Fußball übungen
Quadrat 15m x 15m2
oder 3 Spieler pro Bauer, Torwart im Tor.
oder 3 Spieler pro Bauer, Torwart im Tor.
- Spieler A und B sind Verteidiger, C und D sind Angreifer.
- A spielt den Ball vertikal zu D, woraufhin ein 2-gegen-2-Spiel beginnt.
- Die Angreifer versuchen, nach 2 oder 3 Pässen ein Tor zu erzielen.
- Die Verteidiger können den Ball abfangen und selbst ein Tor erzielen.
Nach Tor oder Ball außerhalb der nächsten Welle.
Spieler, die das Feld verlassen, gehen im Uhrzeigersinn zum nächsten Bauern; A zu B, B zu C und so weiter.
Die Übung endet, wenn jeder mindestens 4 Mal gespielt hat; 2x Angriff und 2x Verteidigung.
Spieler, die das Feld verlassen, gehen im Uhrzeigersinn zum nächsten Bauern; A zu B, B zu C und so weiter.
Die Übung endet, wenn jeder mindestens 4 Mal gespielt hat; 2x Angriff und 2x Verteidigung.
Quadratisch 15m x 15m.
3 Spieler pro Ecke.
3 Spieler pro Ecke.
- A spielt den Ball waagerecht zu B und läuft dann senkrecht zu D.
- C spielt den Ball gleichzeitig zu D und läuft zu B.
Gehen Sie also immer waagerecht hin und her und laufen Sie senkrecht hin und her.
Zwei oder drei Spieler in einer Reihe, der Spieler, der vorläuft, reiht sich hinter den wartenden Spielern ein.
Jeder Spieler spielt 5 Mal hin und her.
Zwei oder drei Spieler in einer Reihe, der Spieler, der vorläuft, reiht sich hinter den wartenden Spielern ein.
Jeder Spieler spielt 5 Mal hin und her.
Aufwärmen, bei dem die Grundbewegungen angewendet werden.
- Der Torwart spielt zur fragenden 3, die herausfällt.
- 3 prallt zurück zum Torwart.
- Der Torwart kontrolliert den weitesten Fuß und gibt dann an die 10.
- 10 kontrolliert den Ball mit dem anderen Fuß und gibt ihn an 3 ab.
- 3 Spiele bis Fragesteller 9, der ausscheidet.
- 9 kontrolliert den hinteren Fuß und dreht sich nach außen.
- 9 Slaloms durch Hütchen zurück zur Ausgangsposition.
Der Torwart übernimmt den Platz von 3, 3 von 10, 10 von 9
. Die Übung kann an beiden Enden angewendet werden.
Variationen:
. Die Übung kann an beiden Enden angewendet werden.
Variationen:
- Mit der linken Hand den Ball annehmen, mit der rechten passen - oder andersherum.
- Andere technische Übungen oder Aufwärmübungen entlang der Hütchen anstelle von Dribblings.
Erst links, dann rechts, oder beide Seiten gleichzeitig, wenn genügend Spieler vorhanden sind.
Ermutigen Sie den linken Fuß, den linken Fuß zu benutzen, und den rechten Fuß, den rechten Fuß zu benutzen.
Ermutigen Sie den linken Fuß, den linken Fuß zu benutzen, und den rechten Fuß, den rechten Fuß zu benutzen.
1. Spieler A dreht offen nach außen hinter den Gegner.
2. Spieler A spielt zwischen den Hütchen zu Spieler B weiter.
3. Spieler A läuft diagonal zum Kegel vor dem Tor.
4. Gleichzeitig schneidet/schwenkt Spieler B von den Kegeln in Richtung Torlinie.
5. Spieler B passt diagonal nach hinten zu Spieler A, der inzwischen am Kegel steht.
6. Spieler A schießt auf das Tor.
7. Spieler A wird zu Spieler B, Spieler B tritt in die Startposition ein.
Spielbeschreibung:
Der Spieler, der den Ball hat, fängt hinten an, gibt die Spielfiguren weiter und spielt den Ball zu dem Spieler, der rechts wartet.
Wenn der Spieler auf der rechten Seite den Ball bekommt, spielt der Spieler auf der rechten Seite in der Reihe den Ball zum ankommenden Spieler auf der linken Seite.
Dieser Spieler versucht dann, den Ball hinter dem Torwart ins Tor zu schießen.
Der Ball wird auf diese Weise jedes Mal weitergereicht.
Der Spieler, der die Bauern weitergegeben hat, schließt sich dem Spieler an, der den tiefen Pass gemacht hat.
