Fußball übungen für technik dribbeln
- Tore im Abstand von 8 Metern von der Mitte -Kegel-
- Die Spieler starten gleichzeitig von den 4 Toren und laufen mit dem Ball am Fuß bis etwa 2-3 Meter vor das gegenüberliegende Tor, um dann abzuschließen.
- Sie holen sich den Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten Tor und treffen sich dort wieder.
Variante 1:
- Die Spieler dribbeln bis zum Kegel in der Mitte, halten den Ball noch unter den Füßen und ziehen ihn dann unter sich durch.
- Sie holen ihren Ball zurück und laufen um den Kegel rechts vom Tor zum nächsten und verbinden sich dort wieder.
Variante 2:
- Aus den Toren 1 und 3 die Hauptübung und aus 2 und 4 Variante 1.
- Ballrückgabe und Passspiel wie bei den vorherigen Varianten.
Siehe Video
- Die Spieler stehen sich neben den Töpfen A gegenüber.
- Abstände 5 Meter zwischen A und B.
- 8 Meter zwischen beiden Bs.
Übung:
- Der blaue und der rote Spieler gehen gleichzeitig mit dem Ball am Fuß von A nach B.
- Halte den Ball dort an.
- Sie gehen zum gegenüberliegenden B und nehmen den Ball vom anderen Spieler mit dem Fuß.
- Dann bringen sie den Ball zu Topf A.
Variante:
- Spieler Blau geht mit Ball am Fuß, gleichzeitig geht Spieler Rot ohne Ball.
- Am Töpfchen B gibt Blau an Rot ab, der den Ball annimmt und an Blau zurückgibt.
- Blau zieht den Ball unter sich durch, dreht sich um und dribbelt zurück zu A.
- Spieler Rot kehrt von B um und läuft zu A.
- Dann das Gleiche, aber Spieler Rot mit Ball und Spieler Blau ohne Ball. Jedes Mal abwechselnd.
Tore 8 Meter von der Mitte entfernt - Kegel -.
- Die Spieler starten gleichzeitig von den 4 Toren,
- Sie laufen mit dem Ball am Fuß bis etwa 2-3 Meter vor das gegenüberliegende Tor und beenden dann den Lauf.
- Sie nehmen ihren Ball wieder auf und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten Tor und nehmen dort wieder Aufstellung.
Variante:
- Die Spieler dribbeln bis zum Kegel in der Mitte, halten den Ball noch unter dem Fuß und ziehen ihn unter sich durch, dann drehen sie sich um sich selbst und beenden das Spiel in ihrem Ausgangstor.
- Sie nehmen ihren Ball wieder auf und laufen um den Kegel rechts vom Tor herum zum nächsten und schließen dort wieder an.
- Treppe 3 Varianten:
- Jede Stufe 1 Stufe.
- Zwei Füße rein.
- Fuß rein Fuß raus.
- Zugsprint zum Pflaster.
- Slalom um das Pflaster mit Ball:
- 1x guter Fuß.
- 1x abwechselnd.
- 1x Ball rollt unter dem Fuß links und rechts.
- Eins-zu-eins mit Spieler.
- Durchdribbeln und mit Schere passen.
- Dann abrunden.
Die Übung läuft folgendermaßen ab:
- 2 Teams. Eine blaue und eine rote.
- Jeweils 1 Spieler pro Mannschaft dribbelt um die Hütchen herum und versucht zu punkten, wenn er um das letzte Hütchen herum war.
- Gelingt dies, darf er sich eine Weste der eigenen Mannschaft nehmen und zum Platz laufen, um die Weste in einem der 9 Felder abzulegen.
- Die erste Mannschaft, die 3 in einer Reihe hat, gewinnt.
- Wenn sie keine Westen mehr haben und noch keine 3 in einer Reihe geschafft haben, müssen sie eine Weste von dem Feld nehmen und sie auf ein anderes Feld legen.
Regeln:
- Keine Hütchen überspringen.
