Feldhockey übungen

• Es gibt 4 Bauern in einer Raute und 1 in der Mitte.
• Die Kugeln beginnen bei 2 einander gegenüberliegenden Bauern.
• Gehen Sie dann in die Mitte und gehen Sie rechts daran vorbei.

• Es gibt eine Schachtel mit 4 verschiedenfarbigen Spielfiguren.
• Die Spieler starten in einer Entfernung von 5 bis 10 Metern vom Spielfeld (in diesem Fall die 23-Meter-Linie).
• Der Trainer ruft eine Reihe von Farben nacheinander auf.
• Z.B. Blau Rot Orange Blau.
• Die Spieler laufen dann zu diesen Hütchen und wieder zurück zu ihrem Startpunkt.

• Legen Sie auf einem Viertel eines Feldes mehrere Übungen aus,
• Die Spieler können direkt nacheinander beginnen.
  • Vom Slalom,
  • Puppe,
  • Heringstrick
  • Sie können auch einen Lauf festlegen.
• So können sie sich während des Aufwärmens auf alle Techniken konzentrieren.

• Es gibt 2 Angreifer an den PC-Punkten in der hinteren Reihe rechts und links vom Tor.
• Der Spieler startet hinter der 25-Yard-Linie und bekommt den Ball zuerst von links vor dem Halbkreis zugespielt und muss ein Tor erzielen.
• Dieser Spieler sprintet dann am Schlagpunkt/Strafballpunkt vorbei und sprintet zurück hinter die 25-Yard-Linie. Dann muss er zurück zum Tor laufen, um den Pass vom anderen Angreifer (rechts) aufzunehmen und das Gleiche zu tun (Tor erzielen, am Schlagpunkt/Strafballpunkt vorbei und zurück zur 25-Yard-Linie sprinten).

• In einem kleineren Raum (je nach Anzahl der Spieler) beginnt jeder mit einem Ball herumzulaufen.
• Du versuchst, den Ball eines anderen zu nehmen und ihn wegzuschlagen/zu stoßen/zu schnippen, ohne deinen eigenen Ball zu verlieren.
• Wer seinen Ball verliert, muss das Spielfeld verlassen.
• Wer zuletzt einen Ball hat, gewinnt.

• Ein Erklärer schiebt den Ball in den Kreis, der Spieler muss dem Ball hinterherlaufen und in 1 Zeit treffen und punkten.
• Der Erklärer steht etwas hinter dem Spieler.

• Wir laufen als Team von einer Seitenlinie zur anderen.
  • Dort angekommen, joggen wir als Team zurück und dann wieder hoch und runter.
• Wir teilen die Gruppe in zwei gleich große Gruppen auf.
  • Damit wir das Aufwärmen ein bisschen schneller machen können.
• Wir joggen zum ersten Bauern und gehen dann rückwärts zur Ausgangsposition.
  • Dann joggt man zum zweiten Bauern, und wenn man dort ist, geht man rückwärts zum ersten Bauern.
  • Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende 2x erreicht haben.
• Heben Sie Ihr Knie zum Pfand
  • Fersen Gesäß zum nächsten Bauern
  • Dann das Knie wieder anheben
  • Der letzte ist wieder 2x Fersen
• Du beginnst, indem du deinen Arm vorwärts bis zum Ende der Leine schwingst, mit deinem rechten Arm rückwärts.
• Nun schwingen Sie mit zwei Armen vorwärts zum Ende der Leine, zurück mit dem Arm nach hinten
• Wir joggen zum zweiten Bauern, von wo aus wir mit einem Seitwärtsschritt zum Bauern zu Ihrer Linken oder Rechten beschleunigen.
  • Dort angekommen, beschleunigen Sie wieder mit einer Vorwärtsbewegung auf den vor Ihnen liegenden Bauern. 2x
• Das letzte ist das Sprinten, man springt 3 Mal ins Licht und führt dann einen aufbauenden Sprint zur Mitte des Feldes oder zur angegebenen Spielfigur aus. 2x
• Danach nehmen wir uns eine kurze Zeit, um die Muskeln zu dehnen.

• Der blaue Spieler erhält jedes Mal den Ball vom weißen Spieler. (Weißer Spieler verteilt)
• Der rote Spieler läuft vom Schlagpunkt zum Kopf des Kreises und erhält den Ball vom blauen Spieler.
• Der rote Spieler schießt auf das Tor.
• Nach jedem Schlag läuft er zurück zum Schlagpunkt und erhält den nächsten Ball aus dem Kopfkreis.

1 v 1

• Der Verteidiger darf nur mit seinem Körper verteidigen, also nicht mit dem Stock.
• Fokus auf Verteidigung.
• Setze deinen Körper ein, um sie zu zwingen, auf deine starke Seite zu gehen.
• Wenn Sie sie zur Seite schieben, machen Sie einen Block tackle.
• Block Tackle ist immer auf der Vorhand, 2 Hände am Stock und Schritt nach vorne.
• Der Stock liegt auf dem Boden.
• Jab:
• Machen Sie ein kleines Quadrat von 1m-1m.
• Der Verteidiger steht innerhalb des Feldes und der Angreifer versucht, den Ball innerhalb des Feldes zu spielen.
• Der Verteidiger nutzt den Jab, um sein Feld zu verteidigen.
• Du stößt mit deinem Schläger an den Ball.
• Linker Fuß vorne und rechtes Futter hinten (nicht flach gefüttert).
• Benutze deinen Stock als Stachel.

• Zwei Spieler spielen sich den Ball so lange zu, bis einer von ihnen so nah am Tor ist, dass er das Tor treffen kann.

• Variation 2-1 Situation:
  • Unter dem Druck des Verteidigers müssen die Angreifer nun zusammenspielen und versuchen, ein Tor zu erzielen.
  • Der Verteidiger kann einen Punkt erzielen, indem er den Ball erobert und dann über die tote Linie dribbelt.
  • Dies ist die kurze Seite ohne Ziel.

• Spielfiguren platzieren.
• Erstelle mehrere Situationen, je nachdem wie viele Spieler du hast.
• Dribbeln Sie um die Kegel herum, geben Sie den Ball am letzten Kegel an den wartenden Mitspieler zurück, der ebenfalls wieder mit dem Slalomdribbeln beginnt.
• Wie oben, aber nach dem Slalomtreffer im Tor (zwischen zwei Hütchen) holst du den Ball selbst wieder aus dem Tor.
• Variante:
  • Anstatt ins Tor zu schießen, gibst du den Ball nach der letzten Spielfigur an die Person weiter, die an der Spielfigur vor dem Tor wartet,
  • Diese Person schießt den Ball ins Tor und nimmt den Ball zurück.
  • Die Person, die den Pass gespielt hat, stellt sich auf den Platz vor dem Tor, um den Ball zu empfangen.

• Die Spieler werden in 3er-Teams aufgeteilt.
• Das Spiel wird 3-3 auf verschiedenen Feldern gespielt.
• Die Spieler können 2 Tore erzielen und müssen daher auch 2 Tore verteidigen.
• Variation:
  • Nehmen Sie ein Tor weg.
  • Jede Mannschaft kann nur 1 Tor schießen, also muss sie auch 1 Tor verteidigen.