Fußball übungen
- Dauer
- 10 Minuten.
- Entfernung:
- Zwischen jedem Bauern 10 m.
- Erläuterung:
- A spielt B.
- B spielt C.
- C spielt D.
- Beginnen Sie mit der ersten Berührung und spielen Sie.
- Trainer-Momente:
- Gib den Ball mit der richtigen Geschwindigkeit ab, damit dein Mitspieler ihn sofort verarbeiten kann.
- Die Positionen B und C sind wichtig, um gut zu öffnen.
- Dauer:
- Ca. 15 Minuten.
- Entfernung:
- 8 mtr. mal 8 mtr.
- Erläuterung:
- Das Spielen mit dem Ball, das Berühren des Balls oder das Spielen außerhalb der Linien ändert sich mit dem Jäger.
- Trainer-Moment:
- Vier Spieler müssen zwischen den Linien, wo sich der Ball befindet, schließen.
- Wenn der Ball hereingespielt wird, achten Sie darauf, dass Sie sich sofort öffnen und ruhig bleiben.
- Platziere die Bauern wie auf dem Bild gezeigt.
- Jede Spielfigur ist 1 Spieler.
- Die Spielfigur 1 prallt an der Spielfigur 2 ab.
- Dann spielt Spieler Bauer 1 zu Spieler Bauer 3.
- Spieler Bauer 3 spielt zu Spieler Bauer 2.
- Dieser spielt dann zum Spielerbauern 4. (Spieler, der das Spiel beenden wird).
- Spieler-Bauer bietet an und Spieler-Bauer 4 spielt einen 1-2 weiten Aufschlag zu Spieler-Bauer 3.
- Der Spieler Bauer 4 vervollständigt dann.
- ACHTEN SIE AUF KORREKTES PASSSPIEL BEIM HANDBALL, LANGE BÄLLE, AKTIVES EINLAUFEN UND ROLLENWECHSEL.
- Platziere die Bauern wie auf dem Bild gezeigt.
- Jede Spielfigur ist 1 Spieler.
- Die Spielfigur 1 prallt an der Spielfigur 2 ab.
- Dann spielt Spieler Bauer 1 zu Spieler Bauer 3.
- Spieler Bauer 3 spielt zu Spieler Bauer 2, der dann zu Spieler Bauer 4 spielt. (Spieler, der das Spiel beenden wird).
- Spieler-Bauer bietet an und Spieler-Bauer 4 spielt einen 1-2 weiten Aufschlag zu Spieler-Bauer 3.
- Der Spieler Bauer 4 vervollständigt dann.
- Aufgepasst!
- Korrektes Passspiel beim Handball.
- Langer Ball.
- Aktiver Einlauf.
- Tauschen Sie die Rollen.
- Legen Sie einen Quadranten wie auf dem Bild aus
- Teilen Sie das Team mit bis zu 14 Personen in zwei Gruppen auf. (Eine Gruppe von Schutzwesten)
- Auf jeder Seite der Linie, zwischen den Spielfiguren, stehen zwei Handballer jeder Mannschaft (siehe Bild).
- Die Spieler auf dem Feld spielen herum und halten den Ball in der Mannschaft.
- Bei einem Handspiel mit einem Linienspieler der eigenen Mannschaft (z.B. Jacke zu Jacke) wechselt der Spieler auf der Linie mit demjenigen, der gepasst hat.
- Die Person, die den Spieler auf der Linie gespielt hat, steht auf der Linie, der Linienspieler betritt das Feld.
- Handballspieler dürfen sich nicht gegenseitig zuspielen.
- Spielen Sie so lange wie möglich herum.
- Punkt der Aufmerksamkeit:
- Suchen Sie nach Platz.
- Kluger Handball.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Linker/rechter Quadrant 3 Spieler und 1 Verteidiger.
- Dazwischen Quadrant/Zone, 3 Verteidiger.
- Die Spieler spielen dreimal im linken Quadranten herum.
- Nach 3 Durchgängen langer Pass in den anderen Quadranten.
- Pass zu den anderen 3 Spielern, usw.
- Den Ball in der Mannschaft halten.
- Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern.
- Der Spieler steht hinter einem Fallrückzieher.
- Zwei Fuß pro "Stufe" der Treppe.
- Achten Sie auf Ihre Körperhaltung:
- Gehen Sie geradeaus.
- Die Knie sind leicht gebeugt.
- Kurze Bewegungen.
- Arme aktiv am Körper entlang.
- Variation
- Seitwärts mit zwei Füßen pro Schritt;
- Zickzacklauf mit einem Fuß in jedem Schritt, dann zwei Füße in den Schritt und dann einen Fuß zurück. (anders als bei der ersten)
- Sprinten Sie nach einem Lauf mit einem gespielten Ball zurück zum Bauern.
