Fußball übungen

• Platziere die Bauern wie auf dem Bild gezeigt.
• Jede Spielfigur ist 1 Spieler.
• Die Spielfigur 1 prallt an der Spielfigur 2 ab.
• Dann spielt Spieler Bauer 1 zu Spieler Bauer 3.
• Spieler Bauer 3 spielt zu Spieler Bauer 2.
• Dieser spielt dann zum Spielerbauern 4. (Spieler, der das Spiel beenden wird).
• Spieler-Bauer bietet an und Spieler-Bauer 4 spielt einen 1-2 weiten Aufschlag zu Spieler-Bauer 3.
• Der Spieler Bauer 4 vervollständigt dann.
• ACHTEN SIE AUF KORREKTES PASSSPIEL BEIM HANDBALL, LANGE BÄLLE, AKTIVES EINLAUFEN UND ROLLENWECHSEL.

• Dauer:
  • ca. 15 min
• Entfernungen:
  • 5 m mal 5 m
• Erläuterung:
  • Den Ball herumzuspielen, ihn zu berühren oder ihn außerhalb der Linien zu spielen, ändert sich mit dem Jäger.
  • Wenn der Ball zwischen den 2 Jägern gespielt wird, bleiben sie 1 Runde länger in der Mitte.
• Trainer-Moment:
  • 4 Spieler müssen zwischen den Linien, wo sich der Ball befindet, schließen.
  • Wenn der Ball hereingespielt wird, achten Sie darauf, dass Sie sich sofort öffnen und ruhig bleiben.

• Dauer:
  • Ca. 25 Minuten.
• Entfernungen:
  • Rundet in 16 m Entfernung 2 Bauern ab, die beide 5 m voneinander entfernt sind.
• Erläuterung:
  • Spieler A spielt den Ball zu B, B legt ihn weit zurück.
  • A läuft hinein und spielt den Ball zu C.
  • C gibt den Ball an C und B an B weiter.
  • A nach B B nach C und C nach A.
  • 5 Min. Übung, dann Spielform innerhalb von 10 Min.
  • Mach 15 Tore, wenn du es nicht schaffst, machen die Spieler 15 Liegestütze, wenn du es kannst, macht der Torwart 15 Liegestütze.
  • Beende 2x 10 min.
• Trainer-Moment:
  • B legte den Ball weit zurück.
  • C Rest beim Abrunden, Ball platzieren.

• Dauer
  • +- 10 min
• Entfernung:
  • 10 mal 10 m
• Querpässe
  • A spielt B an, B gibt den Ball an A zurück und läuft um die Spielfigur herum.
  • A spielt den Bauern an B vorbei und läuft dann zu Bs Platz.
  • B spielt C an, C gibt den Ball an B zurück und läuft um den Kegel herum.
  • B spielt ihn am Bauern vorbei zu C und läuft dann zu C.
  • Und so weiter.
• Querpässe:
  • A spielt B an, B gibt den Ball an A zurück und läuft um den Kegel herum.
  • A dreht auf und spielt einen Querpass zu C.
  • C spielt den Ball zurück zu B.
  • B spielt einen Querpass zu D.
• Trainer-Moment:
  • Konzentration beim Passspiel mit einer solchen Geschwindigkeit, dass der Mitspieler sofort darauf reagieren kann.
  • Passe den Ball hinter den Bauern, nicht zu weit in die Mitte.
  • Spiele den Ball vor dem Spieler und nicht hinter ihm.
  • Drehen Sie sich beim Abprallen weg, so dass Sie den Ball im Auge behalten.

• Dauer:
  • +- 15 min
• Entfernung:
  • Rotes Quadrat Beginnen Sie bei 16 mto und halten Sie diese Breite bei 15 mtrs.
  • B blauer Bauer in der Mitte, dann 5 Meter nach innen und 5 Meter nach außen.
  • Weißer Bauer in der Mitte und 5 Meter außerhalb des Feldes.
• Ausführung:
  • Spieler B fragt nach dem Ball und hat einen aktiven Verteidiger im Rücken. (Wenn der Verteidiger den Ball annimmt, spielt er nach C, damit die Übung weitergeht).
  • B schirmt den Ball ab und spielt dann C an (der Verteidiger passt nicht zu C).
  • C steht offen und spielt D.
  • D legt den Ball weit vor und schließt ab.
• Passieren:
  • A-B
  • B wird Verteidiger wird C.
  • C wird zu D.
  • D wird hinten angeschlossen.
• Trainer-Moment:
  • B wehrt einen Verteidiger ab.
  • C wird geöffnet.
  • C sofort nach dem Spiel passieren D.
  • Ausführung mit 2 Beinen.