Der Spieler, der den Pass in die Tiefe gespielt hat, geht zu dem Ort, an dem er das Spiel beendet. Der Spieler, der das Ziel erreicht hat, holt sich den Ball und schließt sich den hinteren Spielern an, die die Spielfiguren weitergeben müssen.
Der Spieler, der den Ball hat, fängt hinten an, gibt die Spielfiguren weiter und spielt den Ball zu dem Spieler, der rechts wartet.
Wenn der Spieler auf der rechten Seite den Ball bekommt, spielt der Spieler auf der rechten Seite in der Reihe den Ball zum ankommenden Spieler auf der linken Seite.
Dieser Spieler versucht dann, den Ball hinter dem Torwart ins Tor zu schießen.
Der Ball wird auf diese Weise jedes Mal weitergereicht.
Der Spieler, der die Bauern weitergegeben hat, schließt sich dem Spieler an, der den tiefen Pass gemacht hat.
Der Spieler, der den Pass in die Tiefe gespielt hat, geht zu dem Ort, an dem er das Spiel beendet. Der Spieler, der das Ziel erreicht hat, holt sich den Ball und schließt sich den hinteren Spielern an, die die Spielfiguren weitergeben müssen.
Bei dieser Art von Übung handelt es sich um ein Positionsspiel, bei dem die Mannschaft, die die Verlängerung hat, den Ball sofort pressen muss, wenn er verloren geht.
Das Spielprinzip
Was sollen Ihre Spieler tun, wenn der Ball irgendwo auf dem Spielfeld verloren geht? Wenn Sie möchten, dass Ihre Mannschaft beim Übergang von Ballbesitz zu Ballverlust direkten Druck auf den Ball ausübt, ist die folgende Trainingsform sehr gut geeignet, um daran zu arbeiten. Das Spielprinzip, das bei dieser Art von Übung im Mittelpunkt steht, ist der "direkte Druck auf den Ball". Mit "Druck" meine ich, dass man den Ball angreift, sich aktiv auf den Ball - und den Gegner - zubewegt und versucht, ihn so schnell wie möglich zu erobern
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Was sollen Ihre Spieler tun, wenn der Ball irgendwo auf dem Spielfeld verloren geht? Wenn Sie möchten, dass Ihre Mannschaft beim Übergang von Ballbesitz zu Ballverlust direkten Druck auf den Ball ausübt, ist die folgende Trainingsform sehr gut geeignet, um daran zu arbeiten. Das Spielprinzip, das bei dieser Art von Übung im Mittelpunkt steht, ist der "direkte Druck auf den Ball". Mit "Druck" meine ich, dass man den Ball angreift, sich aktiv auf den Ball - und den Gegner - zubewegt und versucht, ihn so schnell wie möglich zu erobern
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Das Praxisformular
Die rote Mannschaft spielt den Ball umher oder spielt um den Ballbesitz.
Wenn die gelbe Mannschaft in Ballbesitz gekommen ist, muss sie versuchen, so schnell wie möglich eines der vier Tore zu erzielen, währenddie rote Mannschaft dies verhindern muss.
Da das Spielfeld relativ klein gehalten wird, ist es für die gelbe Mannschaft ein Leichtes, von jeder beliebigen Position auf dem Spielfeld einen Torversuch zu unternehmen,
so dass die rote Mannschaft gezwungen ist, sofort nach dem Ballverlust Druck auf den Ball auszuüben, um ein Tor/einen Torversuch zu verhindern.
Die rote Mannschaft spielt den Ball umher oder spielt um den Ballbesitz.
Wenn die gelbe Mannschaft in Ballbesitz gekommen ist, muss sie versuchen, so schnell wie möglich eines der vier Tore zu erzielen, währenddie rote Mannschaft dies verhindern muss.
Da das Spielfeld relativ klein gehalten wird, ist es für die gelbe Mannschaft ein Leichtes, von jeder beliebigen Position auf dem Spielfeld einen Torversuch zu unternehmen,
so dass die rote Mannschaft gezwungen ist, sofort nach dem Ballverlust Druck auf den Ball auszuüben, um ein Tor/einen Torversuch zu verhindern.
Coaching
Worauf können Sie bei dieser Übung achten? Da der Druck auf den Ball von zentraler Bedeutung ist, ist es logisch, sich hauptsächlich damit zu befassen:
Worauf können Sie bei dieser Übung achten? Da der Druck auf den Ball von zentraler Bedeutung ist, ist es logisch, sich hauptsächlich damit zu befassen:
- Wird überhaupt Druck ausgeübt, wenn der Ball verloren geht?
