Fußball übungen
- Es werden 4 Reihen von Hüten gebildet, die jeweils 10 Meter voneinander entfernt sind. So viele Bahnen, wie Sie Paare haben.
- Jede Bahn hat ein 2er-Paar mit 1 Ball.
- Die Spieler stellen sich in den ersten 2 Reihen der Hütchen auf.
- Der Ball liegt an der Seitenlinie von Blau. Er wird über den Boden zu Rot gespielt. Dieser passt zurück über den Boden und läuft rückwärts zu den nächsten Hütchen.
- Nun passt Blau mit einem festeren Pass zu Rot. Dieser passt fest zurück und läuft rückwärts zur letzten Hütchenreihe.
- Dann passt Blau mit einem hohen Ball zu Rot und läuft selbst zu der Hütchenreihe, die am nächsten zu Rot steht.
- Nun bleibt Rot auf der hinteren Linie und Blau läuft nach jedem Pass rückwärts zur nächsten Hütchenreihe.
Achten Sie auf eine gute Schusstechnik und eine gute Ballannahme.
Entfernungen:
- Bauern in 16 Meter Breite 5 Meter.
- Bauern unten in 10 m Entfernung.
- Bauern seitlich 3 Meter von der 16 und 5 Meter nach unten.
- A steht 10 Meter von den Spielfiguren entfernt.
- A spielt dem einlaufenden B den Ball zu und läuft sofort an dem Verteidiger vorbei zur Seite.
- B lässt den Ball auf A fallen und geht in seine Ausgangsposition zurück.
- Sobald B den Ball fallen lässt, läuft C los, um an der Abwehr vorbeizukommen.
- A spielt den Ball im Vorbeilaufen zu C.
- C geht am letzten Mann vorbei und legt den Ball dann zurück zu B.
- B schließt ab.
- A wird zu B, B wird zu C und C holt sich den Ball und schließt nach hinten ab, um dann auf der anderen Seite abzuschließen.
Trainer-Moment:
A läuft nach dem Pass sofort durch.
B löst sich, um nach dem Ball zu fragen und wählt dann sofort seine Position.
C startet zum richtigen Zeitpunkt, steht nicht zu tief, weil er dann zu nah am CV ist.
A läuft nach dem Pass sofort durch.
B löst sich, um nach dem Ball zu fragen und wählt dann sofort seine Position.
C startet zum richtigen Zeitpunkt, steht nicht zu tief, weil er dann zu nah am CV ist.
Entfernungen:
- Die großen Bauern außerhalb von 16 stehen 3 Meter entfernt.
- Spieler C steht 10 Meter außerhalb von 16.
- Der Abstand zwischen C und B beträgt 10 Meter.
- Der Abstand zwischen B und A beträgt 5 m.
- Große Bauern sind Gegner.
- A spielt auf B.
- B dreht sich vom Gegner weg nach innen und stößt den Ball zwischen den Verteidigern hindurch in die Lauflinie von C.
- C schießt ab.
- A wird zu B. B wird zu C. C holt sich den Ball und schließt von hinten auf.
- Dann beginnt die andere Seite.
Trainer-Moment: C nicht zu früh gehen, sonst ist auch Abseits zu beachten. Aber auch nicht zu spät gehen, sonst holt sich der Torwart den Ball.
Die Spieler passen den Ball diagonal und folgen dem Ball.
- S1 spielt den Ball zu S2.
- S2 dreht sich heraus und macht einen Doppelpass mit S3, während er zu S1 zurückschaut.
- S3 macht Speed Ladder, um S3 zu platzieren.
- S1 läuft zu S2 durch, S2 zu S3.
- S2 steht in der Mitte und spielt den Ball zu S1.
- S1 spielt den Ball nach innen.
- S2 dreht sich nach außen und spielt einen Doppelpass zu S3, der den Ball mit einer Vorabaktion fordert.
