Feldhockey übungen
Rückhand nehmen
- A beginnt mit dem Ball und schiebt ihn auf die Rückhand von B
- B erhält den Ball mit der Rückhand
- B nimmt den Ball mit der Vorhand und fährt zum Slalom
- Slalom zwischen den Bauern und Abschluss mit einem Flachschuss ins Tor
- Übung heben
- A beginnt mit dem Ball und läuft um die Bauern herum
- Zwischen jedem Kegel befindet sich eine Stange, über die sie den Ball heben.
- Nach dem letzten Aufzug schieben sie den Ball nach B
- B nimmt und schießt mit einem Flachschuss auf das Tor
Liftkarte
- A nimmt den Ball und schiebt ihn zu B
- B nimmt den Ball und wirft ihn zurück zu A
- B läuft um den Bauern herum
- A gibt einen Heberpass zu B, der sich den Ball von A holt.
- B erhält den Ball und schießt mit einem Flachschuss aufs Tor.
- 1 gegen 1
- A beginnt mit dem Ball und ist der Verteidiger
- A wirft den Ball zu B, B ist der Angreifer
- B will ein Tor im roten Tor erzielen (das ist die Rückhandseite des Gegners)
- A möchte, dass der Gegner auf die andere Seite wechselt
- Lassen Sie sie so schlagen, dass Sie Ihren Gegner in Richtung seiner Vorhand drängen.
Verbesserung des Driftverhaltens
- Der Spieler beginnt mit einem Ball
- Sie als Trainer rufen 1 Farbe aus
- In diesem Fall rufen Sie RED
- der Spieler fährt durch die 2 roten Tore
- Am Ende geht sie durch das weiße Tor und schießt den Ball flach ins Tor.
- Technik-Kurs
- Der Spieler beginnt mit dem Ball und macht einen Slalom
- Driftet weiter und stellt einen Dummy in die Nähe der Bauern
- Fährt um das Pfand herum
- Dribbelt auf den am Boden liegenden Balken zu und hebt den Ball über ihn hinweg
- Dribbelt weiter und geht um den Bauern herum
- Macht einen Heringstrick in der Nähe der Kegel
- Schießt den Ball auf das Tor
Farbspiel
- Gib jedem Spieler 1 Ball
- Eine Box mit verschiedenfarbigen Quadraten aufstellen
- Die Spieler schweben um den Kasten herum
- Du rufst 1 Farbe aus und sie schweben mit dem Ball auf das Feld
- Passspiel + Antrieb
- A startet und fährt vorwärts
- Bei den Bauern macht sie einen Dummy und schiebt den Ball nach B
- B beschleunigt das Schweben um die Kegel
- A läuft durch und bekommt den Ball von B zurück.
- A schießt mit einem Flachschuss aufs Tor
Fahren und schieben
- A und B schweben gleichzeitig zum Bauern
- Pass auf die Außenseite
- Den Ball nach links schieben
- Dann die anderen 2
- Tiefgang
- A beginnt mit dem Ball und schiebt ihn zu B
- B erhält den Ball und schiebt ihn ins Aus
- C erhält den Ball und sieht, dass B in die Tiefe läuft.
- Wirft den Ball zurück nach B
- B nimmt den Ball an und schießt ihn aufs Tor.
- A beginnt mit dem Ball und will mit ihrer Mannschaft das kleine Tor erzielen
- Die 2 Verteidiger wollen den Ball erobern und in eines der 2 kleinen Tore schießen.
- Aufgabe der Angreifer ist es, den Ball zum freien Spieler zu spielen.
- Vorhand nehmen, wegdrehen und beschleunigen
- A beginnt mit dem Ball und schiebt ihn zu B
- B erhält den Ball mit der Vorhand
- Dreht sich weg und beschleunigt um die Bauern herum
- Schießt mit einem Flachschuss aufs Tor
- Wählen Sie 1 Aufwärmübung aus der Aufwärmliste
- Direktes Passieren von vorne
- A beginnt mit dem Ball, B kommt angerannt
- A wirft den Ball zu B
- B erhält den Ball mit der Vorhand
- Nimmt den Ball um den Bauern herum an und schießt in Richtung Tor
- Den Ball in Richtung Tor schieben
- Schieben + Vorhand nehmen
- A beginnt mit dem Ball, fährt nach vorne und schiebt den Ball zu B
- B nimmt den Ball mit der Vorhand und dreht sich über die Vorhandseite weg
- B schwimmt ein wenig mehr und schiebt den Ball in Richtung Tor
- Positionsspiel beim Verteidigen. (Passspiel und Spiel mit Tiefe)
- Der linke Außenverteidiger steht etwas höher als sonst, sinkt ein und fordert den letzten Mann auf, den Ball zu spielen, woraufhin der letzte Mann den linken Außenverteidiger anspielt.
- Die linke Verteidigerin sieht, dass sie nicht weiterspielen kann (die 3 roten Figuren sind der Gegner), also muss sie den freien Mann wiederfinden, der zurück zum letzten Mann ist.
- Wenn der letzte Mann angespielt wurde, kommt der zentrale Mittelfeldspieler zum letzten Mann und fordert den Ball, der letzte Mann spielt in die Mitte.
- Sobald der Mittelfeldspieler den Ball erhalten hat, läuft der rechte Außenverteidiger ein paar Meter nach vorne, um den Ball vom Mittelfeldspieler zu erhalten.
- Der Mittelfeldspieler spielt den rechten Außenverteidiger im Lauf.
- Sobald der Ball den rechten Außenverteidiger erreicht, muss dieser von sich aus wissen: 'Ich muss Tiefe schaffen'.
- Der Rechtsaußen läuft zur Ecke, wo ihm der Ball vom Rechtsaußen zugespielt wird.
- Während der rechte Außenverteidiger nach rechts vorne spielt, läuft der Mittelstürmer in einer kleinen Kurve in Richtung des vorderen Kreises und erhält den Ball von rechts vorne.
- Nachdem sie den Ball erhalten hat, schießt sie ein Tor. (Der rechte Stürmer läuft auf den 2. Pfosten zu)
- Es gibt 4 Bauern in einer Raute und 1 in der Mitte.
- Die Kugeln beginnen bei 2 einander gegenüberliegenden Bauern.
- Gehen Sie dann in die Mitte und gehen Sie rechts daran vorbei.
- Es gibt eine Schachtel mit 4 verschiedenfarbigen Spielfiguren.
- Die Spieler starten in einer Entfernung von 5 bis 10 Metern vom Spielfeld (in diesem Fall die 23-Meter-Linie).
- Der Trainer ruft eine Reihe von Farben nacheinander auf.
- Z.B. Blau Rot Orange Blau.
- Die Spieler laufen dann zu diesen Hütchen und wieder zurück zu ihrem Startpunkt.
