Fußball übungen
Üben von Stellungsspiel, Passspiel und Abschluss L + RStipple-Linie
sind die Laufbewegungen, volle Linien sind die Passlinien.
Kegel sind Verteidiger.
Spieler b schließt ab, wenn die Flanke zu niedrig oder zu weich ist, kann Spieler c abschließen.
Timing, sauberes Passspiel und eine gute Position sind entscheidend.
Passspiel:
a zu b, b zu c, c zu d, d nimmt den Ball von b und spielt ihn auf die andere Seite.
Die rechte Seite beginnt, wenn das Kreuz nach links gegeben wird, und umgekehrt.
sind die Laufbewegungen, volle Linien sind die Passlinien.
Kegel sind Verteidiger.
Spieler b schließt ab, wenn die Flanke zu niedrig oder zu weich ist, kann Spieler c abschließen.
Timing, sauberes Passspiel und eine gute Position sind entscheidend.
Passspiel:
a zu b, b zu c, c zu d, d nimmt den Ball von b und spielt ihn auf die andere Seite.
Die rechte Seite beginnt, wenn das Kreuz nach links gegeben wird, und umgekehrt.
Spielform mit Angriff gegen Verteidigung entsprechend der Formation in der Doppelraute 8v8
. Der Angriff versucht, ein großes Tor zu erzielen, die Verteidigung versucht, den Ball wegzunehmen und zum Ausgangspunkt zurückzuspielen.
Größe der Wahl hier 30 x 30 m
. Der Angriff versucht, ein großes Tor zu erzielen, die Verteidigung versucht, den Ball wegzunehmen und zum Ausgangspunkt zurückzuspielen.
Größe der Wahl hier 30 x 30 m
- Der Ball bleibt immer bei 10, der eindribbelt; K, 3 und 9 sind bereits auf ihren Positionen.
- Ab der Abfahrt kommen 10, 7 und 11 hinzu; 10 spielt dann 7, 9 oder 11.
- Sobald der erste Pass ankommt, schließen sich 2 und 5 der Verteidigung an.
Der Angriff endet im Tor, der Ball wird über die Abwehrlinie gespielt oder die Verteidigung bekommt den Ball am Ausgangspunkt.
Je nachdem, wie viele Spieler zur Verfügung stehen, kann man dann weitermachen oder wechseln.
Verschiedene Variationen möglich, zum Beispiel:
Je nachdem, wie viele Spieler zur Verfügung stehen, kann man dann weitermachen oder wechseln.
Verschiedene Variationen möglich, zum Beispiel:
- Maximal 2 Ballberührungen pro Angreifer pro Angriff.
- Maximal 5 Pässe bis zum obligatorischen Torversuch.
- Maximal 3 Pässe bis zum obligatorischen Torversuch.
- Mindestens 2 Dreiecke pro Angriff.
- Mindestens 2 Doppelpässe pro Angriff.
Beschreibung:
Zwei vordere Reihen zu je 8 Spielern mit einem Ball.
Dribbeln bis zum Töpfchen, Ball liegen lassen und Aufwärmübung.
Nächstes Töpfchen, Ball eines Mitspielers nehmen und Dribbelübung.
* Variation: Linienläufe mit und ohne Ball
* Hebeübungen.
Dribbeln bis zum Töpfchen, Ball liegen lassen und Aufwärmübung.
Nächstes Töpfchen, Ball eines Mitspielers nehmen und Dribbelübung.
* Variation: Linienläufe mit und ohne Ball
* Hebeübungen.
Coaching:
- Gleiche Abstände einhalten; auf die Ausführung achten.
- Physikalische Parameter : 20 min
Abschließende Übung in Dreiecken.
Quadrat 15m x 12m mit zusätzlicher Bauernposition 10, in der Mitte der Spitze, maximal 3 Meter höher.
Quadrat 15m x 12m mit zusätzlicher Bauernposition 10, in der Mitte der Spitze, maximal 3 Meter höher.
- A spielt zu E
- E zurück nach A
- A spielt nach D
- D spielt zu E und läuft zum nächsten Bauern Richtung Tor
- E seitlich von D
- D schießt aufs Tor
Unmittelbar nach dem Schuss die gleiche Übung, aber auf der anderen Seite
:
:
- B spielt zu C
- C zurück nach B
- B spielt nach D
- D spielt zu C und läuft zum nächsten Bauern in Richtung Tor
- C seitlich zu D
- D schießt aufs Tor
Nach jedem Torversuch wird die nächste Position eingenommen: A nach E, E nach D und D nach A; dasselbe auf der anderen Seite: B nach C, C nach D und D nach B. Der
Spieler, der geschossen hat, nimmt den Ball.
Jeder schießt mindestens 3 Mal aufs Tor.
