Fußball übungen
Bewegung des Balls:
- Spieler 1 spielt den Ball zu Spieler 2
- der sich mit dem äußersten Fuß dreht und zu Spieler 3 passt
- Spieler 3 dreht sich und bewegt sich entlang der Linie, überquert den Ball
Laufende Bewegung:
- Spieler 1 läuft um die Außenseite herum zum Außenpfosten.
- Spieler 2 bewegt sich zur Unterstützung von 1 und 4
- Spieler 3 geht die Flanke entlang und legt den Ball quer.
- Spieler 1 oder 4 beenden
Weitergabe: 1 - 4 - 3 -2 - 1
Erläuterung:
- Das Quadrat ist das Spielfeld, das mit Spielfiguren abgesteckt ist.
- Horizontale gepunktete Linien stellen Mini-Gallies dar
- 2 Teams mit 3 bis 4 Spielern: mehrere Felder nebeneinander auslegen (auch mit 2 pro Team möglich, aber es macht mehr Spaß mit 2 oder 4)
- 4 Bauerntore aufstellen
- Halten Sie das Spielfeld klein, damit Sie schnell handeln können.
Das Ziel des Spiels:
- Blau spielt einen engen Ball zu Rot
- Rot muss durch mindestens 2 Tore dribbeln und kann dann in 1 der 2 Tore treffen.
- Der Ball kann weggenommen werden und Blau kann auch ein Tor erzielen.
- Wenn der Ball im Aus ist, stellen sich beide Spieler in die andere Reihe und das nächste 1v1 beginnt.
Variationen:
- Wenn Blau den Ball bekommt, muss er durch mindestens 1 Tor dribbeln, um ein Tor erzielen zu können.
- dasselbe, wenn der Ball wieder weggenommen wird
- Rot muss durch 3 oder sogar alle 4 Tore dribbeln
- Bei 2 Teams gewinnt das Team, das die meisten Punkte erzielt.
- Achten Sie darauf, dass die Teammitglieder nicht aneinander stoßen
- Jeder für sich
- Derjenige, der nach einer bestimmten Zeit oder mit einer bestimmten Anzahl von Punkten die meisten Punkte hat, gewinnt
Schwerpunktthemen:
- Guter und enger 1. Durchgang
- Gute Übernahme durch Rot:
- vorwärts oder seitwärts
- aber nicht tot umfallen, weil man schnell handeln muss
- Der Spieler, der den Ball abgibt, muss sofort Druck ausüben, damit dies geschieht.
- Der Ball muss immer in Bewegung sein und darf nicht still liegen.
Erläuterung:
- Die 2 schrägen, durchgehenden Linien sind 2 Minitore
- Die gestrichelte Linie dient als "Mittellinie", um das Angriffsrecht zu erhalten
- 4 bis 8 Spieler, in 2 Teams oder jeder Spieler für sich selbst
- Team/Spieler mit den meisten Punkten nach einer bestimmten Zeit/Punktezahl gewinnt
Das Ziel des Spiels:
- Blau spielt den Ball zu Rot
- Bei 1 der 2 Tore muss Rot über die Mittellinie dribbeln, um ein Tor zu erzielen.
- Wenn er ein Tor erzielt, bekommt er einen Punkt.
- Wenn Blau den Ball wegnimmt, kann auch er punkten und bekommt einen Punkt.
- Wenn ein Tor erzielt wird oder der Ball im Aus ist, stellen sich beide Spieler in die andere Reihe und das nächste 1v1 beginnt.
Das ist wichtig:
- Bei dieser Übung geht es darum, eine Aktion durchzuführen.
- Wählen Sie daher eine bestimmte Bewegung, mit der die Angreifer den Verteidiger überwinden können.
- Wenn der Angreifer dies tut und damit punktet: 2 Punkte.
- Der Verteidiger kann nie mehr als 1 Punkt bekommen, wenn er ein Tor erzielt.
