Fußball übungen

Organisation:

Teilen Sie das Team in zwei Gruppen auf. Jeder hat einen Ball. Jede Gruppe steht in der Nähe eines Tores mit einem Torwart. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ein Tor zu erzielen.

Übung A ist mit einem Handball. Die Spieler müssen den Ball mit der Außenseite ihres Fußes auflegen, um dann in einer fließenden Bewegung auf das Tor zu schießen.

Bei der Übung B wird ihnen der Ball von der Seite zugespielt. Sie nehmen den Ball mit der linken Hand auf und schießen mit der rechten Hand. Wenn der Pass des Trainers von links kommt, nehmen sie den Ball mit rechts an und schießen mit links.

Bei der Übung C kommen sie auf den Trainer zu und köpfen den Ball mit der Innen- oder Außenseite des Fußes ab. Nach der Schnittbewegung müssen sie versuchen, direkt zu schießen.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

Achten Sie auf das Standbein im Moment des Schusses.
Schätzen sie die Geschwindigkeit des Balles richtig ein?

Organisation:

Teilen Sie das Team in 2 Gruppen ein. Jeder hat einen Ball. Jede Gruppe steht in der Nähe eines Tores mit einem Torwart.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Ziel zu erreichen.
Übung A ist mit einem Handball.
Bei der Übung B wird ihnen der Ball von der Seite zugespielt.
Bei der Übung C kommt der Ball von hinten.
Wenn alles gut geht, können Sie auch andere Varianten ausprobieren.
Zum Beispiel: den Ball hochwerfen; den Ball über einen Spieler werfen, der mit dem Rücken zum Tor steht.

Anmerkungen

Bei F-Schülern empfiehlt es sich, selbst Handball zu spielen. Dies dient dazu, das Tempo der Übung beizubehalten
.
Im zweiten Jahr der E-Schüler können Sie sie auch bestehen lassen.

Aufmerksamkeiten

Achten Sie auf das stehende Bein im Moment der
Aufnahme.
Schätzen sie die Ballgeschwindigkeit richtig ein?

Organisation:

Beginnen Sie mit einem Dribbling, dann schießen Sie durch Tore, ein Handspiel und eine Flanke ins Tor
.
Je nach Anzahl der Spieler kann man mit 2 Kugeln, auf Position A und C, oder mit 3 Kugeln gleichzeitig
beginnen.
Jeder wechselt eine Position nach der anderen.

Aufmerksamkeiten

Nehmen Sie den Ball notfalls zuerst an.
Dribbeln mit beiden Beinen.
Nicht zu harte oder weiche Pässe.

Organisation:

• Teilen Sie das Team in zwei Gruppen auf, eine auf der linken und eine auf der rechten Seite.
• Bei der Übung A beginnt die Mannschaft mit einem einfachen Handball und geht dann schnell zu einem Doppelhandball über. Die
• Der erste Spieler spielt dann den Ball zu Ende.
• In der Übung B wird der Ball nach einer 1:2-Kombination in die Tiefe gespielt, worauf eine Flanke folgt. Sie
• Sie können hier als Verteidiger auftreten.
• Die Spieler ziehen weiter.
• Die Spieler müssen versuchen, den Ball niedrig zu halten.

Aufmerksamkeiten

Technische Ausführung des Abstoßes mit der Innenseite des Fußes
: Standbein; Spitze in Spielrichtung; gebeugt in Hüfte, Knie und Knöchel.
Spielendes Bein; nach außen gedreht; Knie und Knöchel gebeugt.
Spielender Fuß; senkrecht zur Spielrichtung; Fußsohle parallel zum Boden; Zehen angehoben;
kein schwaches Fußgelenk
beim
Abstoß.
Ein kontrollierter Schwung.
Technische Ausführung des Abstoßes mit dem Innenrist:
Standbein; 2 bis 3 Fußbreiten neben dem Ball; im Knie gebeugt.
Tackle; auf der Innenseite der Stelle, an der die Schnürsenkel beginnen.
Nähern Sie sich aus einem Winkel von etwa 45º.

