Fußball übungen
- Aufwärmen mit dem Ball 10 Minuten
- 1 Ostern
- 2 Handball
- 2 Passieren
- 1 Dribbling
- 1 Ostern
- 2 Handball
- 2 Kreuzung
- Dribbeln
- Führen Sie die Übung so oft durch, dass niemand mehr stillsitzen muss.
- Coaching der oben genannten Techniken.
- Motivieren Sie die Spieler, die Übung innerhalb der vorgegebenen Zeit zu absolvieren.
- Jede Trainingseinheit 5 Sekunden schneller.
- Eine Variation oder Ergänzung besteht darin, die Spieler den Ball in diagonalen Linien laufen und passen zu lassen.
- Beenden Sie das Spiel während der Eröffnungsrunde und/oder nach dem Handball 15-20 Minuten.
- Variante 1 mit Aufdrehen.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Spieler 1 geht zur Spielfigur von Spieler 2.
- Spieler 2 dreht auf und gibt an Spieler 3 ab.
- Spieler 2 geht zur Spielfigur von Spieler 3.
- Spieler 3 dreht auf und schießt direkt auf das Tor.
- Spieler 3 holt sich den Ball und gibt ihn an Spieler 4 weiter.
- Variante 2 mit Handball.
- Spieler 4 spielt auf Spieler 5.
- Spieler 4 läuft zum Bauern neben Spieler 5.
- Spieler 5 dreht auf und spielt zu Spieler 6.
- Spieler 5 läuft zu und zeigt, wo er den Ball haben möchte.
- Spieler 6 schaut, wo Spieler 5 den Ball haben möchte, und lässt ihn dort aufspringen.
- Spieler 5 lässt den Ball an der 11-Meter-Linie abprallen und läuft dann schnell zurück zur Spielfigur bei Spieler 6.
- Spieler 6 läuft los, wenn der Ball gespielt wird, und schießt ihn auf das Tor.
- Holt sich den Ball schnell zurück und schließt sich Spieler 1 hinten an.
- Diese Übung eignet sich gut für 9 bis 10 Spieler.
- Wenn Sie 12 oder mehr haben, verwenden Sie die folgende Variante.
- Diese drei Punkte werden dann durch Punkt 1 ersetzt.
- Spieler 7 passt den Ball zu Spieler 1 (oder 6).
- Spieler 1(0von 6) lässt den Ball diagonal abprallen und läuft auf die Figur von Spieler 2(oder 5) zu.
- Spieler 7 läuft in den Ball und spielt den Ball zu Spieler 2 (oder 5).
- Die kleine Version der großen.
- Kann zusätzlich zum großen Spiel verwendet werden, wenn Sie bereits 8 Spieler haben.
- So kommen alle gut und schnell voran.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem großen Ziel.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem kleinen Ziel.
- Zwei Spieler als Verteidiger auf beiden Plätzen.
- Ein Torwart auf das große Tor.
- Eine Reihe von Spielern auf jedem Platz.
- Spieler prallt mit Verteidiger ab.
- Lässt sich auf einen Zweikampf ein.
- Pässe und Zieleinläufe.
- Für beide Kurse gilt dasselbe.
- Nach Beendigung der Übung wechseln die Spieler die Bahnen.
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 2 auf Handballposition.
- Spieler 3 auf Kreiselposition, weiter weg.
- Spieler 1 prallt an Spieler 2 ab.
- Spieler 1 gibt einen LONG-Pass (hoch, falls vorhanden) an Spieler 3.
- Spieler 3
- Nimmt den Ball,
- Dribbelt Richtung Tor,
- Er macht einen Passierschlag,
- Beschleunigt und vollendet.
- Mögliche Variante mit Eins-zu-Zwei mit Spieler 2
- Die Spieler rotieren durch
- 1 bis 2
- 2 bis 3
- 3 zu beginnen
- Die Spieler stehen sich paarweise im Quadranten gegenüber.
- Der Abstand zwischen den Paaren beträgt etwa 5 Meter.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Während Spieler 2 langsam rückwärts in Dribbelgeschwindigkeit läuft.
- Spieler 1 folgt und hält den gleichen Abstand.
- Spieler 2, der rückwärts läuft, kontrolliert die Geschwindigkeit.
- Sorgfältige Kontrolle beim Passspiel, um sicherzustellen, dass der Ball bei den beiden bleibt.
- Wenn das Paar das Ende des Quadranten erreicht
- Spieler 1 geht rückwärts und folgt Spieler 2.
- Trios bilden.
- Eine Seite mit 2 Spielern und eine Seite mit 1 Spieler.
- Drei Bauern wie auf dem Bild.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2 auf der anderen Seite.
- Spieler 1 läuft diagonal zum Bauern.
- Spieler 2 zieht diagonal zu Spieler 1, nachdem er den Bauern geschlagen hat.
- Spieler 1 dreht aus/offen und übergibt an Spieler 3 am Anfang des Feldes.
- Spieler 2 läuft schräg zum Anfang der Spielfigur.
- Spieler 1 läuft zum gegenüberliegenden Bauern.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Spieler 2 dreht sich auf und spielt einen Pass zur hinteren Linie.
- Spieler 1 sprintet zum Pass in die Tiefe und schlägt eine Flanke nahe der 16-Yard-Linie.
- Spieler 3 kommuniziert/ruft und fängt diesen Pass (oder nimmt ihn an oder schließt direkt ab).
- 4 Bauern wie auf dem Bild
- Jede Spielfigur 1 Spieler
- Restliche Spieler am 1. Bauern
- Spieler 1 spielt zuerst links von Spieler 2
- Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
- Spieler 1 gibt einen tiefen Pass auf derselben linken Seite zu Spieler 3.
- Währenddessen läuft Spieler 2 zur 16-Meter-Linie
- Spieler 3 legt weit, Spieler 2 schließt ab
- Position Spieler 1 bis Spieler 3
- Spieler 3 an Position Spieler 2
- Spieler 2 (der fertig ist) nimmt den Ball und reiht sich in die Reihe von Spieler 1 (Start) ein.
- Dann das Gleiche auf der rechten Seite
- Plank-Stellung mit Ball neben den Händen.
- Schulterklopfen links
- Schulterklopfen rechts
- Über Ball
- Wieder links/rechts
- Hochspringen und Ball schaufeln
- Sprint andere Seite des Feldes kurze Seite
- Do 5 Burbees
- Langsam zurück
- Alles 5x
- Sprints von der Torlinie:
- Sprint nach vorne und leise zurück
- Sprint Mittellinie und leise zurück
- Sprint von der Grundlinie zurück und ruhig zurück
- Sprint zurück von der Torlinie und ruhig zurück
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 1 gibt einen Abpraller an Spieler 2 weiter
- Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
- Spieler 1 spielt einen langen Pass zu Spieler 3
- Spieler 2 sprintet zur 16-Meter-Linie vor dem Tor
- Spieler 3 gibt einen harten Pass auf den Boden vor der 16-Meter-Linie.
- Spieler 2 beendet direkt