- Der Angreifer erhält nur 2 Punkte, wenn er den Verteidiger mit diesem Zug überholt.
- wenn er bereits bestanden hat und trotzdem den Zug macht, erhält er nur 1 Punkt
Variationen:
Die Bewegungen, die trainiert werden können, sind:
- Einzelne Schere
- Doppelte Schere
- Schritt über
- Zidane-Drehung
- Elastico/akka
- Umgekehrt elastico/akka
- Iniesta/La Croqueta
- Ballwurf + Ronaldo-Hieb
- Ziehen und Rollen
Schwerpunktthemen:
- Angreifer nehmen: zumindest nach vorne für Geschwindigkeit im Angriff
- vorzugsweise seitlich, so dass er bereits auf das eine Tor zuläuft und auch in der Nähe des anderen Tors Platz schafft
- Achte darauf, dass der Verteidiger sofort nach dem Pass Druck ausübt, damit der Angreifer schnell reagieren muss.
- Das Spiel beginnt mit einem Schuss der Nummer 6 an den Torwart.
- Torwart spielt dann direkt zu 2 oder 4
- Sobald 2 oder 4 gespielt werden, beginnt das grüne Team zu pressen und versucht, den tiefen Pass zu verhindern.
- Die rote Mannschaft kann mit einem Pass in die Tiefe auf die Nummer 6 "punkten", die sich in ihrer Zone über das ganze Spielfeld bewegen kann.
- Das grüne Team kann das große Tor schießen
- Ein Spieler mit dem Ball steht an jedem der äußeren Spielfiguren.
- Auf das Signal des Trainers dribbeln sie in Richtung des mittleren Bauern, wo sie eine vom Trainer vorgegebene Schnittbewegung ausführen und zurück dribbeln.
Variationen
- 1. Mit rechts in die Mitte dribbeln und mit rechts schneiden
- mit der linken Hand zurückdribbeln und nach links hacken
- 2. Mit rechts in die Mitte dribbeln und mit rechts hacken.
- Langsam zurück dribbeln
- 2. Mal mit links zur Mitte und Schnitt nach rechts,
- langsam zurückträufeln,
- also jedes Mal abwechselnd.
Der Trainer kann angeben, wie oft er möchte, dass die Spieler einen bestimmten Schnitt machen (in beiden Varianten) oder er kann die Spieler jedes Mal zur gleichen Zeit dribbeln lassen (in der 2. Variante)
Arten von Schnittbewegungen:
Arten von Schnittbewegungen:
- Innerer Fußabdruck
- Äußerer Fußabdruck
- Drehung stoppen
- Cruijff-Drehung
- Drehung
- Schritt, nach draußen
- Schritt, folgen Sie auf der Innenseite
- Schere, außen entlang
- Doppelte Schere, hinter dem Standbein
- Elijah
- Umgekehrter Elias
- Roll-over
- Okocha-Mütze
- Die Spieler teilen sich in 2 Gruppen auf
- 1 Gruppe wird angreifen und die andere verteidigen
- Die Angriffsgruppe konzentriert sich auf den langen Ball und das freie Spiel in einer verteidigten Zone.
- Der Angreifer in der Mitte entscheidet, auf welche Seite der Ball gespielt werden soll, die Angreifer an den anderen Bauern bieten sich dem Ball an.
- Einer der Verteidiger (rotes Dreieck) setzt den Angreifer, der den Ball erhält, unter Druck.
- Der Angreifer lässt den Ball abprallen und der Mittelstürmer spielt den Ball in die Tiefe.
