Fußball übungen
- Treppe 3 Varianten:
- Jede Stufe 1 Stufe.
- Zwei Füße rein.
- Fuß rein Fuß raus.
- Zugsprint zum Pflaster.
- Slalom um das Pflaster mit Ball:
- 1x guter Fuß.
- 1x abwechselnd.
- 1x Ball rollt unter dem Fuß links und rechts.
- Eins-zu-eins mit Spieler.
- Durchdribbeln und mit Schere passen.
- Dann abrunden.
Die Übung läuft folgendermaßen ab:
- 2 Teams. Eine blaue und eine rote.
- Jeweils 1 Spieler pro Mannschaft dribbelt um die Hütchen herum und versucht zu punkten, wenn er um das letzte Hütchen herum war.
- Gelingt dies, darf er sich eine Weste der eigenen Mannschaft nehmen und zum Platz laufen, um die Weste in einem der 9 Felder abzulegen.
- Die erste Mannschaft, die 3 in einer Reihe hat, gewinnt.
- Wenn sie keine Westen mehr haben und noch keine 3 in einer Reihe geschafft haben, müssen sie eine Weste von dem Feld nehmen und sie auf ein anderes Feld legen.
Regeln:
- Keine Hütchen überspringen.
- Nehmt euch nur Westen, wenn ihr gepunktet habt.
- 3 Westen pro Team.
Varianten:
- Machen Sie nach 7 Minuten ein Spiel daraus.
- Wechseln Sie einmal die Seiten.
- Keine Hütchen überspringen.
- Nehmt euch nur Westen, wenn ihr gepunktet habt.
- 3 Westen pro Team.
Varianten:
- Machen Sie nach 7 Minuten ein Spiel daraus.
- Wechseln Sie einmal die Seiten.
Eine 1 gegen 1 Übung, bei der die verteidigende rote Mannschaft den Ball zur angreifenden blauen Mannschaft spielt.
- Wenn die angreifende blaue Mannschaft den Ball hat, sucht sie das 1 gegen 1 mit dem Spieler der roten Mannschaft.
- Wenn eine der beiden Mannschaften einen Treffer erzielt, wechseln beide Spieler die Seiten, so dass der rote Spieler zu Blau und der blaue Spieler zu Rot wechselt.
- Es kann sein, dass ein roter Spieler den Ball wegnimmt. In diesem Fall darf er auf das kleine Tor von Team Blau schießen.
- Team Blau muss auf ein großes Tor schießen, das auch einen Torwart hat.
- Die Spieler behalten ihre eigenen Punkte im Auge und die drei Letzten machen 10 Liegestütze.
Spielregeln:
- Ball raus sind 2 neue Spieler.
- Wenn der Torwart den Ball abfängt, wird weitergespielt, also eine 2 gegen 1 Situation.
- Im Tor stehen ebenfalls 2 neue Spieler.
Hinweise:
- Achte darauf, dass die Angreifer mit hohem Tempo nach innen dribbeln.
- Achte darauf, dass die Verteidiger nach vorne verteidigen.
- Achte darauf, dass die Verteidiger einen guten Stand haben.
1. Übung:
- Sie beginnen die erste Übung, indem Sie den Ball ins Spiel bringen.
- Der Spieler nimmt ihn an und gibt ihn an den nächsten Spieler weiter.
- Der Spieler läuft auch hinter dem Ball her, so dass jedes Mal jemand an der richtigen Stelle steht.
- Wenn Sie merken, dass es zu einfach ist, wechseln Sie zur zweiten Übung, die folgendermaßen abläuft.
2. Übung:
- Spieler 1 spielt zu Spieler 2. Dieser wirft den Ball zu Spieler 1, der ihn dann an Spieler 3 weitergibt.
- Spieler 3 wirft ihn dann zu Spieler 2 und Spieler 2 spielt ihn diagonal zu Spieler 4 und so weiter.
Hinweise:
- Lassen Sie die Spieler sich gegenseitig coachen.
- Beobachten Sie, ob sie den Überblick behalten.
- Wenn es zu einfach ist, erhöhen Sie das Tempo.
- Lassen Sie bei Übung 2 die Spieler wirklich unter den Ball kommen, wenn sie den Ball zurückbekommen.
- Die Spieler müssen sich anbieten.
- Die Spieler sollten um den Ball bitten.
Das Ziel dieser Übung ist es, die Verlängerung auszuspielen.
- Die 2 Verteidiger von Team Rot spielen den Ball diagonal zu einem Spieler von Team Blau.
- Dann geht es darum, ein Tor zu erzielen und dafür zu sorgen, dass sie das Überzahlspiel beenden.
Die Mannschaften bleiben einfach stehen und wechseln nach 6 Minuten die Seiten.
Wenn die rote Mannschaft den Ball erobert, kann sie durch ein kleines Tor der blauen Mannschaft ein Tor erzielen.
