Feldhockey übungen für technik wohnungen
Übung mit einem Aufbau auf der rechten Seite mit einer Tip-in-Variation darin.
- A will einen Freistoß spielen, und vorne ist der Druck groß.
- Der Ball wird also zu B zurückgespielt.
- B erhält den Ball im Lauf und nimmt Blickkontakt mit dem ankommenden C auf, der den Ball erhält und wiederum Blickkontakt mit dem tief laufenden A aufnimmt.
- A erhält den Ball offen und läuft mit dem Ball am Schläger mit hoher Geschwindigkeit auf die Abwehrreihe zu.
- Nimmt Blickkontakt mit dem laufenden C auf und gibt einen 90-Grad-Pass nach vorne.
- C nimmt den Ball an, stellt ihn auf und schließt mit einem Torschuss ab,
- A steht tatkräftig zur Seite und kippt den Ball, wenn nötig.
- An der Markierung von C steht A bereit, um den von D kommenden Ball zu köpfen.
- D hat eine hart geführte Wohnung, als ob er ein Tor schießen will.
- A sorgt dafür, dass der Ball die Richtung ändert und ins Tor geht.
- Vorbereitung für das Üben des Tip-in. Üben Sie auch, sich gegenseitig den Ball hart und sauber zuzuspielen.
- A schiebt den Ball mit der Vorhand nach B, wobei auf die Technik zu achten ist (Hände auseinander, linker Fuß nach vorne, ganze Körperkraft einsetzen, Arme in die Richtung bewegen, in die du gehst)
- B schiebt den Ball zurück zu A,
- Ein Vorstoß nach C
- C zurück nach A,
- A schiebt nach D und D zurück nach A.
- Wenn B den Ball zu A zurückgespielt hat, dreht er sich um den Bauern herum und bietet ihm an, zum Kopfkreis zu gehen, um den Ball entgegenzunehmen.
- A nimmt den Ball von D an und spielt einen Steilpass auf E.
- E nimmt Blickkontakt mit dem ankommenden B auf und gibt einen gezielten Pass (kann schieben oder flach sein).
- B erhält den Ball, legt ihn sich zurecht und schließt mit einem Torschuss ab.
- Nachdem er geschossen hat, beschleunigt er um die Bauern herum, um den Ball einzukippen.
- F nimmt Blickkontakt mit B auf und gibt einen harten Schrägschuss ab, als wolle er ein Tor erzielen.
- B sorgt dafür, dass der Ball seine Richtung ändert.
- Üben Sie, den Ball sauber zu passen und ihn richtig anzunehmen.
- Dann rundet man ab und geht zu einer Aktion über, die man gemacht hat.
- A schiebt den Ball zu B. (beobachten, zielen und die Vorhand deines Mitspielers treffen)
- B erhält den Ball. (Hände auseinander, aktiv stehen, Füße auseinander, auf dem Boden bleiben)
- B schiebt den Ball zu C, der ihn annimmt und ihn direkt auf die andere Seite spielt.
- Nimmt den Ball mit (Ball am Stock, Hände auseinander, Ball leicht vor sich).
- Er legt sich den Ball zurecht und schießt aufs Tor.
- D schiebt den Ball, wenn B ihn gerade zu C gespielt hat.
- B muss also sofort umdrehen und aufpassen.
- B nimmt den Ball und schlägt eine Runde über die Vorhand.
- B wirft den Ball zu E.
- E erhält den Ball und gibt einen weiteren flachen Ball an den 2ten Pfosten.
- C läuft in den Ball, den E gibt, und ändert dessen Richtung.
- 3 Teams bilden
- A beginnt mit dem Ball, beschleunigt um die Spielfigur herum und gibt einen gezielten Schlag an B ab.
- B macht das Gleiche auf der anderen Seite und spielt den Ball flach zu C.
- Führen Sie die Übung mehrere Male durch
Ziel:
- Transfer, schnelle Annahmen und Pässe
Ausführung:
- A dribbelt indisch auf die Bauern
- Übergeben an B
- B nimmt den Ball auf und passt sofort zu C, der an der Seitenlinie auftaucht.
- C läuft auf die hintere Linie zu und läuft über die hintere Linie in Richtung des Tores.
- C geht zurück zu A an die Spitze des Kreises.
- Eine Partitur.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Sauberes Passspiel
- Schnelles Passspiel und
- Richtiges Passspiel im Lauf
Variationen :
- Von der anderen Seite
- Anstelle des Dribbelns in der 3. Reihe sollten Luftdribblings oder Passspielzüge (Drag, Dummy) eingeführt werden.
- B nimmt den geschlossenen Start anstelle des offenen Starts
- C kann einhändig in der hinteren Reihe auftauchen,
- Nachdem C die Verantwortung übernommen hat, geht er direkt in den Bereich des Außenpfostens, wo A hingeht.