- Der Verteidiger nimmt seinen Platz wieder ein
- Der Tiefenangreifer kreuzt
Erläuterung:
- 3 Spieler insgesamt: 2 blaue, die bei ihren Bauern bleiben und 1 weißer, der zwischen den mittleren Bauern läuft
- 1 Meter zwischen den mittleren Bauern, 2 äußere Bauern im Abstand von +- 2 Metern
- kleine Übung, die daher oft nebeneinander gespielt werden kann
Zweck des Spiels:
- 1 der blauen beginnt mit einem Ball
- Weiß tritt "kniehoch" über den ersten Bauern und lässt den Ball zu Blau zurückspringen.
- Weiß schreitet über den nächsten Bauern und lässt den Ball zu Blau zurückprallen
- Dann schreitet Weiß über den letzten Bauern, erhält den Ball und dreht sich auf die andere Seite, wo er und der andere Spieler dasselbe tun.
Schwerpunktthemen:
- Jeder Ball wird auf dem am weitesten entfernten Bein gespielt, so dass er leicht abprallen und aufgedreht werden kann. Guter Ball in die Füße aus nächster Nähe.
- Übe, den Ball schnell zwischen den Gegnern hindurchzuspielen. Schaffen Sie Geschicklichkeit beim Passen und Drehen.
- Lassen Sie die Außenspieler coachen, was der mittlere Spieler tun soll: "Passen", "Aufdrehen".
- Die Gruppe teilt sich in 2
- Jede Gruppe macht eine Aufwärmübung an dem Töpfchen zu ihrer Rechten und geht dann zum nächsten Töpfchen.
- Nach 6 Minuten das Tempo des Spaziergangs zum 2. Töpfchen erhöhen (3 Minuten)
- Tempo noch weiter erhöhen (3min)
- Maximaler Sprint (2 Minuten)
- Den Ball "schlecht" an die Spieler 1, 1' abgeben
- Spieler 1, 1' müssen zum Ball kommen und sich duellieren
- Der Sieger des Zweikampfs spielt den Ball zu einem Mitspieler
- Weiterspielen bis Ball draußen, Tor oder 1 Minute.
- Die Spieler bewegen sich durch (1 --> Reihe, 2 --> 1, 3 --> 2, Reihe --> 3)
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Anrufen, wenn der Ball weg ist
- Den Körper zwischen den Ball und den Gegner stellen
- Umschalten zwischen Angriff <-> Verteidigung
- Spieler 1,3 bleiben in der richtigen Zone
- Spieler 2 bleibt zwischen dem Ball und dem Tor
Viele Torhüter haben große Schwierigkeiten, eine Mauer richtig aufzustellen Es ist oft hektisch und es gibt keine vorherigen Absprachen darüber, wie eine Wand aufgebaut werden soll. Es ist von größter Wichtigkeit, dies zu tun und bei einem gefährlichen Freistoß ruhig zu bleiben. Hier sind einige Vereinbarungen, die Sie als Torhüter mit Ihren Verteidigern treffen sollten
1) Du hast eine Vereinbarung mit einem der Spieler, dass er die Mauer mit dir zusammen aufstellt. Er/sie ist der Spieler auf der Außenseite der Mauer. Dieser Spieler steht an der Seite der kurzen Ecke.
1) Du hast eine Vereinbarung mit einem der Spieler, dass er die Mauer mit dir zusammen aufstellt. Er/sie ist der Spieler auf der Außenseite der Mauer. Dieser Spieler steht an der Seite der kurzen Ecke.
Dieser Spieler steht 9 Meter vom Ball entfernt und dreht sich zu dir um. Du stehst am Innenpfosten in der kurzen Ecke. Sie halten also Blickkontakt und lenken ihn/sie mit einer Handbewegung nach links oder rechts. Wir nennen diesen Spieler das Leuchtfeuer. Der Markierer dreht sich zum Ball zurück, wenn Sie ihm anzeigen, dass er richtig steht. Die anderen Spieler nähern sich dem Leuchtfeuer;
2) Platzieren Sie in der Wand Ihre längsten Personen in der Mitte der Wand. Häufig wird ein zusammengerollter Ball über die Mitte der Wand im Kreuz gelegt. Indem man die längsten Spieler in die Mitte stellt, wird es für die gegnerische Mannschaft schwieriger, über die Mauer zu rollen.