Organisation:

Teilen Sie das Team in 3 Gruppen ein. Wenn Sie nur wenige Spieler haben, können Sie auch 2 Gruppen bilden und einen Torwart weglassen
.

Sie müssen den passiven Verteidiger mit einer Finte überwinden und dann ein Tor erzielen.
Danach gehen sie zum nächsten Ziel über.

Nach ein paar Runden können Sie angeben, dass Sie eine bestimmte Finte sehen möchten

Wenn Sie zu zweit trainieren, können Sie auch selbst ein Verteidiger sein Jetzt können Sie für jeden Spieler entscheiden, wie
stark Sie ihn verteidigen werden

Wenn die Dinge wirklich gut laufen, können Sie die Verteidiger anweisen, ihr Bestes zu geben

Kommentar:

Sie können schöne Finten von Profifußballern oder Balk 1-Spielern als Beispiel verwenden
.

Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:

Setzen Sie die Passierbewegung nicht zu weit oder zu nah am Gegner ein.
Der Körper muss sich mit dem Passspiel bewegen, damit es erfolgreich ist.

Mit dieser Übung wird das Passspiel verbessert. Wir erhöhen den Schwierigkeitsgrad auch, indem wir die gleiche Übung an zwei Seiten beginnen. Das Passspiel wurde bereits mit der U23- und U12-Mannschaft geübt, kann aber auch mit jüngeren Spielern eingesetzt werden.

Es handelt sich um eine einfache Form, die in einem Raum von 20 m x 20 m oder weniger durchgeführt werden kann. Wenn Sie wollen, dass die Passlinie 3 länger und enger wird, müssen Sie sie rückwärts zeichnen.

A und D beginnen die Übung gemeinsam mit einem Pass zu B und E (1), die den Ball dann zurückspielen (2). A und D laufen dem Ball nach und spielen diagonal zu C und F(3). Hier müssen beide Spieler aufpassen, dass sie nicht aneinander stoßen, daher ist die Übersicht beim Passspiel wichtig. B und E drehen sich um und fragen eine 1/2 von C und F (4,5). C und F spielen den Ball weiter zur Ausgangsposition, um erneut zu beginnen (6). Die Spieler bewegen sich einfach buchstabenweise weiter.
A-B-C-D-E-F-A.

Sie können diesen Pass immer mit einem hohen Tempo spielen. Wenn Sie eine jüngere Altersgruppe haben, die ein wenig träge ist, dann erlauben Sie eine Ballkontrolle im Passspiel

Auch der Spaßfaktor ist immer möglich. Du stellst ein kleines Tor in den Bereich von A und D.C. und F versucht, nach dem Doppelpass ein Tor zu schießen.

Diesmal haben wir eine Spielform online gestellt, bei der ihr 4vs4 in der Mitte spielt und jedes Team zwei weitere Spieler in einer neutralen Zone an den Seiten hat. Diese Art von Spiel wurde von unseren Teams und den ersten Mannschaften schon oft praktiziert. Das Hauptaugenmerk liegt auf schnellem Passspiel und tiefem Laufen.

Alterskategorie: U14 bis U21 und erste Mannschaft.

Diese Art von Spiel kann auf einem 15m x 30m großen Spielfeld gespielt werden. Dies hängt vom Alter der Spieler und dem Druck des Spiels ab. Wenn Sie in diesem kürzeren Raum spielen wollen, machen Sie ihn kleiner. Andernfalls muss er größer werden. Die Endzone ist etwa 2 bis 3 m tief.

In der Mitte spielen wir 4vs4 und auf beiden Seiten haben beide Teams jeweils 2 Spieler, die 1 Mal spielen müssen.

Die 4 mittleren Spieler versuchen, den Ball in der Endzone zu kontrollieren, aber der letzte Pass muss in 1 Zeit gemacht werden.

