Fußball übungen

Inhalt

• Die Nr. 1 oder der Torwart führt einen Torschuss aus
• Nr. 2 nimmt den Ball
• Nr. 2 gibt einen Pass in die Tiefe zu Nr. 3
• Nr. 3 spielt zu Nr. 4, der den Ball bekommt
• Nr. 4 macht Platz für den neuen Spieler
• Nr. 3 spielt gegen Nr. 5
• Nr. 5 nimmt den Ball an und erzielt ein Tor

Aufbau des Formulars

• Mit der Nummer 1 zwei Spieler mit einem Ball
• Nr. 2, 3 und 5 drei Spieler
• Bestehen von 1 bis 5
• Wenn kein Torhüter, dann gehen 5 auf das Tor
• Entfernungen vergrößern/verkleinern
• Spiel auf dem Außenbein
• Blickkontakt und Einlassen auf den Ball
• In Position 4 einen Verteidiger hinzufügen
• Ball am Boden und/oder in der Luft
• Wenn Spieler 1 verspätet ist, wird der Abstoß ausgeführt.

Coaching

• Wenn die Nr. 1 den Ball unter Kontrolle hat, erst dann in den Ball gehen
• Wenn die Nr. 4 erst vom Ball weg und dann zum Ball hin ist
• Achten Sie darauf, dass Sie nicht nahe beieinander spielen, da dies leicht zu verteidigen ist.

• Fragen und öffnen mit Querpass.
• Holen Sie den dritten Mann darunter

• Zahlen
• zwei Reihen mit Hüten / Mützen / Leitern

• Kreuzung zwischen zwei Pylonen. Auf den Pfiff hin sprintest du um die Leiter herum.
• Ein Spieler läuft die Leiter hoch und der andere wirft ihm den Ball in die Hand.
• Ein Spieler läuft über die kleine Leiter und der andere wirft den Ball auf den Kopf zurück.
• Kurze Schritte die Leiter hinauf, dann im Zickzack durch die Spielfiguren sprinten bis zum Ende, wo sich eine Klinke befindet.
• Aufwärmen im Kreis: im Kreis herumlaufen und zur Mitte sprinten
• Lustiges Aufwärmen, Paare Arm in Arm, dann herumlaufen und sich gegenseitig anschieben
• Wurf über den Oberschenkel und Volley
• Wurf über die Brust und Volley
• Zickzack um die eigenen Bauern vorwärts und rückwärts
• Hoher Tritt
• Tippe den Ball an, köpfe ihn nach hinten
• Klopfen auf das Knie (Pfeifen)

• Box-Training
• Einrichten:
• 4 Töpfe in Kastenform im Abstand von 2 m voneinander.
• 4 Töpfe im Abstand von 4 m zueinander.
• Aufgabe 1: Schlage den Ball durch den Mittelkasten, ohne ihn zu berühren.

Aufgabe 2: Schlage den Ball in den ersten Kasten, kappe ihn mit dem linken Fuß nach rechts und bringe ihn aus der Ausgangsposition in den nächsten Kasten auf der rechten Seite.

Aufgabe 3: Schlage den Ball mit dem rechten Fuß nach links zum ersten Töpfchen und bringe ihn von der Ausgangsposition zum nächsten Töpfchen links.

Aufgabe 4: Treibe den Ball mit dem linken Fuß nach rechts zur ersten Absicherung und passe den Ball aus der Ausgangsposition an den Spieler auf der rechten Seite (Pass mit rechts).

Aufgabe 5: Schlage den Ball mit dem rechten Fuß nach links zum ersten Hütchen und passe den Ball zu dem Spieler links von der Ausgangsposition. (Pass mit links)

1. Ein Feld mit Pylonen abstecken und die Grenze markieren
2. Bilden Sie ein Team aus 4 bis 5 Spielern.
3. Diese bilden eine Menschenkette, indem sie sich die Hände schütteln.
4. Auf ein Signal hin muss die Kette die anderen antippen, ohne sich gegenseitig loszulassen.
5. Eine gute Übung für den Zusammenhalt der Gruppe.

Paare / zwei Reihen von Hüten / Mützen

• Kreuz
• Wurf über das obere Bein und Volley
• Wurf über die Brust und Volley
• Zickzack um die eigenen Bauern vorwärts und rückwärts
• Hoher Tritt
• Tippen des Balls, Rückwärtsgang
• Klopfen auf das Knie (Pfeifen)

Einrichten:

• Feld von 10m mal 10m
• 1 oder 2 magische Bäume (Trainer) in der Mitte.
• 1 Ball pro Spieler.
• Aufgabe 1:
  • Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
  • Ohne den Ball zu verlieren.
• Aufgabe 2:
  • Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
  • Ohne den Ball zu verlieren.
  • Aber Vorsicht, die magischen Bäume sind erwacht.
  • Und sich durch den Wald bewegen.
• Aufgabe 3:
  • Die Spieler laufen von einem Ende des Zauberwaldes zum anderen.
  • Ohne den Ball zu verlieren.
  • Aber Vorsicht, die magischen Bäume sind durch einen Sturm aufgewacht und bewegen sich durch den Wald.
  • Aber es gibt auch überall Äste und Blätter.