Spieler, der geschossen hat, nimmt den Ball.
Jeder schießt mindestens 3 Mal aufs Tor.
Quadrat 15m x 15m2
oder 3 Spieler pro Bauer, Torwart im Tor.
oder 3 Spieler pro Bauer, Torwart im Tor.
- Spieler A und B sind Verteidiger, C und D sind Angreifer.
- A spielt den Ball vertikal zu D, woraufhin ein 2-gegen-2-Spiel beginnt.
- Die Angreifer versuchen, nach 2 oder 3 Pässen ein Tor zu erzielen.
- Die Verteidiger können den Ball abfangen und selbst ein Tor erzielen.
Nach Tor oder Ball außerhalb der nächsten Welle.
Spieler, die das Feld verlassen, gehen im Uhrzeigersinn zum nächsten Bauern; A zu B, B zu C und so weiter.
Die Übung endet, wenn jeder mindestens 4 Mal gespielt hat; 2x Angriff und 2x Verteidigung.
Spieler, die das Feld verlassen, gehen im Uhrzeigersinn zum nächsten Bauern; A zu B, B zu C und so weiter.
Die Übung endet, wenn jeder mindestens 4 Mal gespielt hat; 2x Angriff und 2x Verteidigung.
Quadratisch 15m x 15m.
3 Spieler pro Ecke.
3 Spieler pro Ecke.
- A spielt den Ball waagerecht zu B und läuft dann senkrecht zu D.
- C spielt den Ball gleichzeitig zu D und läuft zu B.
Gehen Sie also immer waagerecht hin und her und laufen Sie senkrecht hin und her.
Zwei oder drei Spieler in einer Reihe, der Spieler, der vorläuft, reiht sich hinter den wartenden Spielern ein.
Jeder Spieler spielt 5 Mal hin und her.
Zwei oder drei Spieler in einer Reihe, der Spieler, der vorläuft, reiht sich hinter den wartenden Spielern ein.
Jeder Spieler spielt 5 Mal hin und her.
Aufwärmen, bei dem die Grundbewegungen angewendet werden.
- Der Torwart spielt zur fragenden 3, die herausfällt.
- 3 prallt zurück zum Torwart.
- Der Torwart kontrolliert den weitesten Fuß und gibt dann an die 10.
- 10 kontrolliert den Ball mit dem anderen Fuß und gibt ihn an 3 ab.
- 3 Spiele bis Fragesteller 9, der ausscheidet.
- 9 kontrolliert den hinteren Fuß und dreht sich nach außen.
- 9 Slaloms durch Hütchen zurück zur Ausgangsposition.
Der Torwart übernimmt den Platz von 3, 3 von 10, 10 von 9
. Die Übung kann an beiden Enden angewendet werden.
Variationen:
. Die Übung kann an beiden Enden angewendet werden.
Variationen:
- Mit der linken Hand den Ball annehmen, mit der rechten passen - oder andersherum.
- Andere technische Übungen oder Aufwärmübungen entlang der Hütchen anstelle von Dribblings.
Entfernungen 8 mal 8 Meter. Die Anzahl und das Alter variieren. Achten Sie darauf, dass die Spieler nicht zu dicht beieinander stehen, aber auch, dass sie nicht auf einer Insel stehen.
- Jeder Spieler hat einen Ball in einer Hand. Er darf während des Spiels nicht den Besitzer wechseln, sonst ist er raus.
- Die Spieler laufen mit dem Ball in der Hand mit hoher Geschwindigkeit durch den Strafraum und versuchen, dem Gegner den Ball abzujagen.
- Der letzte Spieler, der noch steht, gewinnt.
Das Ziel ist es, die Spieler dazu zu bringen, sich umzusehen: Wo sind meine Gegner? Und natürlich rechtzeitig ausweichen, damit mein Ball in meiner Hand bleibt.
Die fortgeschrittene Gruppe kann dies auch mit dem Ball am Fuß tun.
Die fortgeschrittene Gruppe kann dies auch mit dem Ball am Fuß tun.
Entfernungen: Die orangefarbenen Spielfiguren sind das Tor und stehen in einem Abstand von 2,5 m.
Benutzen Sie die roten Stangen zum Lauftraining. Die Spieler stehen 5 Meter vor dem Tor.
Benutzen Sie die roten Stangen zum Lauftraining. Die Spieler stehen 5 Meter vor dem Tor.
- Die blaue Mannschaft beginnt mit dem Torwartspiel, die Trainer stehen neben dem Tor und werfen den Ball weiter.
- Rot muss versuchen, durch einen Kopfball ein Tor zu erzielen. Gelingt ihm das, gibt es 1 Punkt.
- Der rote Spieler, der den Ball geköpft hat, geht dann zum Torwart.