• Platziere die Bauern wie auf dem Bild gezeigt.
• Jede Spielfigur ist 1 Spieler.
• Die Spielfigur 1 prallt an der Spielfigur 2 ab.
• Dann spielt Spieler Bauer 1 zu Spieler Bauer 3.
• Spieler Bauer 3 spielt zu Spieler Bauer 2, der dann zu Spieler Bauer 4 spielt. (Spieler, der das Spiel beenden wird).
• Spieler-Bauer bietet an und Spieler-Bauer 4 spielt einen 1-2 weiten Aufschlag zu Spieler-Bauer 3.
• Der Spieler Bauer 4 vervollständigt dann.
• Aufgepasst!
  • Korrektes Passspiel beim Handball.
  • Langer Ball.
  • Aktiver Einlauf.
  • Tauschen Sie die Rollen.

• Legen Sie einen Quadranten wie auf dem Bild aus
• Teilen Sie das Team mit bis zu 14 Personen in zwei Gruppen auf. (Eine Gruppe von Schutzwesten)
• Auf jeder Seite der Linie, zwischen den Spielfiguren, stehen zwei Handballer jeder Mannschaft (siehe Bild).
• Die Spieler auf dem Feld spielen herum und halten den Ball in der Mannschaft.
• Bei einem Handspiel mit einem Linienspieler der eigenen Mannschaft (z.B. Jacke zu Jacke) wechselt der Spieler auf der Linie mit demjenigen, der gepasst hat.
• Die Person, die den Spieler auf der Linie gespielt hat, steht auf der Linie, der Linienspieler betritt das Feld.
• Handballspieler dürfen sich nicht gegenseitig zuspielen.
• Spielen Sie so lange wie möglich herum.
• Punkt der Aufmerksamkeit:
  • Suchen Sie nach Platz.
  • Kluger Handball.

• Setzen Sie die Bauern wie gezeigt.
• Linker/rechter Quadrant 3 Spieler und 1 Verteidiger.
• Dazwischen Quadrant/Zone, 3 Verteidiger.
• Die Spieler spielen dreimal im linken Quadranten herum.
• Nach 3 Durchgängen langer Pass in den anderen Quadranten.
• Pass zu den anderen 3 Spielern, usw.
• Den Ball in der Mannschaft halten.
• Die Verteidiger versuchen, den Ball zu erobern.

3 Bauern, machen Sie die Übungen zwischen den mittleren Bauern:

• Knieschuhe
• Fersen Gesäß
• Enger Pass
• Querpass
• Leiste
• Longs
• Kicks
• Laufen, sprinten
• Laufen, sprinten
• Sprinten Sprinten

• Der Spieler steht hinter einem Fallrückzieher.
  • Zwei Fuß pro "Stufe" der Treppe.
• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung:
  • Gehen Sie geradeaus.
  • Die Knie sind leicht gebeugt.
  • Kurze Bewegungen.
  • Arme aktiv am Körper entlang.
• Variation
  • Seitwärts mit zwei Füßen pro Schritt;
  • Zickzacklauf mit einem Fuß in jedem Schritt, dann zwei Füße in den Schritt und dann einen Fuß zurück. (anders als bei der ersten)
  • Sprinten Sie nach einem Lauf mit einem gespielten Ball zurück zum Bauern.
• Dann zurück in die Schlange.

• Dauer:
  • 20 min
• Abmessungen:
  • Breite 10 mtr.
  • Länge 20 mtr.
• Ausführung:
  • Sorgen Sie dafür, dass es für die Außenspieler gut läuft.
  • Wenn nicht, gibt es einen Spieler weniger in der Mitte.
  • Zentrums-Spieler sind entscheidend für die Verschiebung des Spiels, stellen Sie sicher, dass Sie hier die richtigen Spieler haben.
• Trainer-Moment:
  • Halten Sie den Raum offen und handeln Sie schnell.

• Dauer:
  • +-20 min
• Entfernung:
  • Vom blauen Pflaster 6 m breit und 10 m zurück
• Ausführung:
  • Spieler A spielt zu B, der sich öffnet und den Ball an den ankommenden Spieler C weitergibt.
  • C läuft ein, wenn A einspielt.
• Trainer-Moment:
  • A fährt mit der richtigen Geschwindigkeit.
  • B bittet A um den Ball, dreht ihn mit der richtigen Geschwindigkeit auf und gibt ihn an C weiter.
  • C läuft sofort ein, wenn A einspielt.