Fußball übungen

Vorbereitung:

• Bilden Sie 2er-Gruppen für dieses Passspiel, mit 1 Ball pro 2er-Gruppe.
• Die Spieler, die den Ball haben, stellen sich an der Seitenlinie auf. Die anderen Spieler stehen sich gegenüber, etwa 6 Meter von dem Spieler mit dem Ball entfernt.

Übung:

• Spieler A dribbelt vorwärts, während Spieler B rückwärts über das Spielfeld joggt.
• Während die Spieler über das Spielfeld joggen, gibt Spieler A den Ball an B weiter, der ihn an A zurückspielt, bis sie die gegenüberliegende Seitenlinie erreicht haben.
• Wenn die Spieler die andere Seite des Spielfelds erreichen, sind die Rollen vertauscht. Spieler A läuft dann rückwärts zu der Linie, an der er gestartet ist.

Variationsmöglichkeiten:

• abwechselnd mit dem rechten und dem linken Fuß.
• versuchen, eine Berührung anzuwenden
• Qualität geht vor Geschwindigkeit, es ist kein Wettlauf.

• Standard-Aufwärmübungen in zwei Reihen.
• Zwei Leiter, die zu den Übungen aufrufen.
• Gehen Sie langsam auf die andere Seite.
• Beschleunigen Sie die Übungen und führen Sie sie richtig aus.
• Zusätzlich zu den Standardübungen, Übungen für Knieverletzungen:
• mit einem Bein durch die Knie Schritt-Sprung zwei Mal rechts, dann zwei Mal links
• dribbeln schnell kurzer Pass vorwärts/quer rechts/vorwärts/quer links
• Dehnen nach den Übungen

• Die Spieler stehen in einer Reihe neben der Spielfigur.
• Der Torwart steht im Tor.
• Spieler A befindet sich hinter dem Abwehrbereich und gibt den Ball an Spieler B weiter, der sich an der vordersten Linie befindet.
• Spieler B nähert sich dem Ball und versucht, an Spieler A im Verteidigungsbereich vorbeizukommen.
• Wenn er aus der Verteidigungszone heraus ist, kann er auf das Tor schießen. 😊
• Spieler A stellt sich hinten auf, um anzugreifen, und Spieler B wird Verteidiger.

• Die Mannschaft steht in 2 Gruppen hinter einer Spielfigur.
• Der Trainer gibt ihnen eine Übung vor und sie machen sie einmal. Auf dem Rückweg rennen sie und schließen sich hinten an.
• 2 Spieler laufen gleichzeitig. Der nächste geht, wenn das Paar den ersten Hut passiert hat.
• Übungen:
  1. Joggen
  2. Kniebeuge
  3. Ferse-Bein
  4. Seitlich links
  5. Seitlich rechts
  6. Arme schwingen nach vorne
  7. Arme schwingen zurück
  8. Mit 2 Füßen gleichzeitig über Hütchen springen
  9. Sprint zur Kappe und zurück
  10. Schulterstich und Sprint

• Teilen Sie Ihr Team in vier Viererteams auf
• 1 Ball pro Mannschaft

Ausführung:

• Die Spieler spielen den Ball innerhalb ihres Viererteams im markierten Bereich umher.

Qualität:

• Die Spieler sind ständig in Bewegung, mit vielen Tempowechseln, um Raum zu finden.
• Jedes Team muss versuchen, die Form einer Raute beizubehalten.
• Alle Spieler müssen mit ihren Mitspielern kommunizieren, sie müssen nach dem Ball gefragt werden und der Name des Spielers muss von demjenigen, der den Ball abgibt, gerufen werden.
• Die Pässe müssen gut ankommen, im Raum oder am Fuß
• Die Spieler dürfen sich nicht berühren, und auch die Bälle dürfen sich nicht berühren.
• Diese Übung erfordert von den Spielern große Aufmerksamkeit.

Progression:

• Fügen Sie einen passiven Verteidiger hinzu, der jeden Ball verteidigen kann.
• Fügen Sie einen Verteidiger hinzu, der den Ball erobern kann.

Alterskategorie: U13 bis U21 und erste Mannschaft.

Diese Art von Spiel kann auf einem 20m x 40m großen Spielfeld gespielt werden. Dies hängt vom Alter und dem Druck des Spiels ab. Wenn Sie in diesem kürzeren Raum spielen wollen, machen Sie ihn kleiner. Andernfalls muss er größer werden. Der Torwart steht im Tor (großes Tor). Auf der anderen Seite befinden sich 2 kleine Tore. Das Spiel ist kostenlos, aber Sie können für 3 gegen 1 trainieren. Bringen Sie viele Bälle ins Tor, um das Tempo hoch zu halten. Machen Sie dies 4 x 5 Minuten lang intensiv.

Organisation:

Zwei Mannschaften spielen gegeneinander. Die "Angreifer" spielen in Richtung des großen Tores, die "Verteidiger" in Richtung der vier kleinen Tore an den Seiten.
Wenn die Mannschaft, die auf das große Tor schießen muss, den Ball verloren hat, muss sie die 4 kleinen Tore verteidigen.
Nach 15 Minuten wechseln Sie die Seite.

Anmerkungen:

Wenn die Angreifer den Ball verlieren, kann dies sehr schnell zu einem Gegentor führen.
Vor allem den Spielern, die in den Ligaspielen nicht genug verteidigen , könnte diese Spielform nicht gefallen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

Decken Sie den Mann rechtzeitig zu.
Nicht beißen.
Abdeckung auf der rechten Seite.
Haltung bei Zweikämpfen, durch die Knie.

