Fußball übungen
- Stehen Sie auf einem Bein mit dem Ziel, 10 Sekunden mit beiden Beinen durchzuhalten.
- Achtung: Mit dem Standbein nicht in die Hüfte sinken, das Knie leicht gebeugt halten.
- Wenn nicht, das Knie durchstrecken oder die Kinder sich gegenseitig leicht abstützen lassen.
- Dauer: +- 3 Minuten.
- Entfernungen:
- Rechteck von 15 mal 5 Metern.
- Die Bauern B und C sind 5 m voneinander entfernt.
- Beide 2,5 m von der Seite und 5 m von A und D entfernt.
- Dauer: 10 Minuten. Richtungswechsel nach 5 Minuten
- Erläuterung:
- A spielt auf B
- B wirft den Ball zu C
- C spielt zu D
- D nimmt den Ball in der Bewegung mit
- D spielt den Ball zu E
- E spielt den Ball zum Startpunkt
- Laufende Linien: A wird zu B, B wird zu C usw.
- Aufmerksamkeitsfelder:
- Enge Bälle, indem der Ball mit dem Herzen leicht über den Körper geschlagen wird
- B sollte den Ball auf C leicht nach außen fallen lassen, damit eine freie Passlinie zu D entsteht
- Die Annahmen von D in der Bewegung und der Pass zu E müssen zu einer fließenden Bewegung werden, damit du die Aktion mit 2 Berührungen ausführen kannst
- BEACHTEN SIE, DASS DER BALL AN PUNKT A ERST DANN GESPIELT WIRD, WENN ALLE AN IHREM PLATZ SIND. Der Punkt A muss also eine Weile warten, bis alle vor ihm stehen und die Konzentration erhalten bleibt.
- Entfernungen:
- Rechteck von 15 mal 5 Metern.
- Die Bauern B und C sind 5 m voneinander entfernt.
- Beide 2,5 m von der Seite und 5 m von A und D entfernt.
- Dauer: 10 Minuten.
- Nach 5 Minuten wird die Richtung gewechselt.
Erläuterung:
- A spielt auf B
- B wirft den Ball zu C
- C spielt zu D
- In dem Moment, in dem der Ball D erreicht, muss A zur Stelle sein, um das Handspiel auszuführen.
- D lässt den Ball an A abprallen und läuft direkt durch, um erneut angespielt zu werden.
- A lässt den Ball an D abprallen und D lässt ihn an E abprallen.
- E bringt den Ball zum Ausgangspunkt zurück.
- Laufende Linien: A wird zu B, B wird zu C usw.
Aufmerksamkeiten:
- Enge Bälle, indem man den Ball ins Herz trifft, Körper leicht über den Ball.
- B muss den Ball auf C leicht nach außen fallen lassen, so dass eine freie Passlinie zu D entsteht.
- A muss rechtzeitig im richtigen Moment für den Handball mit D da sein.
- Ist er zu früh dran und muss zu lange warten, bedeutet das im Spiel, dass der Gegner wieder in seinem Rücken ist.
- Ist er zu spät und muss warten, bedeutet das im Spiel, dass der Gegner Druck auf D ausüben kann.
- Um die Konzentration aufrechtzuerhalten, sollte man darauf achten, dass der Ball bei Punkt A erst dann gespielt wird, wenn alle in Position sind.
- Entfernungen:
- Rechteck von 15 mal 5 Metern.
- Die Bauern B und C sind 5 m voneinander entfernt.
- Beide 2,5 m von der Seite und 5 m von A und D entfernt.
- Dauer:
- 10 Minuten. Nach 5 Minuten wird die Richtung gewechselt.
Erläuterung:
- A spielt zu B.
- B wirft den Ball auf C.
- C spielt D an.
- D nimmt den Ball in der Bewegung mit.
- D spielt ihn zu E.
- Punkte der Aufmerksamkeit:
- Enge Bälle durch Schlagen des Balles ins Herz, Körper leicht über den Ball.
- B sollte den Ball auf C leicht nach außen fallen lassen, so dass eine freie Passlinie zu D entsteht.
- Die Annahme von D in der Bewegung und der Pass zu E sollten zu einer fließenden Bewegung werden, so dass man die Aktion mit 2 Berührungen ausführen kann.
Kreislauf.
- Die Spieler stehen links und beginnen, indem sie den vom Trainer geworfenen Ball an der Brust annehmen.
- Sie bewegen sich mit dem Ball von A nach B nach C nach D.
- Punktevergabe.
- 40% Verteidiger und 60% Angreifer.
- Die Angreifer beginnen an der Mittellinie und sollten sich hauptsächlich auf den Ballbesitz konzentrieren.
- Für schlampige Pässe und Fehlpässe werden die Spieler mit 5 Liegestützen bestraft.
- Die Verteidigung beginnt an der 16-Meter-Linie und bewegt sich mit dem Ball.
Wenn 5 Tore erzielt werden, müssen alle Verteidiger 5 Liegestütze machen.
- Dies ist ein 4 gegen 4 Positionsspiel mit 2 Handballern auf beiden Seiten - weiß.
- Der Ball darf unendlich oft berührt werden und wenn der Ball ins Aus geht, spielt der Trainer ihn zu der Seite, für die der Ball ist.
- Wenn eine Mannschaft es schafft, 8 Pässe zu spielen, ohne den Ball abzufangen, darf sie ein Tor erzielen und hat einen Punkt.
Aufmerksamkeiten:
- Viel Bewegung.
- Gutes und genaues Passspiel.
- Trainer erklärt Spielsituationen.
- Verschieben des Balls auf die andere Seite.
- Siehe Bild
- Spieler A beginnt den Slalom mit dem Ball zwischen den Hütchen.
- Beim 2. Hütchen beginnt Spieler B den Slalom ohne Ball durch die Hütchen.
- Spieler C beginnt eine Laufbewegung um die Hütchen.
- Spieler A und B greifen an.
- Spieler C und der Torwart verteidigen.
- Abschluss im Tor.
Passspiel: A wird C, B wird K, K wird A und C wird B.
Dauer: 8 Minuten, während der Wartezeit, bis der Ball jongliert wird.
- Spieler A beginnt den Slalom mit dem Ball zwischen den Hütchen.
- Beim 2. Hütchen beginnt Spieler B den Slalom ohne Ball durch die Hütchen.
- Spieler C beginnt eine Laufbewegung um die Hütchen.
- Spieler A und B greifen an.
- Spieler C und der Torwart verteidigen.
- Abschluss im Tor.
Passspiel: A wird C, B wird K, K wird A und C wird B.
Dauer: 8 Minuten, während der Wartezeit, bis der Ball jongliert wird.
- Spieler A beginnt den Slalom mit dem Ball zwischen den Hütchen.
- Beim 2. Hütchen beginnt Spieler B den Slalom ohne Ball durch die Hütchen.
- Spieler C beginnt eine Laufbewegung um die Hütchen.
- Spieler A und B greifen an.
- Spieler C und der Torwart verteidigen.
- Abschluss im Tor.
Passspiel: A wird C, B wird K, K wird A und C wird B.
Dauer: 8 Minuten, während der Wartezeit, bis der Ball jongliert wird.
Regeln:
- Das Spiel beginnt mit Angreifern.
- Rot greift an, Blau verteidigt.
- Blau punktet nach 6 Pässen.
- Blau spielt zwingend nach 3 Mal oder trifft in eines der 2 kleinen Tore.
- Verteidiger drücken 100% 1v1.
- Angreifer dürfen nur Pässe unterbrechen
- Ballrückgabe bei Fehlern.
