Fußball übungen
- 4 Spieler in Position wie auf dem Bild.
- Achtung!
- Mit Spieler 2, 2 Spieler in einer Reihe.
- Spieler 1 spielt gegen Spieler 2.
- Spieler 2 dreht sich um und spielt einen Pass zu Flügelspieler 3, der vor ihm steht.
- Spieler 3 in der Nähe der 16-Meter-Linie spielt einen Pass nach links zu Spieler 4.
- Spieler 4 lässt den Ball abprallen, spielt einen weiten Pass und Spieler 1 schließt ab.
- Spieler 1 an Spieler 2, Spieler 2 an Spieler 3.
- Spieler 3 zu Spieler 4, Spieler 4 nimmt den Ball und geht in die erste Reihe.
- Dauer:
- +-15 min
- Entfernung:
- Breite 4 m Länge weiß bis blau 4 m und blau bis blau 2 m.
- Ausführung:
- Zwei rote Spieler versuchen, den roten Spieler in der anderen Box auszuspielen.
- Wenn A den Ball auf das andere Feld spielt, kommt Spieler B dazu und die Übung geht weiter.
- Nach 2 Minuten wechselt der Spieler in der Mitte mit einem anderen Spieler.
- Dauer:
- 20 min
- Entfernung:
- Breite pro Abschnitt 6 mtr. Länge 8 mtr.
- Das Ziel:
- Suche den Angreifer, der im Ballbesitz ist, und passe zu ihm, damit er ein Tor erzielen kann.
- Die vier Spieler dürfen sich nur in ihrem eigenen Feld bewegen, um die Passlinie zu schützen.
- Die beiden Angreifer können sich innerhalb der vier Felder frei bewegen, aber hinter den Verteidigern.
- Wenn der Ball im Besitz des Angreifers ist, kann der Verteidiger versuchen, ihn in diesem Feld zu erobern.
- Wenn es zu einfach ist, ein Tor zu erzielen, müssen die Angreifer mindestens einmal spielen, bevor sie ein Tor erzielen können.
- Wenn mehr Spieler in der Box sind, muss man weniger Spieler hinzufügen, wenn weniger Spieler in der Box sind.
- Bei einer ungeraden Anzahl von Spielern hat eine Mannschaft mehr Angreifer, aber dann tritt die Regel in Kraft, dass die Angreifer mindestens einmal überspielen müssen, bevor sie ein Tor erzielen können.
- Dauer:
- 15 min
- Entfernung:
- Rotes Quadrat, 16 m breit, 15 m lang.
- Blauer Bauer am Ende der Linie in der Mitte, dann 5 Meter nach innen und 5 Meter weiter.
- Weißer Kegel in der Mitte und 5 m außerhalb des Platzes.
- Erläuterung:
- B fordert den Ball, indem er den aktiven Verteidiger aus dem Gleichgewicht bringt und zum blauen Kegel sprintet.
- A spielt gegen B, B gegen C mit einem aktiven Verteidiger im Rücken, C gegen D.
- D legt weit und C rundet ab.
- Wenn der aktive Verteidiger den Ball weggenommen hat, darf er ein Tor erzielen.
- Der Spieler, der den Ball verloren hat, muss versuchen, ihn vom Verteidiger zurückzuerobern.
- Die Übung ist also beendet, wenn einer der beiden ein Tor erzielt hat.
- Weitergabe von A wird zum Verteidiger - Verteidiger wird zu B - B wird zu C - C wird zu D und D rückt von hinten auf.
- Beginnen Sie mit dem ersten Pass und spielen Sie so, dass B sich mit dem Spieler im Rücken beschäftigen muss.
- Setzen Sie dann die regulären Verteidiger auf die Plätze der aktiven Verteidiger und machen Sie ein Spiel daraus.
- Wer in 5 Minuten die meisten Tore schießt, gewinnt.
- Achtung!
- Dann bleiben die Verteidiger auf ihrem Platz A-B-C-D.
- Trainer-Momente:
- Gib den Ball mit der richtigen Geschwindigkeit ab, damit dein Mitspieler ihn sofort verarbeiten kann.
- Die Position B ist wichtig, um den Ball bei Tacklings sofort abzuschirmen.
- Dauer:
- 20 min
- Entfernung:
- Blauer Abschnitt 16 m vom Tor entfernt, 20 m breit und 4 m lang.
- Roter Kasten, Breite 20 m und Länge 10 m.
- Erläuterung:
- Teilen Sie die Mannschaft in zwei Gruppen von Angreifern und Verteidigern auf.
