Feldhockey übungen

• Wir laufen als Team von einer Seitenlinie zur anderen.
  • Dort angekommen, joggen wir als Team zurück und dann wieder hoch und runter.
• Wir teilen die Gruppe in zwei gleich große Gruppen auf.
  • Damit wir das Aufwärmen ein bisschen schneller machen können.
• Wir joggen zum ersten Bauern und gehen dann rückwärts zur Ausgangsposition.
  • Dann joggt man zum zweiten Bauern, und wenn man dort ist, geht man rückwärts zum ersten Bauern.
  • Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende 2x erreicht haben.
• Heben Sie Ihr Knie zum Pfand
  • Fersen Gesäß zum nächsten Bauern
  • Dann das Knie wieder anheben
  • Der letzte ist wieder 2x Fersen
• Du beginnst, indem du deinen Arm vorwärts bis zum Ende der Leine schwingst, mit deinem rechten Arm rückwärts.
• Nun schwingen Sie mit zwei Armen vorwärts zum Ende der Leine, zurück mit dem Arm nach hinten
• Wir joggen zum zweiten Bauern, von wo aus wir mit einem Seitwärtsschritt zum Bauern zu Ihrer Linken oder Rechten beschleunigen.
  • Dort angekommen, beschleunigen Sie wieder mit einer Vorwärtsbewegung auf den vor Ihnen liegenden Bauern. 2x
• Das letzte ist das Sprinten, man springt 3 Mal ins Licht und führt dann einen aufbauenden Sprint zur Mitte des Feldes oder zur angegebenen Spielfigur aus. 2x
• Danach nehmen wir uns eine kurze Zeit, um die Muskeln zu dehnen.

• Der blaue Spieler erhält jedes Mal den Ball vom weißen Spieler. (Weißer Spieler verteilt)
• Der rote Spieler läuft vom Schlagpunkt zum Kopf des Kreises und erhält den Ball vom blauen Spieler.
• Der rote Spieler schießt auf das Tor.
• Nach jedem Schlag läuft er zurück zum Schlagpunkt und erhält den nächsten Ball aus dem Kopfkreis.

1 v 1

• Der Verteidiger darf nur mit seinem Körper verteidigen, also nicht mit dem Stock.
• Fokus auf Verteidigung.
• Setze deinen Körper ein, um sie zu zwingen, auf deine starke Seite zu gehen.
• Wenn Sie sie zur Seite schieben, machen Sie einen Block tackle.
• Block Tackle ist immer auf der Vorhand, 2 Hände am Stock und Schritt nach vorne.
• Der Stock liegt auf dem Boden.
• Jab:
• Machen Sie ein kleines Quadrat von 1m-1m.
• Der Verteidiger steht innerhalb des Feldes und der Angreifer versucht, den Ball innerhalb des Feldes zu spielen.
• Der Verteidiger nutzt den Jab, um sein Feld zu verteidigen.
• Du stößt mit deinem Schläger an den Ball.
• Linker Fuß vorne und rechtes Futter hinten (nicht flach gefüttert).
• Benutze deinen Stock als Stachel.

• Zwei Spieler spielen sich den Ball so lange zu, bis einer von ihnen so nah am Tor ist, dass er das Tor treffen kann.

• Variation 2-1 Situation:
  • Unter dem Druck des Verteidigers müssen die Angreifer nun zusammenspielen und versuchen, ein Tor zu erzielen.
  • Der Verteidiger kann einen Punkt erzielen, indem er den Ball erobert und dann über die tote Linie dribbelt.
  • Dies ist die kurze Seite ohne Ziel.

