Fußball übungen
- Sprints von der Torlinie:
- Sprint nach vorne und leise zurück
- Sprint Mittellinie und leise zurück
- Sprint von der Grundlinie zurück und ruhig zurück
- Sprint zurück von der Torlinie und ruhig zurück
- Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
- Spieler 1 gibt einen Abpraller an Spieler 2 weiter
- Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
- Spieler 1 spielt einen langen Pass zu Spieler 3
- Spieler 2 sprintet zur 16-Meter-Linie vor dem Tor
- Spieler 3 gibt einen harten Pass auf den Boden vor der 16-Meter-Linie.
- Spieler 2 beendet direkt
- Platziere die Tore und Bauern wie gezeigt.
- Spieler 1 und Spieler 2 stehen sich an der Linie gegenüber.
- Spieler 1 spielt einen langen und harten Pass zu Spieler 2.
- In diesem Moment beginnt das Duell.
- Spieler 1 läuft direkt auf Spieler 2 zu, der sich auf das Duell einlässt.
- 1 der beiden Tore wurde erzielt.
- Das Tor darf 1,5 Meter vom Tor entfernt sein. (Markierung mit einem Pfand)
- Pass den Ball sternförmig
- Ball nach dem Sprinten
- Nach dem Pass
- Spieler passt in
- Sprintet dem Ball hinterher.
- Angreifer gegen Verteidiger in einer 30x20 bis 40x30 Box
- Angreifer in Unterzahl gegen Verteidiger in Unterzahl.
- Die Angreifer begrenzen ihre Ballberührungen.
- Belohne die Verteidiger, indem du ihnen erlaubst, das kleine Tor zu treffen.
- Die Idee ist, ein Spiel in der Corona-Zeit spielen zu können
- Die Idee stammt von dem Tischfußballspiel
- Jeder Spieler hat sein eigenes Abteil, aus dem er nicht entkommen darf.
- Der Ball kann durch einen Pass zum anderen Spieler gebracht werden.
- Man darf sich verteidigen, solange man in seinem eigenen Bereich bleibt
- Das Spielfeld kann an die Anzahl der Spieler angepasst werden
Weitere Ziele:
- Weitergabe
- Position spielen
- Schießen auf Distanz
- Die Übung kann schwieriger gestaltet werden, indem das Spiel schneller wird
- Indem du den Ball nur 2 oder 3 Mal schlägst und schnell spielst
- Schließlich haben Sie während eines Spiels nicht viel Zeit
- Spieler 1 und Spieler 2 beginnen gleichzeitig zu dribbeln.
- Am Ende gehen sie durch Bauern auf die andere Seite.
- Der nächste Spieler erhält den Ball und beginnt zu dribbeln.
Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.
- Was brauchen Sie?
- Spielfiguren
- Fußball
- Kleidung, die Sie zum Training tragen können
- Treppe
- Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
- Was müssen Sie tun?
- Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
- Mach das zweimal
- Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
- Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
- Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
- Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
- Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
- Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!
- Übung, mit der das Passspiel in kurzen Stößen geübt werden kann
- Die fortgeschrittenen Spieler können in einer Zeit spielen
- Jeder Spieler bewegt sich, um eine 1-2 zu bilden.
- Gewöhnliches Recht (Spielregeln)
- Überprüfen, ob das Gelernte verstanden und in einer Spielform angewendet wurde
- Der Treffer im kleinen Tor muss mit dem Fuß erfolgen = 1 Punkt
- Mit dem Kopf in das große Tor treffen = 2 Punkte
- Wurde das Ziel erreicht?
- Die Beziehung zwischen den Lösungen/Möglichkeiten, die in den vorangegangenen Übungsformen gegeben wurden, und der Spielform (Match) zu erkennen
- Stellen Sie sicher, dass Sie schnell und sauber einspielen
- Achten Sie auch auf den Ball und die Lauflinie