Fußball übungen

Organisation:

Teilen Sie das Team in 3 Gruppen ein. Wenn Sie nur wenige Spieler haben, können Sie auch 2 Gruppen bilden und einen Torwart weglassen
.

Sie müssen den passiven Verteidiger mit einer Finte überwinden und dann ein Tor erzielen.
Danach gehen sie zum nächsten Ziel über.

Nach ein paar Runden können Sie angeben, dass Sie eine bestimmte Finte sehen möchten

Wenn Sie zu zweit trainieren, können Sie auch selbst ein Verteidiger sein Jetzt können Sie für jeden Spieler entscheiden, wie
stark Sie ihn verteidigen werden

Wenn die Dinge wirklich gut laufen, können Sie die Verteidiger anweisen, ihr Bestes zu geben

Kommentar:

Sie können schöne Finten von Profifußballern oder Balk 1-Spielern als Beispiel verwenden
.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

Setzen Sie die Passierbewegung nicht zu weit oder zu nah am Gegner ein.
Der Körper muss sich mit dem Passspiel bewegen, damit es erfolgreich ist.

Voraussetzungen: Â- Spieler müssen in der Lage sein, zu dribbeln und einen Layup auszuführen

Ziel: Â- Erhöhung der Offensivkraft im 1v1

Organisation
: Spieler 1 erhält den Ball von
33 bewegt sich nach hinten1
bringt 3 aus dem Gleichgewicht, passt und geht hart zum Korb Vorgabe
für den Verteidiger ist es, das Dribbling zu stoppen Verlierer
verteidigt auf der gleichen Seite Gewinner
greift auf der gegenüberliegenden





Seite





an

Lehrpunkte
:Angreifer sollte aggressiv die Distanz schließen Rechts
zum Verteidiger, Dribbling
aus dem Gleichgewicht Angreifer
sollte unberechenbar sein Last-Minute-Pass
, wählen Sie die Seite, auf die Sie passen
, nachdem
Sie mit voller Geschwindigkeit zum Korb gepasst haben Spielen Sie
mit Mut Wenn
Sie es nicht können, stellen Sie das Gleichgewicht wieder her und versuchen Sie eine andere Technik, z. B. Backup-Dribbling + Sprungwurf

Dies ist ein Test, um zu sehen, ob es funktioniert (angepasste Version)

Mit dieser Übung wird das Passspiel verbessert. Wir erhöhen den Schwierigkeitsgrad auch, indem wir die gleiche Übung an zwei Seiten beginnen. Das Passspiel wurde bereits mit der U23- und U12-Mannschaft geübt, kann aber auch mit jüngeren Spielern eingesetzt werden.

Es handelt sich um eine einfache Form, die in einem Raum von 20 m x 20 m oder weniger durchgeführt werden kann. Wenn Sie wollen, dass die Passlinie 3 länger und enger wird, müssen Sie sie rückwärts zeichnen.

A und D beginnen die Übung gemeinsam mit einem Pass zu B und E (1), die den Ball dann zurückspielen (2). A und D laufen dem Ball nach und spielen diagonal zu C und F(3). Hier müssen beide Spieler aufpassen, dass sie nicht aneinander stoßen, daher ist die Übersicht beim Passspiel wichtig. B und E drehen sich um und fragen eine 1/2 von C und F (4,5). C und F spielen den Ball weiter zur Ausgangsposition, um erneut zu beginnen (6). Die Spieler bewegen sich einfach buchstabenweise weiter.
A-B-C-D-E-F-A.

Sie können diesen Pass immer mit einem hohen Tempo spielen. Wenn Sie eine jüngere Altersgruppe haben, die ein wenig träge ist, dann erlauben Sie eine Ballkontrolle im Passspiel

Auch der Spaßfaktor ist immer möglich. Du stellst ein kleines Tor in den Bereich von A und D.C. und F versucht, nach dem Doppelpass ein Tor zu schießen.

Diesmal haben wir eine Spielform online gestellt, bei der ihr 4vs4 in der Mitte spielt und jedes Team zwei weitere Spieler in einer neutralen Zone an den Seiten hat. Diese Art von Spiel wurde von unseren Teams und den ersten Mannschaften schon oft praktiziert. Das Hauptaugenmerk liegt auf schnellem Passspiel und tiefem Laufen.

Alterskategorie: U14 bis U21 und erste Mannschaft.

Diese Art von Spiel kann auf einem 15m x 30m großen Spielfeld gespielt werden. Dies hängt vom Alter der Spieler und dem Druck des Spiels ab. Wenn Sie in diesem kürzeren Raum spielen wollen, machen Sie ihn kleiner. Andernfalls muss er größer werden. Die Endzone ist etwa 2 bis 3 m tief.