- Wenn ja, von wem und von wem nicht? Wenn nicht, warum nicht?
- Wenn Druck ausgeübt wird, wie? Aggressiv mit der Absicht, den Ball sofort zu erobern oder mit einem rücksichtslosen Tempo?
Variationen
Es sind viele Variationen möglich, einige Vorschläge
Es sind viele Variationen möglich, einige Vorschläge
- Wenn Sie keine Torhüter haben, können Sie auch nur mit kleinen Toren arbeiten
- Ermöglichen Sie es der unteren Hälfte, durch Dribblings aus dem Strafraum heraus ein Tor zu erzielen (möglicherweise in Kombination mit den Toren).
- Vergabe von Punkten an die Mannschaft, die in der Verlängerung den Ball x-mal umspielt
- Die unterlegene Mannschaft erhält Punkte, wenn sie den Ball zurückerobert, ohne dass die unterlegene Mannschaft einen Torversuch unternimmt.
- Mehr/weniger Ziele
- Die von den unter 35-Jährigen geschossenen Tore stärker zählen
Natürlich kann die Form auch mit anderen Zahlen gespielt werden, solange es Über- und Untermannschaften gibt.
Direkter Druck ist sehr wirksam, wenn er funktioniert. Wenn dies nicht gelingt und der Gegner unter Druck spielen kann, ist es sehr wahrscheinlich, dass große Räume entstehen, was ein Risiko darstellt. Die korrekte Einstellung des Drucks erfordert eine Schulung.
Bei dieser Übung lernen die Spieler unter anderem, geduldig zu bleiben und das Tor richtig abzuschirmen. Eine zusätzliche Schwierigkeit besteht darin, dass zwei Tore verteidigt werden müssen, weshalb es besonders wichtig ist, dass das Zentrum gut abgeschirmt ist. Am logischsten ist es für die verteidigende Mannschaft, den Gegner zur Seite zu drängen und zu versuchen, ihn auf einer Seite des Spielfelds abzufangen, wenn der Gegner versucht, näher an eines der beiden Tore heranzukommen, um eine Torchance zu schaffen. Diese Übungsform ist aufgrund der Anzahl der Spieler wieder schwieriger als die erste Form, bleibt aber überschaubar. So können sie lernen, zusammenzuarbeiten und den richtigen Abstand zueinander zu halten.
Organisation
Organisation
- Das Feld ist 20 Meter lang und 40 Meter breit.
- 2 Minitore und 1 Schülertor oder 2 weitere Minitore.
- 8 Kappen in 2 verschiedenen Farben.
- Hüte in einer Farbe zur Abgrenzung des Feldes.
- Ausreichend Bälle für den Aufbau.
Inhalt
- 4 gegen 4+Keeper
- 1:2:1 gegen 1:1:2:1
- Der Torwart der aufbauenden Mannschaft nimmt den Ball heraus.
- Die verteidigende Mannschaft schirmt das Tor in der Mitte des Spielfelds ab.
- Die gegnerische Mannschaft - die angreifende Mannschaft - versucht, ein Tor zu erzielen.
Coaching
- Die verteidigenden Spieler schirmen das Tor ab.
- Der Torwart prüft, ob er das Tor richtig markiert und coacht seine Mitspieler.
- Die Abwehrspieler kontrollieren den Abstand zwischen ihnen und warten darauf, dass sich der Gegner in ihre Spielfeldhälfte bewegt.
- Der Spieler, der dem Ball am nächsten ist, drängt den dribbelnden Gegner nach hinten oder zur Seite, die anderen halten das Zentrum geschlossen und geben Deckung.
- Der Spieler, der sich am nächsten zum Ball befindet, wartet geduldig, bis eine Intervention zum Ballbesitz führt und den Gegner zum Zurückspielen zwingt.
- Die beiden Tore sind immer abgeschirmt, der richtige Moment zum Abfangen ist nur dann gegeben, wenn die Tore richtig abgeschirmt sind.
- Trainiere deinen Mitspieler, wenn er/sie dich zum Abfangen drängen kann
Bei dieser zweiten Übungsform wird den Spielern beigebracht, ihre Position beim Verteidigen gut zu wählen.