- Der blaue Spieler bekommt den Ball, legt ihn zurück zum Trainer und schließt sich seiner Gruppe an.
Anmerkungen: Jüngere Gruppen können auch versuchen, aus der Luft zu schießen. Ältere sollten nicht zu hart schießen.
Trainer-Momente:
Torwart: auf den vorderen Füßen stehen, um schnell zu reagieren.
Angreifer: Zeit, schauen, wo der Ball hinkommt. Nicken Sie mit dem Oberkörper, nicht nur mit dem Kopf, in Richtung des Balles. Schlagen Sie den Ball vor den Kopf, nicht auf den Kopf.
Trainer-Momente:
Torwart: auf den vorderen Füßen stehen, um schnell zu reagieren.
Angreifer: Zeit, schauen, wo der Ball hinkommt. Nicken Sie mit dem Oberkörper, nicht nur mit dem Kopf, in Richtung des Balles. Schlagen Sie den Ball vor den Kopf, nicht auf den Kopf.
Entfernungen zwischen den Bauern 10 L mal 6 B Ziele kreuzen Entfernungen nach Alter an.
Hüte sind nicht erforderlich, da 1 gegen 1.
Hüte sind nicht erforderlich, da 1 gegen 1.
- Rot dribbelt in den Strafraum und spielt den Ball zu Blau.
- Blau versucht, auf das Tor von Rot zu schießen, Rot bekommt den Ball und schießt auf das Tor von Blau.
- Wenn Rot ein Tor schießt oder der Ball die Linie überquert, verlässt du den Kasten und stellst dich an das andere Ende, wo du gestanden hast.
Trainer-Momente:
Verteidigung: Achte darauf, dass du zwischen Mann und Tor bleibst. Sei geduldig, beuge deine Knie ein wenig, stelle dich auf deine Vorderfüße.
Angriff: Halte das Tempo in deinem Spiel hoch, sobald du stehst, bist du leicht zu verteidigen, bewege deinen Körper, um deinen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen,
spiele den Ball neben deinem Gegner vorbei und beschleunige dann. Versuche dann, deinen Körper zwischen dem Gegner und dem Ball zu haben.
Verteidigung: Achte darauf, dass du zwischen Mann und Tor bleibst. Sei geduldig, beuge deine Knie ein wenig, stelle dich auf deine Vorderfüße.
Angriff: Halte das Tempo in deinem Spiel hoch, sobald du stehst, bist du leicht zu verteidigen, bewege deinen Körper, um deinen Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen,
spiele den Ball neben deinem Gegner vorbei und beschleunige dann. Versuche dann, deinen Körper zwischen dem Gegner und dem Ball zu haben.
Überprüfen Sie die Entfernungen anhand der Anzahl der Spieler.
- Die Spieler dribbeln in der Box.
- Trainer sagt 1: Lege dem Spieler den Ball auf den Fuß.
- Bei 2: Knie auf dem Fuß.
- Bei 3: auf den Ball setzen.
- Diese eine Minute und dann dribbeln draußen durch die Tore für etwa 2 Minuten.
Spielform 1: im Strafraum mit einem Dribbling auf das Zeichen " Ja" beginnen und so schnell wie möglich durch ein Tor dribbeln und zurück in den Strafraum und mit 1,2,3 abschließen
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Spielform 2: Wer schafft es, in einer Minute so viele Tore wie möglich zu schießen?
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Spielform 2: Wer schafft es, in einer Minute so viele Tore wie möglich zu schießen?
Entfernungen:
- A-B 5 Meter.
- A bis Tor 5 Meter.
- Hut bis Linie B 1 Meter.
- Das Entfernungsziel unterscheidet sich im Alter, das jüngere Ziel ist größer.
Der Spieler dribbelt zur Linie A, schneidet den Ball ab, dribbelt zur Linie B, schneidet den Ball ab und schießt auf das Tor, nimmt den Ball auf und läuft nach außen zurück.
Variationen:
Abschneiden mit dem Innen-/Außenfuß, Abschneiden hinter dem Standbein, Dribbeln mit links und rechts.
Trainer-Momente:
Dribbeln, bei jedem Schritt den Ball berühren, kurze Drehung, die Linie B abschneiden und den Ball so haben, dass man auftritt und schießt und den Spieler nicht zum Rückwärtslaufen zwingt.
Variationen:
Abschneiden mit dem Innen-/Außenfuß, Abschneiden hinter dem Standbein, Dribbeln mit links und rechts.
Trainer-Momente:
Dribbeln, bei jedem Schritt den Ball berühren, kurze Drehung, die Linie B abschneiden und den Ball so haben, dass man auftritt und schießt und den Spieler nicht zum Rückwärtslaufen zwingt.