In der Mitte spielen wir 4vs4 und auf beiden Seiten haben beide Teams jeweils 2 Spieler, die 1 Mal spielen müssen.

Die 4 mittleren Spieler versuchen, den Ball in der Endzone zu kontrollieren, aber der letzte Pass muss in 1 Zeit gemacht werden.

Wie auf dem Diagramm zu sehen ist, wird der Ball vom hinteren Spieler an den Außenspieler (1) weitergegeben, der ihn sofort durchspielt (2). Der mittlere Spieler spielt einen Pass zum am weitesten entfernten Spieler (3), und der am weitesten entfernte Spieler sucht den dritten Mann dazwischen, der sich in der Tiefe frei macht (4). Letzterer macht einen Check in der Endzone, um zu punkten.
Wie auf dem Bild können Sie auch feste Kegel oder Puppen als zusätzliche Schwierigkeit aufstellen.

Natürlich können Sie die Anzahl der Kugeltasten je nach Alter erhöhen.
Es gibt immer zusätzliche Regeln, die Sie hinzufügen können. So sollte z.B. nicht der 3. Mann zum Torerfolg angespielt werden.
Diese Art von Spiel lässt sich hervorragend für Ihre Periodisierung nutzen.

Spielfeldgröße: 30 mal 30 Meter mit vier Spielfiguren und zwei Hüten

Erläuterung Fußballtraining

Bei dieser Trainingsform spielt man vier gegen vier oder fünf gegen fünf. Sie stellen insgesamt vier Tore auf, die jeweils drei Meter breit sind. Die Ziele können mit Spielfiguren markiert werden. Jede Mannschaft verteidigt zwei Tore und kann bei zwei davon ein Tor erzielen.

Aufmerksamkeiten

Bei dieser Art von Übung ist es wichtig, dass Sie Ihren Spielern zeigen, dass sie das Spiel leicht verlagern können, weil auf der anderen Seite des Spielfelds Raum geschaffen wird. Die Spieler müssen dies bei der Wahl ihrer Position berücksichtigen. Sie haben es mit jungen Spielern zu tun, die ihr Verständnis noch entwickeln müssen.

Spieler A schickt eine Flanke an den Außenpfosten zum einlaufenden Spieler eins. Dieser Spieler versucht, den Ball im Tor unterzubringen.
Als nächstes ist Spieler B an der Reihe, der eine Flanke an den Außenpfosten zu Spieler zwei schickt, der ebenfalls versucht, zum Abschluss zu kommen.
Spieler A schickt eine Flanke zu Spieler drei am langen Pfosten, Spieler drei schießt aufs Tor.
Spieler B schlägt eine Flanke an den Außenpfosten, die Spieler vier mit einem Tor abschließt
.
Die Spieler, die das Ziel erreicht haben (Spieler eins bis vier), schießen den Ball zurück zu den Spielern, die den Ball überqueren.
Die Spieler eins bis vier tauschen wie folgt:
Nach zwei bis drei Minuten tauschen die Spieler den Abschluss und das Zuspiel.
Versuchen Sie, dies fünfmal hintereinander zu tun. Als Element des Wettbewerbs können Sie verfolgen, welcher Spieler die meisten Tore erzielt.

Aufmerksamkeiten

Die Torhüter müssen konzentriert und bereit für die Flanken sein und eine gute Ausgangsposition einnehmen.
Die Torhüter dürfen den Ball jederzeit annehmen Spieler
, die auf das Tor zielen, laufen direkt auf den Ball zu, nicht um ihn herum
.

Ein Abpraller kann auch abgerundet werden. Bringen Sie
den Spielern bei, ihre Läufe gut zu timen.

Dies ist eine technische Fußballübung in einer Pass- und Schussformation.

Zeichne ein Quadrat von 15 mal 15 Metern ab.

Setzen Sie drei oder vier Spieler an alle gelben Kegel. Wenn Sie sechzehn oder mehr Spieler haben, ist es am besten, zwei Abschnitte zu markieren. Die Übung beginnt mit vier Spielern zur gleichen Zeit. Alle vier Spieler dribbeln zu der blauen Spielfigur in der Mitte des Feldes. Wenn sie die blaue Spielfigur erreichen, schneiden sie den Ball nach links oder rechts ab.

Der erste Spieler von Bauer A gibt den Ball an den zweiten Spieler bei Bauer B ab. Dieser erhält den Ball und ist nun an der Reihe, zum blauen Bauern zu dribbeln und ihn wieder nach links oder rechts abzufangen.

