Feldhockey übungen für technik wohnungen

Ziel: Aufbauen durch Bewegen des Balls.

Anweisungen:

1. 1 beginnt mit dem Ball und spielt ihn zu 2
2. 2 spielt den Ball zurück zu 1
3. 1 spielt den Ball zu 3
4. 3 spielt den Ball zu 4
5. 4 beginnt den Angriff und kann wählen, wie er dies tut

Schwerpunkt: Die Verteidiger versuchen, den Ball so schnell und geschickt wie möglich loszuwerden.

Der Spieler mit der roten Spielfigur ist bereit für die lange Ecke. Dieser Spieler spielt den Ball nach links und gibt ihn an den Spieler weiter, der von der weißen Spielfigur kommt. Der Spieler der weißen Spielfigur spielt den Ball so weit wie möglich in den Kreis (Richtung Tor).

Wenn die lange Ecke geschlagen wird, versuchen die Spieler der blauen und orangenen Kegel hineinzulaufen und den Ball abzufangen. Derjenige, der den Ball abfängt, trifft auf der hinteren Linie und der andere Spieler auf der 23-Meter-Linie. Es wird ein 1 gegen 1.

Wechseln: Rot - Weiß - Blau - Orange - Rot

Zuspiel: Der Spieler, der das lange Eck anspielt, steht bereit, als ob er selbst auf den Kreis zugehen würde. Pumpen Sie den Ball hart und tief in Richtung des Punktes auf.

• 2 gleiche Teams, oder bei ungeraden Zahlen mit einem Joker,
• versuchen, die Spieler so lange wie möglich in der Mannschaft zu halten.
• Dies kann durch eine kurze Wiederholung, das Duell und die anschließende Wiederholung geschehen.

Zielsetzung:

• Zur körperlichen und technischen Aufwärmung in Vorbereitung auf das Training.

Format:

• Die Übung wird mit maximal 4 Personen durchgeführt.
• Sie können natürlich ein Vielfaches davon aufstellen, damit die Übung trotzdem funktioniert.
  • Spieler 1 beginnt mit dem Ball und spielt ihn zu seinem Spieler 2. Dann wechseln sie die Position.
  • Spieler 2 spielt den Ball zu Spieler 1 zurück und wechselt ebenfalls die Position.

Variationen:

• Sie können die Art des Passes variieren (schlagen, schieben, flach)
• Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Kegeln, so dass Sie nur noch weiter laufen müssen.
• Vergrößern Sie den Abstand zwischen den Spielfiguren, damit Sie nur noch weiter schlagen müssen.
• Erhöhen Sie beide Abstände.
• Erhöhte Geschwindigkeit.
• Machen Sie so viele erfolgreiche Durchgänge wie möglich innerhalb der vorgegebenen Zeit.

Aufmerksamkeiten

• Sitzen Sie niedrig, um eine gute Kontrolle zu haben.
• Der Stock liegt bereits auf dem Boden, wenn du den Ball nimmst.
• Spiel den Ball auf der Vorhandseite ab.
• Bleib bei der Ballannahme stehen.

Ziel
: Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Aufnehmen im Lauf und aus dem Stand.

Format
: Diese Übung ist auch vom Volleyball bekannt. Die Bauern stehen nicht genau in einem Dreieck. Es ist möglich, je nach Anzahl der Spieler ein Vielfaches der Übung einzurichten.

1. Der Spieler von A spielt den Ball quer zum Spieler von B.
2. Der Spieler bei B spielt dem Spieler bei C den Ball zu und läuft zu Punkt A.
3. Der Spieler von C erhält den Ball an Punkt D und spielt ihn zu Punkt A weiter.
4. Für den Austausch läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.