3) Die Anzahl der Spieler, die du in der Mauer aufstellst, hängt davon ab, wie weit der Freistoß von deinem Tor entfernt ist. Sie können die folgende Regel verwenden
- Entfernung 16 bis 18 Meter: 6 Verteidiger (dieser Freistoß ist nicht so gefährlich. Über die Mauer zu schießen ist fast unmöglich, da die Entfernung zu gering ist. Es besteht also eine gute Chance, dass sie versuchen, über die Mauer in die lange Ecke zu schießen. Konzentrieren Sie sich auf die lange Ecke)
- Entfernung 19 bis 22 Meter: 5 Verteidiger (dies ist der gefährlichste Freistoß, da er sowohl im kurzen als auch im langen Eck ausgeführt werden kann)
- Entfernung 22 - 28 Meter: 3 Verteidiger
- Abstand von mehr als 28 Metern: keine Wand aufstellen
4) Bei einem indirekten Freistoß läuft der Außenspieler hinaus und versucht, den Ball zu blockieren. Dies ist nicht das Leuchtfeuer, sondern der Spieler, der die lange Ecke abdeckt.
5 ) Das Hochspringen von der Mauer ist nur bei Freistößen aus 19 bis 22 Metern erlaubt. Die Gefahr eines abgefälschten Balls ist bei diesen Freistößen am größten. Ich stimme zu, dass sie nicht zu hoch springen sollten, denn dann besteht die Gefahr, dass sie unter der Wand durchschießen und man keine Chance mehr hat. Es ist also nicht mehr als ein Sprung, den die Wand machen kann.
6) Die Wand bleibt immer geschlossen. Die Spieler in der Mauer dürfen dem Ball nicht den Rücken zuwenden. Es ist daher vorzuziehen, dass sie mit verschränkten Armen auf einer Seite des Körpers stehen und bis zur Ausführung des Freistoßes stehen bleiben. Auf diese Weise bleibt die Wand geschlossen und die Spieler können sich nicht drehen
7) Sprich zu den Verteidigern, die nicht in der Mauer stehen, dass sie mit dem Ball zurück zu deinem Tor laufen sollen. So können sie alle losen Bälle entfernen.
8) Du stehst nie in der Mitte des Tores* Bei einem Freistoß stehst du in Richtung der langen Ecke, etwa 1/3 des Weges. Darüber hinaus stehen Sie hinter der Linie, können Sie die Regel, dass die Spitze des Schuhs berührt die Linie zu nehmen Das erhöht deine Reaktionszeit und gibt dir eine bessere Chance, den Ball zu stoppen, wenn er an der Wand vorbeifliegt. Außerdem stehen Sie auf Ihren Vorderfüßen
*= Je weiter der Freistoß von der Mitte entfernt ist, desto näher ist man an der Tormitte.
4er-Teams: Kleine Tore, kleines Feld.
- Eine Mannschaft erhält den Ball und versucht, ein Tor zu erzielen. Sie bekommen eine Art Spiel. Der erste Spieler dribbelt hinein. Du kannst nur punkten, wenn du den Ball mindestens einmal überspielt hast.
- Wenn der Ball das Spielfeld verlässt, beginnt die andere Seite das Spiel.
- Es geht vor allem darum, sich zu duellieren und seine Mitspieler im Auge zu behalten.
- Nach 3 Minuten kannst du zu neuen Duellen übergehen.
- S1 geht mit Ball am Fuß durch die Töpfe
- Am Ende übergibt er den Ball an den freien Spieler S2.
- dies geht zurück an S1
- Übernehmen und mit 1 Pass aufs Tor abschließen
- Weitergabe : S1-S2-S3-K1-S1
- Nach 5 Minuten wechselt er die Seite.
