gespielt werden: die Variante für wirklich beginnende Hockeyspieler (so kann diese Übung z.B. für einen Lehrgang verwendet werden) und die Variante für beginnende Hockeyspieler, die bereits mit Hockey in Berührung gekommen sind.
- Variante 1:
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2, der den Ball annimmt und ihn zu Spieler 3 weitergibt.
- Spieler 3 erhält den Ball und schießt auf das Tor.
- Spieler 4 versucht, den Ball mit der Unterseite seines Fußes oder mit seinem Schläger zu stoppen.
- Spieler 4 holt sich die Kugel und stellt sich mit der Startfigur von Spieler 1 in die letzte Reihe.
- Schießen Sie aus Sicherheitsgründen nicht auf das Tor, wenn Spieler 4 den Ball aufnimmt.
- Die Bälle können auch später oder während einer Spielunterbrechung aus dem Tor genommen werden.
- Dies geschieht aus Sicherheitsgründen.
- Zwei Mannschaften mit Auswechselspielern, Auswechslungen werden vorgenommen, wenn ein Tor erzielt wird.
- Jede Person verteidigt ein Tor, auf jedem Feld gibt es fünf Tore, also gibt es auch fünf Personen, die diese Tore verteidigen.
- Wenn ein Tor auf dein Tor fällt, musst du an der Seitenlinie sitzen und wirst ausgewechselt.
- Ein neuer Spieler (Auswechselspieler) von der Seite betritt das Spielfeld und beginnt mit der Verteidigung des Tores
- Wenn ein Tor erzielt wird, gibt es einen Punkt.
- Die Mannschaft, die am Ende des Spiels die meisten Punkte hat, ist der Sieger.
- Dieser Schritt wird auf unterschiedliche Weise durchgeführt.
- Am einfachsten ist es, eine Art Seitwärtssprung zu machen.
- Es ist auch möglich, einen Querpass zu machen, der Sie auf die gleiche Höhe wie der Sprung bringt.
- Achte darauf, dass dein linker Fuß während des Anlaufs die gleiche Höhe wie der Ball erreicht.
- Du solltest deinen Fuß etwa 30 cm vom Ball entfernt aufstellen, damit du genügend Platz hast, um deinen Schläger in Ballnähe zu platzieren.