Variationen:

• Es können Variationen in Bezug auf den Hub vorgenommen werden. (Schlagen, Drücken, Flachstellen)
• Die Abstände können größer oder kleiner gemacht werden, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
• Dazwischen können Spielfiguren platziert werden. Damit soll die Reinheit erhöht werden. Je kleiner die Kegel sind, desto höher ist der Schwierigkeitsgrad.
• Um den Ball von C nach D zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Um den Ball von D nach A zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Sie können Punkt C auch auf der anderen Seite platzieren, so dass Sie Rückhand und Vorhand umkehren.
• Wenn Sie Punkt C in einem Winkel von 90 Grad zu Punkt B platzieren, können Sie die gleiche Übung durchführen, nur treffen Sie dann Punkt D aus einem anderen Winkel.
• Wenn Sie verschiedene Situationen einrichten, können Sie die Übung abwechselnd durchführen. Situation A ist der Standard, in Situation B ist die Übung gespiegelt, in Situation C ist die Übung so aufgebaut, dass die Punkte B und C im 90-Grad-Winkel zueinander stehen und Situation D ist ein Spiegelbild von Situation C.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Als Trainer können Sie die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler genau unter die Lupe nehmen.
• Sitzen Sie beim Start niedrig.
• Wenn der Ball von C nach D gespielt wird, darf er nicht zu weit in Richtung A schießen. Der Spieler, der von B kommt, soll den Ball im rechten Winkel annehmen.
• Spielen Sie nach Möglichkeit mit der Vorhand.
• Halte dich bereit, den Ball zu empfangen. (tief am Boden, Stock auf dem Boden)

• Person 1 dribbelt mit dem Ball, macht einen 3D-Trick
• und gibt mit der Rückhand anSpieler 2im Lauf weiter.
• Spieler 2 übergibt den Ball an Spieler 3im Laufschritt.
• Er dribbelt an den Hindernissen vorbei und macht am Ende einen 3D-Trick,
• Dann schlägt Spieler 3 die Rückhand ins Tor.

• Die Bälle werden vom ersten Bauern platziert.
• Der erste Bauer gibt den Ball im Lauf an den zweiten Bauern weiter,
• der den Ball durch die Spielfiguren zur dritten Person schiebt.
• Die dritte Person läuft dem Ball hinterher und läuft noch weiter,
• dann schiebt er den Ball zu Person 4 im Lauf.
• Person 4 läuft um die Kegel herum und spielt den Ball in den Kopfkreis.
• zu dem Person 5 gerade gelaufen ist, um den Ball direkt ins Tor zu schießen.

Ziel

• Um das Ballgefühl wiederzuerlangen und wieder in Schwung zu kommen.

Einrichten

• Die Spieler bilden Paare
• und sie stehen sich auf ein paar Metern gegenüber (z.B. 5)
• Dann fangen sie an, sich gegenseitig zu schubsen.
• In einem bestimmten Moment nehmen sie ein wenig mehr Abstand und beginnen abzuflachen.

• Spieler A spielt den Ball zu Spieler B, der in den Ball läuft.
• Spieler B prallt sofort ab und läuft mit einem Slalom durch die Tore auf die Kreisecke zu.
• Spieler A läuft in Richtung des ersten Pfostens, um den Einwurf auszuführen.
  
  

Die Übung findet in der Mitte statt.
Spieler A wird zu Spieler B und umgekehrt.

Ziel
: Aufwärmen durch eine Kombination aus Passen, Laufen und Aufnehmen im Lauf und aus dem Stand.

Format
: Diese Übung ist auch vom Volleyball bekannt. Die Bauern stehen nicht genau in einem Dreieck. Es ist möglich, je nach Anzahl der Spieler ein Vielfaches der Übung einzurichten.

1. Der Spieler von A spielt den Ball quer zum Spieler von B.
2. Der Spieler bei B spielt dem Spieler bei C den Ball zu und läuft zu Punkt A.
3. Der Spieler von C erhält den Ball an Punkt D und spielt ihn zu Punkt A weiter.
4. Für den Austausch läuft A nach B, B über D nach C und C nach A.

Variationen:

• Es können Variationen in Bezug auf den Hub vorgenommen werden. (Schlagen, Drücken, Flachstellen)
• Die Abstände können größer oder kleiner gemacht werden, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
• Dazwischen können Spielfiguren platziert werden. Damit soll die Reinheit erhöht werden. Je kleiner die Kegel sind, desto höher ist der Schwierigkeitsgrad.
• Um den Ball von C nach D zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Um den Ball von D nach A zu spielen, kannst du Bounce spielen.
• Sie können Punkt C auch auf der anderen Seite platzieren, so dass Sie Rückhand und Vorhand umkehren.
• Wenn Sie Punkt C in einem Winkel von 90 Grad zu Punkt B platzieren, können Sie die gleiche Übung durchführen, nur treffen Sie dann Punkt D aus einem anderen Winkel.
• Wenn Sie verschiedene Situationen einrichten, können Sie die Übung abwechselnd durchführen. Situation A ist der Standard, in Situation B ist die Übung gespiegelt, in Situation C ist die Übung so aufgebaut, dass die Punkte B und C im 90-Grad-Winkel zueinander stehen und Situation D ist ein Spiegelbild von Situation C.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Als Trainer können Sie die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler genau unter die Lupe nehmen.
• Sitzen Sie beim Start niedrig.
• Wenn der Ball von C nach D gespielt wird, darf er nicht zu weit in Richtung A schießen. Der Spieler, der von B kommt, soll den Ball im rechten Winkel annehmen.
• Spielen Sie nach Möglichkeit mit der Vorhand.
• Halte dich bereit, den Ball zu empfangen. (tief am Boden, Stock auf dem Boden)

Zweck
: Verschiedene technische Formen zum Aufwärmen.

Format
: Der Aufbau dieser Übung kann ein- oder zweiseitig sein. Dies hängt von der Anzahl der am Training teilnehmenden Spieler ab.

1. An Punkt A zieht der Spieler und gibt die Bauern weiter. Dann gibt er an den Spieler an Punkt B weiter.
2. Der Spieler von Punkt B nimmt den Ball und dribbelt in Richtung C. Von dort aus spielt er den Ball zu dem Spieler von Punkt B. Von dort aus gibt er an den Spieler an Punkt C weiter.
3. Der Spieler erhält den Ball, dreht sich in Richtung Tor und schließt ab.
4. Bevor du dich umdrehst, läufst du dem Ball hinterher. Punkt D verbindet sich wieder mit Punkt A.

Variationen:

• Sie können die Übung sowohl einseitig als auch doppelseitig einrichten.
• Sie können auch den Torhüter auf diese Weise aufwärmen.
• Bei C können Sie die Seite wechseln. Wenn du von rechts kommst, spiele den Ball nach rechts, so dass du von beiden Seiten üben kannst.

Aufmerksamkeiten

• Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die verschiedenen Techniken Ihrer Spieler zu beobachten und zu verfeinern.
• Beim Drehen und Dribbeln muss der Ball am Schläger bleiben.
• Es gibt nur einen Punkt bei C. Die Spieler sollten sich also nicht gegenseitig in die Quere kommen und auf den nächsten Ball warten, der ins Spiel kommt.
• Alle Bälle werden in die Vorhand der Mannschaftskameraden gespielt.

Ziel
: Du sollst lernen, wie du deinen Mitspielern Raum verschaffst, indem du einen Verteidiger beanspruchst.

Aufbauen:

1. Es sieht so aus, als wolle der Spieler an Punkt A den Ball herausnehmen, aber stattdessen lässt er ihn liegen und läuft zu Punkt C.
2. In dem Moment, in dem der Spieler an A wegläuft, übernimmt der Spieler an Punkt B seine Position.
3. Der Spieler mit dem Verteidiger an Punkt C bewegt sich nach innen, wenn er sieht, dass der Spieler an Punkt A den Ball verlässt und auf ihn zuläuft.
4. Der Ball wird in Richtung des Punktes D ins Aus befördert.
5. An Punkt D wird der Ball aufgenommen und zu Punkt C gespielt. Nach dem Spiel läuft dieser Spieler zu Punkt E.
6. Der Spieler, der sich jetzt an Punkt C befindet, spielt den Ball zu dem Spieler, der zu Punkt E läuft.

Variationen:

• Sie können die Übung auch auf die andere Seite übertragen.
• Wenn D den Ball abprallen lassen kann, anstatt ihn zu nehmen und zu spielen, erhöht sich die Geschwindigkeit erheblich.
• Wenn C auch abprallen kann, erhöht dies die Geschwindigkeit und Wirksamkeit.
• Sie können dem C-Verteidiger auch eine aktivere Rolle geben, indem Sie ihn versuchen lassen, sich vor seinen Mann zu stellen.

Aufmerksamkeiten

• Je reibungsloser die Übung abläuft, desto schwieriger ist sie zu verteidigen.
• Damit die Übung erfolgreich ist, müssen die Pässe korrekt sein.
• Da es viele Positionswechsel gibt, ist es wichtig, dass Sie die Übung Schritt für Schritt erklären.