- Nehmt euch nur Westen, wenn ihr gepunktet habt.
- 3 Westen pro Team.
Varianten:
- Machen Sie nach 7 Minuten ein Spiel daraus.
- Wechseln Sie einmal die Seiten.
- Keine Hütchen überspringen.
- Nehmt euch nur Westen, wenn ihr gepunktet habt.
- 3 Westen pro Team.
Varianten:
- Machen Sie nach 7 Minuten ein Spiel daraus.
- Wechseln Sie einmal die Seiten.
- Stellen Sie zwei kleine Tore an den Rand des Mittelkreises, die sich gegenüberstehen.
- Bilden Sie 2 Mannschaften mit der gleichen Anzahl von Spielern.
- Diese stellen sich neben den Toren auf.
- Die Spieler wählen eine Zahl von 1 bis 5. Bei mehr als 10 Spielern mehr Nummern.
- Der Trainer wirft den Ball in die Mitte und ruft eine Zahl aus.
- Von jeder Mannschaft spielen die Spieler mit der aufgerufenen Nummer eins gegen eins auf die Tore.
- Nach einer Weile wählen sie eine neue Nummer.
- S1 spielt den Ball zu S2.
- S2 dreht sich heraus und macht einen Doppelpass mit S3, während er zu S1 zurückschaut.
- S3 macht Speed Ladder, um S3 zu platzieren.
- S1 läuft zu S2 durch, S2 zu S3.
- S2 steht in der Mitte und spielt den Ball zu S1.
- S1 spielt den Ball nach innen.
- S2 dreht sich nach außen und spielt einen Doppelpass zu S3, der den Ball mit einer Vorabaktion fordert.
- S3 nimmt den Ball und macht einen Slalom mit Drehung auf jeder Seite und läuft mit dem Ball zum hinteren Pott durch.
- S1 gibt einen Pass zu S2.
- S2 dribbelt zu den Hütchen, macht 1x scharfen Winkel, passt zu S3.
- S3 läuft sich frei, bekommt den Ball und schließt aufs Tor ab.
- Mit festem Torwart dann bleibt er stehen, ohne Torwart dann nimmt Trapper den Platz des Torwarts ein.
- Torwart springt ab und Trapper nimmt den Ball und rutscht weiter, S1 beginnt zu dribbeln.
- Die Übung kann auf 2 Seiten durchgeführt werden.
- S1 dribbelt zum Hütchen. Macht 2x scharfen Winkel und schließt aufs Tor ab.
- Mit einem regulären Torwart bleibt er stehen, ohne Torwart nimmt Trapper den Platz des Torwarts ein.
- Die Übung kann nach freier Wahl von 2 Seiten durchgeführt werden.
2 Teams wetteifern darum, wer zuerst zwischen den Hüten über das Feld kommt.
- 2 Mannschaften stellen sich am Rand des Spielfelds auf.
- Spieler 1 steht eineinhalb Meter entfernt mit gespreizten Beinen und mit Blick auf die Warteschlange.
- Spieler 2 stellt sich in der gleichen Position eineinhalb Meter hinter Spieler 1 auf.
- Spieler 3 beginnt die Übung mit einem Dribbling zwischen den Spielern.
Wenn er den letzten Spieler passiert hat, gibt er den Ball durch die gespreizten Beine der anderen Spieler an den ersten in der Reihe weiter und stellt sich in der gleichen Position eineinhalb Meter hinter dem letzten Spieler auf. - Wenn kein Spieler mehr in der Schlange steht, beginnt Spieler 1 den Slalom und führt ihn wie zuvor beschrieben durch.
Auf diese Weise bewegt sich die Mannschaft vorwärts in Richtung Ziellinie. Wer zuerst am Ziel ist, hat gewonnen. - Durch Variation des Dribbelns, z. B. Spitzendribbeln oder Rückwärtsdribbeln, können Sie die Übung leichter oder schwieriger gestalten.