- S3 nimmt den Ball und macht einen Slalom mit Drehung auf jeder Seite und läuft mit dem Ball zum hinteren Pott durch.
- S1 gibt einen Pass zu S2.
- S2 dribbelt zu den Hütchen, macht 1x scharfen Winkel, passt zu S3.
- S3 läuft sich frei, bekommt den Ball und schließt aufs Tor ab.
- Mit festem Torwart dann bleibt er stehen, ohne Torwart dann nimmt Trapper den Platz des Torwarts ein.
- Torwart springt ab und Trapper nimmt den Ball und rutscht weiter, S1 beginnt zu dribbeln.
- Die Übung kann auf 2 Seiten durchgeführt werden.
- S1 dribbelt zum Hütchen. Macht 2x scharfen Winkel und schließt aufs Tor ab.
- Mit einem regulären Torwart bleibt er stehen, ohne Torwart nimmt Trapper den Platz des Torwarts ein.
- Die Übung kann nach freier Wahl von 2 Seiten durchgeführt werden.
Die Übung beginnt bei den beiden mittleren Kegeln.
- S1 spielt einen diagonalen Pass zu S2.
- S2 lässt zu S3 abprallen.
- S3 wirft diagonal zu S2 ab, der am mittleren Kegel anspielt.
Die Übung wird dann auf der anderen Seite fortgesetzt.
6 Töpfe, 2 Bälle und 6 Spieler.
6 Töpfe, 2 Bälle und 6 Spieler.
Die Übung beginnt bei den beiden mittleren Kegeln.
- S1 spielt einen diagonalen Pass zu S2.
- S2 lässt zu S3 abprallen.
- S3 wirft diagonal zu S2 ab, der am mittleren Kegel anspielt.
Die Übung wird dann auf der anderen Seite fortgesetzt.
6 Töpfe, 2 Bälle und 6 Spieler.
6 Töpfe, 2 Bälle und 6 Spieler.
- Bilden Sie 2 Mannschaften.
- Jede Mannschaft stellt sich auf einer Seite des Spielfeldes an der hinteren Linie bereit.
- Legen Sie so viele Bälle wie Spieler auf die beiden 3-Meter-Linien.
- Wenn der Trainer/die Trainerin "GO!" ruft, fangen alle an, die Bälle auf die andere Seite zu rollen.
- Wer nach 3 Minuten die wenigsten Bälle in seinem Feld hat, hat gewonnen.
Abstände 3 Ecken 10 Meter, um es schwieriger zu machen, verringern Sie die Abstände.
Abstand nächstes Dreieck 20 Meter.
1:
Abstand nächstes Dreieck 20 Meter.
1:
- A spielt B an.
- B spielt C an.
- C wirft den Ball auf A.
- A gibt den Ball ab und läuft mit C zum Bauern.
- Lauflinie A zu B , B zu C , C wird zu A.
2. Dreieck:
- A2 spielt B2 an.
- B2 passt zu C2.
- C2 wirft den Ball zu A2.
- A2 spielt den Ball zu D2.
- D2 dreht auf, spielt E2 an.
- E2 spielt F2 an.
- F2 wirft den Ball auf D2.
- D2 gibt den Ball ab, läuft mit F2 zum Bauern.
- Lauflinie A zu B, B zu C, C zu D, D zu E, E zu F, F wird A.
3. Dreieck:
- A3 spielt B3 an.
- B3 spielt C3 an.
- C3 wirft den Ball zu A3.
- A3 spielt den Ball zu D3.
- D3 dreht sich auf und spielt E3 an.
- E3 spielt F3 an.
- F3 wirft den Ball auf D3.
- D3 spielt den Ball zu G3.
- G3 dreht sich auf und spielt H3 an.
- H3 spielt I3 an.
- I3 wirft den Ball auf G3.
- G3 gibt den Ball ab und läuft mit I3 zum Bauern.
- Lauflinie A nach B. B zu C. C zu D. D zu E. E zu F. F zu G. G zu H. H zu I. I wird A.