Spieler A läuft dem Ball hinterher und reiht sich damit wieder in die Reihe der Bauern ein, so dass die Spieler im Kreis bleiben. Achten Sie darauf, dass alle Spieler in dieselbe Richtung laufen (links oder rechts). Nach einer Weile können Sie zwischen links und rechts wechseln.

Trainer-Momente

Der Ball sollte gut angenommen werden, die Spieler sollten sich auf den vorderen Füßen bewegen und eine aktive Position einnehmen, um den Ball anzunehmen.

Achten Sie darauf, dass die Schnittbewegung übertrieben ist, und stellen Sie den Ball dann zum Spielen auf.

Der Ball sollte immer wieder hart gespielt werden, um das Tempo und die Geschwindigkeit des Balls aufrechtzuerhalten.

Auch das Dribbling sollte mit hoher Geschwindigkeit und nahe am Fuß erfolgen.

Varianten dieser Übung: (kann mit der linken und rechten Hand ausgeführt werden)

Schneiden mit der Innen- und Außenseite des Fußes

Mit der linken Hand zurückziehen und dann mit der rechten Hand aufdrehen

Mit der linken Hand einen Schritt nach vorne machen und dann den Ball mit der rechten Hand annehmen.

Mit der Linken zurückholen und mit der Rechten hinter das Standbein tippen

Tipps

Probieren Sie verschiedene Boxengrößen aus Wenn Sie einen größeren Abschnitt haben, trainieren Sie für Fitness und einen engen Ball Wenn die Box kleiner ist, trainieren Sie vor allem eine höhere Handlungsgeschwindigkeit.

Führen Sie diese Form der Übung in drei- bis fünfminütigen Einheiten durch

Versuchen Sie sicherzustellen, dass die vier Spieler, die auf die blaue Spielfigur zulaufen, jedes Mal ungefähr zur gleichen Zeit starten.

Achte darauf, dass genügend Kugeln bei den Bauern A und B liegen.

Sie können diese Übung mit sechs bis acht Spielern durchführen.

Wenn ihr genügend Mitspieler habt, könnt ihr zwei Quadrate bilden.

Erläuterung Fußballtraining

Spieler A spielt den Ball auf den Boden zu seinem Mitspieler bei Bauer C. Der Spieler bei Bauer B macht dasselbe mit dem Spieler bei Bauer D.

Der Spieler von Bauer C fordert den Ball aktiv vom Spieler von Bauer A und spielt ihn dann sofort zum Spieler von Bauer F.

Der Spieler beim Bauern C macht zuerst eine Vorbewegung und fordert dann den Ball vom Spieler beim Bauern A. Danach spielt er den Ball direkt zu dem Spieler, der beim Bauern F steht. Der Spieler mit der Spielfigur D macht genau dasselbe mit dem Spieler mit der Spielfigur C.

Die Spieler A und B haben nach dem Pass zu den Bauern E und F gepasst und sind nun Verteidiger. Die Spieler an den Bauern E und F wenden sich von den Spielern A und B ab, die sich nun hinter ihnen befinden.

Die Spieler A und B laufen nach ihrer Verteidigungsaktion zu den Bauern C und D. Die Spieler bei den Bauern C und D laufen zu den Bauern E und F. Die Spieler, die sich von ihrem Verteidiger abgewendet haben, gehen zu den Bauern A und B.

Coaching-Momente

Die Ballgeschwindigkeit muss hoch bleiben, also müssen die Bälle hart geschlagen werden. Dies geschieht am besten über den Boden auf kurze Distanz (15 bis 20 Meter) und durch die Luft auf große Distanz (35 bis 40 Meter). In einer Entfernung von etwa 8 Metern ist es am besten, den Ball abprallen zu lassen.

Achten Sie darauf, dass die Spieler der Figuren C, D, E und F eine aktive Haltung einnehmen und sich auf die vorderen Füße stellen. Sie wollen den Ball wirklich messen und müssen auch einen Pass nach vorne machen.

Achte darauf, dass sich die Spieler nach dem Einlaufen öffnen und ihren Körper zwischen die Verteidiger und den Ball stellen. Sie müssen auch den Ball in ihrer Nähe halten. Wenn sie sich geöffnet haben, tritt eine leichte Beschleunigung ein.

