Fußball übungen

• Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
• Spieler 1 passt zu Spieler 2.
• Spieler 2 dreht sich auf und spielt einen Pass zur hinteren Linie.
• Spieler 1 sprintet zum Pass in die Tiefe und schlägt eine Flanke nahe der 16-Yard-Linie.
• Spieler 3 kommuniziert/ruft und fängt diesen Pass (oder nimmt ihn an oder schließt direkt ab).

• 4 Bauern wie auf dem Bild
• Jede Spielfigur 1 Spieler
• Restliche Spieler am 1. Bauern
• Spieler 1 spielt zuerst links von Spieler 2
• Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
• Spieler 1 gibt einen tiefen Pass auf derselben linken Seite zu Spieler 3.
• Währenddessen läuft Spieler 2 zur 16-Meter-Linie
• Spieler 3 legt weit, Spieler 2 schließt ab
• Position Spieler 1 bis Spieler 3
• Spieler 3 an Position Spieler 2
• Spieler 2 (der fertig ist) nimmt den Ball und reiht sich in die Reihe von Spieler 1 (Start) ein.
• Dann das Gleiche auf der rechten Seite

• Plank-Stellung mit Ball neben den Händen.
• Schulterklopfen links
• Schulterklopfen rechts
• Über Ball
• Wieder links/rechts
• Hochspringen und Ball schaufeln
• Sprint andere Seite des Feldes kurze Seite
• Do 5 Burbees
• Langsam zurück
• Alles 5x

• Sprints von der Torlinie:
  • Sprint nach vorne und leise zurück
  • Sprint Mittellinie und leise zurück
  • Sprint von der Grundlinie zurück und ruhig zurück
  • Sprint zurück von der Torlinie und ruhig zurück

• Setzen Sie die Bauern wie auf dem Bild
• Spieler 1 gibt einen Abpraller an Spieler 2 weiter
• Spieler 2 prallt an Spieler 1 ab
• Spieler 1 spielt einen langen Pass zu Spieler 3
• Spieler 2 sprintet zur 16-Meter-Linie vor dem Tor
• Spieler 3 gibt einen harten Pass auf den Boden vor der 16-Meter-Linie.
• Spieler 2 beendet direkt

• Platziere die Tore und Bauern wie gezeigt.
• Spieler 1 und Spieler 2 stehen sich an der Linie gegenüber.
• Spieler 1 spielt einen langen und harten Pass zu Spieler 2.
• In diesem Moment beginnt das Duell.
• Spieler 1 läuft direkt auf Spieler 2 zu, der sich auf das Duell einlässt.
• 1 der beiden Tore wurde erzielt.
• Das Tor darf 1,5 Meter vom Tor entfernt sein. (Markierung mit einem Pfand)

• Pass den Ball sternförmig
• Ball nach dem Sprinten
• Nach dem Pass

• Spieler passt in
• Sprintet dem Ball hinterher.

• Angreifer gegen Verteidiger in einer 30x20 bis 40x30 Box
• Angreifer in Unterzahl gegen Verteidiger in Unterzahl.
• Die Angreifer begrenzen ihre Ballberührungen.
• Belohne die Verteidiger, indem du ihnen erlaubst, das kleine Tor zu treffen.

• Die Idee ist, ein Spiel in der Corona-Zeit spielen zu können
• Die Idee stammt von dem Tischfußballspiel
• Jeder Spieler hat sein eigenes Abteil, aus dem er nicht entkommen darf.
• Der Ball kann durch einen Pass zum anderen Spieler gebracht werden.
• Man darf sich verteidigen, solange man in seinem eigenen Bereich bleibt
  • Das Spielfeld kann an die Anzahl der Spieler angepasst werden

Weitere Ziele:

• Weitergabe
• Position spielen
• Schießen auf Distanz

• Die Übung kann schwieriger gestaltet werden, indem das Spiel schneller wird
• Indem du den Ball nur 2 oder 3 Mal schlägst und schnell spielst
• Schließlich haben Sie während eines Spiels nicht viel Zeit

• Spieler 1 und Spieler 2 beginnen gleichzeitig zu dribbeln.
• Am Ende gehen sie durch Bauern auf die andere Seite.
• Der nächste Spieler erhält den Ball und beginnt zu dribbeln.

Wollen Sie in Form kommen? Das kann man, aber man braucht ein paar Dinge dafür.

• Was brauchen Sie?
  • Spielfiguren
  • Fußball
  • Kleidung, die Sie zum Training tragen können
  • Treppe
• Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie sich gut aufwärmen, bevor Sie mit dem Fitnesstraining beginnen!
• Was müssen Sie tun?
  • Laufen Sie 2 Kegel nach vorne und 1 nach hinten und wiederholen Sie dies jedes Mal.
    • Mach das zweimal
  • Nimm den Ball und laufe 5 Kreise mit ihm.
    • Dadurch erhalten Sie Ballkontrolle und stellen sicher, dass Sie eine Zeit lang an Ihrer Fitness gearbeitet haben.
  • Sie können auch drinnen Übungen für Ihren Zustand machen: 5 Mal die Treppe hoch und runter laufen.
• Natürlich können Sie Ihre eigene Methode anwenden, aber ich finde, dass dies die besten und unterhaltsamsten Methoden sind, um sich zu verbessern.
• Versuchen Sie nicht, am ersten Tag ohne Unterbrechung schnell zu laufen, sondern machen Sie es in kleinen Schritten!