Wie auf dem Diagramm zu sehen ist, wird der Ball vom hinteren Spieler an den Außenspieler (1) weitergegeben, der ihn sofort durchspielt (2). Der mittlere Spieler spielt einen Pass zum am weitesten entfernten Spieler (3), und der am weitesten entfernte Spieler sucht den dritten Mann dazwischen, der sich in der Tiefe frei macht (4). Letzterer macht einen Check in der Endzone, um zu punkten.
Wie auf dem Bild können Sie auch feste Kegel oder Puppen als zusätzliche Schwierigkeit aufstellen.

Natürlich können Sie die Anzahl der Kugeltasten je nach Alter erhöhen.
Es gibt immer zusätzliche Regeln, die Sie hinzufügen können. So sollte z.B. nicht der 3. Mann zum Torerfolg angespielt werden.
Diese Art von Spiel lässt sich hervorragend für Ihre Periodisierung nutzen.

Spieler A schickt eine Flanke an den Außenpfosten zum einlaufenden Spieler eins. Dieser Spieler versucht, den Ball im Tor unterzubringen.
Als nächstes ist Spieler B an der Reihe, der eine Flanke an den Außenpfosten zu Spieler zwei schickt, der ebenfalls versucht, zum Abschluss zu kommen.
Spieler A schickt eine Flanke zu Spieler drei am langen Pfosten, Spieler drei schießt aufs Tor.
Spieler B schlägt eine Flanke an den Außenpfosten, die Spieler vier mit einem Tor abschließt
.
Die Spieler, die das Ziel erreicht haben (Spieler eins bis vier), schießen den Ball zurück zu den Spielern, die den Ball überqueren.
Die Spieler eins bis vier tauschen wie folgt:
Nach zwei bis drei Minuten tauschen die Spieler den Abschluss und das Zuspiel.
Versuchen Sie, dies fünfmal hintereinander zu tun. Als Element des Wettbewerbs können Sie verfolgen, welcher Spieler die meisten Tore erzielt.

Aufmerksamkeiten

Die Torhüter müssen konzentriert und bereit für die Flanken sein und eine gute Ausgangsposition einnehmen.
Die Torhüter dürfen den Ball jederzeit annehmen Spieler
, die auf das Tor zielen, laufen direkt auf den Ball zu, nicht um ihn herum
.

Ein Abpraller kann auch abgerundet werden. Bringen Sie
den Spielern bei, ihre Läufe gut zu timen.

• In dieser Spielform spielen wir acht gegen vier.
• Haben Sie mehr oder weniger Spieler? Dann können Sie auch wählen, ob Sie sechs gegen drei, sieben gegen drei, sieben gegen vier, neun gegen vier oder neun gegen fünf spielen wollen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie die Größe des Spielfelds anpassen, wenn es mehr oder weniger Spieler gibt.
• Nach fünf Wiederholungen darf die achte Mannschaft punkten.
• Das Team mit acht Spielern kann nach fünf Wiederholungen punkten.
• Das Team mit vier Spielern kann immer punkten
• Die Zählung beginnt jedes Mal von neuem, wenn der Ball ins Spiel kommt, wenn ein Tor erzielt wurde oder wenn der Ball von der Vierergruppe abgefangen wurde.
• Wechseln Sie nach fünf Toren oder bis zu 10 Minuten.
• Sie können den Schwierigkeitsgrad anpassen, indem Sie sie für einen Punkt mehr oder weniger oft passen lassen.

Aufmerksamkeiten

• Richtige Ballgeschwindigkeit
• Der Ball muss tief über dem Boden gehalten werden.
• Der linke und der rechte Fuß müssen benutzt werden
• Übernahme mit dem rechten Fuß

• Lege ein Quadrat von 20 mal 20 Metern an.
• Lassen Sie die Hälfte Ihrer Spieler (A) mit dem Ball auf der Außenseite des Platzes stehen.
• Lassen Sie die andere Hälfte Ihrer Spieler (B) in der Mitte des Platzes stehen, ohne den Ball.

