Fußball übungen
- Platziere die Bauern wie auf dem Bild gezeigt.
- Jede Spielfigur ist 1 Spieler.
- Die Spielfigur 1 prallt an der Spielfigur 2 ab.
- Dann spielt Spieler Bauer 1 zu Spieler Bauer 3.
- Spieler Bauer 3 spielt zu Spieler Bauer 2, der dann zu Spieler Bauer 4 spielt. (Spieler, der das Spiel beenden wird).
- Spieler-Bauer bietet an und Spieler-Bauer 4 spielt einen 1-2 weiten Aufschlag zu Spieler-Bauer 3.
- Der Spieler Bauer 4 vervollständigt dann.
- Aufgepasst!
- Korrektes Passspiel beim Handball.
- Langer Ball.
- Aktiver Einlauf.
- Tauschen Sie die Rollen.
- Legen Sie einen Quadranten wie auf dem Bild aus
- Teilen Sie das Team mit bis zu 14 Personen in zwei Gruppen auf. (Eine Gruppe von Schutzwesten)
- Auf jeder Seite der Linie, zwischen den Spielfiguren, stehen zwei Handballer jeder Mannschaft (siehe Bild).
- Die Spieler auf dem Feld spielen herum und halten den Ball in der Mannschaft.
- Bei einem Handspiel mit einem Linienspieler der eigenen Mannschaft (z.B. Jacke zu Jacke) wechselt der Spieler auf der Linie mit demjenigen, der gepasst hat.
- Die Person, die den Spieler auf der Linie gespielt hat, steht auf der Linie, der Linienspieler betritt das Feld.
- Handballspieler dürfen sich nicht gegenseitig zuspielen.
- Spielen Sie so lange wie möglich herum.
- Punkt der Aufmerksamkeit:
- Suchen Sie nach Platz.
- Kluger Handball.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Linker/rechter Quadrant 3 Spieler und 1 Verteidiger.
- Dazwischen Quadrant/Zone, 3 Verteidiger.
- Die Spieler spielen dreimal im linken Quadranten herum.
- Nach 3 Durchgängen langer Pass in den anderen Quadranten.
- Pass zu den anderen 3 Spielern, usw.
- Den Ball in der Mannschaft halten.
- Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern.
- Der Spieler steht hinter einem Fallrückzieher.
- Zwei Fuß pro "Stufe" der Treppe.
- Achten Sie auf Ihre Körperhaltung:
- Gehen Sie geradeaus.
- Die Knie sind leicht gebeugt.
- Kurze Bewegungen.
- Arme aktiv am Körper entlang.
- Variation
- Seitwärts mit zwei Füßen pro Schritt;
- Zickzacklauf mit einem Fuß in jedem Schritt, dann zwei Füße in den Schritt und dann einen Fuß zurück. (anders als bei der ersten)
- Sprinten Sie nach einem Lauf mit einem gespielten Ball zurück zum Bauern.
- Dann zurück in die Schlange.
- Spieler 1 prallt an Spieler 2 ab.
- Spieler 2 sprintet um die Spielfigur herum und läuft dann in Richtung Tor, um die Flanke aufzunehmen.
- Spieler 1 fährt auf den Bauern zu und lässt ihn an Spieler 3 abprallen.
- Spieler 3 läuft nach dem Handspiel zur hinteren Linie, während Spieler 1 einen Pass in die Tiefe spielt.
- Spieler 3 kreuzt an und Spieler 1 schießt ab.
- VORSICHT
- Lass den Ball schweben und tippe ihn alle ein bis zwei Schritte an.
- Kontrolle über den Ball.
- Der tiefe Pass muss kraftvoll sein.
- Spieler 1 muss bei der Flanke einen guten Kontakt halten und rechtzeitig zum Tor sprinten.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem großen Ziel.
- Ein Kurs für ein 1-gegen-1-Duell mit einem kleinen Ziel.
- Zwei Spieler als Verteidiger auf beiden Plätzen.
- Ein Torwart auf das große Tor.
- Eine Reihe von Spielern auf jedem Platz.
- Spieler prallt mit Verteidiger ab.
- Lässt sich auf einen Zweikampf ein.
- Pässe und Zieleinläufe.
- Für beide Kurse gilt dasselbe.
- Nach Beendigung der Übung wechseln die Spieler die Bahnen.
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 2 auf Handballposition.
- Spieler 3 auf Kreiselposition, weiter weg.
- Spieler 1 prallt an Spieler 2 ab.
- Spieler 1 gibt einen LONG-Pass (hoch, falls vorhanden) an Spieler 3.
- Spieler 3
- Nimmt den Ball,
- Dribbelt Richtung Tor,
- Er macht einen Passierschlag,
- Beschleunigt und vollendet.
- Mögliche Variante mit Eins-zu-Zwei mit Spieler 2
- Die Spieler rotieren durch
- 1 bis 2
- 2 bis 3
- 3 zu beginnen
- Die Spieler stehen sich paarweise im Quadranten gegenüber.
- Der Abstand zwischen den Paaren beträgt etwa 5 Meter.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Während Spieler 2 langsam rückwärts in Dribbelgeschwindigkeit läuft.
- Spieler 1 folgt und hält den gleichen Abstand.
- Spieler 2, der rückwärts läuft, kontrolliert die Geschwindigkeit.
- Sorgfältige Kontrolle beim Passspiel, um sicherzustellen, dass der Ball bei den beiden bleibt.
- Wenn das Paar das Ende des Quadranten erreicht
- Spieler 1 geht rückwärts und folgt Spieler 2.
- Trios bilden.
- Eine Seite mit 2 Spielern und eine Seite mit 1 Spieler.
- Drei Bauern wie auf dem Bild.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2 auf der anderen Seite.
- Spieler 1 läuft diagonal zum Bauern.
- Spieler 2 zieht diagonal zu Spieler 1, nachdem er den Bauern geschlagen hat.
- Spieler 1 dreht aus/offen und übergibt an Spieler 3 am Anfang des Feldes.
- Spieler 2 läuft schräg zum Anfang der Spielfigur.
- Spieler 1 läuft zum gegenüberliegenden Bauern.
- Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
- Spieler 1 passt zu Spieler 2.
- Spieler 2 dreht sich auf und spielt einen Pass zur hinteren Linie.
- Spieler 1 sprintet zum Pass in die Tiefe und schlägt eine Flanke nahe der 16-Yard-Linie.
- Spieler 3 kommuniziert/ruft und fängt diesen Pass (oder nimmt ihn an oder schließt direkt ab).
- 4 Bauern wie auf dem Bild
- Jede Spielfigur 1 Spieler
- Restliche Spieler am 1. Bauern
- Spieler 1 spielt zuerst links von Spieler 2
- Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
- Spieler 1 gibt einen tiefen Pass auf derselben linken Seite zu Spieler 3.
- Währenddessen läuft Spieler 2 zur 16-Meter-Linie
- Spieler 3 legt weit, Spieler 2 schließt ab
- Position Spieler 1 bis Spieler 3
- Spieler 3 an Position Spieler 2
- Spieler 2 (der fertig ist) nimmt den Ball und reiht sich in die Reihe von Spieler 1 (Start) ein.
- Dann das Gleiche auf der rechten Seite
- Plank-Stellung mit Ball neben den Händen.
- Schulterklopfen links
- Schulterklopfen rechts
- Über Ball
- Wieder links/rechts
- Hochspringen und Ball schaufeln
- Sprint andere Seite des Feldes kurze Seite
- Do 5 Burbees
- Langsam zurück
- Alles 5x