Die Spieler sollen gut organisiert sein und das Zentrum - den Raum vor dem Tor - abschirmen, um den Gegner in eine Richtung zu zwingen. Dies erfordert eine gute gegenseitige Zusammenarbeit, die sich für die Spieler manchmal unnatürlich anfühlt, weil sie einen Drang nach dem Ball haben. In dieser vereinfachten Form des Fußballs in Unterzahl können die Spieler erleben, was passiert, wenn sie zu viel Raum verschenken und nicht gut zusammenarbeiten: Der Gegner kann dann leicht ein Tor erzielen.
Für den Verteidiger, der auf den Ball drängt, ist es wichtig, dem Gegner keinen Raum zum Drehen zu geben und ihn noch mehr an die Seitenlinie zu drängen. Der andere Verteidiger kann lernen, seinen Rücken gut zu decken.
Um diese Übung, bei der die verteidigende Mannschaft den Ball abfangen kann, richtig auszuführen, wird dem aufbauenden Gegner viel Platz zum Aufbauen gegeben. Erst wenn ein Gegner mit dem Ball in Richtung Tor dribbelt, greift einer der Verteidiger ein und übt Druck aus. Nur wenn der Gegner im Ballbesitz ausdrücklich die 1v1-Situation sucht, wird einer der Abwehrspieler versuchen, den Ball abzufangen. Bis dahin bewachen sie geduldig das Tor und warten darauf, dass der Gegner einen Fehler macht.
Organisation
Die Spieler sollen gut organisiert sein und das Zentrum - den Raum vor dem Tor - abschirmen, um den Gegner in eine Richtung zu zwingen. Dies erfordert eine gute gegenseitige Zusammenarbeit, die sich für die Spieler manchmal unnatürlich anfühlt, weil sie einen Drang nach dem Ball haben. In dieser vereinfachten Form des Fußballs in Unterzahl können die Spieler erleben, was passiert, wenn sie zu viel Raum verschenken und nicht gut zusammenarbeiten: Der Gegner kann dann leicht ein Tor erzielen.
Für den Verteidiger, der auf den Ball drängt, ist es wichtig, dem Gegner keinen Raum zum Drehen zu geben und ihn noch mehr an die Seitenlinie zu drängen. Der andere Verteidiger kann lernen, seinen Rücken gut zu decken.
Um diese Übung, bei der die verteidigende Mannschaft den Ball abfangen kann, richtig auszuführen, wird dem aufbauenden Gegner viel Platz zum Aufbauen gegeben. Erst wenn ein Gegner mit dem Ball in Richtung Tor dribbelt, greift einer der Verteidiger ein und übt Druck aus. Nur wenn der Gegner im Ballbesitz ausdrücklich die 1v1-Situation sucht, wird einer der Abwehrspieler versuchen, den Ball abzufangen. Bis dahin bewachen sie geduldig das Tor und warten darauf, dass der Gegner einen Fehler macht.
Organisation
- Das Feld ist 30 Meter lang und 14 Meter breit.
- 2 Ziele für Schüler.
- 5 Kappen in 2 verschiedenen Farben.
- Hüte in 1 Farbe zur Abgrenzung des Feldes.
- Ausreichend Bälle für den Aufbau.
Inhalt
- 2+Keeper gegen 3.
- 1:2 gegen 1:2
- Der Spieler der aufbauenden Mannschaft führt den Ball aus.
- Die verteidigende Mannschaft schirmt das Tor in der Mitte des Spielfelds ab.
- Die gegnerische Mannschaft - die angreifende Mannschaft - versucht, ein Tor zu erzielen.
Coaching
- Die beiden Defensivspieler schirmen die Passlinie ab.
- Der Torwart prüft, ob er das Tor und die Passlinie richtig abschirmt und coacht seine Mitspieler.
- Die beiden Defensivspieler kontrollieren die Abstände und üben Druck aus.
In dieser ersten Trainingsphase wird den Spielern beigebracht, ihre Position beim Verteidigen gut zu wählen.
Die Spieler werden ermutigt, zunächst eine gute Position zum angreifenden Paar einzunehmen und zu erfahren, wie sie den Raum des Gegners einschränken können.
Aufgrund der Eins-gegen-zwei-Situation muss der Verteidiger die Passlinie zum Gegner ohne Ball abschirmen und dann den Gegner mit Ball zur Seite drängen. Anschließend ist es wichtig, dass der Gegner gezwungen wird, diagonal nach vorne - in Richtung Seitenlinie - zu laufen, damit er sich nicht drehen kann.
Der Verteidiger wartet dann auf den richtigen Moment, um den Ball abzufangen.
Coaching:
Der abwehrende Spieler schirmt die Passlinie zum Gegner ohne Ball ab.