• Spielfiguren platzieren.
• Erstelle mehrere Situationen, je nachdem wie viele Spieler du hast.
• Dribbeln Sie um die Kegel herum, geben Sie den Ball am letzten Kegel an den wartenden Mitspieler zurück, der ebenfalls wieder mit dem Slalomdribbeln beginnt.
• Wie oben, aber nach dem Slalomtreffer im Tor (zwischen zwei Hütchen) holst du den Ball selbst wieder aus dem Tor.
• Variante:
  • Anstatt ins Tor zu schießen, gibst du den Ball nach der letzten Spielfigur an die Person weiter, die an der Spielfigur vor dem Tor wartet,
  • Diese Person schießt den Ball ins Tor und nimmt den Ball zurück.
  • Die Person, die den Pass gespielt hat, stellt sich auf den Platz vor dem Tor, um den Ball zu empfangen.

• Die Spieler werden in 3er-Teams aufgeteilt.
• Das Spiel wird 3-3 auf verschiedenen Feldern gespielt.
• Die Spieler können 2 Tore erzielen und müssen daher auch 2 Tore verteidigen.
• Variation:
  • Nehmen Sie ein Tor weg.
  • Jede Mannschaft kann nur 1 Tor schießen, also muss sie auch 1 Tor verteidigen.

• Die Übungen können in zwei Varianten gespielt werden: die Variante für wirklich beginnende Hockeyspieler (so kann diese Übung z.B. für einen Lehrgang verwendet werden) und die Variante für beginnende Hockeyspieler, die bereits mit Hockey in Berührung gekommen sind.
• Variante 1:
• Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2, der den Ball annimmt und ihn zu Spieler 3 weitergibt.
• Spieler 3 erhält den Ball und schießt auf das Tor.
• Spieler 4 versucht, den Ball mit der Unterseite seines Fußes oder mit seinem Schläger zu stoppen.
• Spieler 4 holt sich die Kugel und stellt sich mit der Startfigur von Spieler 1 in die letzte Reihe.
• Schießen Sie aus Sicherheitsgründen nicht auf das Tor, wenn Spieler 4 den Ball aufnimmt.
• Die Bälle können auch später oder während einer Spielunterbrechung aus dem Tor genommen werden.
• Dies geschieht aus Sicherheitsgründen.

• Zwei Mannschaften mit Auswechselspielern, Auswechslungen werden vorgenommen, wenn ein Tor erzielt wird.
• Jede Person verteidigt ein Tor, auf jedem Feld gibt es fünf Tore, also gibt es auch fünf Personen, die diese Tore verteidigen.
• Wenn ein Tor auf dein Tor fällt, musst du an der Seitenlinie sitzen und wirst ausgewechselt.
• Ein neuer Spieler (Auswechselspieler) von der Seite betritt das Spielfeld und beginnt mit der Verteidigung des Tores
• Wenn ein Tor erzielt wird, gibt es einen Punkt.
• Die Mannschaft, die am Ende des Spiels die meisten Punkte hat, ist der Sieger.

Variation:

• Der Angreifer spielt den Verteidiger an, der den Ball zum Angreifer zurückspielt.
• Der Angreifer darf dann in Richtung des Tores angreifen.
• Wenn 1 den Ball spielt, gibt er ihn an den Verteidiger weiter, der ihn an den Angreifer auf der Außenseite weitergibt.
• Von dort aus ist es ein 2 gegen 1
• Siehe Nummer 2, nur die Spieler bleiben stehen und es wird ein 4 gegen 2.

• Drei Personen stehen in der Nähe der Spielfiguren und versuchen, dass der Spieler in der Mitte den Ball nicht berührt.
• Es ist wichtig, dass der Schrägpass nicht möglich ist.
• Daher müssen die Spieler ohne Ball im Vergleich zu den Spielern mit Ball in den Ecken stehen.

• Erster Pass weit
• Spieler bewegt den Ball nach innen andere Angreifer bewegen sich nach außen
• 2 Optionen: innen gehen, außen gehen

• Indisches Dribbeln / Slalom
• den Ball von der FH zur BH mit kleinen Bewegungen spielen
• Ziehe den Ball nach links und rechts, um an den Hütchen vorbeizudribbeln.