- Rückprall einfügen
- Von B nach C ein hoher Ball
Ziel:
- Annehmen und mit Geschwindigkeit in der Bewegung weitergeben.
Ausführung:
- A schiebt zu B,
- A läuft die 23-Meter-Linie entlang und bekommt den Ball von B zurück.
- A nimmt den Lauf auf und passt sofort zu C, der die Seitenlinie hochkommt und sofort zu D an die Dead Ball Line passt.
- Wenn es nur 3 sind, läuft C in die hintere Reihe.
- D nimmt den Ball an und dribbelt in den Kreis.
- D geht zum Kopf des Kreises (A)
- A gibt einen harten Pass an B für einen Tip-In.
Variationen 1. Start an der gegenüberliegenden Seitenlinie, so dass der Pass über die ganze Breite des Feldes gespielt wird. 2. dieselbe Übung in umgekehrter Reihenfolge durchführen 3 A schießt auf das Tor und erhält einen weiteren Abpraller von B
Rückhand nehmen
- A beginnt mit dem Ball und schiebt ihn auf die Rückhand von B
- B erhält den Ball mit der Rückhand
- B nimmt den Ball mit der Vorhand und fährt zum Slalom
- Slalom zwischen den Bauern und Abschluss mit einem Flachschuss ins Tor
- Übung heben
- A beginnt mit dem Ball und läuft um die Bauern herum
- Zwischen jedem Kegel befindet sich eine Stange, über die sie den Ball heben.
- Nach dem letzten Aufzug schieben sie den Ball nach B
- B nimmt und schießt mit einem Flachschuss auf das Tor
Liftkarte
- A nimmt den Ball und schiebt ihn zu B
- B nimmt den Ball und wirft ihn zurück zu A
- B läuft um den Bauern herum
- A gibt einen Heberpass zu B, der sich den Ball von A holt.
- B erhält den Ball und schießt mit einem Flachschuss aufs Tor.
- 1 gegen 1
- A beginnt mit dem Ball und ist der Verteidiger
- A wirft den Ball zu B, B ist der Angreifer
- B will ein Tor im roten Tor erzielen (das ist die Rückhandseite des Gegners)
- A möchte, dass der Gegner auf die andere Seite wechselt
- Lassen Sie sie so schlagen, dass Sie Ihren Gegner in Richtung seiner Vorhand drängen.
Verbesserung des Driftverhaltens
- Der Spieler beginnt mit einem Ball
- Sie als Trainer rufen 1 Farbe aus
- In diesem Fall rufen Sie RED
- der Spieler fährt durch die 2 roten Tore
- Am Ende geht sie durch das weiße Tor und schießt den Ball flach ins Tor.
- Technik-Kurs
- Der Spieler beginnt mit dem Ball und macht einen Slalom
- Driftet weiter und stellt einen Dummy in die Nähe der Bauern
- Fährt um das Pfand herum
- Dribbelt auf den am Boden liegenden Balken zu und hebt den Ball über ihn hinweg
- Dribbelt weiter und geht um den Bauern herum
- Macht einen Heringstrick in der Nähe der Kegel
- Schießt den Ball auf das Tor
Fahren und schieben
- A und B schweben gleichzeitig zum Bauern
- Pass auf die Außenseite
- Den Ball nach links schieben
- Dann die anderen 2
- Tiefgang
- A beginnt mit dem Ball und schiebt ihn zu B
- B erhält den Ball und schiebt ihn ins Aus
- C erhält den Ball und sieht, dass B in die Tiefe läuft.
- Wirft den Ball zurück nach B
- B nimmt den Ball an und schießt ihn aufs Tor.
- Je nach Niveau den Ball größer oder kleiner legen.
- Kann auch mit einer Rückhandausführung gespiegelt werden.
- Der Ball beginnt bei Rot.
- White läuft zurück, um Unterstützung zu leisten, und erhält den Ball.
- White läuft zurück, um Unterstützung zu leisten, und bekommt den Ball zugespielt.
- Rot macht die Spitze des Dreiecks rückwärts und wird gespielt.
- Blau geht in die Tiefe und Weiß geht an die Spitze des Kreises.
- Blau wird angespielt und gibt den Ball an den Spieler an der Spitze des Kreises ab, der ein Tor erzielt.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Beschleunigung beim Überholen
- Nach einem Pass folgt eine laufende Aktion
- Hohes Balltempo
- Beobachten Sie, was passiert, und nehmen Sie es vorweg
- Suchen Sie den Blickkontakt
Eventuell ausweiten auf
- 3:1
- 2:1
- oder 3:2
- Gruppe von 4 pro Quartal.
- Jede Gruppe hat ihre eigene Farbe.
- Jede Gruppe hat ihren eigenen Zeitnehmer.
- 15 Minuten pro Übung, dann durchrotieren.