Der Torwart kontrolliert das Tor und coacht seine Mitspieler.
Der Verteidiger versucht, den ballführenden Gegner in eine Richtung zu drängen und ihn im richtigen Moment (am Spielfeldrand) abzufangen.
Organisation:
Die Spieler werden ermutigt, zunächst eine gute Position zum angreifenden Paar einzunehmen und zu erfahren, wie sie den Raum des Gegners einschränken können.
Aufgrund der Eins-gegen-zwei-Situation muss der Verteidiger die Passlinie zum Gegner ohne Ball abschirmen und dann den Gegner mit Ball zur Seite drängen. Anschließend ist es wichtig, dass der Gegner gezwungen wird, diagonal nach vorne - in Richtung Seitenlinie - zu laufen, damit er sich nicht drehen kann.
Der Verteidiger wartet dann auf den richtigen Moment, um den Ball abzufangen.
Coaching:
Der abwehrende Spieler schirmt die Passlinie zum Gegner ohne Ball ab.
Der Torwart kontrolliert das Tor und coacht seine Mitspieler.
Der Verteidiger versucht, den ballführenden Gegner in eine Richtung zu drängen und ihn im richtigen Moment (am Spielfeldrand) abzufangen.
Organisation:
- Das Feld ist 20 Meter lang und 10 Meter breit.
- 2 Ziele für Schüler.
- 3 Kappen in 2 verschiedenen Farben.
- Hüte in 1 Farbe zur Abgrenzung des Feldes.
- Ausreichend Bälle für den Aufbau.
Inhalt:
- 1+Keeper gegen 2.
- 1:1 gegen 2.
- Der Spieler der aufbauenden Mannschaft führt den Ball aus.
- Der verteidigende Spieler schirmt das Tor in der Mitte des Spielfelds ab.
- Die gegnerische Mannschaft - die angreifende Mannschaft - versucht, ein Tor zu erzielen.
Ziel: Verbesserung der Ballkontrolle und Ballerfassung. Druck auf den Ball ausüben und im richtigen Moment erobern.
2rote Spieler und 2 blaue Spieler.
Die rote Mannschaft beginnt mit dem Ball und versucht, ein Tor zu erzielen. Blaues Coaching zur Verhinderung von Toren.
2rote Spieler und 2 blaue Spieler.
Die rote Mannschaft beginnt mit dem Ball und versucht, ein Tor zu erzielen. Blaues Coaching zur Verhinderung von Toren.
Die Regeln des Spiels:
- Beide Mannschaften können mit einem kleinen Tor punkten.
- Wenn der Ball im Aus ist, dribbeln Sie hinein.
- Bei einem Rückpass oder Eckstoß dribbeln Sie sich ein.
- Setzen Sie den Gegner unter Druck, indem Sie verhindern, dass der Ball gedribbelt oder nach vorne gespielt werden kann.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- Stürzen Sie sich nicht auf den Gegner, sondern nähern Sie sich ihm behutsam.
- Bleiben Sie so oft wie möglich mit dem Gesicht zum Gegner, drehen Sie ihm nicht den Rücken zu.
- Versuchen Sie, den Gegner zur Seite zu drängen.
Bilden Sie ein Team Rot und ein Team Blau.
Team Rot spielt seinen Mitspieler über die gesamte Breite des Feldes. Rot hebt mit dem Ball ab und im Moment des Abhebens kann Blau verteidigen.
Ziel: Verbesserung der Verteidigung von Eins-gegen-Eins-Situationen.
Abmessungen: Länge 30/35 Meter und Breite 10/15 Meter.
Team Rot spielt seinen Mitspieler über die gesamte Breite des Feldes. Rot hebt mit dem Ball ab und im Moment des Abhebens kann Blau verteidigen.
Ziel: Verbesserung der Verteidigung von Eins-gegen-Eins-Situationen.
Abmessungen: Länge 30/35 Meter und Breite 10/15 Meter.
Die Regeln des Spiels:
- Beide Mannschaften können ein großes Tor erzielen.
- Bei einem Tor, Anstoß oder Eckstoß wird die Mannschaft gewechselt.
- Nach einiger Zeit tauschen die Teams die Positionen.
Üben Sie Kurzpassübungen. Die Aufstellung ist der Abbildung zu entnehmen.
Hinweis:
Hinweis:
- Bei der Übernahme des rechten Pylons.
- In Verbindung mit dem Ausrollen auf der rechten Seite nach links passieren.
- Führen Sie die andere Seite zur gleichen Zeit parallel aus.
