Fußball übungen für technik dribbeln
- An jedem Töpfchen befinden sich 4 Spieler.
- Auf Signal verlässt der 1. jeder Gruppe das Töpfchen.
- Und macht eine Übung zwischen den Töpfen und kommt auf der anderen Seite wieder dazu.
- Machen Sie dies zweimal, so dass Sie in der Ausgangsposition enden.
- Die Übungen werden dort vom Trainer festgelegt.
Kreislauf.
- Die Spieler stehen links und beginnen, indem sie den vom Trainer geworfenen Ball an der Brust annehmen.
- Sie bewegen sich mit dem Ball von A nach B nach C nach D.
- Punktevergabe.
- Spieler A beginnt den Slalom mit dem Ball zwischen den Hütchen.
- Beim 2. Hütchen beginnt Spieler B den Slalom ohne Ball durch die Hütchen.
- Spieler C beginnt eine Laufbewegung um die Hütchen.
- Spieler A und B greifen an.
- Spieler C und der Torwart verteidigen.
- Abschluss im Tor.
Passspiel: A wird C, B wird K, K wird A und C wird B.
Dauer: 8 Minuten, während der Wartezeit, bis der Ball jongliert wird.
- Spieler A beginnt den Slalom mit dem Ball zwischen den Hütchen.
- Beim 2. Hütchen beginnt Spieler B den Slalom ohne Ball durch die Hütchen.
- Spieler C beginnt eine Laufbewegung um die Hütchen.
- Spieler A und B greifen an.
- Spieler C und der Torwart verteidigen.
- Abschluss im Tor.
Passspiel: A wird C, B wird K, K wird A und C wird B.
Dauer: 8 Minuten, während der Wartezeit, bis der Ball jongliert wird.
- Spieler A beginnt den Slalom mit dem Ball zwischen den Hütchen.
- Beim 2. Hütchen beginnt Spieler B den Slalom ohne Ball durch die Hütchen.
- Spieler C beginnt eine Laufbewegung um die Hütchen.
- Spieler A und B greifen an.
- Spieler C und der Torwart verteidigen.
- Abschluss im Tor.
Passspiel: A wird C, B wird K, K wird A und C wird B.
Dauer: 8 Minuten, während der Wartezeit, bis der Ball jongliert wird.
- Die Spieler dribbeln 3 Minuten lang mit dem Ball am Fuß durch das Feld.
- Aktive Pause von 2 Minuten.
- Die Spieler dribbeln 3 Minuten lang mit dem Ball am Fuß durch das Feld.
Während 1 und 3 können beim Anpfiff verschiedene Teilaufgaben gestellt werden:
- Stop & Go
- auf dem Ball sitzen
- Ball in die Luft werfen
- Ball zwischen den Füßen hin und her spielen
Die Größe des Platzes kann an das Niveau der Gruppe angepasst werden: je höher das Niveau, desto kleiner der Platz.
- Die Spieler Rot und Blau gehen gemeinsam vom Startpunkt mit dem Ball am Fuß zu den Innenkegeln.
- Beim ersten Kegel Ball an der äußeren Hand -auf der Seite des Kegels-.
- Sie laufen Schulter an Schulter durch die Hütchen.
- Sie versuchen, den Ball an der Hand zu halten, ohne dass er herunterfällt.
- Schnelligkeit spielt keine Rolle, wohl aber Koordination und Körperbeherrschung.
- Nach dem letzten Kegel gehen sie mit dem Ball am Fuß zurück.
- Stellen Sie sich wieder in Ihre Reihe.
Spielfeld 15 x 15 Meter.
Tor 5 x 2 mit 5 Kegeln: äußere 2 = 5 Punkte, daneben = 3 Punkte, Mitte = 1 Punkt
Tor 5 x 2 mit 5 Kegeln: äußere 2 = 5 Punkte, daneben = 3 Punkte, Mitte = 1 Punkt
- Spieler A startet neben dem eigenen Tor und dribbelt den Ball durch das Tor hinein.
- Diagonaler Pass zu Spieler B.
- Spieler B nimmt den Ball auf und gibt ihn an Spieler C weiter.
- Spieler C dreht sich nach links oder rechts weg von einem Verteidiger oder Kegel in seinem Rücken.
- Spieler C schießt auf das Tor und versucht, so hoch wie möglich zu treffen.
Wer nach mehreren Runden dieser Übung die meisten Punkte hat, gewinnt!
Weiterpass: A zu B, B zu C, C nimmt den Ball und geht auf die andere Seite des Tores. Hier die gleiche Übung in der Spiegelversion.
Weiterpass: A zu B, B zu C, C nimmt den Ball und geht auf die andere Seite des Tores. Hier die gleiche Übung in der Spiegelversion.
Fertigkeiten: Dribbeln, Passen, Annehmen und Abgeben, sich vom Verteidiger wegdrehen, gezieltes Schießen, Ecken finden.
- 5v5
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen von A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B, 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Variante 1:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- An Topf B passt Blau zu Rot, der den Ball annimmt und zu Blau zurückspielt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich und dribbelt zurück nach A.
- Spieler Rot dreht sich von B um und läuft zu A.
- Dann dasselbe, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Variante 2:
- Beide Spieler dribbeln mit Ball am Fuß zueinander, schneiden sich gegenseitig den Weg ab und laufen weiter zum gegenüberliegenden A.
- Jedes Mal die Füße wechseln, also z.B. erst links dribbeln und passen, dann rechts, usw.
- 5v5
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen von A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B, 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Spieler blau und rot gehen gleichzeitig mit Ball am Fuß von A nach B, stoppen den Ball dort, gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom Kollegen dort mit dem Fuß zu den Töpfen A.
Variante 1:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- An Topf B passt Blau zu Rot, der den Ball annimmt und zu Blau zurückspielt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich und dribbelt zurück nach A.
- Spieler Rot dreht sich von B um und läuft zu A.
- Dann dasselbe, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Variante 2:
- Beide Spieler dribbeln mit Ball am Fuß zueinander, schneiden sich gegenseitig den Weg ab und laufen weiter zum gegenüberliegenden A.
- Jedes Mal die Füße wechseln, also z.B. erst links dribbeln und passen, dann rechts, usw.
- Tore im Abstand von 8 Metern von der Mitte -Kegel-
- Die Spieler starten gleichzeitig von den 4 Toren und laufen mit dem Ball am Fuß bis etwa 2-3 Meter vor das gegenüberliegende Tor, um dann abzuschließen.
- Sie holen sich den Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten Tor und treffen sich dort wieder.
Variante 1:
- Die Spieler dribbeln bis zum Kegel in der Mitte, halten den Ball noch unter den Füßen und ziehen ihn dann unter sich durch.
- Sie holen ihren Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor zum nächsten und verbinden sich dort wieder.
Variante 2:
- Aus den Toren 1 und 3 die Hauptübung und aus 2 und 4 Variante 1.
- Ballrückgabe und Passspiel wie bei den vorherigen Varianten.
Siehe Video