- Die rote Mannschaft versucht, den Ball zum vorderen Angreifer zu bringen.
- Gelingt ihnen das, läuft einer der roten Spieler zum Ball, der weit zum vorderen Angreifer gespielt wird.
- Wenn Blau den Ball bekommt, können sie die 2 Tore erzielen.
- Rot muss dann versuchen, den Ball mit den beiden Spielern im roten Bereich zurückzuerobern.
- Die Übung ist beendet, wenn der Ball im Aus ist oder wenn ein Tor erzielt wird.
- Der Angreifer, der fertig ist, nimmt den Platz des vorderen Angreifers ein.
- Der vordere Angreifer holt sich den Ball und schaltet sich hinter einem neuen Angreifer ein.
- Die Verteidiger tauschen den Platz mit 2 anderen.
- Ballkontrollübung mit dem Gegner im Rücken (15 min)
- Paare von Spielern.
- Spieler A und B in der Mitte, die beiden anderen an den Seiten.
- Die Spieler A und B spielen sich abwechselnd jeweils 10 Pässe in verschiedenen Varianten zu.
- Wenn Spieler A und B jeweils 10 Mal gespielt haben, tauschen sie mit C und D.
- Variante 1:
- Niedriger Ball.
- Weitergeben und 5 Sekunden lang halten.
- Halten.
- Variante 2:
- Hoher Ball.
- Einnehmen und 5 Sekunden lang halten.
- Halten.
- Variante 3:
- Niedriger Ball.
- Mitnehmen.
- Links oder rechts abbiegen.
- Variante 4:
- Hoher Ball.
- Takedown.
- Links oder rechts abbiegen.
- Zwei kleine Tore gegeneinander.
- Zwei Spieler stehen in der Mitte und unter dem Tor.
- Die Spieler auf der Seite dribbeln zum Platz und passen zum gegenüberliegenden Spieler.
- Die Spieler tun dies gleichzeitig.
- Der überholte Spieler (unter dem Tor und in der Mitte) übernimmt den Ball und versucht sofort, ein kleines Tor zu erzielen.
- Der überholte Spieler lässt sich sofort auf einen Zweikampf zur Verteidigung ein.
- Der abgegebene Spieler geht zum Empfänger. (unter dem Tor und in der Mitte)
- Der Spieler, der versucht hat, ein Tor zu erzielen, geht zurück in die Reihe.
- Dauer
- 20 Minuten.
- Entfernung:
- Das mittlere Feld ist 10 mal 10 m von jedem Bauern entfernt.
- 1 Bauer 5 m nach außen ziehen.
- Ausführung:
- A spielt den Ball diagonal nach innen zu B und läuft dem Ball hinterher, B lässt den Ball auf C fallen und läuft dem Ball hinterher, C spielt den Ball diagonal nach außen zu D und läuft dem Ball hinterher.
- D spielt zu E und so weiter.
- Spielt jedes Mal diagonal von außen nach innen, lasst den Ball zurückfallen und spielt dann wieder diagonal nach außen und zieht den Ball weiter hinterher.
- Trainer-Moment:
- Spielen Sie den Ball mit dem richtigen Tempo, damit Ihre Mitspieler sofort reagieren können.
- Der Spieler ''WHITE'' versenkt den Ball vor dem Torhüter.
- Der Torwart gibt den Ball an ''WHITE'' ab.
- Spieler ''WHITE'' dribbelt zu Spieler ''BLUE''.
- An seinem Startpunkt übergibt er an den Spieler ''BLAU'', ''WEISS'' läuft weiter.
- Spieler "BLAU" wirft den Ball zu "WEISS" zurück.
- Spieler ''WEISS'' gibt an Spieler ''ROT'' ab.
- Spieler ''ROT'' dribbelt zum 16er.
- In der Mitte des Feldes übergibt ROT an BLAU2.
- Spieler "BLAU2" lässt den Ball an "ROT" abprallen.
- Der Spieler ''RED'' schießt den Ball aufs Tor.
- Der Ball wird weitergespielt.
- WEISS nimmt die Position von BLAU ein.
- BLAU übernimmt die Position von ROT.
- ROT übernimmt die Position von BLAU2.
- BLAU2 nimmt die Position des Torwarts ein. (nicht notwendig, wenn Sie einen regulären Torwart haben).
- Mindestens 5 Personen, um die Geschwindigkeit zu erreichen und zu halten, mindestens 7.
- Spezielles Torwarttraining, Reaktion.
- Passspiel, Schießen und Abschluss.
- Abschluss nach Flankenball und Flanke.