Spielregeln
Wenn die rote Mannschaft den Ball erobert, kann sie durch ein kleines Tor der blauen Mannschaft ein Tor erzielen.
Spielregeln
- Ball raus ist Auswechslung.
- Torwart der Ball ist weitergespielt.
- Torschuss ist Auswechslung.
Hinweise zur Aufmerksamkeit
- Lassen Sie die Verteidiger auf einer Linie verteidigen.
- Lasst die Angreifer laufen.
- Spielen Sie den Ball mit hohem Tempo.
- Wenn sie schießen können, sollten sie schießen.
Die Linien laufen:
- Start auf der hinteren Linie.
- Sprint zur 5-Meter-Hutlinie.
- Zurück zur hinteren Linie, dann zum Hut 16-Meter-Linie, wieder zurück zur hinteren Linie.
- Dann zum Kopfkreis und zurück zur hinteren Linie, dann zur Mittellinie und voller Sprint zur hinteren Linie.
- Verschnaufpause und dann alles noch einmal in umgekehrter Reihenfolge.
Legen Sie ein Spielfeld für 4 gegen 4 an. Zum Beispiel 20 Meter breit und 30 Meter lang.
Legen Sie eine Mittellinie und einen Torraum mit Spielfiguren an.
Es wird ein Spiel 4 gegen 4 / 5 gegen 5 oder 6 gegen 6 gespielt.
Sie können das Spiel vertiefen, indem Sie verschiedene Aufgaben geben, wie zum Beispiel:
1. Freies Spiel; keine weiteren Aufgaben außerhalb der normalen Spielregeln.
2. Es darf kein Tor geschossen werden, bevor nicht alle Spieler die Mittellinie überquert haben.
3. Ein Tor darf nur innerhalb des Torraums nach einem Abschlusspass erzielt werden.
4. 3 Mal treffen.
5. Es darf x-mal gepasst werden, bevor ein Tor erzielt wird.
6. Kombination der oben genannten Punkte.
Legen Sie eine Mittellinie und einen Torraum mit Spielfiguren an.
Es wird ein Spiel 4 gegen 4 / 5 gegen 5 oder 6 gegen 6 gespielt.
Sie können das Spiel vertiefen, indem Sie verschiedene Aufgaben geben, wie zum Beispiel:
1. Freies Spiel; keine weiteren Aufgaben außerhalb der normalen Spielregeln.
2. Es darf kein Tor geschossen werden, bevor nicht alle Spieler die Mittellinie überquert haben.
3. Ein Tor darf nur innerhalb des Torraums nach einem Abschlusspass erzielt werden.
4. 3 Mal treffen.
5. Es darf x-mal gepasst werden, bevor ein Tor erzielt wird.
6. Kombination der oben genannten Punkte.
Abstände: Kisten 3 mal 3 Meter.
- Jeder bleibt in seinem Kasten.
- Rot versucht, ein Tor zu erzielen, indem er den Ball in eines der Tore schießt.
- Der Verteidiger, der dem ballführenden Spieler gegenübersteht, geht auf ihn zu, um Druck auf den Ball auszuüben.
- Die anderen Verteidiger schalten sich ein, um die Passlinie abzuschirmen.
Varianten:
Schwieriger: Kisten kleiner als 3 x 3 Meter machen.
Leichter: Kisten größer als 3 x 3 Meter machen.
Schwieriger: Kisten kleiner als 3 x 3 Meter machen.
Leichter: Kisten größer als 3 x 3 Meter machen.
- Diese 1v1-Übung beginnt, wenn die Spieler um das halbe Spielfeld gelaufen sind.
- Sie müssen zuerst um die Hütchen in der Ecke und dann hinter das Tor laufen, um das 1v1 zu starten.
- Die Angreifer - rot - nehmen einen Ball auf, wenn sie hinter dem Torwart vorbeigekommen sind, und gehen zum Angriff über.
Hinweise
- Achten Sie auf die Körperhaltung der Verteidiger.
- Achten Sie darauf, dass die Angreifer ihr Tempo selbst bestimmen.
- Machen Sie es nicht zu kompliziert. Also eine Aktion auf Tempo und Tor.
Regeln
- Tor über die Mittellinie.
- Wenn der Spieler dann die Seite gewechselt hat.
- Achten Sie auf die Körperhaltung der Verteidiger.
- Achten Sie darauf, dass die Angreifer ihr Tempo selbst bestimmen.
- Machen Sie es nicht zu kompliziert. Also eine Aktion auf Tempo und Tor.
Regeln
- Tor über die Mittellinie.
- Wenn der Spieler dann die Seite gewechselt hat.
- Stellen Sie zwei kleine Tore an den Rand des Mittelkreises, die sich gegenüberstehen.
- Bilden Sie 2 Mannschaften mit der gleichen Anzahl von Spielern.