Ausführung:

• Spieler B bewegt sich im Mittelkreis und fordert durch Zuruf den Ball von Spieler A.
• Spieler A spielt den Ball zu Spieler B, der die gewünschte Aktion ausführt und den Ball zu Spieler A zurückspielt.
• Spieler A muss immer auf Zehenspitzen stehen, um den Pass zu spielen.
• Spieler B muss leicht beschleunigen, wenn er nach dem Ball fragt (um einen Verteidiger in einem normalen Spiel zu überlisten).
• Das Tempo ist mittel bis hoch, so dass man innerhalb von 45 Sekunden und 60 Sekunden wechseln muss, B nach außen, A nach innen. Sie können mehrmals wechseln und die Spieler verschiedene Aktionen durchführen lassen.

Qualität:

• Jeder Durchgang muss von hoher Qualität und Genauigkeit sein.
• Die Spieler im Mittelfeld müssen ihr Tempo erhöhen, wenn sie an den Ball kommen.
• Die Spieler auf der Seite sind immer auf Zack.
• Bei steigendem Schwierigkeitsgrad muss die Qualität hoch bleiben.
• Alle Bälle müssen im Feld bleiben.
• Vergessen Sie nicht, den Erfolg zu fördern!

Fortschritt

• Aufbau von Fähigkeiten, z.B. 1. Mal für jede Gruppe 2 Treffer
• Dann 1 Treffer nur einmal
• Dann nur einmal schlagen und an einen anderen Feldspieler zurückgeben
• Fügen Sie einen passiven Verteidiger hinzu, müssen die Spieler im Inneren beschleunigen, um den Verteidiger abzuschütteln.

• Dieses Aufwärmen erfolgt in zwei Linien, z. B. von einer Seite zur anderen oder um das Spielfeld herum.

Ausführung:

• Die Spieler gehen im Joggingtempo und mit einigen Metern Abstand zum Spieler vor ihnen.
• Der Trainer oder ein Spieler leitet dieses Aufwärmen, indem er Anweisungen ruft.
• Beispiel: Gehen Sie von Seitenlinie zu Seitenlinie, der Kapitän führt das Aufwärmen an.
• Er/sie ruft z.B. Sprung, linke oder rechte Hand auf den Boden. Eine andere Möglichkeit ist, dass der SpielfÃ?hrer „zurÃ?ck zum FÃ?ttern“ ruft und auf „Go“ die beiden hinteren Spieler nach vorne sprinten.

Qualität:

• Es ist ein gemeinsames Aufwärmen im Team. Alle Spieler halten das gleiche Tempo.

Progression:

• Von hinten nach vorne, die hinteren Spieler laufen nach vorne
• Von vorne nach hinten sprinten die vorderen Spieler fünf Meter, laufen dann rückwärts und reihen sich in die hintere Reihe ein.
• Lassen Sie die Spieler fünf Meter auseinander laufen. Der hintere Spieler sprintet vorwärts und slalomt durch die anderen Spieler, oder der vordere Spieler dreht sich um und sprintet rückwärts und slalomt.
• Verwenden Sie diese Übung als Konditionierungsübung gegen Ende des Fußballtrainings, Sie können sie bis zu 10 Minuten lang durchführen.
• Sie können alle Arten von Bewegungen zu dieser Übung hinzufügen. Experimentieren!

• Bilden Sie drei Reihen mit jeweils vier bis fünf Spielern
• Legen Sie mit den Bauern einen Start- und einen Zielpunkt im Abstand von 10 bis 15 Metern fest.

Ausführung:

• Lassen Sie Ihren Kapitän diese Übung leiten.
• Die Spieler gehen als Gruppe in Dreierreihen vom Start zum Ziel. Am Ende drehen sie sich um und bilden wieder die gleiche Reihe.

Qualität:

• Diese Übung muss scharf und schnell sein.
• Es können verschiedene Aktivitäten durchgeführt werden: Knie hoch, Fersen auf das Gesäß, kurze Sprints, Rückwärtslaufen, usw.

Progression:

• Erhöhung der Geschwindigkeit/Schärfe beim Aufwärmen der Spieler