Paare / zwei Reihen mit Hüten / Mützen / Leitern

• Kreuzung zwischen zwei Pylonen. Auf den Pfiff hin sprintest du um die Leiter herum.

• Karussell: Leitern zur Seite, Rücksprung

• Denk mal drüber nach: springen=unten, runter = springen links=rechts, rechts=links

• Teamgeist Nebeneinander sitzen, Arme verschränken, hinlegen und dann Sit-ups machen

• Ein Spieler läuft die Leiter hoch und der andere wirft ihm den Ball in die Hand.

• Ein Spieler läuft über die kleine Leiter und der andere wirft den Ball zurück auf den Kopf

• Kurze Schritte die Leiter hinauf, dann im Zickzack durch die Bauern, dann sprinten bis zum Ende, wo sich eine Klinke befindet.

• Aufwärmen im Kreis: im Kreis herumlaufen und zur Mitte sprinten

• Lustiges Aufwärmen, Paare Arm in Arm, dann herumlaufen und sich gegenseitig anschieben

• Wurf über den Oberschenkel und Volley

• Wurf über die Brust und Volley

• Zickzack um die eigenen Bauern vorwärts und rückwärts

• Hoher Tritt

• Tippe den Ball an, köpfe ihn nach hinten

• Klopfen auf das Knie (Pfeifen)

Beschreibung:

• Bowling: Abwechselnd stößt ein Spieler jeder Mannschaft eine Kugel von 5 m auf 10 Kegel.
• Und versuche, so viele Kegel wie möglich zu treten.

Organisation

• 10 Stifte in Pyramidenform
• 5 m weiter ein Glas, aus dem die Spieler schießen dürfen
  

Dauer:

• 10 min

Coaching:

• Sieht gut aus
• Kontrolliertes Passspiel

Kommentar:

• Start bei 5m
• dann 10m

Ein Quadrat erstellen

• 1 Spieler in der Mitte
• 3 Spieler auf den Linien des Platzes mit 2 Bällen
• Spieler 1 wird von dem Spieler an der Ecke angespielt.
• Spieler 1 nimmt den Ball und läuft in die andere Ecke des Platzes.
• der Spieler an der Ecke läuft weiter zur anderen Ecke.
• Es entsteht eine Art Karussell.
• Der Ball geht immer quer, von einer Ecke zur anderen.

Organisation:

• Das Spiel wird 4 gegen 4 + Torwart gespielt.
• Wenn die Mannschaft, die das große Tor schießen sollte, den Ball verloren hat, muss sie 5 Tore verteidigen.
• Nach 15 Minuten die Seite wechseln.

Anmerkungen:

• Wenn die Angreifer der Dreieckspartei den Ball verlieren, kann dies sehr schnell zu einem Gegentor führen.
• Vor allem Spieler, die in Ligaspielen nicht gut genug verteidigen, mögen diese Spielform nicht.
  
  Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
  
  
• Decken Sie den Mann rechtzeitig zu.
• Nicht beißen.
• Abdeckung auf der rechten Seite.
• Haltung bei Zweikämpfen, durch die Knie.

Organisation:

• Das Spiel wird mit 6:3 gespielt.
• 8:4, 6:3, 7:3, 7:4, 9:4 oder 9:5 ist ebenfalls möglich.
• Wenn es mehr oder weniger Spieler gibt, müssen die Größen angepasst werden.
• Das 6er-Team kann nach 4 Wiederholungen punkten.
• Das Team mit 3 Spielern darf immer versuchen, ein Tor zu erzielen.
• Wenn der Ball vom 3er-Spieler abgefangen wird, wenn er ins Spiel kommt oder nachdem ein Tor erzielt wurde, muss eine neue Zählung erfolgen.
• noch einmal zählen.
• Nach insgesamt 5 Toren oder nach 10 Spielminuten erfolgt eine Auswechslung.
• Um es einfacher oder schwieriger zu machen, kann die Anzahl der Durchgänge verändert werden.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

• Benutzen Sie den linken und rechten Fuß.
• Wenn möglich, halten Sie den Ball niedrig.
• Übernahme mit dem rechten Fuß.
• Richtige Ballgeschwindigkeit.
• Direkt abspielen.