Organisation:

Das Spiel wird im Verhältnis 8:4 ausgetragen.

6:3, 7:3, 7:4, 9:4 oder 9:5 ist ebenfalls möglich.

Wenn es mehr oder weniger Spieler gibt, müssen die Größen angepasst werden.

Die achte Mannschaft darf nach fünf Wiederholungen punkten.

Das Team mit 4 Spielern darf immer versuchen, ein Tor zu erzielen.

Wenn der Ball von der Vierergruppe abgefangen wird, wenn er ins Spiel kommt oder nachdem ein Tor erzielt wurde, muss eine neue Zählung vorgenommen werden.

noch einmal zählen.

Nach insgesamt 5 Toren oder nach 10 Spielminuten erfolgt eine Auswechslung.

Um es einfacher oder schwieriger zu machen, kann die Anzahl der Durchgänge verändert werden.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

Benutzen Sie den linken und rechten Fuß.
Wenn möglich, halten Sie den Ball niedrig
.
Richtige Ballgeschwindigkeit.
Direkt abspielen.

• Alle Spieler joggen über das Spielfeld (Quadrat)
• Die Hälfte der Spieler hat einen Ball
• Die Spieler mit dem Ball geben den Ball an einen Spieler ohne Ball weiter (Blickkontakt).
• Die Spieler dürfen den Ball nicht länger als 5 Sekunden halten.

• In dem Moment, in dem der Trainer pfeift (Signal), sprinten alle Spieler ohne Ball so schnell wie möglich zu dem Spieler, der in der Nähe ist und den Ball hat, und versuchen, ihn wegzunehmen.
• Der Spieler, der den Ball hat, muss versuchen, den Ball zu blockieren. (1:1-Duell)
• Wenn der Trainer wieder anpfeift, gehen wir wieder zum Joggen und Passen über!

Eine schöne Variante ist, dass bei einer ungeraden Anzahl von Spielern der Spieler, der keinen direkten Gegenspieler findet, eine Aufgabe erhält (z.B. über die Breite des Feldes sprinten).

Inhalt

• Nr. 1 hat drei Möglichkeiten zu spielen
• Das Stellungsspiel 3 - 1 kann bereits hier stattfinden
• Die Nummern 2 und 3 müssen sich öffnen, um zu bestehen
• Pass nur, wenn Nr. 1 seinen Rücken deckt

Struktur der Übung

• Stellen Sie zunächst die Grundformation auf
• Wegen des langgestreckten Spielfelds muss der lange Ball verwendet werden.
• Beginnen Sie immer in der Mitte des Feldes
• Beim Spielen bewegen sich die blauen Verteidiger in Richtung Ball.
• Nein muss das Feld lang halten
• Angreifen heißt das Feld groß machen
• Verteidigen bedeutet, den Raum klein zu machen

Coaching

• Achten Sie darauf, dass Sie immer von der Grundformation ausgehen.
• Beginnen Sie in der Mitte und schaffen Sie Raum zum Spielen.
• Wenn du in Ballbesitz bist, halte den Raum groß und weit.
• Bei Ballverlust den direkten Weg zum Tor versperren
• Schließen Sie sich dem Angriff an

Inhalt

• Nr. 1 hat drei Möglichkeiten zu spielen
• Das Stellungsspiel 3 - 1 kann bereits hier stattfinden
• Die Nummern 2 und 3 müssen sich öffnen, um einen Passspielzug zu machen.
• Pässe dürfen nur gespielt werden, wenn die Nr. 1 in Deckung ist. Ein Tor kann nur erzielt werden, wenn sich alle Spieler über der Mittellinie befinden.

Struktur der Übung

• Stellen Sie zunächst die Grundformation auf
• Beginnen Sie immer in der Mitte des Feldes
• Beim Spielen bewegen sich die blauen Verteidiger in Richtung Ball.
• Nein muss das Feld groß und weit halten
• Angreifen heißt das Feld groß machen
• Verteidigen bedeutet, den Raum klein zu machen

Coaching

• Achten Sie darauf, dass Sie immer von der Grundformation ausgehen.
• In der Mitte beginnen, um Raum zum Spielen zu schaffen
• Wenn du in Ballbesitz bist, halte den Raum groß und weit.
• Bei Ballverlust den direkten Weg zum Tor versperren
• Schließen Sie sich dem Angriff an

Inhalt

• Nr. 1 hat drei Möglichkeiten zu spielen
• Das Stellungsspiel 3 - 1 kann bereits hier stattfinden
• Die Nummern 2 und 3 müssen sich öffnen, um zu bestehen.
• Pass nur, wenn Nr. 1 seinen Rücken deckt

Struktur der Übung

• Stellen Sie zunächst die Grundformation auf
• Du musst ein Tor verteidigen und ein Tor angreifen.
• Beginnen Sie immer in der Mitte des Feldes
• Beim Spielen bewegen sich die blauen Verteidiger in Richtung Ball.
• Nein muss das Feld groß und weit halten
• Angreifen heißt das Feld groß machen
• Verteidigen bedeutet, den Raum klein zu machen

Coaching

• Achten Sie darauf, dass Sie immer von der Grundformation ausgehen.
• In der Mitte beginnen, um Raum zum Spielen zu schaffen
• Wenn du in Ballbesitz bist, halte den Raum groß und weit.
• Bei Ballverlust den direkten Weg zum Tor versperren