Fußball übungen
- Die Spieler dribbeln 3 Minuten lang mit dem Ball am Fuß durch das Feld.
- Aktive Pause von 2 Minuten.
- Die Spieler dribbeln 3 Minuten lang mit dem Ball am Fuß durch das Feld.
Während 1 und 3 können beim Anpfiff verschiedene Teilaufgaben gestellt werden:
- Stop & Go
- auf dem Ball sitzen
- Ball in die Luft werfen
- Ball zwischen den Füßen hin und her spielen
Die Größe des Platzes kann an das Niveau der Gruppe angepasst werden: je höher das Niveau, desto kleiner der Platz.
- Die Spieler Rot und Blau gehen gemeinsam vom Startpunkt mit dem Ball am Fuß zu den Innenkegeln.
- Beim ersten Kegel Ball an der äußeren Hand -auf der Seite des Kegels-.
- Sie laufen Schulter an Schulter durch die Hütchen.
- Sie versuchen, den Ball an der Hand zu halten, ohne dass er herunterfällt.
- Schnelligkeit spielt keine Rolle, wohl aber Koordination und Körperbeherrschung.
- Nach dem letzten Kegel gehen sie mit dem Ball am Fuß zurück.
- Stellen Sie sich wieder in Ihre Reihe.
Spielfeld 15 x 15 Meter.
Tor 5 x 2 mit 5 Kegeln: äußere 2 = 5 Punkte, daneben = 3 Punkte, Mitte = 1 Punkt
Tor 5 x 2 mit 5 Kegeln: äußere 2 = 5 Punkte, daneben = 3 Punkte, Mitte = 1 Punkt
- Spieler A startet neben dem eigenen Tor und dribbelt den Ball durch das Tor hinein.
- Diagonaler Pass zu Spieler B.
- Spieler B nimmt den Ball auf und gibt ihn an Spieler C weiter.
- Spieler C dreht sich nach links oder rechts weg von einem Verteidiger oder Kegel in seinem Rücken.
- Spieler C schießt auf das Tor und versucht, so hoch wie möglich zu treffen.
Wer nach mehreren Runden dieser Übung die meisten Punkte hat, gewinnt!
Weiterpass: A zu B, B zu C, C nimmt den Ball und geht auf die andere Seite des Tores. Hier die gleiche Übung in der Spiegelversion.
Weiterpass: A zu B, B zu C, C nimmt den Ball und geht auf die andere Seite des Tores. Hier die gleiche Übung in der Spiegelversion.
Fertigkeiten: Dribbeln, Passen, Annehmen und Abgeben, sich vom Verteidiger wegdrehen, gezieltes Schießen, Ecken finden.
- 5v5
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen von A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B, 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Variante 1:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- An Topf B passt Blau zu Rot, der den Ball annimmt und zu Blau zurückspielt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich und dribbelt zurück nach A.
- Spieler Rot dreht sich von B um und läuft zu A.
- Dann dasselbe, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Variante 2:
- Beide Spieler dribbeln mit Ball am Fuß zueinander, schneiden sich gegenseitig den Weg ab und laufen weiter zum gegenüberliegenden A.
- Jedes Mal die Füße wechseln, also z.B. erst links dribbeln und passen, dann rechts, usw.
- 5v5
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen von A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B, 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Variante 1:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- An Topf B passt Blau zu Rot, der den Ball annimmt und zu Blau zurückspielt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich und dribbelt zurück nach A.
- Spieler Rot dreht sich von B um und läuft zu A.
- Dann dasselbe, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Variante 2:
- Beide Spieler dribbeln mit Ball am Fuß zueinander, schneiden sich gegenseitig den Weg ab und laufen weiter zum gegenüberliegenden A.
- Jedes Mal die Füße wechseln, also z.B. erst links dribbeln und passen, dann rechts, usw.
- Tore im Abstand von 8 Metern von der Mitte -Kegel-
- Die Spieler starten gleichzeitig von den 4 Toren und laufen mit dem Ball am Fuß bis etwa 2-3 Meter vor das gegenüberliegende Tor, um dann abzuschließen.
- Sie holen sich den Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten Tor und treffen sich dort wieder.
Variante 1:
- Die Spieler dribbeln bis zum Kegel in der Mitte, halten den Ball noch unter den Füßen und ziehen ihn dann unter sich durch.
- Sie holen ihren Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor zum nächsten und verbinden sich dort wieder.
Variante 2:
- Aus den Toren 1 und 3 die Hauptübung und aus 2 und 4 Variante 1.
- Ballrückgabe und Passspiel wie bei den vorherigen Varianten.
Es handelt sich um eine 1-gegen-1-Übung, bei der die verteidigende blaue Mannschaft den Ball zur angreifenden roten Mannschaft spielt, die daraufhin ein 1-gegen-1 sucht. Blau hat die Aufgabe, 2 Tore zu verteidigen.
Regeln
- Warst du schon, wechsle die Seite
- Torschuss über die Mittellinie
- Wenn der Verteidiger den Ball hat oder schießt, ist es aus
Wichtige Punkte
- Lass den Angreifer Tempo machen und Körperbewegungen einsetzen
- Lass den Verteidiger nach vorne verteidigen
Ein Partyspiel 4 gegen 4, bei dem man mit hoher Geschwindigkeit spielen muss.
Wenn Ihnen ein Spieler fehlt, können Sie ein Chamäleon hinzufügen oder 3 gegen 3 spielen lassen. Der Verlierer muss 10 Liegestütze machen.
Wenn Ihnen ein Spieler fehlt, können Sie ein Chamäleon hinzufügen oder 3 gegen 3 spielen lassen. Der Verlierer muss 10 Liegestütze machen.
Hinweise:
- Achten Sie darauf, dass sie in einem hohen Tempo spielen.
- Erkläre ihnen, wie sie sich am besten frei bewegen können. Unterbrechen Sie das Spiel für eine Weile.
- Achten Sie darauf, dass sie hohen Druck ausüben.
2 gegen 1 mit hohem Tempo gespielt. Der Verteidiger blau spielt in den Angreifer rot und so beginnt das 2 gegen 1.
Wichtige Punkte:
- Angreifer bewegen sich viel
- Verteidiger in guter Position
- Angreifer gewinnen an Tempo
Siehe Video
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B.
- 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
- Der blaue und der rote Spieler gehen gleichzeitig mit dem Ball am Fuß von A nach B.
- Halte den Ball dort an.
- Sie gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom anderen Spieler mit dem Fuß.
- Dann bringen sie den Ball zu Topf A.
Variante:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- Am Töpfchen B gibt Blau an Rot ab, der den Ball annimmt und an Blau zurückgibt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich um und dribbelt zurück zu A.
- Spieler Rot kehrt von B um und läuft zu A.
- Dann das Gleiche, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Tore 8 Meter von der Mitte entfernt - Kegel -.
- Die Spieler starten gleichzeitig von den 4 Toren,
- Sie laufen mit dem Ball am Fuß bis etwa 2-3 Meter vor das gegenüberliegende Tor und beenden dann den Lauf.
- Sie nehmen ihren Ball wieder auf und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten Tor und nehmen dort wieder Aufstellung.
Variante:
- Die Spieler dribbeln bis zum Kegel in der Mitte, halten den Ball noch unter dem Fuß und ziehen ihn unter sich durch, dann drehen sie sich um sich selbst und beenden das Spiel in ihrem Ausgangstor.
- Sie nehmen ihren Ball wieder auf und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten und schließen dort wieder an.