- Dann zurück in die Schlange.
- Wiederholung des Positionsspiels 15-20 Minuten.
- Gehen Sie von leicht bis schwer:
- Stufe 1, 7 oder 8 gegen 3 (wenn der Ball zwischen 15 und 20 Mal umläuft, geht man zur nächsten Stufe über, die Stufen sind über Wochen verteilt und nicht innerhalb einer Trainingseinheit).
- Stufe 2, 7 gegen 4.
- Stufe 3, 7/6 gegen 5. (10 Mal herum ist das nächste Mal)
- Stufe 4, 6 gegen 6.
- Der Trainer soll den einfachen Ball finden und versuchen, den Ball in den Raum zu spielen.
- Wenn eine Stufe nicht funktioniert, vergrößern Sie das Feld oder gehen Sie eine Stufe zurück.
- Versuchen Sie, Ihr Techniktraining positiv zu coachen, wenn Sie die Aktion im Stellungsspiel sehen (z.B. Aufdrehen oder Handball).
- BB macht das Feld groß, BBT macht das Feld klein.
- Bb4 gegen bbt 3 Übung 10 Minuten.
- Ziel ist es, dass die bb-Seite den Ball über die Linie dribbelt oder ihn mehrmals abspielt. (Beginnen Sie zum Beispiel bei 5 und gehen Sie immer höher).
- Um es noch schwieriger zu machen, dürfen sie den Ball nur 2/3 Mal berühren.
- Die Bbt-Seite muss versuchen, den Ball über die gegnerische Linie zu dribbeln.
- Oder 5 Mal passen.
- Spielen Sie immer mit 1 Überstunde.
- Passen Sie die Größe des Spielfelds an, wenn es schwer zu bespielen ist.
- Spieler 1 prallt an Spieler 2 ab.
- Spieler 2 sprintet um die Spielfigur herum und läuft dann in Richtung Tor, um die Flanke aufzunehmen.
- Spieler 1 fährt auf den Bauern zu und lässt ihn an Spieler 3 abprallen.
- Spieler 3 läuft nach dem Handspiel zur hinteren Linie, während Spieler 1 einen Pass in die Tiefe spielt.
- Spieler 3 kreuzt an und Spieler 1 schießt ab.
- VORSICHT
- Lass den Ball schweben und tippe ihn alle ein bis zwei Schritte an.
- Kontrolle über den Ball.
- Der tiefe Pass muss kraftvoll sein.
- Spieler 1 muss bei der Flanke einen guten Kontakt halten und rechtzeitig zum Tor sprinten.
- Übung Eckstoß 15 Minuten.
- Trainer, wo sie stehen sollen und welche Laufwege von ihnen erwartet werden.
- Laufen Sie nur, wenn der Ball gespielt wird.
- Keine feste Anweisung, nicht übereinander laufen.
- Wenn möglich, schießen Sie sofort los.
- Wenn du keine Tore schießt, schaffe mehr Überstunden mit Angreifern.
- Ziel ist es, bei einer geraden Anzahl von Gegnern zu punkten.
- Lassen Sie die Angreifer häufig die Position wechseln.
- Sehr schönes Aufwärmen 10 Minuten
- Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 2
- Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 3 ab.
- Spieler 1 läuft hinter Spieler 2
- Spieler 3 prellt den Ball zu Spieler 1
- Spieler 1 gibt den Ball an Spieler 4 ab und läuft zur Spielfigur bei Spieler 6.
- Spieler 2 läuft diagonal links an Spieler 3 vorbei
- Spieler 4 gibt den Ball an Spieler 2 ab.
- Spieler 2 gibt den Ball an Spieler 5 ab und läuft dann zu der Spielfigur in der Nähe von Spieler 5.
- Wenn es gut läuft, muss die Geschwindigkeit erhöht werden.
- Wenn es nicht gut läuft, muss das Tempo gedrosselt werden und sie müssen den Ball immer zuerst erhalten.
- Wenn es immer noch gut läuft, verkleinern Sie das Feld.
- Der Weg zurück ist derselbe
- Spieler 5 gibt den Ball an Spieler 6 ab.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 4 ab.
- Spieler 5 läuft hinter Spieler 6
- Spieler 4 gibt den Ball an Spieler 5 weiter.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 3 ab und läuft auf die Spielfigur neben Spieler 2 zu.
- Spieler 6 läuft diagonal links an Spieler 4 vorbei
- Spieler 3 gibt den Ball an Spieler 6 ab.
- Spieler 6 gibt den Ball an Spieler 1 ab und läuft dann zu der Spielfigur in der Nähe von Spieler 1.