- Diese stellen sich neben den Toren auf.
- Die Spieler wählen eine Zahl von 1 bis 5. Bei mehr als 10 Spielern mehr Nummern.
- Der Trainer wirft den Ball in die Mitte und ruft eine Zahl aus.
- Von jeder Mannschaft spielen die Spieler mit der aufgerufenen Nummer eins gegen eins auf die Tore.
- Nach einer Weile wählen sie eine neue Nummer.
Entfernung: bis zum Tor 16 Meter
Größe der Felder: 3 mal 3.
Aufgabe:
Die Verteidiger versuchen, den Angreifern das Tor zu verwehren, indem sie die Passlinien abschirmen.
Auch hier drückt der Verteidiger, der den Angreifer vor sich hat, mit dem Ball ab und der Rest drängt nach innen.
Die Angreifer versuchen, den Ball in den 16er zu bekommen, um abzuschließen.
Spielregeln:
Größe der Felder: 3 mal 3.
Aufgabe:
Die Verteidiger versuchen, den Angreifern das Tor zu verwehren, indem sie die Passlinien abschirmen.
Auch hier drückt der Verteidiger, der den Angreifer vor sich hat, mit dem Ball ab und der Rest drängt nach innen.
Die Angreifer versuchen, den Ball in den 16er zu bekommen, um abzuschließen.
Spielregeln:
- Die Verteidiger dürfen nicht in den Kasten der Angreifer!!!
- Die Angreifer dürfen in den Strafraum der Verteidiger eindringen, um den Flankenball aufzunehmen.
- Sobald der Ball im 16er ist, können die Angreifer ein Tor erzielen. Die Verteidiger dürfen dort auch verteidigen!!!
- Der Torwart kann im 16er frei eingreifen.
- Torversuch beendet. Dann werden die Angreifer zu Verteidigern und die Verteidiger bekommen den Ball und kommen dann als neue Angreifer nach.
Wenn die Angreifer nicht in den 16er kommen, kann man es ihnen leichter machen, indem man die Kästen 1 Meter breiter macht.
Abstände: Bauern 2 Meter voneinander entfernt.
T= TRAINER.
CV= Innenverteidiger.
Blau ist Verteidigung.
Rot ist Angriff.
T= TRAINER.
CV= Innenverteidiger.
Blau ist Verteidigung.
Rot ist Angriff.
Erläuterung:
Feld 1
- Der Trainer spielt den Ball zu A. Der nächstgelegene Mann, in diesem Fall der CV, tritt vor, um Druck auf den Spieler mit dem Ball auszuüben.
- Es entsteht eine Lücke, in die die beiden Angreifer hineinlaufen können. Siehe die Pfeile von B&C.
Kasten 2
- Hier sehen wir die Lösung, um diese Lauflinie zu decken.
- In dem Moment, in dem der Verteidiger auf den ballführenden Spieler zuläuft, rücken die anderen Spieler einen Meter in die Mitte, um die Lücke zu schließen. Dadurch wird verhindert, dass das Spiel zwischen ihnen hindurchgeht.
- Der Verteidiger, der dem Angreifer, der den Ball bekommt, gegenübersteht, tritt nach vorne. Die anderen müssen nach innen rutschen.
Erläuterung für die Spieler:
- Du erklärst, dass die roten Spieler die Angreifer und die blauen die Verteidiger sind.
- Sie beginnen in der Startaufstellung und spielen Angreifer A ein.
- Sie fragen die Spieler: Was soll die Verteidigung jetzt tun? Richtige Antwort: Der gegnerische Verteidiger übt Druck auf den ballführenden Spieler aus. Achte darauf, dass der Rest an Ort und Stelle bleibt.
- Sie fragen die Spieler: Was wird jetzt geschaffen? Richtige Antwort: Raum/ Lauflinie, in die die Angreifer eintauchen können. Zeigen Sie dies, indem einer der Angreifer in diese Lücke läuft.
- Sie fragen nun die Spieler: Wie können sie dies verhindern? Richtige Antwort: Alle treten etwas zurück. In diesem Fall genau zwischen die Spielfiguren.
Übung:
- Ball mit Trainer ist immer zurück zur Startaufstellung.
- Die erste Übung ist passiv, der Trainer spielt zu einem Angreifer, die Verteidiger machen ihre Schritte, der Ball geht zurück zum Trainer.
- Dann den anderen Angreifer anspielen. 5 Minuten lang machen, bis die Verteidiger ihre Aufgabe erledigt haben.
- Wenn es schnell gut geht, kann man es schwieriger machen, indem man das Balltempo erhöht.
- Ein weiterer Schritt besteht darin, die Angreifer den Ball untereinander und nicht nur zum Trainer spielen zu lassen.
- Dann tauschen Sie die Angreifer und Verteidiger aus und wiederholen das Ganze. Beides etwa 10 Minuten lang.