• In dieser Spielform spielen wir acht gegen vier.
• Haben Sie mehr oder weniger Spieler? Dann können Sie auch wählen, ob Sie sechs gegen drei, sieben gegen drei, sieben gegen vier, neun gegen vier oder neun gegen fünf spielen wollen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie die Größe des Spielfelds anpassen, wenn es mehr oder weniger Spieler gibt.
• Nach fünf Wiederholungen darf die achte Mannschaft punkten.
• Das Team mit acht Spielern kann nach fünf Wiederholungen punkten.
• Das Team mit vier Spielern kann immer punkten
• Die Zählung beginnt jedes Mal von neuem, wenn der Ball ins Spiel kommt, wenn ein Tor erzielt wurde oder wenn der Ball von der Vierergruppe abgefangen wurde.
• Wechseln Sie nach fünf Toren oder bis zu 10 Minuten.
• Sie können den Schwierigkeitsgrad anpassen, indem Sie sie für einen Punkt mehr oder weniger oft passen lassen.

Aufmerksamkeiten

• Richtige Ballgeschwindigkeit
• Der Ball muss tief über dem Boden gehalten werden.
• Der linke und der rechte Fuß müssen benutzt werden
• Übernahme mit dem rechten Fuß

• Lege ein Quadrat von 20 mal 20 Metern an.
• Lassen Sie die Hälfte Ihrer Spieler (A) mit dem Ball auf der Außenseite des Platzes stehen.
• Lassen Sie die andere Hälfte Ihrer Spieler (B) in der Mitte des Platzes stehen, ohne den Ball.

Ausführung:

• Spieler B bewegt sich im Mittelkreis und fordert durch Zuruf den Ball von Spieler A.
• Spieler A spielt den Ball zu Spieler B, der die gewünschte Aktion ausführt und den Ball zu Spieler A zurückspielt.
• Spieler A muss immer auf Zehenspitzen stehen, um den Pass zu spielen.
• Spieler B muss leicht beschleunigen, wenn er nach dem Ball fragt (um einen Verteidiger in einem normalen Spiel zu überlisten).
• Das Tempo ist mittel bis hoch, so dass man innerhalb von 45 Sekunden und 60 Sekunden wechseln muss, B nach außen, A nach innen. Sie können mehrmals wechseln und die Spieler verschiedene Aktionen durchführen lassen.

Qualität:

• Jeder Durchgang muss von hoher Qualität und Genauigkeit sein.
• Die Spieler im Mittelfeld müssen ihr Tempo erhöhen, wenn sie an den Ball kommen.
• Die Spieler auf der Seite sind immer auf Zack.
• Bei steigendem Schwierigkeitsgrad muss die Qualität hoch bleiben.
• Alle Bälle müssen im Feld bleiben.
• Vergessen Sie nicht, den Erfolg zu fördern!

Fortschritt

• Aufbau von Fähigkeiten, z.B. 1. Mal für jede Gruppe 2 Treffer
• Dann 1 Treffer nur einmal
• Dann nur einmal schlagen und an einen anderen Feldspieler zurückgeben
• Fügen Sie einen passiven Verteidiger hinzu, müssen die Spieler im Inneren beschleunigen, um den Verteidiger abzuschütteln.

• Dieses Aufwärmen erfolgt in zwei Linien, z. B. von einer Seite zur anderen oder um das Spielfeld herum.

Ausführung:

• Die Spieler gehen im Joggingtempo und mit einigen Metern Abstand zum Spieler vor ihnen.
• Der Trainer oder ein Spieler leitet dieses Aufwärmen, indem er Anweisungen ruft.
• Beispiel: Gehen Sie von Seitenlinie zu Seitenlinie, der Kapitän führt das Aufwärmen an.
• Er/sie ruft z.B. Sprung, linke oder rechte Hand auf den Boden. Eine andere Möglichkeit ist, dass der SpielfÃ?hrer „zurÃ?ck zum FÃ?ttern“ ruft und auf „Go“ die beiden hinteren Spieler nach vorne sprinten.

Qualität:

• Es ist ein gemeinsames Aufwärmen im Team. Alle Spieler halten das gleiche Tempo.

Progression:

• Von hinten nach vorne, die hinteren Spieler laufen nach vorne
• Von vorne nach hinten sprinten die vorderen Spieler fünf Meter, laufen dann rückwärts und reihen sich in die hintere Reihe ein.
• Lassen Sie die Spieler fünf Meter auseinander laufen. Der hintere Spieler sprintet vorwärts und slalomt durch die anderen Spieler, oder der vordere Spieler dreht sich um und sprintet rückwärts und slalomt.
• Verwenden Sie diese Übung als Konditionierungsübung gegen Ende des Fußballtrainings, Sie können sie bis zu 10 Minuten lang durchführen.
• Sie können alle Arten von Bewegungen zu dieser Übung hinzufügen. Experimentieren!