Fußball übungen
- 2 Nummern.
- Von kurz bis lang.
- Entfernungen: 5 m, 10 m, 20 m, 30 m.
- Alle Entfernungen 3x p.p., 3x Vollkreis.
- Qualität geht vor Geschwindigkeit.
- Kreis mit der gesamten Gruppe.
- Der Trainer bleibt auf Position 1.
- Alle Spieler haben 1 Ball.
- 1 Spieler in der Mitte.
- Orientieren Sie sich ein für alle Mal, wo jeder steht.
- Der Trainer ruft den Spieler beim Namen, der den Ball zum mittleren Spieler weitergibt. Dieser versucht, den Ball so gut wie möglich zu kontrollieren, dreht sich um und gibt den Ball so schnell wie möglich an den Trainer weiter.
- Fahren Sie fort, bis die Kugeln aufgebraucht sind.
- Dribbeln Sie um die Hüte herum.
- Passspiel für einen Hattrick.
- Nach links (Variante).
- Nach rechts (Variante).
- Gehen Sie um den Hut herum.
- Dribble in Richtung Hut.
- Schwebe über den letzten Abschnitt und halte den Ball am letzten Hut an.
- Ball nahe am Körper halten, kleine Schläge.
- Kontrolle ist wichtiger als Geschwindigkeit
- Ein Pass kann ein Seitwärtsschritt oder eine Scherenbewegung sein.
- Dribbeln von jedem Außenbauern.
- Dribbeln Sie in Richtung des inneren Bauern.
- Führen Sie eine Passierbewegung (Mütze, Schere) aus (Variante links oder rechts).
- Dribbeln vom inneren Bauern zum äußeren Bauern.
- Kappe um diesen äußeren Bauern.
- Dribbeln Sie diagonal zum anderen benachbarten Außenbauern.
- Dribbeln Sie im Zickzack um die Bauern herum.
- Wenn du die äußerste Figur erreichst, drehst du dich um und dribbelst um sie herum.
- Umfahren Sie alle äußeren Kegel, bis Sie wieder am Start sind.
- Übung mit Ball und ohne Ball.
- Ohne:
- Geschwindigkeit.
- Seitliche Bewegung.
- Schnelle Beinarbeit.
- Kurzes Anzapfen.
- Rückwärts.
- Mit:
- Schneiden L/R.
- Innenseite des Fußes.
- Äußere Seite des Fußes.
- L/R abrollen.
- Abrollen + Innenfuß.
- Entschleunigung + Außenfuß.
- Finte.
- Wettrennen von Töpfchen zu Töpfchen in Vierergruppen.
- Spieler 1 geht und nimmt Spieler 2 mit.
- 1-2 nehmen 3.
- 1-2-3 Take 4.
- Stafette für die schnellste Zeit.
- Danach mit Ball (durch gegenseitiges Passen).
- Die Bauern sind 15 Meter voneinander entfernt.
- Pass in Dreiecksform, gefolgt von einem Handspiel.
- Die Spieler auf der Außenseite laufen dem Ball hinterher.
- 2 zentrale Bauern bleiben 2 Minuten lang stehen, bevor sie gewechselt werden.
- Der Schwerpunkt liegt auf dem Passspiel:
- Passen.
- Genauigkeit.
- Coaching anderer Spieler.
- Verdoppeln Sie gegebenenfalls die Anzahl der Spieler.
- Entfernung 15 bis 20 Meter.
- Wir spielen 2 gegen 1 (ein Verteidiger in jedem Minitor - 3 Minitore).
- Ein Verteidiger (gelbe Jacke) steht auf 2 Minitoren.
- Das orangefarbene Trikot antwortet auf die 2 Angreifer und verteidigt das dritte Minitor.
- Die Verteidiger können sich frei bewegen und bei Bedarf ein weiteres Minitor verteidigen.
- Angreifer dürfen nur innerhalb der festgelegten Zone (gelb) ein Tor erzielen.
- Dies ist also eine Übung, wie man sich ohne den Ball bewegen kann (sowohl A als auch V), indem man durch A zu V gleitet.
- Die orangefarbene Jacke bleibt einige Minuten lang in derselben Position (intensiv).
- Coaching zum freien Laufen, Bewegen ohne Ball.
- Handlungen in Ordnung bringen!
- Überholen noch besser!
- Wende 8 um zwei Reihen von Bauern.
- Sprint zu den Spielfiguren.
- Abgeprallter Ball.
- Variation:
- Links, Mitte, rechts, Mitte usw. über Bauern springen.
- Sprint von Bauer zu Bauer.
- Führen Sie bei jedem Bauern eine Aufgabe aus.
- 1) Liegestütz 1x.
- 2) Setzen Sie sich hin und stehen Sie schnell wieder auf.
- 3) Springen oder treten.
- Viele Varianten möglich
- Alle Spieler in einer Reihe
- Dribbeln auf die andere Seite
- 1 Schlag:
- Scherenbewegung, und Sprint zur anderen Seite. (in der Höhe des Pfandes)
- 2 Schläge:
- Nach hinten treten und zur Ausgangsseite zurückkehren.
- 3 Schläge :
- Nach 2/3 Längen abschneiden, ein paar Meter dribbeln, wieder abschneiden und auf die andere Seite sprinten. (in der Nähe des Pfandes)
- Viele Varianten möglich
